黑龙江黑河黎明脚步老大哥零下三十度每天五到十公里。你零下几度有什么不坚持的？
没问题啊！只要空气质量比较好，风力不大，就可以的。当然，要注意你目前的身体状况循序渐进。
量力而行，冬季不建议太过剧烈的运动。
不要了吧，外面天气那么冷，如果再出去跑步的话身体会受不了，就会跑步会发热，但是因为身体发热身体毛孔打开，寒气会渗透了身体里面，身体就会累积很多寒气，最终导致生病。所以不建议冬天还出去跑步，当然有条件的可以在室内温度温暖的情况下锻炼。
个人觉得，太冷的冬天，比如几度或者零下，不建议跑步，首先关节热开都得好久，你要跑热了，起码两公里以上，如果跑个五公里加上热身拉伸，起码快一个小时了。不做好防寒保暖还容易感冒生病呼吸道疾病。完全可以用其他的方式来代替，比如室内单车，或者干脆来一组搏击操，hiit，也会大汗淋漓。
如果你已经把跑步融入了你的生活，除了特殊情况，再冷都会去跑。只有跑起来你才会心情舒畅，身体轻松。这就是再冷都跑步的原因。
坚持，温度不是理由
天气太冷要做好保暖措施，或者转入室内，否则容易加重心脏负担。冬季是心血管疾病高发季节，小心为妙，锻炼是为了健康，玩命就不对了
晨练已经坚持些日子，不过进入数九温度一下跌至零下十几度后，冻手冻脚的，就改在家中客厅锻炼了，运动不能停，天气恢复到零上在去户外
肯定坚持!
跑步是一种生活态度。一旦喜欢上了跑步就不会轻易放弃。因为跑步带给了我许多快乐，带来了健康。原来我体重近150斤，现在稳定在125斤左右，高血脂、腰椎病都跑好了。现在早上六、七点钟零下5度的天气，我仍单衣单裤坚持长跑8一10公里左右，每月跑量约200km。
锻炼是一项贵在坚持的持续性运动，气温低对运动没有什么伤害，除非是极寒天气，容易冻伤。还是赶快去锻炼吧。
我还室外游泳呢，跑步完全可以。
你的问题是还要坚持跑步么？
既然是坚持，说明就是长期性的，说明你很有健康意识，说明跑步已经是你生活的一部分，人做任何事情都是要用心、坚持、恒定的，锻炼也是如此，何况是一种健康的生活方式，已经是生活的一部分了，重在坚持，贵在坚持，形成常态！
不管天气什么情况，注意做好防护措施，就好！
零下14度，照样每天10公里！
太冷了，还是建议室内跑步。冷空气进入肺部，会很难受。
注意别摔着，只要路面不结冰，就可以跑。戴口罩，手套，一样能跑。频率一周2次，每次5公里就可以。另外不跑步的时候在家可以做力量训练，增强协调性。
当然跑了，一天七公里，中间停了两个月，头又疼了，血压也高了，体重又增加了，没招又跑起来了，跑起来，真就怪，运动开了，血液也流通了，人也精神多了，头也不疼了，降压药也减了，再后来朋友推荐，装了趣步，拉进趣步群，真没见过一个群满员的样子，满满五百人，朋友告诉我这算啥，现在十多个群都这样满满的，开一个新群几天就满，现在跑步更带劲了，主要跑步还能挣钱，广告语就是腾出空，趣运动，让汗水不白流，真就是这样，双赢，
我就跑，其实跑起来就热
元旦，上海室外，估计6度左右，跑了15公里。不下雨就能跑，提前做好热身就行。
外面只有下大雨，我才不出去跑步，天冷我照样跑步