每年的年底都会有一段时间的莫名的心急和烦躁，这种感觉一直都在。以前是因为在乡镇工作如今到了县直部门还是如此。其实主要的原因不是工作环境如何，影响心情的是年复一年的忙碌和来自方方面面的压力……是我们无法停止的前行的步伐
有的，有时候感觉心情不好，人的心情受外界影响挺多的，不只是关于自己的事情。也许是天气，或者别人的事影响到你。潮起潮落皆是虚妄。看开一些。
心情不好还是有原因的，事出必有因。心情不好、烦燥是以自我为中心，以惟我独尊为原则而有的，这就是中国成语中的“自寻烦恼”，为了自己的私心而寻来的烦恼，私心越多，解决不了的事情就越多，心情不好的时间就越多。
有过这样的经历，其实是有原因的，任何情况，都不是无缘无故的。这种心情不好，是过去很早有深重剌激或沉重打击造成心理的阴暗负面，形成了固定不痛快的心情，至今好像没有原因而定型了心情总是不快的平坦。这就好像一棵幼树，人为地把它压弯压紧而固定，到了这棵树参天之大，它还弯曲之形而伸高。那么，树从幼弯了，到树长高成大树，再没有办法让它直竖而立。然而人，心情总是不大快乐，就无办法吗？当然有难度，事在人为，到群众中去，到火热的生活中去，去大干，去流汗，去奋斗，去作为，干出了成绩，领导表彰，群众夸赞;要么，积极参文体活动，把你的文体优势展现，台下一片掌声，要么，与大家一起跳跳广场舞，唱唱歌，很多活动，都可以把你带进欢乐的海洋。要么，多读好书，多看报，精神充满阳光，迈步有方向，行路有力量，前途一片光芒，日子是幸福的，多彩献给你。
以前有过，随着岁月阅历的增长，学会了调节，已经很少出现了
这种情况就称为“无明烦恼”；
是由无明即不明白事理、不信真理、不懂真理而造成的，由于时间长了堆积太多的“不明白”而造成的，自己又说不清楚是什么原因引起的，但就是心理郁闷不快乐、开心不起来。
其实，在法家讲断无明、断烦恼指的就是这个；
人在无始劫以来，六根被六识所诱惑已变得不清净而混沌久之，在这种模糊不清的世界里，思维、心理在见不的光明的黑暗里怎么能不出现问题呢？
人的根基不同，好些的会去寻找原因和方法，差些的就会随着无明而流转不知要到什么时候，这即是目前现在人的真实现状。
这个问题大多数人身上都存在，没有什么原因，就会莫名其妙的烦躁，心情不好，一直持续很久。
我是个天性悲观的人，特别敏感。大学的时候，这种情况更加严重，尤其是大四将要实习阶段，应该会有一部分对未来担忧，焦虑的情绪，反正那段时间整个人精神状态特别不好。
为了控制自己的情绪，我报了心理咨询师，根本原因并不是为了考试，而是想学习一下心理学缓解调节自己的情绪，顺便多拿个证书也没什么坏处。
心理学中，人的基本情绪分为快乐、悲哀、愤怒、恐惧四种类型。根据情绪发生的强度、持续性和紧张度的不同，可以把情绪状态划分为心境、激情和应激三种。
1.心境
心境是一种微弱的、持续时间长的，带有弥漫性的情绪状态。
它不是关于某一事物的特定体验，而是在一段时间内以同样的态度体验对待一切事物。
2.激情
这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的。
重大成功之后的狂喜、惨遭失败后的绝望、突如其来的危险所带来的异常恐惧等，都是激情状态。激情发生时，意识范围缩小，对行为的控制力下降，判断力减弱，易冲动感情用事，不考虑后果。
3.应激
应激是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。
例如，人们遇到某种意外危险或面临某种突然事变时，必须集中自己的智慧和经验，动员自己的全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此时人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。
明白了情绪状态，我们就能更好地调节自己的情绪，可通过转移注意力，自己思考调节，寻求他人帮助等方法。
祝愿大家都能开开心心度过每一天。
每个人都会有那么几天是不开心的，可能是因为天气，也可能是因为之前的某件事情一直压在心理，或者一件自己做错的事情，让自己一直很懊悔。这几天总是处于暴躁，焦虑，易怒的状态。
但是我们应当学会适应，然后学会自我调节，把这种影响降低，并尽快结束。越是这种情况下越不要封闭自己，要出去和好朋友交流，找个地方跑跑步，或者进行冥想。不要一个人独自看电影或者打游戏，或者一直玩手机，这样只会更严重，时间更长。不知道大家有无同样的感受？
回复诚邀：无需任何理由，分分钟没有什么直接原因的心情很糟糕，并且伴有莫名其妙的不爽，当下有类似这种現象的人比比皆是不作为奇。
恕我直言：其根本原因是→但凡只要对自己严要求，重親情，重友情，重感情又懂得尊重自己的人格，然而做人相对谨慎严肃的人，更容易要产生多愁伤感的常规状态。
那么在当下这种大环境下，当然，我们说：估然会在没有什么直接原因影响之下，心情自然而然跟着不愉快，依我之見也在情理之中了。
换言之：实际上这也就是社会竞争激烈下的生存要点，人生没有任何事会一帆风順，没有人会不碰到煩心事。总之煩恼在身上可大可小，更何况煩恼天天有，不拣自然无。心态平和心简单了快乐才是好滋味！！