安排好作息时间，远离那些负能量的事，闲下之途看书听音乐。干自己喜欢的事。
做自己想吃的，最适合的衣服穿上。对自己要做的事情充满信心。然后自己对自己说，我今天一定会做得最好。
多休息，多运动，多交些开朗乐观有正能量的朋友。
根据自己的习惯可以去吃一顿好吃的，可以去旅游一次，可以看书，追剧都可以
运动！睡觉！打扮漂亮！[大笑]
要休息好，吃好喝好睡好，多运动，保持身体的健康
个人经验仅供参考：
1、睡够时间。每个人的活力值不同，有的人睡三四个小时就可以，有的人可能要睡七八个小时，这个很难改变，找到自己的临界点，保障睡眠是保障精力的一切前提。
2、坚持写情绪日记，有条件的话分为正向和负向，正向的积蓄能量，可以时不时地翻看一下；负向的为了发泄情绪，写的时候不过脑，嘎嘎写就对了，我一般是不看的，像个树洞。
3、复盘，今天哪些让你很有感触，记录并且修正自己的行动。
4、保持克制，但不要过分克制。比如减肥，日常吃健康点，但是在特别需要垃圾食品的时候，及时给自己补充上，不要过度消耗自己的意志力，偶尔破戒是为了更好的保持自律。
5、设置奖励物品。平时把自己想要喜欢但感觉不必要不划算的东西记录下来，遇到一个特别赞的时刻，或者情绪特别差的时候，买回来好好爱自己。
6、每天把自己的环境复位，比如办公桌，下班之前把所有东西归回原位；比如卧室，临睡前，全部归位。这样比较有秩序感，明天又会是新的一天。
7、让各个角落都能表达自己的内心。比如正能量的壁纸、杯子、电脑屏保.....总之，随便一回头就能看到，悄悄给自己打气。
8、定期清理不用的东西，有空间感，才会有能量流动，旧的离开，新的才会到来。
9、定期找点放松项目，比如做个美容，推背啥的。
做自己想做的事，
首选睡眠好，晚上有条件11点就休息，能保证充足睡眠第二天精力充沛。
良好心态凡事都要报一中乐观态度。才可心情愉快。
我建议，少吃饭，八成饱
生活规律，没事早睡觉。
重要对要学会冥想！
大家我说的好吗，欢迎大家补充！
简单粗暴的方法就是，做自己喜欢的，而且还能赚很多米的事情。心情也愉快，精力也充沛旺盛。
一个人，懂得知足、积极向上、懂得感恩、懂得善待自己，往往会活得比较开心。
事实上，让自己心情愉快、精力充沛的方法有很多。
每个人的活法不一样，适合自己的活法，就是最好的活法。
人，多看书、看好书，日积月累，不仅可以增长知识，还能使得自己的心情愉快。
人，坚持运动，无论是学跳舞、学游泳、学太极拳等等，都可以使得自己心情愉悦、精力充沛。
人，多去旅游，多去看看外面的世界，可以让自己活得越来越年轻。
人，平常多听好听的音乐，让自己的心态放松，使得自己对生活更加的热爱。
人，多和智者打交道，多学习别人的优点，自己就会越来越优秀，心态也会越来越好。
人，多陪伴父母，和父母一起做家务，这也是非常快乐的事情。
每个人的兴趣点不一样，自己做什么会很开心就做什么；比如有的人喜欢跑步，有的人喜欢唱歌，有的人喜欢爬山，有的人喜欢读书，有的人喜欢与朋友小聚等等，按照自己的意愿去做就好啦！同时，要保持积极乐观的心态，假如一个窗口满是垃圾污垢，而另一个窗口鲜花盛开，蝴蝶飞舞，那儿我们就换个满是鲜花的窗口眺望就好啦。祝大家每天好心情[太阳][太阳][太阳]
喝酒，睡觉，跑步，和爱人，孩子，逗趣聊天，旅游……反正付出最快乐。收获最辛苦。
坚持锻炼，坚持学习
跑步，爬山，听歌，旅游化妆穿上漂亮的衣服去逛街，和闺蜜聊天儿。
让自己心情愉快，精力充沛：
第一个首选的方法肯定是运动了。
找一个你自己喜欢的运动，不管是什么，跑步、游泳、瑜伽，或者有氧健身操，去健身房撸铁等等，只要你喜欢，能够坚持的都是最好的运动。每次运动完你都能感觉到非常的舒服，身心愉悦。
我就是每天下了班，都会去健身房，要么撸铁，要么练习瑜伽，有时候觉得上完一天班已经很累了，都有点不太想去运动，但是每次都是坚持去，结果运动以后都会觉得所有的疲惫都消失了，洗个澡，晚上美美的睡一觉，第二天马上恢复好精力。
第二个方法是唱歌
如果你觉得你心情比较压抑，又不想或者找不到朋友诉说，最好的方法就是自己在家里唱歌。现在唱歌很方便，点开手机里的app软件，跟着旋律随便怎么唱都可以，没有人打扰，唱完以后会感觉心情非常的放松，好像心里面压抑的情绪就都消失了。其实从中医的角度来说，唱歌就有宣肺的好处，你可以试一试。
第三个方法是你可以尝试一些你以前不会做的事情，改变一些小习惯，也会让自己感觉不同。
比如：偶尔调整一下上下班的路线；去你平时不会去的小店逛一逛；尝试换一种你平时不太会喝的咖啡或者饮料等等；和你平时不太会聊天的人多说几句话等等。
总之就是做一些小小的改变，这种改变不需要经常，偶尔做一下会让你发现，自己其实还有很多面，也让你更了解自己、喜欢自己、接纳自己。
做自己感兴趣且有意义的事。
1.出去旅游：让自己置身大自然的怀抱。采天地之灵气，吸日月之精华。与天地万物相融为一体。饱览大好河山。行万里路，阅人无数。旅游是让心情愉悦的最好办法之一。
2.唱歌。有条件的去公园唱歌。没条件的在全民K歌里唱。唱歌不但能增加肺活量，还能达到忘我状态，放空心灵，愉悦身心。
3.跳舞。跳舞不但能保持身体的协调性，还能健身。随着音乐伴奏情不自禁地就能跟着手舞足蹈。广场舞老幼皆宜，遍及每个角落。曳步舞舞动着青春，舞动着和活力。既健身又使心情愉快。
4.读书。读书能不断增加精神营养，充实自己。使自己增强辨别能力，提高自身修养，修身养性。在沉淀中升华。扩大视野，让自己心胸宽阔。有了大格局，就不会为小事儿纠缠。看淡一切，心情自然愉悦。
5.参加体育锻炼。参加各种健身活动。比如：打太极，慢走，跑步，游泳，打球等。老幼皆宜，既健身又愉悦身心。还能使精力更充沛。
让心情愉快的办法还有好多，比如心甘情愿为家人做一件让他们高兴的事儿。你好我好大家好。大家都处于愉快的氛围里，自己也有成就感。心情也自然错不了。
不管用什么方法都要让自己每天保持心情愉快。心情愉快了，身体就会健康。世界上最大的成功就是拥有健康快乐！
对我来说，最能让自己心情愉快而又活力充沛的方法，是去公园跑一圈，雨后的公园更是绝佳，一定要5公里，然后带着些许疲惫，犒劳自己一杯心仪已久的饮料，太棒啦[呲牙]