1、首先要明白，极度压抑就是极度失望，看不到希望，是期望和现实的差距太大了。
2、无法调节的含义是你没有能力调节或者不愿意调节。
3、释放压力和承受压力的能力太弱。
4、较严重的后果是，悲观和厌世。
5、明确告诉你，这是一种病，一种现在人的通病。
6、解决的方法是:学会释放压力，要明白退一步天会更蓝。
7、增强承受压力的能力，让自己变的乐观和阳光。
8、所有这一切的根源在于:你的生命不阳光。解决方法就是:调整生活习惯，保护好自己的阳气！
这就是当今抑郁症焦虑症的调理方法，请大家牢记。
既然知道自己的不足，哪有什么资格心里不平衡？如果比别人努力，是不是比别人认真呢？如果比别人认真，是不是比别人效率低呢？如果都不是，那就是你学习方法不对，或者你就是天生我才必无用吧！既然天意，那有什么好难过的呢？
心里不平衡，肯定是事出有因。当然，如果从心理学的角度上看，又如何平静这个心里不平衡。
首先，我觉得当你心里感觉不平衡的时候。你可以问一下自己，我为什么心里不平衡？这种感觉是如何来的，我要慢慢的体会这种感觉。我能接受这种感觉。其实就是把自己放在了第三人的角度上去来看这件事情，跳出事件的本身来进行看。
你如果跳出了事件，同时要让自己学会体验这种心理不平衡的感觉，与这种感觉来相处。你就会知道自己为什么心里不平衡，也能接受这种心理不平衡，他是因为自己受了委屈.还是自己的希望没有达成？
总之，如果你心里并不平衡，第一是跳出事件，第二就是要让自己体会这种感觉只有你体会了，其实这些事情都已经很简单了。其实就是让自己和自己的感觉来相处。
这样的回答你满意吗？
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【我们要调整好自己的心态。】无论工作和生活，都是自己的事，努力把自己份内的事情用心做好。最大的敌人是自己，尤其是自己的心态。把自己战胜了，把心态调节好了，就胜过一切外在的东西。上学、学历，也是为了丰富自己的学识、调整自己的认知，是能遇到最好的自己。学历，不代表物质，也不只是为了物质。自己的心态调整不好，如果要说“不平衡”，那时时刻刻都有不平衡的存在，自己痛苦，真的没必要。一切福田，不离方寸。
人生就是这样要学会自己长大品尝过酸甜苦辣咸才会成长你不要管别人样活好自己的生活就好老天爷是最公平的这方面顺利那方面就会出问题所以继续自己不咸不淡的生活你的机会就会来到
心理不平衡如果不能调节过来，就容易产生心理问题，使生活健康水平急剧下降，之所以感到不平衡，是因为：个体认为付出与收获不成线性关系，在这个过程中个体感到失望、不痛快、无法接受以及否定自己。
但生活中，很多时候造成心理不平衡的原因是，在与个体认为不如自己的人对比中发现：（个体认为的）对方不付出或者少付出所得到的东西，比自己全力付出获得的还要多。这句话翻译过来就是：我本来是比你优秀的，为什么现在你却混的比我好。
出现这种情况下的心理不平衡该怎么办呢？
第一个方法：转移注意力。
如果无法接受之前不如你的人，现在比你混的好（在表面看来），那么只要想到这个人，就会无法释怀，就会一直陷入心理不平衡的状态。
转移注意力这个方法是治标不治本的，就是：放弃这个“朋友”。不再去关注这个朋友，不再与这个“朋友”来往，等忘记了这个“朋友”之后，就不会再有心理不平衡。因为，造成这一心理不平衡的源头“不存在”了，当然心理不平衡就消失了。
第二个方法：通过改变认知来使心理再次达到平衡。
之所以心理不平衡，就是因为接受不了这一事实，如果从心理接受了，那么心理的不平衡就会再度平衡。
这个方法是通过改变认知来实现的，通过调整认知，来让心理再度达到平衡状态。认知是对外界刺激的一个加工过程，认知不同其行为表现也不同。人的认知就像是加工的机器一样，用不同的机器加工相同的原料，其成品也不相同。如：铸造铁锅、铁勺的时候，原料都是铁，因为磨具不同，最后铸出来的也不相同。
如描述所说：自己之所以心理不平衡，是因为：与一同学相比之下，感到无法接受这样的结果，对这样的结果感到认知失衡。
同学情况：上学期间经常逃课，是典型的学渣、专科毕业之后，换了好几份工作，最后嫁了一个有钱人，现在生活很滋润。自己情况：本科毕业，平时不太善于交际，现在还在为了生活、事业在艰苦奋斗。
个体心理不平衡的一个原因是：把同学以前表现和其现在的结果划了等号。在个体认为：按照同学以前的表现，不应该拥有这样滋润的生活，虽然学习成绩不但表一切，但也不能有这样的逆转。
另外一个原因是：个体在以前对这个同学存在心理优势，现在这个优势被打破了，拥有一定的不适感。
最重要的是：要认识到，自己的付出和对方的付出是不一样的，收获也是不一样的。因为走的路不一样，看到的风景也不一样，如果羡慕他人道路上的风景，那么就会看不到自己路上的美景，体会不到美景所带来的愉快心情。
心态容易“不平衡”的人，常常看到自己身上的光环，却忽视了自身的缺点。而善于调整心态的人，则有强烈的反省意识，善于总结经验教训，朝着心中的目标不断努力。那么，对于不平衡心理，又该如何进行自我调适呢？
1调整自己的认知。
在肯定别人优点的同时，也要肯定自己的长处，也需要因势利导，将破坏性的“吃醋”心理转化成建设性的鞭策自己前进的动力。
2设定切合实际的抱负。
为了消除挫折感，应把目标定在自己能力范围之内，稍稍提高，不努力达不到，尽心尽力则能超越目标，心情自然就会舒畅了。
3适当变换环境。
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而换一个新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，通过变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
4深呼吸
如果你感到心理不平衡，深呼吸，有助于放松自己，让自己平静下来思考问题
5和朋友谈心
与朋友谈心可以将心底的事情释放出来，让自己不至于压力倍增，不平衡的思想越压越深。朋友能够帮你分析原因，站在旁观者的角度对你提出意见和建议，帮助你解决不平衡的心理
6转移注意力
转移注意力也是一个很好的方法，将自己投入到另一个工作当中，就减少了胡思乱想，想东想西的时间。
調整不平衡心理，主要是應該擺正自己的位置。要知道自己會干什麼能干什麼以及理想與現實的差距。眼高手低不切實際的幻想，只能更加重心理失衡。老老實實做人踏踏實實做事，可以從根本上治愈不平衡心理疾病。
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：
生活中的平衡是相对的，不平衡是绝对的。旧的平衡消失了，新的不平衡又产生了。人们总是在平衡与不平衡之间成长与发展。
如何调整不平衡心理，始终是人们关注的话题，如何达到平衡，培养乐观人格是积极心理学所力主和倡导的。“乐观不但是迷人的性格特征，还有更神奇的功能，它能使人对生活中的许多困难产生心理免疫力”。
乐观是人的动机状态，也是人的性格品质。它包括开朗、自信、坚毅、合群等，乐观的人格在日常生活中善于运用升华、幽默、利他行为等成熟的精神防御机制。所以，要想调整人的不平衡心理，就需要培养乐观向上的人格特质，自己无论处在任何艰难环境下，都能维护自己的心理平衡。
乐观的心态是需要培养的，乐观人格也是一个人稳定的积极的认知取向，人的快乐是一个不断的修炼提高的过程，它是动态的，而非静态的。人在工作中、生活中不断完善自己的乐观人格，才能维护其不平衡的心理，从而达到心灵和谐。每个人都要学习乐观，学会乐观。
乐观不仅是一种人格特质，也是一种社会技巧。
乐观者的人有较强的认知调整能力，他们对生活中的逆境与困境都能正确对待，还有积极化解的能力。
乐观者一般认为，有利的、令人愉快的事情总是永久的、普遍的。他们能够促使好事发生，而一旦不利事件发生，他们也能视为是暂时的。而悲观主义者则认为，好事总是暂时的，坏事才是永久的。当他们在解释坏事发生的原因时，不是责怪自己，就是埋怨他人。
乐观人格便是积极心态的力量，他们有拓展个人思维的行动能力，也会强化个人在智力、体能、社交和心理等方面的活动资源。学会在人的应激状态下发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。
乐观的人幸福感指数高，从而降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉快情绪体验的感受强度，以减少应激状况的不良反应。
积极乐观的人，有较强的心理防御机制，还有更好的心理免疫力，因此，用乐观的精神去战胜负面的消极情绪，从而使不平衡心理转变为平衡状态。
阿弥陀佛！网友好！
一个人心理扱度不平衡是有病，有什么病呢，有贪啧痴慢疑，这五种毒素要是多了，要是放大了，他自己的心理装满怨恨恼恕烦！所以不平衡，因为心态不平和！
贪，每个人的贪心大小不一样，贪心是占有的心，以占有为喜，以失去为忧！以占有的多于少而显示自己的能力，而且这种心能力量一触即发，外在环境有诱惑，比如贪财的心，贪色的心，贪名的心，贪食的心，贪睡的心！
这些年来，发生多少贪污之事，如果是正当收入能说是《污》吗？由小到大，什么手段都用上了！明知不对，为什么还贪？那是因为人有贪财的心，这个心要是被激活了，被放大了就是病了！
是利令制昏，是那个利益命令你没有理智了，没有道德底线了！所以叫财色名食睡！地狱五条根，只要有贪的心，当得不到的时候心里就不平衡！
色也如是，色胆包天，见色起心，破坏了多少家庭，破坏了多少美好初心的感情，另多少人走进了痛苦，在真情与背判中掙扎！又使多少人走入了孤独，魂迁梦忧，有多孩子因缺爰而弧独！
因为有色心，才有色胆，有色胆才能胆大包天！看看这心能力量有多大？一念色心起，所有的真情实感都蒙灰了！有多少人连谈恋爱都望而却步了！望洋兴叹！
名，更是追求的对象，人没有名，不受人关注，无法干成大事，也无法理想化，谁都有梦想，谁都有追求，追名逐利是人的本有，内心深处总是希望引起别人注意自己！另外所有的人也喜欢有名气的人，追捧名气大的人！无名的人是无名鼠辈！当然形成羡慕嫉妒恨！这本身就不平衡了！
食，民以食为天，人为财死，乌为食亡，有多少人因为管不咀而生病，痛不欲生？
睡更是成了问题！有多少人失眠！有的人年纪轻轻，还是寒门进不去的复旦大学生劝退后，全部的生活就是吃了睡，睡了吃，这样过了三年了！现代人发明一个新词叫《懒癌》太贴切了！
所以财色名食睡，过度了，就产生怨恨恼怒烦！就是象征着虽然活着，也象是在地狱里一样！
阿弥陀佛王老师敬网上！
我认为我以前是个很乖的女生，结了婚以后我发现我自己变了，自己一个人带着两个孩子，老大三周老二六个月，后来老大四周了，老二能带出去了就是我自己带着老二送老大上下学，婆婆在家里睡觉或者看电视也不管从来不主动的说送孩子，以前都是老公送孩子老公接因为老二太小了，有一次老公有事让公婆接结果他们竟然没去接找了一个不熟的人去接，我跟老公第二天就给我自己买了个车子为了接送孩子。还记得当时怀老二我头晕的不能动，还得带老大，有一次特别晕就在沙发上坐着婆婆就让老公摘菜，明摆着跟我说的，我就当没听见结果她就怂恿着老公跟我吵，后来我说什么也不跟他家过了，非得把孩子打掉带着老大走当时怀孕七个月，从那以后婆婆没让我摘过菜。还有一次我毛巾跟孩子的袜子一起洗了，婆婆看见了就叨叨我，后来把老公叨叨烦了就跟我恼了，我故意给婆婆弄难看把架吵的特别凶，把能砸的全砸了，让婆婆挑事，以后再也没挑过事。后来这次婆婆头晕难受，我都不带搭理她的，该怎么样就怎么样，做好自己的事就算了，她死不死跟我没关系，因为她也没管过我，她活着我可以管她，给她做饭，她病了我也不着急不心疼的
造成心理不平衡的因素很多，最主要的是修养欠佳，定力不够，不能一分为二解剖自身的问题。我们知道没有绝对的公平只有相对的公平。某一件事情对你公平，可能对别人就不公平了。我总是劝导自己，只要不是污辱我人格的，任何事情或者经济问题都没有关系，大不了我忍一忍，让一让就过去了。要在纷繁复杂的纷纷扰扰中找关键处，剖析它，站在别人的角度去看问题，你就不会感到有什么不公平了。
年轻的时候心里郁闷感觉世态不公不平衡的时候，写写日记记录一下自己的心情发发牢骚，再后来找朋友倾诉一下。现在感觉以前好傻呀既然不能改变就得接受，接受不了就得离开，一切都看开了，也就无所谓了开心就好。
心里不平衡要看什么事了。别人的家庭条件好，你心里不平衡这是病，得治！你要努力改变现状，而不是酸人家。要是你付出的比别人多十倍或者更多，但是得到的不如人家，你可以心里不平衡，但是那又怎么样呢？收起那份玻璃心，奋斗吧
1、首先要明白，极度压抑就是极度失望，看不到希望，是期望和现实的差距太大了。
2、无法调节的含义是你没有能力调节或者不愿意调节。
3、释放压力和承受压力的能力太弱。
4、较严重的后果是，悲观和厌世。
5、明确告诉你，这是一种病，一种现在人的通病。
6、解决的方法是:学会释放压力，要明白退一步天会更蓝。
7、增强承受压力的能力，让自己变的乐观和阳光。
8、所有这一切的根源在于:你的生命不阳光。解决方法就是:调整生活习惯，保护好自己的阳气！
这就是当今抑郁症焦虑症的调理方法，请大家牢记。
人生之事不如意太多，遇到的不平衡的事情也太多，这个要看怎么面对了，我自己是这样处理的。
1，不管是什么事情，作为一个男人还是潇洒一点，和亲人争，自己岁数越大越亲的人就越来越少，和同事朋友争，真心同事朋友也没几个，和不认识的争，咱也争不到，不争不代表软弱，有句话怎么说的，敬君子方显有德，肯吃亏不是痴人，怕小人不是无能，无非就是些利益的事情，自己要想的开，学会理解别人，心胸要宽广。
2，不要比做好自己就可以了，如果总是和别人比那也太累了，当然有的性格的人因为一点点小的事情心里不舒服，其实最累的也是这样的人，有才的能太多，有能力的人也太多，人生在世有几回对自己好点。
3，可以听些自己喜欢的歌曲和电影适当发泄，憋在心里不放出去也是事情，做一个积极，向上的人，做一个潇洒的人。
不平衡心理有可能是源于一种“嫉妒”的情绪。想要调节这种不平衡的心理，首先得明白嫉妒是什么，它为什么会发生。下面来看看专家是如何解读嫉妒的：
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