听歌，听纯音乐。
找朋友、出去走走！别一个人呆在家。
难
心情不好的时候，出去走走，看看外面的。
心情不好的时候，听听音乐，找朋友说道说道。
心情不好的时候，给爸爸妈妈打个电话，跟他们说会话。
运动，听听音乐看看书
心情不好去风景优美的地方高歌一曲自己喜欢的歌曲，一切烦恼都会随着吸入新鲜空气和呼出的废气一扫而光！人与大自然相比，算得了什么？
心情不好时，我一个人走走可以很好化解不好的情绪。
心情不好的时候，我就去跑步，跑上两三个小时，就能缓解压力，心情豁然开朗。
去做自己想做的事情。累了就休息，饿了就吃饭。
这个也因人而异吧。我心情不好的时候，通常这么做：
1、打开喜马拉雅，听小说。用故事来分散注意力，听着听着，注意力就转移了，就不去想那不开心的事了；
2、出去散步或者跑步，跑跑步，出出汗，身心放松，跑完了，去他的烦心事，啥事也没有了；
3、给好朋友打电话或者发微信，但是绝口不提不高兴的事情，就是聊聊生活日常，说说过去，谈谈将来，等等，就是不自己闷着，找个人说说话，聊聊天；
4、做家务。心里不痛快了，拿起抹布擦擦这里，擦擦那里；放下抹布拿拖把，就来个拖拖拖，把家里打扫的干干净净的，心里自然就心清气爽了！
不过这个办法，我不大用，这是我老公的专利！他一和我闹矛盾，就打扫卫生，真好！就是一年也打扫不了几次！[呲牙][呲牙]
每个人情况不一样吧，有的人心情烦闷的时候就喜欢找人倾诉，倾诉完了就好了
我算比较特别吧，我心情烦闷的时候，我是特别讨厌跟别人倾诉的，我是越跟别人倾诉，我心情越烦躁，所以我以前冶愈我心情闷的方法就是一个人静静的独处，慢慢疗伤。效果不错，但现实不允许你一个人安静，他总有不知情的人会打扰到我。现实生活中有太多的压力和太多的不如意，所以我以前是长期处于心情烦躁的状况
后来因身体的需要开始跑步运动，刚开始辛苦，慢慢坚持下来，现在快五年了，运动也就成了习惯了，不知不觉的发现不知道什么时候开始，我的心情不再烦躁，不再焦虑内心始终很宁静，甚至我已经更年期综合症三年，心情都始终很平静。才发现能治愈心情烦燥最好的良药就是跑步。也发现跑步不光是化解了我内心的焦虑和烦躁，这两年也基本不感冒，连慢性支气管炎都没再犯过，而且我比同龄人精神好多
所以我建议你跑步吧！希望我的回答对你有所帮助
帮助自己，疏导自己，快乐自己
让我们行动起来：
吃，动手做美食，与他人分享
行，出家门，看看更远的世界
住，安全的家，干净整洁舒适
睡，早睡健康，保证睡眠时间
学，学技能，学知识，学处世
动，运动，交朋友，助人自助
真正的快乐是代表自己在追求的人生境界的过程中，以平常人的角度思考问题，恒久保持平静的心态，多做平凡扎扎实实的工作，在追求平淡的同时，并不放弃自己的人生责任，保护好自己，保护好家庭，从独乐乐上升到众乐乐，愿快乐伴随你的人生。
看看书吧，听听广播，每个人的生活都是不容易的，坚强活下去，为啥不快乐一点呢？