四个字:立刻行动
谢邀！这是一个人性格的问题，一个急性子的人没办法跟一个慢性子的人合作！那得把急性子的人气死，性格不好改。太难了！我就是个急性子的人，遇到慢性子的人，就是我直接全做完，把他忽略掉。免得自己浪费时间，浪费口舌。
第一招：一分钟专项训练。
（1）训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以不同）。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。（计算不仅练速度，还锻炼专注力）
（2）一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。
（3）一分钟写数字训练。我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，我让他每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。
以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。
可以通过奖励积分机制引导孩子参与，因为孩子可能第一次有兴趣，第二次好玩，第三次就不新鲜了。设定挑战小目标不断激励尝试。
第二招：停止催促，坚持表扬。
孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简单的题，给1分或2分钟，孩子会很快做好，家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣服快多了！”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千万不要说成“现在穿衣服快多了！如果写作业也这样快就好了”。只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子内在快的动力。
我还是认为表扬与批评相结合，孩子毕竟小，一畏的表扬会迷失方向，也不利于心理承受力的成长。哪件事做得好就表扬，做的拖沓的也要及时指出来。但避免孩子受到表扬高兴的时候泼冷水提以往的拖沓行为。要是批评那就在错误正当时，孩子体会到拖沓不好的时候趁热打铁。
第三招：节约的时间由孩子自由支配。
很多家长喜欢给孩子布置一些家庭内部的作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。等等。总之家长给孩子安排得相当充分。孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。所以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。孩子在写作业的过程中就玩了。
对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务（包括家长布置的任务）进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。
随着孩子长大，会越来越希望独立和自主，逐渐给孩子自主的空间，去决定自己要做的事情，这也更利于孩子成长为一个有主见的人。
第四招：从生活习惯训练。
只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。一位家长说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒火。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量地拖时间。
对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。（言传身教，潜移默化。孩子最大的榜样就是离自己最亲近的父母）
也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”；得够二十个“★”可以满足孩子的一个愿望。
第五招：规定时间没有完成立即停止。
有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以到了晚上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。这个是狠招，家长要具体分析孩子作业的量，有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。
总之，对孩子磨蹭，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子逐步改正，不要操之过急。（任何习惯的养成不是一天两天的事情，更何况纠正一个坏习惯重新建立好习惯？家长们别着急，给自己也给孩子一点时间。）要注意总结方式方法，不断提高孩子的速度。
相信很多朋友都认为拖延是因为懒惰而造成的，实际上并非如此。很多拖延的人非但不懒惰，而且是勤快过度。相信大家都有拖延的体会。比如，在做某件事情的时候，很多人希望将事情写得尽量完美。可是在反复的琢磨中，就发现写任务的难度艰巨，心中开始打起了退堂鼓，久而久之任务就搁置在一边，最终也没有成功做完。拖延的悲剧也由此产生了。
我们的大脑都习惯于首先完成简单的任务。之所以会有这种倾向，是因为当某件任务迅速完成的时候，大脑中就会释放出一种叫多巴胺的激素。这种激素会给人们带来愉悦的感觉。在愉悦的优势下，人们就会挑选更多简单的事情，创造更多的愉悦感。
可是一天的时间却是有限的，每天也就只有1440分钟而已。如果在短暂的时间中，那些闲杂琐事占据了大量时间，那么重要的事情就无法及时完成。拖延也由此产生。
那么如何避免拖延的情况发生呢？在这里我也给大家一些建议：
原因一：时间感不一致。
相信大家都有类似的经历。突然有一天，你心血来潮，想要看更多的电影。于是在豆瓣上、各个公众号上寻找到了许多推荐的电影。将它们记录在本子上，希望改天能当这些电影全看一遍。
可是等到过了一段时间以后，再翻开本子一看，却发现自己对这些电影的兴趣并没有那么浓厚了。或许你的关注点又转移到了看书或者健身等领域。
再比如说，有很多人在今天没有很好的完成任务，他们将希望寄托于明天能够顺利完成。可是到了明天以后，他们却发现，明天依然有新任务在等着他们。或者他们将注意力集中到了另外的事情上。于是之前的这些事情就一拖再拖，最终也没有完成。
这也意味着当下的时间和未来的时间所做的事情是不同的，我们无法把握未来，只能更好的利用当下的每一分每一秒。
应对措施：
千万不要将时间寄托于未来，如果你现在特别希望做某件事情，就立刻去做，把握好接下来的五分钟。千万不能犹豫含糊。
当你在接下来五分钟内开始去做的时候，你就会渐渐的投入到事情本身中，逐渐进入状态。要时刻记住未来的时间，永远和你期望中有所偏差，现在才是做事的最佳时机。
原因二：事情本身使你感到艰巨而痛苦。
你之所以拖延，是因为你感觉即使努力了，也并不一定能成功。这件事情对你来说本身就具有一定的难度，你感觉无法胜任。所以你打心眼里不愿意去做，正是因为有畏难的情绪在其中。
应对措施：
可以尝试通过手账进行时间管理。那样你可以将自己消耗的每一段时间记录下来。尝试将这些艰巨的任务安排上日程。
如果你心里感到非常抗拒，那就每天安排稍微短一点的时间，固定做这些艰巨的事情。比如每天抽出10分钟、20分钟、半小时。也许这样，每天只能完成一丁点任务，但是也能使任务有所进展。
你也可以在手账本上写上，不愿意做这件事情的原因。当你将内心的苦恼写下来的时候，实际上也经历了倾诉的过程。这样你就会发现对于任务的排斥感会减轻许多。
原因三：孤军奋战、需要援助
很多情况下，独自完成某项任务，你无法获得反馈，也无法获得帮助。在这种情况下，如果遇到困难，你很难坚持下去。
而且长时间一个人坚持做某事，会感觉没有氛围。做事的效率明显会减慢不少。
应对措施：
你可以寻找一个或一群志同道合的伙伴，共同完成任务。比如你立志希望瘦身。你就可以寻找邻居一起健身。或者参加健身社团。当你寻找一些朋友，共同完成任务的时候，不但增强了彼此间的感情，更重要的是大家共同为某项目标而努力，营造了一种积极向上的氛围，往往更有努力的动力。
此外你还所以尝试将自己的努力增加一些“奖励机制”。比如你可以参加网上那些付押金打卡的活动。这样如果你坚持买一定的天数，押金就会全额退还给你，还能收获到没坚持下去，小伙伴的额外押金。之前我就参加过微信小打卡的读书活动，坚持21天，每次都能收入5元钱。坚持了几个月以后，就养成了读书的好习惯。
原因四：过度追求完美
很多人之所以拖延，并不是因为懒惰，而是因为希望将事情做到尽量完美。然而预期的目标和实际的能力总是存在着一定的距离。由于他们做事情无法达到期望中完美的程度，之后在不断打磨中持续拖延。
应对措施：
不要过多的追求完美，你需要做的只是努力开始去做。即使做得不好也没关系，还可以修改和重头开始。很多能力都是在实践中培养出来的。如果始终盯着一件任务，没有及时得到反馈，也就无法获得更大的进步。
所以，你所需要做的，只是将事情完成，不要期望，一上来就做得有多好。能力是慢慢培养的。有所反馈，你才能更有针对性的去完善。
拖拖拉拉的问题很多人都有，要改需要一段时间，首先，我们应该制定一个我们可以做到的计划；然后，由简单到难循序渐进的完成；最后，最好有人和你一起完成。所有拖拉的问题源自于自信的缺失，需要有人关注有人鼓励
有的人自律做的好，无需别人督促就能够自觉地主动把事情做好。有的人俗称推着不走，打着倒退，缺乏自律自觉的意识，思想懒惰，行动迟缓，想得比做的多，做事总是推三阻四，拖拉磨蹭，好事多磨，因为反应慢，不主动出击，人生失去了许多的机遇！
拖拉磨蹭的习惯就是因为有一种得过且过的情结在作祟！如果意识不到自己的情结过于强烈，那就会无意识地去做一些超乎常人的举动，甚至成为病态人格什么是情结呢？情结是心理学里的一个重要概念，它是指我们无意识，就是不被觉察到的心理中，挟有情感力量的观念团，也就是我们心理结构中情绪、情感凝聚成的结。比如，我们生活中常说的恋母情结，就是指儿女对母亲依恋、依赖的情感凝聚在一起形成的心理结构的一部分。
情结的特点就像马蜂窝一样，一旦被触碰到，情绪、情感就会弥散开来，笼罩在我们的心头。比如恋母情结，如果我们因为看到一篇关于母亲的文章而触动了这个情结之后，我们就会沉浸在对母亲的想念、怀念之中。
情结并无好坏之分，但是如果情结过于强烈而且我们自己意识不到自己有这个情结，那么我们就会在无意识中被情结驱使着去做一些超乎常人的举动，甚至成为病态人格。自卑情结的表现——因为自卑，所以才要处处胜过别人，这样才能抵消一下自卑的痛苦。
情结并不遥远。当一个人的情绪反常时，也就是在别人看来无所谓的事情，而他却大动情绪，那么就可以说这件事触动了他的情结。举个简单的例子，孩子不小心摔了一个杯子，有的家长就并不放在心上，而有的家长可能会把孩子暴打一顿，那么后者可以说就是有“摔杯子”的情结。
情结也并不可怕。我们只要能够发现自己有什么情结，并且有意识地去控制它，就不会造成问题。还是以“摔杯子”情结为例，当你知道了你有这个情结时，如果有人摔了杯子，你可能恐惧的情绪一下子就起来了，如果此时你能告诫自己这是自己的情结，那你的情绪也就会平复下来。
至于如何发现情结，最简单的方法就是观察，发现自己或他人对某事的情绪与众不同，那就有可能是自己或他人有那个情结。当然，请心理专家使用一些心理技术去探索情结就会更靠谱了。
如何改变拖拉磨蹭的习惯？就是需要改变心态，改变慵懒的情结，总之，当能够控制了情结，心理就更加的健康；而若是被情结控制了，就会变得异常拖拉磨蹭。改变是很容易的一件事，那就是做的要比想的多，行动起来，就会快起来，开足马力，勇往直前，必定会有一个别开生面的不同景象！
拖延是通向成功最大的障碍之一，克服拖延，人的潜能就会得到释放，也就打开了一半的成功之门。
其实你钟爱着拖延
1:拖延会形成习惯是因为拖延给你带来了快乐。你一方面厌恶着拖延但在心里不易察觉的某个角落里却喜欢着它赞赏着它。不去面对繁重的任务，也就意味着能有时间做自己喜欢的事。所以当你想拖延一件事的时候，建议这么告诫自己:我选择完成这项工作是为了能够升职加薪。强调完成任务获得的好处，建立新的奖励机制就可以形成与拖延相反的自律的习惯。
做个计划给自己一个承诺
2:做计划强迫自己在规定时间一心一意做任务。将计划写在纸上，这也相当于一个书面承诺，把计划贴在亲人都看得到的地方，你将更有可能去执行任务。规划一个25分钟的时间段去完成，25分钟一点都不长。而且当你开始工作时，一开始抗拒工作的心理就没有那么强烈了。我们都知道我们讨厌的只是刚开始的那一下。
对照心理
3:与理想状态进行对照，例如:我现在拖延懒惰的状态是一个未来成为主管职员的状态吗？为了成为~~或达成~~的目的，我此刻的状态与精神应该是怎样的？
“贪心”一点
4:推迟满足感。当你已经完成一部分的任务时会想着先休息一下，结果就一直休息到底了。注重推迟自己的满足感，自己所做的其实真的还不太够。眼前的休息将换来明日的苟且，真正令你感到幸福快乐的是你的目标不是拖延之后去打把王者。告诫自己任务没完成，现在还不是休息的时候。
您好，如何改变拖拉磨蹭的习惯？
我们的建议是，可以从小事上去培养和影响自己，必要时有意识的强迫自己。
首先，你自己制定的目标不能太大，让自己能够容易实现目标。然后，你坚持着这样的方式一段时间。
避重就轻是造成做事拖拉磨蹭的主要原因，对大部分的人来说，需要费力气的事情总是不那么的受我们的欢迎。
其次没有正确的时间观念和有效的安排。一些人常常不能很好的估计时间，时间概念混乱，或者在一个时间段内不知道自己根本做了什么，时间的流逝会造成一定的焦虑。
例如，许多人对于手头的事情不是根据其重要程度来决定轻重缓急，而总是拣乐意做的先做，把不愿意做的搁在一边，往后推。这样，当期限临近时，那些困难的事情就会压得人喘不过气来，从而影响了事情的如期完成。有序合理解决自己面对的问题，一些问题并没有我们所看到的那么困难，尝试着去解决，或许还可以激发自己的潜能。
一个人有拖拉磨蹭的习惯最大的原因在于惰性。有些事情并不很难，稍花力气去做可能很快就可以做好了，但有的人也喜欢拖，这恐怕就是惰性作怪了。一个人一旦有了惰性，则事情无论难易，就会能拖就拖。要改掉拖拉磨蹭的习惯就要戒掉惰性。
现在流行一个词语“懒癌症”，所谓懒癌是形容一个人懒惰到了极致，也分早、中、晚期。这都是如今物质条件愈发的好，让人忘记了勤劳的本质。一个人如果能够有条件去享受那是一件很有福报的事情，但是在这之前你要分辨出，一味的享受是否对你自身的影响是好是坏。如果当下的享乐会对我们造成不好的结果，那就不是在享受而是在消耗自己的福报。“懒癌症”患者时常打着这样的标语：我明天在干、我等会再做......明日复明日，明日何其多。懒将会是成功路上的一大绊脚石。要想改掉拖拉磨蹭的习惯，就要戒掉懒惰。
1、不要逃避勇敢面对。一些人是迎难而上，而另一些人是遇见问题首先就认为自己没有办法解决，遇事退缩。不要畏惧，人的潜力是无限的，勇敢面对，拒绝拖沓。
2、充分认识到脚踏实地干事业的重要性。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。从零开始，脚踏实地，一步一个脚印。当今社会发展脚步太快，如果不摆出脚踏实地的态度，终将被淘汰。
3、要从一点一滴做起，从小事做起，培养习惯。做事要有始有终、持之以恒。养成今日事今日毕、不拖拉的好习惯。
首先，你必须要有持之以恒的决心和毅力。
想要改掉一个坏习惯，那么相对而言，你要树立一个好习惯，那就取决于你树立了什么好习惯。
那么简单介绍下:
第一，要有一个清晰明确的目标。这里说的清晰明确的目标不是我要当科学家的大话，而是一个具体的事件，包括完成事件的主体（我），事件的内容（在合适的精确度，不大不小），截止日期，奖励和惩罚措施。
例如我要在下周末前完成这篇综述的修改工作，如果按期完成，我就奖励自己下周末出去玩，如果不能完成这个综述，就待在家里打扫。第二，要有一个强大的执行力。拖拖拖的背后，隐含的是你对事件本身的适应不良，多数是害怕，不害怕的方式就是多尝试。无论大小事件，在做第一次或者好久不做再捡回来总会内心忐忑，因为大脑要形成一个新的行为模式需要过程，等熟练了这个事件的执行会轻松多。比如背单词，刚开始你无从下手，所以要多尝试，尝试各种背单词的方法找到合适你的行为模式，坚持下去。第三，要有一个监督。最好的办法就是互相监督，大家可以建立一个小组，比如早起背单词团这样，集体打卡，这样你会更有效率。最重要的，是你要热爱你所做的重要事情。大家都是人，每个人的喜好不同，不可能对所有事情都拖拉，至少保证最重要的最热爱的事情做的又快又好就行。最简单的，从手边开始。从今天起，别该睡不睡该起不起，说好的收拾桌子呢？！说好的洗衣服呢？！你看你肚子上的肉？！这些马上就能开始的工作，会帮你加速你的生活，谢谢。
做事拖拉是一种＂病＂。拖拖拉拉不但误事，也不容易成事。要想改变拖拉的习惯，就必须治疗拖拉＂病态＂。一是自我制定事情＂做、结板＂。既：定下目标、始做时间和完成时间。二是事分缓急，先急后缓，做到急事立办，缓事必办。三是＂管口＂治拖拉病。就是急办的事情，做不完不喝水吃饭，，养成不按部就班的勤奋习惯。凡做事精练细微的人，大都是废寝忘食的人。四是对做事拖拉的毛病，要用制度来治。没有规矩不成方圆。同时，要加强对办事拖拉人的监督和崔办。只有这样，才能真正改变做事拖拉的不良习惯。
在职场上，不少人存在工作拖延症，并不是这些人真的很懒惰，而是有意识无意识地将工作“放一放”，没有最后期限不会主动去做，结果导致工作任务迟迟没有完成，甚至延误了项目进度。对于克服做事拖拉的问题，我谈几点小建议，以供参考：
1.做好工作计划。将要做的事情提前安排好，能够马上做的就马上做，做完一项打勾一项，很有成就感。不要将能轻易完成的工作积压在手上，手上小事情积压多了，也会变成大事情，给工作带来被动。
2.抓住工作重点。每天对繁杂的事务，要区分轻重缓急，坚持最紧急最重要事情先做的原则，抓住工作重点，不要被鸡毛蒜皮的事占用太多时间，导致整体工作效率下降。
3.限定工作期限。在工作计划表上，每一项工作任务都设定一个工作时限，中间再设一个提醒时间，严格按照时间节点推进工作。这样做能够增强工作紧迫感，“敦促”自己将工作完成。
4.不拖别人后腿。增强团队责任感，在与别人合作时，要牢固树立“不拖别人后腿”的思想，学会在工作上尊重别人，寻求别人帮助、支持和监督，强迫自己向工作效率高的人看齐。
5.学会奖惩自己。为自己定一个规矩，某项任务及时完成时，给自己的奖励，任务拖后了想法办惩罚自己，让自己严格自律起来。
说到底，工作拖延症的根源还是自律问题，大家明白职场是残酷的，如果你认同拖延症不好，就努力去克服吧，没有任何借口！
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