复习指南
7月到8月进入暑假阶段，有些同学选择留校复习，而有些同学选择回家度过暑假，但无论怎样考研的学习丝毫不能放松，暑假可以说是考研的关键阶段，考生应当保持每天的复习时长，尤其是不能打破自己的学习规律，可以回家与父母交流、稍微休息放松，但必须保证每天的学习时间，暑假对于应届考生来讲更是尤为珍贵，毕竟在暑假没有其他课程的干扰，是全天候的考研复习时间，所以更应当抓紧每分每秒。
复习时间建议
建议每天总学习时长在9—10小时
英语3小时
单词巩固30分钟、专项真题模拟2小时、整理错题30分钟
政治2小时
基础知识1小时、选择题练习＋错题总结1小时
专业课4—5小时
专业课书目笔记1小时、论文及拓展阅读1小时、练题2小时、总结1小时
九月—十月
重要时间节点：考研大纲发布、考研报名
复习指南
9月到10月是考研报名的时期，一定要注意时间，不能错过考研报名，否则一年努力白费，但考研报名之后考生容易出现一些心理波动，这都是正常的，切不可因为这时的心态问题打乱了阵脚，不要妄自尊大，觉得自己报考的学校简单就放松警惕；更不要妄自菲薄，觉得自己考不上了就随意放弃，长期复习确实是有点致郁，但坚持下去就可以看到曙光。
复习时间建议
建议每天总复习时间10—11小时
英语3小时
单词巩固30分钟、成套卷子模拟2小时、作文背诵30分钟
英语这时候可以进行作文背诵了，前期先积累作文句型，必要的同学可以练习一下英文书写，不要求笔体，只要写整齐即可提升不少印象分，成套卷子的模拟也是十分重要的，能够帮助你确定自己的时间安排
专业课5—6小时
专题整理3小时、基础知识巩固1小时、练题＋整理2小时
专题对于我们新传学子来讲十分重要，基本上所有考上的学长学姐在分享经验时都会提到自己的精华笔记也就是自己的专题，因此专题整理一定不能松懈，在整理专题时要把论文中的观点、自己的观点、答题思路、基础知识全部都整合在一起，形成答题的框架；这个时候可以抽一些时间进行基础知识的背诵了，没有基础知识打底，一切的上层建筑都是空中楼阁；练题也是一直不能松懈，时刻保持做题的感觉，坚持闭卷、计时答题，每周进行一次整套试卷的模拟，对自己的答题时间、思考时间、手写速度进行合理把握
政治2小时
选择题练题1小时、基础知识背诵1小时
政治客观题要尽量把能刷到的题目都刷一遍，考场上很有可能碰到相似题目，错题一定要好好总结，基础知识不牢靠的一定要多加巩固。
十一月—十二月
重要时间节点：报名信息现场确认、打印准考证、考研初试
复习指南
11月—12月是考研的最后冲刺阶段，也是考研的关键阶段，最后阶段其实能补救很多东西，而且是背诵和记忆的黄金时间，所以千万不要觉得时间不够了而自我放弃，能学多少是多少，咬咬牙坚持下来就是成功。
复习时间建议
建议每天总学习时长11—12小时
英语3小时
单词巩固30分钟、真题模拟1小时30分钟、作文仿写30分钟
作文仿写不仅仅是仿写，而是要把之前背的滚瓜烂熟的句型和词组转化为自己的东西，形成自己的模板
政治3小时
知识点、答题点背诵2小时、练题1小时
这个时候应当把大块的时间用来背诵政治，政治大题在这个阶段是提升的最佳阶段
考研需要复习的就是英语、数学和政治和专业课，那么我们就要在一年左右的时间里复习这些科目，具体复习计划如下：
3-5月：第一轮复习，重在基础。
英语：考研词汇闪过单词过完1轮。专业课：基础理论参考书看完1遍。数学：复习书本理论，课后练习题。6月-7月：重在基础+做题。
英语：单词过完2轮、考研真相真题阅读做完10年。专业课：基础理论参考书看完2遍，归纳理论。数学：复习书本理论、课后练习题、模拟题。暑假-10月：练习做题是关键。
英语：所有年份的真题做完，整理每篇文章的框架，总结做题技巧。专业课：抠重点细节，看近年热门专业书。做历年专业课真题。政治：《1000题》做完一遍。数学：真题练习。11月-考前查漏补缺，纠正错题。
英语：做真题，关注错题，模拟考场进行练习，背作文。专业课：复盘。看目录回忆知识点。政治：肖8肖4，背诵理论。数学：押题卷、模拟卷练习。认真抓住每一个机会，哪有什么无心插柳，只有努力，才能收获努力耕耘的成果，大家复习时可以使用考研真题库APP辅助复习，可以搜题，做题，视频学习，非常适合考研的同学使用。
一般来讲，考研复习时间大概十个月左右比较合适。具体的方案，每个人都不相同。确定好了要复习的书的总量，然后分解成三个阶段，每个阶段有分解成若干的任务块，逐个解决就可以。
具体可以咨询天道考研网校的客服老师。他们都是身经百战的考研复习指导规划师。
另外推荐听天道考研网校课。听三遍天道考研网校课是天道网校为每年万名学员验证过的简便有效的考研复习方案。
考研竞争越来越激烈，对于想考研的同学而言，准备越早，成功上岸的几率越大！
那么如何规划2021年的考研安排？本文将从以下几个方面为你指点迷津：
1、确定报考专业
之所以第一步要确定报考专业是因为：
（1）专业方向。无论跨考还是继续攻读本专业，研究生的每个专业都有许多方向，例如法学包括：刑法，国际法，金融法等，计算机包括人工智能，生物信息等，不同的专业方向决定你研究生3年的研究方向，因此首先确定报考专业很有必要。
（2）跨考专业。也有部分人不喜欢自己的本科专业，考研时选择跨考，而专业的选择决定了你的考试科目，甚至决定你的报考院校，因此首先确定报考专业很有必要。
（3）扬长避短。例如很多文科生会发愁数学，但许多专业是不需要考数学的，因此选一个不需要考数学的专业可以避免你的劣势，让你离成功更进一步。
2、确定目标院校与考试科目
在第一步确定自己的目标专业后，你可以通过以下几个步骤去寻找目标院校：
（1）百度搜索或者利用研招网查看开设本专业院校排名；
（2）获取学校以往该专业录取情况：依据院校排名进入学校官网查看近三年该校的招生简章与招生目录，从中获取的有效信息，例如每年的报录比，目标专业的考试科目等；
（3）通过学校的官微、官博以及贴吧进行求助，如果认识考本专业的学长学姐更好，可以向他们打听各个学校的情况，更有利于自己做决定。
注意：
（1）如果对确定专业和确定目标院校比较迷茫，许多在线教育平台（例如：考虫等）都有关于考研规划的免费公开课，可以结合老师的看法依据自身情况进一步做决定。
（2）在确定目标院校时，不仅要看目标专业的招生名额，还要在研招网查看该学校目标专业今年的推免名额，因为很多名校推免名额会占到招生名额一半以上，对于考研的同学十分不友好。
（3）在确定报考院校与考试科目后，明年9月份要着重查看21年的考试大纲，甚至之后也要多看官网动态，有同学投稿，当自己专业课复习的热火朝天时，学校突然临时换了考试科目，意味着要从头再来，因此时刻关注官网动态，避免“返工”。
3、是否需要报考研班？
这个需要依据自身情况而定。
如果你三年上课都认真听讲，并且成绩在班级名列前茅，自身实力强，可以自己购买辅导资料自学；但对于基础较薄弱的同学而言，报考考研班可能会让你的备考更加轻松。
在此推荐以下课程供大家参考：
（1）考研英语：
单词：朱伟《恋恋有词》跟着视频背单词，单词书过三遍，阅读单词基本可以扫盲
阅读：何凯文阅读课程
作文：其实在讲单词和阅读的过程中都会涉及到作文，但是可以报一个作文押题班
（2）考研政治：
非肖秀荣莫属，尤其是最后的冲刺卷肖四、肖八。
（3）考研数学：
李永乐老师的《线性代数辅导讲义》
张宇的36讲都可以进行参考
（4）专业课：
由于每个同学所考专业不同，因此专业课的资料收集可以从以下几个途径获得：
（1）管综、金融类的同学，许多在线教育平台都有课程开设，可以选择报班学习；
（2）利用淘宝、当当、闲鱼等搜索专业课书籍与课程；
（3）贴吧发布询问帖或者搜集相关的帖子，会找到目标院校目标专业的师兄师姐，他们也会出售相关资料；同时也可能发现相同报考专业交流群，可以与大家一起分享资料。
4、复习进度规划
21届的同学们在搞定上述问题后可以开始制定复习计划了：
4.1考研英语：
（1）从现在开始刷英语单词，英语单词书推荐：红宝书，恋恋有词。
第一轮复习：给自己制定每天要背几个单词，背单词时切忌死记硬背，可以使用词根记忆法结合例句进行记忆，同时对于一词多义的单词，一定不要忽略，往往你觉得不会考的那个意思就是考研的考点，因此第一轮背单词要多积累把基础打扎实，第一轮背单词可以持续2-3个月。
第二轮背单词：可以尝试与长难句进行结合，一方面检验自己的学习成果，另一方面可以适当对长难句进行训练。以后还有单词的第三轮、第四轮学习，当你开始做真题时，对于真题中出现的陌生单词也要积累并且记忆，总之单词的记忆会持续整个考研过程。
（2）做真题阅读：当你把英语单词背完两轮时，可以尝试做2011-2015的真题，甚至可以做再靠前的真题。但是千万不要做近5年的真题，更不要做模拟卷。因为当你刷完两轮单词时，做阅读的目的一方面是检查词汇量，另一方面是培养做阅读题的感觉，早期的真题相对简单，你基本可以应付，但如果一开始就做近5年的真题，会特别打击自信心，当你把2011-2015的真题做完（不仅仅是做完呦，要吃透，分析长句子，积累单词的多个用法），然后再尝试做近5年的真题。一开始做真题时，保持两天一篇的节奏，第一天将阅读题目完成，对不认识的单词进行查询，第二天分析错题原因与长难句，并且记录可以运用在作文中的句子进行背诵。
（3）明年7月份时，开始做全套真题，9月份时开始模拟在规定时间内完成一套试题。
误区：很多同学在考四六级时的战略是刷题，但是这一策略在考研英语中是行不通的呦！考研英语要求你必须有大量的词汇积累，若忽略背单词直接刷题，错误率不仅会打击自信，也不利于作文水平的提升。
4.2考研政治：
政治的复习可以稍微靠后，明年3.4月份开始即可.推荐书籍：肖秀荣考研政治全套以及最后的肖四、肖八。将肖的考研政治知识点每天利用一个小时的时间学习，配合选择题进行对应的练习，会让你的复习事半功倍。将知识点过一遍后，第二轮复习时，边复习边配合大题将知识点进行整合。考前冲刺时，认真做好肖秀荣四套卷与八套卷，争取政治拿下高分。
误区：很多同学将大量的精力放在政治大题，但是要知道多选题也是一个拉开差距的节点，所以选择题同样不能忽视。这里需要强调的是，考前要多关注热点。考研政治少不了跟热点的结合，选择题和分析题都会围绕热点去考试。掌握热点是考研政治备考必不可少的选择。
4.3考研数学:
考研数学每年必上热搜，可想其难度与重要性！对于数学的复习，建议准备一个答题本（可能不止一个）和一个错题本，复习顺序建议是高数―线性代数―概率论。
(1)第一轮复习时，无论使用哪种辅导材料，都要把知识点与教材习题同步做，这样才能帮助自己搞清楚某个知识点以什么样的形式考察，第一轮复习一般持续5-6个月，21届的同学们，明年4月份将第一轮复习搞定即可~（由于大三的你们还有课要上，试要考，所以复习时间可以设置的长一些）
(2)第二轮复习时，可以参考张宇1000题等资料，同时开始使用错题本，利用纠错本将知识点进行归类。
(3)接下来的第三轮复习属于冲刺阶段，开始做真题与模拟题，并且按照考试时间来要求自己，从一次次真题与模拟题的练习中，找到自己的薄弱点，进行专项练习攻克。
误区：对数一数二的复习中，除了使用题海战术以外，对知识点也要重视起来，有时候一道大题的难点就在于你忽视的一个小知识点。
4.4专业课的复习：由于每个人所考专业不同，因此每个人制定的计划都不同，但是就目前而言，你的首要任务是收集大量且有效的复习资料。对于跨考的同学而言，专业课比较陌生，因此现在开始一点都不早！
专业课的复习，无论是跨考还是考取本专业，也需要进行三轮复习，且着重于对书本知识点的巩固与复习：
（1）第一轮：按照大纲对书本知识点进行精读，建议使用思维导图，可以将知识点串起来，同时需要记忆的知识点要及时背诵巩固。（一般需要5-6个月）
（2）第二轮：按照章节复习，参考习题集以及往年真题，判断每章节的高频考点，对其进行总结与归纳。（需要1-2个月）
（3）第三轮：做真题对知识点进行整合。
误区：大学时，许多同学对于专业课考试的复习方式是突击，尤其是对于专业课背诵内容较多的科目，但是这一招绝对不能应用于考研中，特别是报考院校是专业领头羊，考研考察的就是对知识的理解与整合能力。有网友投稿说，自己上了研究生后，看到老师给一张写的满满的试卷打了0分，理由是没有答题要点。所以考研一定不能存在侥幸心理，要扎扎实实地把每一个知识点学透。
注意：21届的同学们现在还处于大三，学校还有许多课程要上，同时年底时还要准备期末考试，因此上述每轮复习时间都较长，若有同学课程相对较少，可以提前完成。
除了上述几种获得专业课资料的途径外，还可以跟学长学姐买资料！同时还能获得他们做的笔记资料内容等。同时在备考的过程中也可以与他们交流，会节省许多时间。
！！！多说几句
（1）坚定目标，保持身心健康。考研与高考不同，没有老师给你布置作业，没有老师给你找历年真题，更没有家长为你鞍前马后，有的是你需要及时获取学校信息，自己收集考研资料，自己制定学习计划，自己打理生活起居。所以考研可以说是自己一个人的战役，你必须坚定自己的目标，不断调整心态，同时要多注意身体健康。
（2）专注，提高效率。既然选择了考研，就不能再沉迷于手机里的游戏，综艺和电视剧，甚至要减少与同学们的聚会，减少刷社交软件的时间。更多的时间是上网课，刷题，背专业课，当你把更多的时间专注于多做对一道阅读题，多背一篇英语作文，多看一篇作文，最后的结果也一定不会让你失望。
（3）坚持坚持坚持！！！有句话这样说：“能坚持复习到考研开始还没有放弃的，你已经战胜了1/3的对手；能坚持参加完研究生考试还没有放弃的，你又战胜了1/3的对手；能坚持沉着应考，把平时复习的水平发挥出80%以上，你又战胜了1/3的对手。
最后希望21考研的人儿都金榜题名！
-------四方手绘（设计手绘|考研快题|设计软件|考研理论）
最近全国大部分省市的高校均已发出了开学通知，同学们，你们做好面对自己宿舍野蛮生长的花花草草的准备了嘛？
时间过得可真快，一转眼5月份就要过去了，这里，新祥旭考研老师郑重提醒：21考研的小可爱们，时间已经不多啦，要抓紧啦。
对很多打算考研的学生来说，常常会陷入比较迷茫的状态：考研需要准备多长时间、什么时候开始复习、需要复习几轮，复习时间又如何合理安排呢？老师整理了一份超详细的备考规划，萌新和二战的学生都适用哦~
第一阶段：准备阶段
在开始之前，你可以扪心自问：自己真的做好了考研的准备了吗？这不是一朝一夕就可以完成的事，必将经历很多艰难困苦，一定一定要做好充分的心理准备。
下定决心后，你就可以根据自身的实际情况尽早确定目标学校以及专业，准备好考研所需资料。如果不知道要怎么选择，可以询问一些学长学姐，关注报考院校或者一些辅导机构的的官网官微等，都有很多详细的资料可供参考。
第二阶段：基础阶段（3-6月）
基础很重要！很重要！很重要！重要的话说三遍！
在此阶段，一定要规划出一个良好的作息时间，按英语、数学、政治、专业课科目分门别类夯实基础。以听课为主，尽量把基础听完，辅以适当练习，最好能够自己总结出大致的思维导图。
第三阶段：强化阶段（7-11月）
这段时间是备考的黄金阶段，如果有报班或者购买课程的，可以根据实际情况来，做好规划。这里要强调的一点是：最好不要轻易更换学校，要不然前期的学习多多少少会有浪费。
此阶段前期开始第二阶段的全面复习，英语要继续背单词，数学和专业课的话要坚持做题训练，不懂的地方圈出来，方便后面重点攻克。进度快的同学甚至可以直接进行第三轮的巩固强化，查漏补缺。
第四阶段：冲刺阶段（12-考前）
冲刺阶段，大家都会经历身体与心理的双重压力，一定要调节好心态，告诫自己：越是在这种时候越是要打起精神往前冲，坚持就是胜利！
冲刺阶段时可以突击记忆考研老师预测的重点大题，在大脑中不断加深印象；做一套完整的真题，完全按照考研时间的安排，模拟实战；对重点和高频考点的知识进行每天的强化背诵，避免考试紧张大脑瞬间空白。
老师整理的这些考研计划有没有帮到你呢？如果还想知道更多，可以咨询新祥旭考研。一定要记住：好的计划是成功的一半，好的心态也是成功的一半，相信拥有这两个一半的你，一定能够在21考研中成功上岸！
新祥旭提供英语、数学、政治、专业课全科个性化私人订制的“一对一”辅导，师资覆盖全国各大高校。如有考研相关疑问咨询，欢迎评论私聊咨询。预祝您考研顺利。
考研是一个自我选择的历程。确定考研不难，但难的是合理安排时间，并持之以恒。
在大一一进学校，就必须学会找到自己的下一个目标，而考研是其中重要的一种选择。因为大学，就是学会自我长大乃至成熟。而自己学会有目的、有目标地学习，是最重要的一种成长和成熟。
考研，对于大学生来说是一种应对中国社会发展的必由之路，如果没有这样的自我追求的的上进目的和目标，那就会在自我和周围影响下，平淡甚至荒唐地度过人生最重要的成长节点。
至于如何安排时间之前，就一定要对自己和社会需求做出衡量和比较，我并不赞赏那些没有目的和目标衡量的死读书，硬考研，因为考研就是一种自我寻找和自我选择的成长乃至成熟的过程。
确定了考研目标后，首先将必考科目和各院校的自测科目都必须先熟悉，然后自检我到底是哪一门比较弱，然后再消除自己的短板，多花时间。更重要的是，找对方法。比如说最正常的，就是自己不会的，实在搞不明白的，一定要找到老师和同学（这门比较强的同学）去虚心求问求懂。而考研教室和图书馆是你自律考研应待的地方。并及时通过网络查询和求教很多过来人。至于上不上考研辅导学校，确实需要合理考虑和安排。因为外在有经济和时间的考虑，内在你要知道自己哪方面需要强化。
至于时间安排，必须严肃地说，考研是你自己要考的，平时的一些交往和习惯确实需要改变。但更请记住，时间与效果乃至结果并不存在线性的正相关关系，一定是先有自我理性衡量，在有合理的学习方法乃至效率，并具有相应的信息了解和处理，才能尽量考出好成绩。因为毕竟你不再是孩子！
我们就来聊一聊考研人睡觉时长这件事。千万别不把睡眠当回事儿，事儿大着呢！睡眠时间直接反应到学习时长，从而影响到学习效率，间接决定了能不能考上研。
开篇之前，咱们先来做一个小调查，大家互相看看其他人的作息时间如何：
之前在知乎上看到一个话题，「每天只睡8小时的考研人生是一种怎样的体验？」（ps：为啥用“只”，能睡八小时已经很幸福了好不）然后大家纷纷在评论区交代了自己的睡眠习惯，大致总结为以下几类：
1.作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。
2.作息极不健康规律型。晚上睡觉前习惯扣手机，一不小心看到娱乐八卦新闻，越看越兴奋，越兴奋越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午···而且还有一种“偏见”：觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！（其实大家都在拼命，有人拼命学习，有人拼命玩耍）这样的作息只会影响第二天的效率，昏昏沉沉也学不好。
3.作息不稳定型。睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定。看心情~
···
不知道你们属于哪一种类型的，一个人的睡眠质量如何，直接影响到学习效果。那么到底睡多久能考上研究生？
看过很多篇成功者的经验，大多数属于作息健康规律型的，同样也是学习高效型。只有好的睡眠，规律的作息时间，才能让你从精神层面重视考研，才能有持续不断的动力坚持不懈的备考。而不是考研只是顺带的，玩累了偶尔去学习，三天打鱼两天晒网，间歇性踌躇满志持续性混吃等死，这种充其量也就一搓炮灰。
仔细想想，我们晚睡的时候都干嘛呢？除了应对期末考试，做课设，毕设的时候挑灯夜战，大多数的熬夜都是在扣手机：打着要看考研资讯、背单词的幌子，聊天、看剧、看娱乐新闻等等···一个连睡觉都控制不了的人何以控制人生？
有科学研究表明，19岁以上，最佳睡眠时间为7——9小时。考研人也一样，况且离考研还有160天左右，还没有到挑灯夜战的时候，现阶段大家要做的就是保证睡眠时间，提高第二天的学习效率。下面小编就来给大家讲一讲，如何做一个作息健康规律型的合格考研人。
1.在校复习的同学，每天10：00——10：30左右离开自习室，回到宿舍洗漱完毕躺倒床上大概十一点，可以打开手机看一些与学习相关的资讯，十一点半左右关闭手机，闭上眼睛回顾这一天的复习，分分钟就睡着了。如果遇到不考研而且比较吵的室友，超级有点悲催哦，你的三言两语也改不了ta的习性，甚至还会闹不愉快，你越是在意你越睡不着，索性放宽心，买一副耳塞（超级柔软那种，不会耳朵痛的）+眼罩，睡着不是问题。睡前也可以听听51考研网每天推荐的安静舒心的音乐，包你睡着么问题~
2.在家复习或者租房复习的同学，不要太放任自由了，没有人来约束自己，想几点睡几点睡，一觉睡到自然醒。所以，你们要有更加强大的自律精神，不要被安逸的环境带跑偏了。在51考研网【微课堂】有一位已经用了不到3个月时间考上兰州大学的学长，他就是在家复习的，他在公开课中讲到：刚开始自己也很“堕落”学不下去，后来他说不能再这样下去，就强迫自己制定学习计划表，并且严格执行。虽然强迫自己的过程很痛苦，坚持一段时间就慢慢习惯适应了。
（ps：51考研网之前邀请过北大、人大等等几十所院校的学长学姐开设免费经验分享公开课，19考研er可以在公众号对话框左下角点击【进入官网】就可以看到【微课堂】的入口，赶快去pick自己的直系学长学姐吧，除了公共课的干货，他们带给你更多的是这个学校的报考以及复试情况哦~）
3.在职的筒子们，不用叫也会起床的，因为还要上班，迟到就扣工资，迟到就没钱；还有医学生，不仅是实习，而且还要熬夜值班什么的，根本没有时间学习，给你们抱抱小编知道你们的复习条件很艰苦，但是也不要太辛苦，身体是革命的本钱，熬夜不要太晚了哦~
对于学习时间紧张的小伙伴来说，提高效率是唯一的办法。在有限的时间内尽可能多的掌握，不然可能到考前一轮复习都复习不完。比如说政治，可以挑重点来学，很多参考书每一章前面都会列出哪些是重点，不重要的做一些题目练习一下就可以。
看完以上几点，有筒子就不高兴了，“你以为睡着那么容易啊，我也想早睡，关键是睡不着啊···”不知道有多少同学有这种失眠的情况，反正小编从来就是沾床就着，不知道失眠是什么体验，好气哦~（咳咳，开玩笑啦）失眠不怕，小编也有对策，注意以下两点：
第一，不要对睡眠给与过多的关注。其实有时候你是为自己的失眠这件事而失眠，越想着自己为啥睡不着，失眠就会学不好等等，越想就越睡不着，就会焦虑然后就继续失眠，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的结果。不妨试试转移注意力的方法，深呼吸几次，克制自己不要想那些烦恼的事，找一个舒服的睡姿，脑袋里开始回忆今天背的单词，想着想着就睡着了。
图片来源自人民日报微博
一个长期晚睡+失眠的小伙伴坚持早睡了之后的变化，大家可以学习一下。
第二，要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。
想清楚自己失眠的原因，是因为学习压力而焦虑，还是因为其他事情，如果是因为学习压力，尝试适当调整自己的复习计划，将自己的复习安排的有张有弛，给自己以信心，这样就不会焦虑睡不着觉；如果是因为其他事情，要勇敢的去处理解决，逃避只会使这件事越来越糟糕。还有，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬（八段锦练起来），这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。
有人还问过小编：暑期留校备考，午睡的时候总是很焦虑该怎么办？如果提高睡眠效率？
小编只想说：强扭的瓜不甜，强睡的觉不香！午睡睡不着就先不睡呗，也许说明你这时候没有那么需要休息啊。尤其是中午回宿舍睡觉的同学，躺在床上很容易想东想西再玩玩手机，半小时很快就没了。如果你吃完午饭回到教室，不困就先学习一小时，学一会困意就上来了，这时候碎觉效率高质量还好，睡20分钟左右就能保证一下午精力充沛。
总结一下，考研备考每天需要休息多长时间？复习多少个小时呢？有的人学习十多个小时，睡四五个小时；有的人学习四五个小时，显得很随意。其实小编不赞同那种每天熬夜到一两点拼命学习的观点，主要是现在还不到时候，等到冲刺的时候，你就会觉得时间完全不够用，那种紧迫感和焦虑感，仿佛只有学习才能让自己平静下来。所以你现在的任务就是调整好作息，保证每一天的学习效率，现在多学一点，考前就会安心一点，到时候就不会那么焦虑了。