算熬夜，十点左右身体机能需要休息，肝脏排毒，长期晚睡对肝脏不好
算
算，正常规律最好的睡眠时间为22点半，一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。
看过一个医生科普有关熬夜的话题，他说如果是晚睡的话，只要你睡着后睡了足够的时间，中间没有中断，连续睡了8小时左右都不算熬夜的。
毛不是半夜办公，早上睡吗？
只是你的作息时间反过来了，你去到美国就正常了！[呲牙]
算吧，我也是这样子，但很多人说11点过后就算是熬夜了!不过是有规律的，应该对身体没
有那么大的伤害!如果可以还是尽量早点睡，我也在努力的调整中！
肯定算
在晚上24点开始没上床叫熬夜，上床没入眠的叫失眠。人体从21点半开始睡着肝胀排毒开始工作。
作息规律，每天睡7至8个小时。0时睡，七，八点起床，从时间上说不算熬夜。现在人们工作活压力大，应酬繁重。还有许多学生因为要完成好学业，都是不得不到夜间十二点左右才睡觉，这虽然是好多人常有的事，但多数人也是不得已而晚睡。长此以往，谁的身体也可能受不了。那么，从健康上说0点以后睡觉就是熬夜了。人们常说要早睡早起。什么才是早睡早起？古人留下来的：“日出而作，日落而息”是让人们顺应天时去劳作和休息，那么这个日落而息是个什么时间？古人把一年分为春夏秋冬四个季节，大家知道春生，夏长，秋收，冬藏。同理把一天的十二个时辰也相应分成了四个季节，十二地支的寅，卯，辰时为春；巳，午，未时为夏；申，酉，戌时为秋；亥，子，丑时为冬。也就是说晚上九点开始到凌晨三点是为冬藏之季，这个时段是人们一个昼夜最需要休息睡眠的时候，也是人体各个脏器官适应自然规最需要休息的时候。冬藏嘛，养精蓄锐，备足力量迎接春生的到来，就是这个意思。反之，一个人总是0点以后睡觉，错过了深度睡眠的大好时段，身体器官也没得到相应的休息，想想到太阳升起来面对大量繁重的工作，人的精力体力不得过度透支，时间长了，身体就抗不住了。所以，最好把工作学习的时间进行合理安排，做到早睡，养成早晨四五点起床后再做那些夜里没做完的事，也许这才是事半功倍的科学安排时间吧。
也不算熬夜，最晚一两点睡只，只要睡足8小时，这属于睡眠延迟。熬夜是指睡的不规律，睡的不够，假如凌晨2点睡7点起床，这就剥夺了睡眠时间算熬夜，所以说必须要正确面对睡眠作息规律，要不然各种毛病就来了！