不再长身高再锻炼肌肉，腹肌不用练
感谢题主邀请回答，1.体适能训练这个科目的设立时有道理的
2.可以训练但要注意方式方法
3.青少年在发育阶段，训练不要过度，以自重训练为主，4.器械训练以小重量为主，5.腹肌属于平滑肌，训练好对肠胃非常好，有助于营养吸收，为发育期提供更多营养
最后送一套体适能教程希望能给个推荐回答谢谢
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题主给个推荐啊谢谢了
不影响，适度不过度，都可以，当做是身体机能的日常锻炼
不适合练腹肌，正常运动，多锻炼四肢敏捷性和平衡就足矣，十几岁的孩子还没有定型，本身运动量就够了，如果一定要锻炼的话就锻炼有助于孩子骨骼发育的锻炼，比如拉筋劈叉，金鸡独立等简单技巧就可以了。多运动也能锻炼孩子的定力，但腹肌不用苛求，但练下腰部肌肉还是有点必要的。
这方面不会谢谢信任我。
适当锻炼可以促进发育，没有不利影响
如果你只想练腹肌的话是可以练的，不会影响身体发育的，相反还会促进身体更快发育。
合理的训练，没有问题。
青春期适当锻炼是有利于身体发育的，但如果一味追求腹肌则是舍本逐末！多关节大肌群训练为主才是长久进步的关键！
为什么这么说？因为腹肌等核心肌群是在动作当中维持身体稳定与力量传输的，并不是主要的发力肌群。
所以，无论是生活中还是健身中，腹肌等核心肌群都会参与。因为常规的训练动作都会练到腹肌，所以腹肌训练不需要单独专项刺激，在每次训练过后单独练几组就足够了。
另外，腹肌能不能看出来是由体脂率决定的。体脂率达到15%以下开始显露，12%以下分块明显。
对于青少年来说，训练内容要以一些多关节的自重训练为主。这样对身体发育是有促进而不会影响的。
深蹲、俯卧撑、引体向上、平板支撑等都是好的训练动作。想要把腹肌能够漂亮的话，再做减脂就可以啦！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
在15～17岁这个年龄段，应该加强身体肌肉力量的练习，身体内脏器官功能的提高很重要，身体外部的骨骼.关节.肌肉及韧带都是要提高和改善，尤其是人体的肌肉力量，肌肉练习不能单纯的练习腹肌肌肉力量，要根据学生的年龄和生理特点，进行有计划地合理发展肌肉力量。在日常学习和生活中需要肌肉力量，在学习体育项目技能和技术过程中更需要肌肉力量的保障，身体有良好的肌肉力量能很快地掌握技能与技术，运动项目成绩提高最重的因素之一是肌肉力量。
15～17岁的年龄段是在中学初中～高中的时候，在这个时候正是人体生理上和身体上都在不断发育成熟的过程中，身体的肌肉力量应该全面的发展，适应国家颁布《国家学生体质健康测试标准》，体测标准是通过科研人员和体育人士，根据国家近年来学生体质健康的状况，制定测试项目与标准，指导学生体育课和课外锻练内容和发展的目标。
测试项目有50米.800米（女生）1000米，仰卧起坐（女生）引体向上.立定跳远等，这几项有评分标准：优秀.良好.极格.不及格。有肌肉力量快速收缩的短跑项目，有身体躯干肌肉力量的项目，有发展内脏器官的肌肉耐力项目，有肌肉爆发力的立定跳远。
15～17岁这个年龄段，通过体育课和课外活动进行有计划有步骤地开展体测项目锻练，增加身体肌肉力量的全面发展，通过自己的努力在体测过程中达到优秀，你就这个年龄段的佼佼者，身体具备了良好的肌肉力量。
15～17岁不只是可以练习腹肌力量，因按照《国家学生体质健康测试标准》进行有计划合理地练习项目和身体肌肉力量的练习，运动项目成绩提高要有良好协调的肌肉力量。国家根据学生的年龄特点制定的锻练项目，适合广大学生通过系统锻练提高学生的体质健康。通过每年一次体质健康测试的成绩结果，就能看到你体质健康的水平和等级。
在学生当中从事竞技体育项目的是少数人，广大学生在校期间围绕着《国家学生体质健康测试标准》进行有计划地锻练，在测试过程中达到良好或者优秀就能显示出，你有计划有目标的努力锻练了。
在这个年龄段，你身体不单纯是腹肌练习，而是躯干与上肢.下肢肌肉力量的全面发展。
配图是各个年龄段的人体发育状况，和应该做的锻炼内容。
15-17岁是高中阶段，完全可以锻炼腹肌，只会有助于增强体格，不会有害处的。
具体来说
小学阶段：
适合锻炼神经系统，比如反应力，技术类运动，比如球类，游泳等
初中阶段
适合锻炼心肺功能，可以做高强度的跑步，高强度的间歇，HIIT等
高中阶段
适合高负荷的运动来刺激全身的肌肉和骨骼，比如各种器械，各种运动都可以了