跑起来！
运动改造大脑！
药物调理，（1）逍遥丸加香附，郁金
（2）去旅行，放松心情的最好办法。
偶尔焦虑就去跳场舞或看场电影，如果是焦虑症就需要服药治疗了
人这时出现焦虑症！一定自己找出原因！开解自己否则会压力太大，影响工作生活，这时候一定找到病因所在！工作压力也好！生活压力也好！在自己不开解时找朋友聊聊！换环境改善一下情绪！一定学会坚强！豁达！做一个打不败的战神！鼓励自己我可以！我行打声喊出来！只有自己完全走出焦虑不安的情绪！你就能绝路逢生！化茧成蝶！加油每个人做最好的自己！
用旁观者的角度观察自己
有一本教人减小压力的书叫《活在当下》，其核心理论就是，在自己无法控制自己的时候，要用旁观者的角度看此时发怒的自己。很多事情，就是旁观者清。
在丹尼尔·卡尼曼的经典名著《思考快与慢》中提到，人是有两套思维系统的。我们经常被自己的本能，也就是自己的感性系统控制。但是我们可以用理性的大脑，重新审视自己。
我们是可以控制不理性的自己的。
静心口服液
去旅游和朋友述说
泡点绿茶，茶叶不要太多，喝绿茶真的能够让心情好。有空的时候有出门玩玩走走，不要整天待家里待宿舍，久了正常人也受不了，也会烦躁焦虑。
我个人认为，首先要证实两个方面的问题，然后针对问题找出解决问题的方法吧！第一，这种焦虑症是长期存在的吗？第二，心情不好，是临时的，还是经常会出现呢？
针对第一种情况，如果是长期存在焦虑的话，要想想焦虑的根源是什么，家庭的，工作的，小孩的等等，具体是哪个方面的，再采取措施，逐渐的解决掉问题。
针对心情不好，如果是临时的，我会转移注意力，比如：跑步，唱歌，把自己不好的心情发泄出来，明天又会是新的一天[耶]；如果是长期的心情不好，我会找找原因，是自己的认知出现问题，看问题不够全面；还是自己的心理不够强大，不能很好的解决问题？
总之，客观面对，找出焦虑症的根源，找出心情不好的原因，解决问题，开开心心的过好每一天[耶][耶]
不好办，心情好就不会有焦虑症。反之有焦虑症的人必然导致心情不好。
做做自己喜欢的事情，去外面走走，逛逛，爬爬山，看看外面的风景，真的会心情放松很多
患上焦虑症最好家人培上到处走走转转，叁加旅游可能会慢慢好点。