产后能不能喝红糖？-生活场

按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

红糖中所谓的“杂质”中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，对这些产妇来说都是很需要的营养素。另外，红糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速转化为热能，所以产妇喝红糖水后便很快感到全身发热。而白糖因含蔗糖较多，必须在蔗糖酶的作用下经水解后才能被人体吸收，作用远差于红糖。千百年来，中医药认为白糖是凉性，而红糖是温性。产后只宜补温，不宜凉补，所以产后喝红糖，还可以起到补血、通脉、温经、散寒，促进子宫复原、预防产后感冒等作用。三、红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，误认为吃得越多越好。由于红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。因为目前多数初产妇子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，假如食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复以及产妇的身体健康。过多饮用红糖水，还会损坏牙齿;红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。孕期保健时期和产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，轻易滋生细菌，易引发疾病。红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。因此，产妇食用红糖最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

对于顺产的产妇来说，产后坐月子时喝红糖水是第一餐，但不是喝的多就是好。我们知道，产妇在分娩时，精力和体力消耗大，再加上失血，身体就会更虚弱了。加上产后还要哺乳，这就需要补充大量铁物质。而红糖水无疑是最适合的首选，如果产妇在产后恶露不出、经血阻滞，这时食用红糖起到活血化淤的功效。一般产妇头胎，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，所以不用喝太久的红糖水，如果喝多了，就会使恶露增多，反而会导致慢性失血性贫血，会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。

我们家就有产后喝红糖水的习惯，老一辈都有这个习俗，因为产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质，红糖水既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品，另外一方面红糖水有助于排出恶露等体内的脏东西。不过我们家都不是一直都喝的，好像当时喝了不到2周吧，就不喝了。当时好像是因为我自己天天喝，喝腻了，不想喝了。家里人也没有强求，反正后来就喝的很少了。我想老一辈留下来的经验应该是没有什么大碍的，喝了那么多带，没有听说过有什么不适之处。不过如果自己不爱喝，就不要勉强自己了。

产后适量喝红糖水，对产妇和喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。喝红糖水不仅能排除恶露，促进子宫恢复，而且滋养母乳。

但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。顺产产妇需在产后第二天开始用，剖腹产产妇待排气后开始服用。

产后10天左右：恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，恶露的颜色变浅之后需暂停10日，给身体10天左右时间自然恢复。

产后20天：此时恶露已排净，选择母乳喂养的新妈妈可将红糖与其他催乳食品同用，滋养母乳。

大概是因为红糖的功效吧。在中医里认为，红糖性温，具有补中益气、缓中化食、养血活血等功效，所以产妇吃红糖对预防产后风寒、促进食欲、消除恶露很有好处。所以有些医生认为会促进恶露排除，而有些医生又觉得喝多了，恶露增多，产妇又会继续失血，对于产后恢复不利。个人觉得，这个这两者结合一下，刚刚生产完就不要喝啦，过几天就可以喝一些，但是不要喝太多，或者天天喝，喝的时间最好在产后7-10天，此时恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常的时候喝红糖水。还有一个建议，可以把红糖放到小米粥，糯米粥内喝，红糖也不能长期喝，一般喝半个月左右就可以了。

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃，建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免；便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

这个问题没有仔细研究，不过我自己生产住医院的时候不记得是医生说的还是在哪里看到的说法是说产后喝十天红糖水有助于恶露的排出；之后就不要在喝了，会让恶露量增加。至于有没有依据也没有细细查资料研究，因为生完孩子以后事情太多，顾不上研究这个问题。我自己没有喝够十天，因为刚生完的几天都在折腾给孩子喂奶这个事情了，没有顾上喝红糖水，以后想起来已经一周过去了。然后又经历黄疸不退的问题，所以总共也没有喝几次。个人认为初始还是可以喝几天的。

产后最少5-7天之后才能够喝红糖水。我以前生大宝之后，就立马喝了红糖水，当时也是听别人说的，说是去恶露喝比较好，就一直喝，后来恶露确实是排了很多，我还是蛮高兴的。再后来，生了二宝后，我还没有出产房，我妈说让我喝红糖水，被医生训了，说现在不能喝，我们就纳闷了，不是说红糖水喝的去恶露吗，怎么又不能喝了。然后才知道，还没有到喝的时候，刚生完就喝红糖水来排恶露的话，容易引起产后大出血，医生让一个星期左右之后再喝，最起码是出院之后再喝，后来我才知道为什么生完大宝的时候，恶露总是不干净，原来就是刚生完就喝红糖水的原因，现在想想也是后怕啊，原来早喝红糖水危害这么大。

我记得我当时顺产生完宝宝，身上一直有虚汗，缺水，没力气，需要补充水分。护士叫我两小时时间里要正常排小便，于是叫我不停地喝红糖水，大概一口气喝了五六杯。红糖是公认的补血产品，有补血、暖身、祛瘀、利尿等作用。可以使产妇排尿通畅，有助于身体恢复。可以使排尿通畅大概就是护士让我喝红糖水的原因吧。但不宜过量使用，食用时间也要过长，不然会出现出血持续，恶露不尽的情况。红糖还有活血作用，所以等恶露排排，不是很多的时候再喝也不迟。看个人情况而定，有的一周后就差不多可以喝了，有的恶露多的情况就要再推迟几天再喝。

产后没有必要喝红糖水，如果喝请少喝。

我曾经做过一个小调查，发现其实无论南北地区，产后坐月子喝红糖水都是传统项目。风俗中喝红糖水可以补血、可以促进恶露排出。

红糖能补血吗？

孕期由于胎儿的造血，于对铁的需要量增大易发生贫血，这种贫血是缺铁性贫血，抗贫血治疗的方法是补充造血用的铁剂、叶酸和维生素B12。

而产后由于分娩中失血，也会造成失血性贫血，失血性贫血的治疗也是需要补充造血所需要的元素，以补铁为主。

红糖是纯度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因为含有杂质而呈暗红色，虽然是红色的但不含有造血所需要的铁、叶酸和维生素B12，因此不能补血。

红糖能促进恶露排出吗？

产后恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱。减少恶露的排除唯一的方法是促进子宫的收缩。如果产后由于子宫收缩不良造成恶露多，需要用缩宫素。母乳喂养时，婴儿吸吮乳头也会刺激垂体分泌缩宫素，有利于恶露的减少。

前列腺素制剂比如米索前列醇、欣母沛，也能促进子宫的收缩，当产后出血时常用这类药物。

红糖和产后常用的中成药中都没有催产素没有前列腺素，都无法起到促进子宫收缩的作用。

产后的恶露越来越少是最好的，恶露少说明子宫收缩的好，子宫恢复的好，不需要刻意促进恶露的增多。

红糖水不能补血、不能促进子宫的收缩。从这点上看没有必要喝红糖水。

红糖是高热量的碳水化合物，大量喝红糖水只能让血糖升高，长肉，不利于产后减肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成严重的高血糖、甚至发生高渗昏迷。

曾经接诊过一个产妇，孕中期胎死宫内，入院后很快分娩，分娩后喝了两杯红糖水后昏迷。在检查中发现血糖超高，发生了糖尿病高渗昏迷。原来这个患者因为糖尿病而发生了胎死宫内，原本就血糖超标，喝了红糖水后直接昏迷了。

红糖水营养成分单一，高热量，从这点上看多喝无益。

虽然红糖是一种非常好的月子食物，但是产妇一定要注意千万不可以过量的食用。红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害，一般最好不要超过10天。因为过量地食用红糖，有可能增加血性恶露量，使产妇易发生缺铁性贫血，影响身体健康。这是因为红糖所起的活血化瘀作用太过而物极必反的缘故。现在的产妇大多为初产妇，子宫的收缩功能较好，恶露的色和量也较正常。

据最新科学分析，红糖所含的营养物质比白糖丰富，特别是含有多种矿物质和维生素，对产妇十分有益。

食用红糖过多，可以引起腹胀、食欲减退等症状，也可能引起腹泻等消化道疾病，所以产后可以食用红糖，但不是必须食用。食用时要注意，一定要先将其煮沸、过滤、除去杂质，且要适量食用。

产妇服用红糖，要注意清洁。因红糖中杂质较多，产前要将红糖放在罐内蒸30-40分钟，消毒后的红糖可给产妇食用。另外，产妇如果子宫收缩好，恶露分泌较正常，产后连续服红糖的时间在2周之内即可。

红糖是尚未提炼，纯的粗制的食糖，它有两个方面的作用：一方面它含有较为丰富的营养物质，如铁、钙、胡萝卜素，有补血和活血功能；另一方面，它含有的大量的葡萄糖，能供给产妇能量，使子宫早日复旧；还能利尿，有利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。

红糖的主要成分是蔗糖。进入人体后，蔗糖被分解成葡萄糖和果糖，果糖转化成葡萄糖后，可直接被吸收。

另外，中医界一致认为红糖能暖胃，有化食解痛之功，又有活血化淤之效。产后食用红糖有利于子宫的收缩、复原和恶露的排出。例如山楂加红糖煮水饮，红糖加茶叶泡水，可治产后恶露不尽；红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可以治疗产后腹痛、产后胃疼；藕节或荷叶蒂33克，红糖50克，共煎水饮，可治产后腹痛，恶露不断。

专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。

产后能不能喝红糖？

延伸阅读

相关文章