找点实事干就没事了。
直接卸载啊
把手机设置一个健康管理时间，设置每个软件最多运行多长时间，超过时间强制关闭软件。
改刷快手
藏起来，把app隐藏了，找不到就好了，不显示！
不要就死盯一个软件，换上几个[看]
只要不耽误上班就没事，有空闲的时间刷刷还能赚的小钱，如果务事就直接卸载了。
不知不觉已经天亮了，
卸载呗
喜欢就刷了！又不是做坏事，见不得人的。怕什么呢？不要影响日常生活与工作，不要偷抢拐骗就好。
睡觉
我也是，只能拼命的工作或学习！
凉拌
抖音App是一款社交类的软件，通过抖音短视频App你可以分享你的生活，同时也可以在这里认识到更多的朋友，了解各种奇闻趣事。
经常玩某一软件影响到生活学习了就该注意了。
可以试着培养其它兴趣爱好转移注意力，现在的人离不开手机，机不离手是年轻人常见的状态，走路，坐车，上班，上课等等都会见到有人在玩手机，聊微信，刷抖音，严重影响到人们的生活、学习、身体健康
如果刷抖音已经影响到你的学习、生活、甚至身体健康了，那你就该提高警惕、做点什么来改善目前的状态了。
培养其它兴趣爱好。强制自己放下手机，和身边的同学同事聊聊天，多出去走走，做做户外运动，打打球，跑跑步，走进健身房，锻炼锻炼身体。读读纸质书，提高自己的文化修养。
总之，想要戒掉某种上瘾的东西，要有很强的自制力、执行力，一开始会很难，时间长了形成习惯了就好了。
祝你成功！
看到没电[捂脸]
卸载
一刷抖音一时爽，一直耍一直爽，主要是闲的，来一妙龄女子可以止住一阵子[灵光一闪]
卸载就是最好的办法[呲牙]
刷着刷把时间就忘记了、
抖音是根据你在某种作品上停留的时长，把你喜欢的东西推荐给你，当然容易上瘾。把声音关掉看抖音，你可以试试？