爱是一个人的权利，谁也不能剥夺；但是也不能随心所欲地去爱。如果大家都随心所欲、没有约束地去爱，这世界就会乱套。
道德和法律是社会进步的产物，是人类文明的表现。正是有了道德和法律的约束，人类社会才能井然有序、健康向上地发展。也正是有了道德和法律的保护，我们每个人才能踏实安心地去爱。
爱不仅是人类的天性，也是动物界的天性，是道德和文明把人类和一般动物区分开来；如果人们叫嚣着‘爱是我的天性，谁也无权干涉’而无拘无束地去爱，那和动物有什么区别！
题主说爱上了一个结了婚的女人，但又不想打扰到她的家庭，我想应该有两层意思。第一种：你爱她，但只想和她成为地下情人关系，从而不影响她的家庭。第二种：你爱她，但为了怕破坏到她的家庭而不敢把爱付诸行动，可是又摆脱不掉对她的想念而郁郁寡欢，你想通过心理疏导从而排遣郁闷和烦恼。如果题主是第一种意思，我想还是趁早悬崖勒马吧，不可以报任何幻想。因为纸包不住火，没有不透风的墙，等到了东窗事发、声名狼藉之时，后悔晚矣！如果是第二种意思：情愿自己忍受思恋之苦而不愿破坏一个幸福家庭，说明你是一个有自制力、有责任心、有爱心的人，我为你的人品点赞，同时也想和你说几句知心话。
爱一个人是没错的，但前提是不能因为自己的爱而伤害到无辜。试想，她是一个结了婚的女人，没准人家夫妻俩还爱得很甜蜜，如果你一插足，不是在破坏人家的幸福吗？并且你也会遭到舆论的唾弃，可以说是两败俱伤。如果你是个有妇之夫，你还会伤害到你的妻子，甚至殃及子女，你就会背上沉重的心理负担，以后的生活还能幸福吗！所以，无论如何不可迈出那一步。
那么如何排遣对她的思念之苦呢？我想要做到以下两点。1，强迫自己少和她见面与联系。既然不能在一起，就干脆离得远一些，时间一长就可淡化对她的印象和想念。2，注意力转移。如果你是个有妇之夫，你要抱着对妻子和家庭负责的态度，把全部的热情和爱都倾注在这个无怨无悔、不离不弃的女人身上吧，她才是个能陪伴你到老的女人。如果你是单身，天涯何处无芳草，何必把心力都用在一个明明不该得到的女人身上呢？
你这类似于特别想偷一个东西，但又明知道偷了就是违法犯罪，不知道怎么说服自己放手。
我觉得这个事可以从两个方面给自己疏导一下。
一方面降低对女方的期望程度，就是不要爱她爱的那么死去活来。任何看起来完美无瑕的东西，到手之后都会发现漏洞百出，你说你爱上了他，很大原因是你还没得到她。即使你觉得她没缺点，你们真正生活在一起，一也会有一天对她起腻歪之心。生活，人性本就如此，何必要把自己撂在一个有夫之妇身上。你自己放手了，即是给自己一条生路，也是放人家一条生路，是自爱和爱她的表现，结果是双赢的，功德无量。
另一方面多想想坚持下去的负面效果。对于你来说，现在就已经背上了心里负担，如果你一旦开始行动，你这种负担更是沉重，亲戚邻居，好朋友会怎么看你，谁还敢和你愉快的玩耍，你父母会放任你做这种事？这就是不仁不义不忠不孝的举动啊！人家女方老头知道了，会不会揍你一顿，遇到了极端的人，会不会采用极端方式伤害你和家人的生命？到时候，你即便是受害者，也是有错在先，舆论上饶不了你。对于女方来说，好好的家庭被你插一杠子，即使不破裂也是会产生裂缝，以后的幸福从何而来？人家招谁惹谁了，就因为你的不检点，弄得家破人离，你罪过大了！
总之，面对这样的事情要三思，慎重，不可草率行事，否则害人害己，后悔却无法挽回！
爱是一份美好的情感，谁都无法剥夺每个人爱的权利。这跟婚姻和道德没有关系，爱是人类的天性。在人生不同的年龄段，都有可能爱上自己喜欢的人。
但是，现实生活中，我们内心的爱被婚姻锁定。认为婚内之人再去爱上那些与婚姻无关的人就是“出轨”。这种社会意识在一定范围内的评判标准，是对内心真实情感的一种亵渎。
法律意义上的婚姻禁锢了人性里最真实的东西。法律可以约束形式，却无法约束情感和思想。婚姻法可以把不相干的两个人以婚姻的形式结合在一起，认为可以一劳永逸，但是它却没有威力把每个人的心都绑敷在一起不出问题。
人是有情感的动物，人的情感因人因事因地都在发生着变化。我们似乎无法正视这个事实。现实生活里，有多少人活在无爱的婚姻当中，忍耐着将就着，无法让自己出离，过着不情愿的婚姻生活，这是社会道德观念的产物。
拥有心中的爱是每一个人的权利，爱是一份情感，出自每个人的心，会因为外界人事的引发，那份内在的生命之流被激活。
觉察一下，有时你爱的未必就是那个人，而是借由那个人身上的特质带给你的感觉，正好吻合了你内心深处所缺失的那部分，或者是与你内在所认同的那部分产生了共振。
随时随地，人内心情感的变换会导致内心需求的变化，表现在外部形式就是对外面人事物注意力的不稳定性。但人与动物不同，有自我调控的能力。
爱一个人没有错，而爱那个人又不想打扰她的生活，这更没有错。也不必因为内心生出了这样的情感而有心理负罪感。我们都是人，是人就会生出感情，这是人的本性，接纳自己本来就是人的这种内在本质。
好好地把这份美好的情感守护在心里，不惊不扰，不影响到那个爱的人，也不伤害到自己，让它成为一种内心的滋养，从内在进行自我转化，冲出“小我”，让这份美好的情感升华。
生而为人了，每个人任何美好的情感都不容侵犯，不容亵渎。让生命里的时光寂静安好，守护好自己内心的那片“伊甸园”，相信也不止是你才有的。
每个人都需要学会对自己对他人的这类情感宽容，不要让一个人受伤的同时，也让另外一个人跟着受伤害。我们的社会也更需要这份慈悲，让生命之爱充满温情！
首先，爱上一个人，并没有对错之分，爱本身就是它存在的充分理由。
爱情是一种心理的冲动，这种冲动（也可以称为激情）指向了一个现实中的人，如果没有让对方知道，那就是暗恋；如果让对方知道了却没有得到回应，那就是单恋；既让对方知道又得到了对方的回应，那就是恋爱。不知道你的情况，是暗恋、单恋还是已经得到了对方的回应？不管怎么样，爱情已经发生了，这是现实。
著名社会学家李银河说：“爱情并不一定导致现实中的伴侣关系、婚姻、生育和家庭，它完全可以独立于这些关系而单独存在。因为主要是一种心理现象，它在现实生活中可以忽略许多社会关系的规范，例如性别规范、年龄规范、阶级规范、地位规范。”所以，爱一个人并不一定要和TA在一起，因为爱是发生在你内心的一场风暴，是一种心理现象。
所以，爱情是你自己的事情，如果是暗恋或单恋，那么只需要调整好自己的内心，把这份爱珍藏起来就好，也许在将来，会成为你一段美好的回忆。如果对方也知晓你的心意并且也有回应，但你并不想打扰到他们的家庭，那么就要明确的表达自己的想法，并且切断一切联系，各自过自己的生活，互不打扰。
当然，也许放下爱情并不是那么容易的事，但是你要知道，爱情是一种激情状态，在爱的激情当中，人总是陷入非理性状态，但只要回归理性，就可以明白，其实在人生中，爱只是之一，不是唯一。人的情感中，除了爱情，还有亲情和友情，这些都是重要的情感。另外，这个世界如此广阔，还有很多值得追求的人生价值。所以，如果暂时放下爱情，还可以去追寻这么多有价值的事情，也是一件很棒的事！
作者简介：
缪婷
国家二级心理咨询师
华大应用心理研究院签约心理咨询师
精神动力学取向的心理咨询师
致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向