有一个习惯，我想大多数减肥的妹子喜欢。作为长期减肥，便秘的我来说。建议每天早上醒来，倒上一杯温的蜂蜜水，伸伸懒腰，对早上通便很有用。
以前的我吃饭不规律，还一直在减肥的道路上越走越远。后来发现，身边瘦瘦的妹子都在吃，一顿三餐，减肥不是不吃，而是会吃。所以吃饭要养成好习惯。早饭必须要吃。全面面包和牛奶或者一碗早餐粥。中午吃好，不需要吃太饱。减肥的妹子七分饱就行。晚餐建议少吃。五分饱即可。不要暴饮暴食
写周记。
坚持写周记，因为它让我有意识地观察生活当中的一些现象，然后加入自己的感悟，从而形成周记。
你没写的时候和你写出来的时候，那种效果是不一样的。写下来会让你更学会深度思考，然后会得出更高层次的见解。
坚持下来，对自己会很有用，对内在也好，对自己的认知也好。
以上是我的经验之谈，力荐。
第一，早睡早起
我们没有办法控制的时间的长短，甚至也不知道我们一生有多少时间。
我以前常常是熬夜晚起，起床一看，上班又要迟到了。匆匆忙忙刷牙洗漱，赶紧去挤地铁上班，到公司楼下也是匆匆忙忙，慌慌张张，精神都是紧绷的。老板站在门口说：“你又差点迟到了，是不？”
走到办公桌前拉开椅子，发现整个人思绪是混乱的，我要做什么？今天工作是啥？你看，一点计划都没有。
有天我忙完工作回家特别累，洗完澡倒头就睡，第二天六点就醒了。我九点上班，我不知道这三小时我要做什么，于是洗漱完，我打开电脑，点开了HIIT跳操的视频，跟着一起锻鍊，半个小时结束，去浴室洗个澡，换了正装出门上班。今天提前十分钟到了办公室，坐下来想，写下今天最重要的三个工作任务，倒了一杯热茶，放在一边，开始专心工作。
那一刻我意识到，有条不紊的状态其实就是对人生的掌控感。我们时刻会遇到意外，我们唯一能做的是回应它的方式，而有条不紊的状态，就是给我们回应它的力量。
第二，正念冥想
冥想总是让人感觉充满宗教感、未知力量般的存在。其实没那么玄学，本质就是「观察自己」。
我们的注意力常常被吸引走，正在读文章的时候，朋友的信息发过来，马上点击上面的通知栏跳转回覆，回覆完又刷会朋友圈，完全忘了刚刚还没看完文章的那件事。
对，注意力不集中这件事，不怪你，真的是因为花花世界太精采了。而花花世界的精彩，我们却没有好好站下来感受的能力，你说可不可惜？
冥想极其简单，只需要会呼吸，就会冥想。每天抽出15分钟，感受呼吸，感受身体，感受身边周围的一切——声音、温度、风的感觉……不去判断，只去感受。
练习正念冥想给我带来的好处，远远超出惊喜，提高了思维能力，感知力和专注力，相信如果开始练习冥想，你也能收获到这些好处。
第三，定期断舍离
当年读完《断舍离》这本书的时候，我被触动了，感觉找到了一个同频的人，而且她比我对生命的理解更透彻。
这几天，我在闲鱼上买了几样家电，其中有一个是电磁炉。这是我在14年春节前买给奶奶的，奶奶说：“今年我们家可以好好吃一顿火锅了。”16年奶奶病逝，17年我离开珠海到广州工作，打包行李的时候，把电磁炉带上了。
直到前几天，我收拾厨房的时候找到这个电磁炉，发现很久没用了。我擦洗干净电磁炉，右上角被磕的痕迹、中心区被烧焦的印记、电线的弯曲折叠也正好是过去家里餐桌到插座的距离。
我拍了照片，编辑文案发上闲鱼，不久有人咨询下单。我叫了快递，把电磁炉拿给快递小哥，我对他说：“请轻拿轻放，这是我的电磁炉”，其实我心里说的是：“请轻拿轻放，这是我的回忆。”
我们和物品对话，其实是和自己对话。
你想成为多棒的人？欢迎关注我，和我一同成长。我是三观正，三围更正的钟紫婷。看书，
一是我每天坚持步行上班走路50分钟；二是每天坚持跳绳1000个；三是坚持每天晚上10:30分按时睡觉。这些习惯让我变瘦、精气神儿十足！
感谢邀请。
放弃随大流，盲目跟随社会风气的习惯，是我人生最大的收获，是生命走向成熟的里程碑。不随波逐流，远避陈腐、落后、嘈杂、纷扰、固执的人群（人、地、事）；进步、冷静、理智的思想情感就会自然地自心中油然而生。躲开落后的人群（或人、地、事）就是放弃了自己落后的一面，成就自己进步的一面。这样，就可以学会不断更新、改造、提升自我意识，走好属于自己的道路，这就是成就人生的成败的关键。
最常见的一个习惯，“上班起床”每天6:30必醒，还有就是11:30放下手机手机，这应该算一个好习惯吧。
坏习惯是学会了抽烟，以前在学校以为抽烟很“屌”，现在想想感觉搞笑，到现在抽烟虽然没上瘾但是养成了一个习惯。
谢谢邀请。
我在日常生活中，与人的谈话，和别人在一起做事，自己都会在完事后去考虑得失，考虑自己有哪些是做错的，或说错的，有哪些话说对了，有哪些事做对了。
我会将自己的得失记下，如果下次还有这样的情况，我就很少犯错了。
还有我在日常生活中，一有时间就会读书，读有趣的，有用的，只要我感兴趣的，我都喜欢读一读。
就这样我的生活发生了很大的变化，就那我与人沟通交往来说吧，我从不懂的如何说话，到说话就在点上，恰到好处。
做人方面也是得到了认同，我的变化就因为我的这个好习惯一点一点的产生成长，缓慢而稳定。
坏习惯其实我有很多，喜欢睡懒觉，不喜欢收拾家务，不爱洗衣服，等等。这些坏习惯至使我可能对于和我很熟的人来说，我是一个邋遢的人吧！
坏习惯我正在改正，希望我能成功。
有人说：“性情即命运。”的确如此。性情是一个人对实际的安稳情绪和习气化了的行为办法中所表现出来的特性心思特征。诚笃或虚伪、勇敢或怯弱、勤劳或懒散、决断或优柔寡断等等都被认为是性情特征。性情是有好坏之分的，当然，它是能够改动的。培育杰出的性情，对自己、对团体都有重要的含义。一个有自制力、自动、决断、坚毅性情的人，能够很好地组织自己的日子和作业，能够正视实际、战胜困难，在工作上获得成就。相反，假如缺少杰出的性情质量，就会影响作业、学习和日子。那么如何来优化你的性情呢？
●改正认知误差。由于受不良环境影响，或受存在不良性情人的教育和影响，使人发生过错的认知，如认为这个世界上坏人多、好人少；同人打交道，要防人三分；猜疑重；以小人之心度君子之腹等，这样的人一般心胸狭隘、嫉妒心强、猜疑大、古怪、冷酷、缺少责任感等。因而，要想改动这些，必须改动自己不正确的认知，可多参与有含义的团体活动，去充沛体会感触日子，多看些前进的书籍和巨人、哲人列传，看看他们成功史和为人处世之道，这对自己性情的改动都会有协助。
●上过当或受过波折的人，对人总存在一种防范心思，对人总是往坏处想，这种人猜疑重、心胸狭隘，就事犹柔寡断。世界上已然有好事，就必定会有不如意的事，已然有好人，就有一些害群之马，但好人仍是大都。因而，咱们要正确地看待他人，看待咱们共同日子的社会。
●试着去协助他人，从中体会趣味。不良性情的人，往往以自我为中心，他们对人冷酷，一般不多愿人际往来，日子在自我的小天地里。要想改动这样的性情，往常能够自动去协助他人，由于人人都需要关心，你去协助他人，相同，他人也会自动来协助你。一起，在这种协助中，能表现本身的价值，心境改进了，对人的观点和情绪也会随之改动，然后有利于人性情的改进。
●有意识地进行自我训练，自我改造。人是一个自我调节的体系，全部客观的环境要素都要通过片面的自我调节起作用，每个人都在不同的程度上，以不同的速度和办法刻画着自我，包含刻画自己的性情。跟着一个人的知道才干的开展和相对老练，跟着一个人独立性和自主性的开展，其性情的开展也从被迫的外部操控逐渐向自我操控转化。假如每一个人都意识到这一改变，促进这一改变，自觉地建立性情训练的方针，然后进行自我训练，就能使对实际情绪、意志、情绪、沉着等性情特征不断完善。
●一个人，偶尔心境欠好，不致于影响性情，若长时间心境欠好，对性情就有影响了。如常年累月爱生气，为一点小事而激动的人，就简单构成浮躁、易怒、神经过敏、激动、懊丧等特征，这是一种反常情绪性的性情。因而，要达观地日子，要胸襟开畅，始终保持愉快的日子体会。当遇到波折和失利时，要从好的方面去想，“因祸得福，安知非福”？想得开，烦恼就会自然消失。有时，心里实在苦恼，能够找一个崇拜的长者或知心朋友攀谈或去看心思医生，不要让苦闷积压在心，不然，简单导致性情的畸型开展。
●乐于外交，与人调和共处。爱好广、爱外交的人会学到许多知识，训练出多种才干，有益于性情的构成和开展。可是，与品德不良的人往来，也会感染不良的习气。因而，要正确辨认和点评周围的人和事，不要与坏人混在一起，更不要加入不健康的小团体中。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意地点评人，热情地协助人，克已奉公，助人为乐，尽力搞好人与人之间的联系，长此以往，性情就能得到调和开展。
●进步文化水平，加强品德修养，改造不良的性情。有的人现已构成了某种不良的性情特征，例如懒散、孤僻、自卑、胆怯等，要下决心进行“改型”。人的性情虽有必定的安稳性，但它又是可变的，只需自己下决心去改，是能发生显着作用的，懒汉能够成为勤奋者，悲观失望的人也能够成为朝气蓬勃的人。办法一是进步文化水平，二是加强品德修养。由于人的性情的构成是受人的文化水平和品德水平影响的。有文化，有品德的人，就有沉着感，就能以正确的情绪去对待实际日子，这就有助于构成杰出的性情特征。
●取人之长，补己之短。“人海茫茫，风格各异”；“金无足赤，人无完人”。每个人的性情特征中都有好的要素，也有不良的特征，要长于正确地自我评价，辩证地对待自己的优缺点，好的使之进一步巩固，不足的尽力改造，取人长，补已短，有则改之，无则加勉，一朝一夕，就能使不良性情特征得到战胜和消除，杰出性情特征得到培育和开展。例如张飞从前非常莽撞、莽撞，自从在诸葛亮帐下听命后，学习诸葛亮终身为人慎重的长处，后来在一系列的军事活动中就能看出张飞已具有机敏、细心等性情特点了。因而，每一个人只需长于下功夫，有意识地培育，都能够把自己刻画成为一特性情完善和高尚的人。
早四点起来了看书，看差不多六点吧，就吃饭了，我很少睡午觉，就在看一会书，我晚上睡得早八点半差不多就睡了。我有些干净几乎天天洗床单，被罩，一天不洗就觉哪不舒服了。厨房消毒，要么脏，累了就喝茶喜欢喝红茶，
首先，我觉得一个人在身临其境时就会想我到底要不要这么做，该不该这样做，怎样做才能解决实际问题，当一个人被逼上绝路了，可能才有悔过的表现。这种情况下他不得不重新审视自己，是否我需要一定的改变，才能将一件事或多件事做得完美。
我们都有触景生情的时候，这就需要看人的心智如何。他是有意想改变现状的，觉得自己这方面确实有问题，那他就更加容易改变。当然贵在坚持，行为习性是日积月累的，要诚心改变的就需要坚持下去。
比如《变形计》当富家子弟身处农村时，开始了新的旅途，开始可能就觉得无所谓，当生活一段时间后看到了生活不易时，他就会觉得我真的要像以前那样“颓废”下去吗。这时他的内心就处在“触景生情”这个阶段，他必定就会有所改变，哪怕是一点点改变，他就会觉得很有成就感……
身临其境也许对你们有帮助吧！
1.早起找空旷的地方大声读书
或者
要是不好意思就找想要练习演讲的朋友一起大声去读。
一个小时之后，你会觉得能量满满，自信心特别强，走路踏实有力，总是微笑和别人打招呼，一天的心情也会特别特别的好。
2.跑步调节心情，是个不错的选择，每次跑完步，身体没感觉到疲惫，反而是兴奋，觉得自己更加年轻，充满活力。
3.阅读与思考腹有诗书气自华，而且养成阅读的习惯后，遇到问题，你可以通过书籍，很快找到答案。通过读书你可以打发无聊的时间，去充实内心世界，当你遇到一句和合拍的话，你会高兴的跳起来。阅读让内心世界更快乐
4.和优秀的人在一起
优秀的人他们的思维和别人不一样，而且对一件事情的理解更加深刻，你有问题问他们时，他们很乐意回答，而且是用非常有趣浅显的道理或例子让你接受，他们还很容易发现生活中有趣的事。和他们在一起，不成功也快乐呀！
5.写日记，收集旅行的票夹在里面记录每天的生活，老年也是美好的回忆。
当然心情不好，写出来心里会更好，而且写的过程中你会发现问题出在哪？解决的办法也会很快想到。
6.作息一定要有规律身体是革命的本钱吗。
7.最重要的一点：持续不断的学习不断的接触新的事物，新的知识，新的思维。
习惯是不断在更新的，所以一定要持续不断的学习。
总之，你做过之后感觉正能量满满的，那你就坚持做下去。
以前我速度很慢，本来也可能夜型人。晚上精力基本还OK，思路也比较清晰，就尽量让自己比以前早点睡。晚上最晚11点30分或11点40分，而之前那点时间总结自己一天做了什么看微信公号一些好的文比如十点读书，关注的小伙伴的文，点赞，并研究他们排版怎么排的都那么好看。白天早点起，这样做事不会太慌张，这两个是比较好的习惯。
至少到现在，我可能看的文章多，有时有灵感，排版也一次比一次好，至少看自己的公号是这样。然后白天不用匆匆忙忙梳洗吃饭，有时，可以静下心看一点点书，不论什么类别看一点，这样也不会浪费时间，同时让那天思路更清晰活跃，更有利于当天工作学习。
微信公号:一路耍酷欢迎大家补充指正过来玩耍希望一起学习一同进步
早睡早起。曾经自己很爱玩网游，半夜还在刷副本。如此下去，白天浑浑噩噩的，晚上很精神，什么也不想干。后来，自己制定，10点准时睡觉，早上6点起来运动。我发现世界的美好，时间也被拉长了。
这个问题：呵呵！
就是最近几年我疯狂穿不同款式服饰，颜色，发现真的好多款我都合适，有些颜色会显黑，我就弄点防晒，隔离霜，增白些既然真的也合适我现在就是每天可以穿不一样的服饰，下雨，天晴，阴天我都会想穿哪款，什么颜色比较显“清爽感”挺有趣的，挺有趣的，挺有趣的呵呵！
是吧！
在这过程还学会“阅读”探索颜色，布料、鞋子颜色、款式搭配呀。
意外变得“自燃”型“开心”
比起之前，更喜欢现在的自己
1:30岁之前做加法，30岁之前做减法。
2：包包里放一个小本子和一支笔，或者灵活使用手机便签功能。
因为灵感很多时候转瞬即逝，学会记录自己的灵感，记录自己最重要的事情。
3：生活要有仪式感，保持对人生的热爱与激情。
4：坚持定期自我反思和复盘。成长最快的方式就是不断的犯错不断的改错。
5：照顾好自己，身体才是革命的本钱。养成定期体检的习惯。
6：别人讲话的时候，最好不要插话。学会倾听。
7：多读书，多读好书，而不是什么书都看。保持输入和输出。
8：列好每日的工作清单，巧用四象法则和番茄工作法。
9：定期将物品进行归类，找起来省时又方便。
10：控制手机，而不是被手机控制。
11：学会控制管理自己的情绪。
12：不懂就问，问到懂了，理解了为止，不然下次遇到同样的问题还是不懂。
13：找别人帮忙的时候，红包也要跟上。
14：时间管理的前提是精力管理，保证你的睡眠休息时间。
15：新加的好友记得分组备注，后面会省下你好多事情。
16：学会拒绝，不要被生活或者他人牵着走。
17：记录生活的美好时刻。
18：没经过同意，别乱翻别人的东西。
19：第一次见面，记住他的名字，别人会对你增加好感。
20：不要试图说服别人。人教人往往不会接受，事教人，一次就会。
21：活在当下，专注今日。每天要和昨天的自己比。
22：花钱投资自己，让自己变得更加优秀。
23：注意个人形象，不一定要光鲜亮丽，但至少要给人干净整洁的印象。
我觉得最大的习惯改变是养成时间管理，做事情有条理规划。让工作生活更轻松。
以前做霍兰德兴趣类型，我属于社会型，艺术型和现实型。基本上也是比较符合我的，喜欢和别人打交道，虽然没有艺术细胞但是在阅读写作方面略喜欢有所优势，喜欢动手。相对我的常规型比较低，做事情计划性条理性不够好。其实挺准的。
我以前是比较随性的，现在也还一样。只是这两年在社群学习，与同频圈子的朋友学习，不断的养成了时间管理的习惯，而这点也使我受益匪浅。
订立自己的梦想清单，长期的事业发展，个人成长，理财生活等等，为这个目标奋斗。
然后把大目标分成小的行动计划。月计划，周计划。尤其每日计划。这样条理的工作生活感觉处理工作越来越轻松。
这个习惯让我这几年收获很大，于是也交给孩子去学习。马上带一波新学生，准备也教给孩子们去规划自己的未来，条理的积累每一天。
千挑万选，选定一个好项目，坚持下去。烦了，累了可以休息几天。永不言弃。
以前对身体健康的重要性认识浅薄，只知道吃好喝好身体就好。重不参加健身，跑步，跳舞，2003年得了一场大病，满世界跑医院看病，花钱不说，那更是曹罪。通过治疗，现在已经控制住了，身体还行。从此才觉得适当锻炼身体的重要性，是少生病，甚至不生病。现在的习惯是:每天都坚持锻炼身体一个小时，从不间断，以前的懒得动的习惯彻底改掉了，身体也越来越好了。
谢谢提出一个有意思的问题。一个人的秉性一旦形成，正如一句俗语所说，江山易改本性难移，可见改变何其之难。其实人是可塑性非常强的。首先是受数育的习惯。受教育有被动和主动的区别。我是5、6岁时，被家长送入书垫的。与其说是求学，不如说是把几个小孩子关在一起，是个托班。记得校长既班主任既老师就一个人，留着胡子，满脸的皱纹，名叫朱不凡。不凡老师是个慈祥的老人。我们在夏天的功课就是捉知了，秋天抓蟋蟀，整天活跃在树林里，奔忙于田野里。我很小的时候，了解了大自然，熟悉了大自然，热爱着大自然，成为一种终身的嗜好。我是5、6岁时拖着个帆布书包进的书垫，包包里有几本书的。只是不知所云。教育界公私合营，我们并入浦北小学。因为识不了几个字，三年级读了三年，终于補回来了。到了五年级，成绩稍有气色，臂膀上有二条杠的少先队标誌。读书，是真正的读书，我开始入门。进入初中一年级，我的手臂上标誌又多加了一杠，我应该说已是个品学兼优的学生了。我常被学校选派参加浦东地区的作文竞赛，我海阔天空的作文，常被语文老师当作范文在课堂上讲介评议。我尝到了读书的乐趣，从此一发不可收拾，成为终身的另一个嗜好。我的家境尚可，口袋小钱常有几文，在交友平台上，总有三、五说得来，合得拢的朋友，这也便成了另外一个嗜好。正是在和朋友的交往中，吸取了别人的优点。所谓它山之石可以攻玉，是在无形中形成的。这个嗜好，在我成年后的经营之路，得益匪浅。圏子里面，互相的感染言数身传潜移默化，获得了升华。我于是养成了思索的习惯。倘若前不见故人，后不见来者，横向的比较，差距是明摆的。交朋友要往上交，我指的不是官位，而是能耐。和一些鳥合之众偶尔图个开心可以，沉湎于中，毁掉一生是必然的。在文革中，我在一个5000的大厂里，挑货郎担，呔着鼻涕水的，又是革委会副主任，局革委副主任的，一个仅是揭杆而起的，委以重任，没有思想没有能力，居以高位，妥否？我的一腔热情顿时泠却，走上逍遥的路上去了。改革开放期间，四川的牟其中先生，以中国的轻工业品转换苏联的飞机✈️，是个高明之举。看了他的一些文章，99度的评论都有点意思，只是一个商人不安心经商，充沛的政治情怀使他入囹圄，很发人深思。唠叨一番，习惯改变自己，不知是否切题，由得诸位高人评说了。