做梦啊，多简单的事。
宵夜吃水煮虾，水煮蛋
好问题，我也想知道[捂脸][捂脸][捂脸]
只有一个方法：大白天拉上窗帘盖上被子做个梦[大笑]
这些在20岁前都可以实现
当然如果你不再年轻，那就只能靠自律
梦里
合理健康饮食，保持作息规律，
我就是不锻炼不节食偶尔吃宵夜，然而我的体重一直保持在90斤左右，当然我个头也不高，一米五七，我一直想能涨涨体重，起码到100斤吧我就满意了，可是除了怀孕期间到了100以上，出了月子就又恢复到现在这个数了，没办法。所以说胖的羡慕瘦的，殊不知瘦的也羡慕胖的[捂脸][捂脸]，好比是围城里外的人互相羡慕一样。
听说300斤的女胖子，七天七夜没吃没喝，变成了美女
饮食自控
长胖需要两个条件，一个是消化好，一个是吸收好。
打比方饮食相同，运动量相同，生活习惯差不多的两个人，吃的也差不多，那么胖的那个一定是消化、吸收好一些的，相反，瘦的那个人，或者消化不好，或者吸收不好，或者消化吸收都不好，我问过好多瘦人，差不多都是这样。
还有一个说法，要长胖，汤糖躺烫，意思是相同环境下，多喝汤，多吃糖，没事躺着少运动，多吃热食物，多喝热水，也可以长胖，想瘦的就正好相反吧。
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亲测，目前只发现了这一种良药:
绿豆粥。
绿豆粥里可添加少许大米，小米，花生。
不吃晚餐会伤身体的。减肥期间就要多喝水，喝汤，喝粥，水分多了，其他热能输入就少了。
不过，绿豆粥不宜天天喝，会上火，便秘。喝三天停一天。
减肥最重要的是养成良好习惯，让自己成为不易胖体质。
但真心想减肥的话，不节食，不运动靠意念，这种魔法哪有啊？会不会很贵呀？
别去吃减肥药，这点很重要。
活人不就为了吃嘛，戒食绝对不可取。
但，为了更漂亮，该节制的还是要节制。
想多吃，就要多运动，懒得动，就多做家务，多走路。
我们减肥的目的其实主要是为了看上去很瘦。所以，肉长结实了，120的体重跟90斤一样，都会让人觉得瘦。
平常注意体形:站就要端端正正的，坐就要背打直，防止虎背熊腰。不要翘二郎腿，减缓血液流通。多站少坐，多坐少躺。
理论上说是可以的，吃点减肥药可以吧，但副作用肯定大，看你愿不愿接受。按提出的条件，这是符合标准的。吃点泻药受点凉造成拉肚子，保证三天让你瘦了一圈，胡吃海喝都补不上来。还有一个愉快的法子，但需要有天赋和情商，恋爱吧，人处于爱情初期，在荷尔蒙的刺激下，精力无限，如果见面受限，则效果更佳。
办法还有很多，慢慢想，肯定能得到你的愿望的。但代价肯定也会有的，一定要考虑清楚。以上说法，纯属探讨，具体实施请尊医嘱。谢谢！