不是戒烟，而是不抽烟。
1.心理上是不用“戒”，而是“不抽”。
2.完全不抽，不要用逐步减量的办法。
3.不同感受的情况，8小时不抽，头脑感觉氧气足，口腔清新，觉得着烟味的不好闻。8天烟味好难闻。35天轻松一刻。
4.准备转移注意力的活动：嚼口香糖，看书，呆在禁烟区（北京有盖的地方都禁烟），或在工作中。
5.开始的时候是挺难受的，像是大病一样。
6.今天也是开始不抽了。
23年烟龄，至今戒烟一年八个月。
一天5包烟，吸一段时间就不吸了
抽最贵的烟！
1.明天晚上，去医院呼吸科参观访问？重点采访那些夜晚咳嗽声声，难以入眠的患者？
2.后天晚上，去肿瘤科参观肺癌病房，那里住的朋友都是戒烟的“铁杆”，他们对香烟有着刻骨铭心的“爱和恨”？
3.大后天晚上，如果还没有戒烟？请先写好“生前预嘱”？把童年预想的+有生之年未完成的大事和小事都写下来？看看还能够做完吗？
就三天？你能够做到吗？你确保你有强大的执行力？
戒烟毕需有决心，不然的话是很难戒掉的，一担开始戒就一口也不要吸，最难受也得熬住。
内因，自己想戒烟，不仅仅是说说而已。在外因素，做好充分准备，戒烟贴，沐浴更衣，选个吉日，开始！
这个一时很难戒的了，很多人没戒一段时间结果又吸上了，而且越来量越多。除非是得过一次大病迫于无奈。
不用戒烟。没意义。人不是大病或大变故没可能戒烟的
你好！你可以慢慢的减少，如果每天减去半根烟，也是一个不小的进步。如果身上带着烟，也放在不易随手就拿到的地方。想抽烟时，也可以喝点儿水，或者是做其他的事情。只要有决心，一直坚持下去，会戒掉的。有大多多数人，明知抽烟不是好习惯，只是没有一直坚持下去而已。有本书上曾说过一个小故事，介绍了咱们国家的一个高级领导人，为了完成某项任务，硬是把自己几十年的烟瘾戒掉了。你的情况，与他的相比较，应该是能戒掉的。再想想，因为抽烟，引发、影响了多少的健康问题。只要用心坚持，会好起来的。-------------如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
需要坚强的毅力[加油][加油][加油]
发心…发心…发心[祈祷][祈祷][祈祷]
我每天吸烟不到一包，大概是三天两包的水平吧。
但就是戒不了！
我曾开玩笑说:“除非进了监狱和医院，戒烟是不可能了！”
事实上，都说戒烟戒酒不到不得已根本做不到，我认为是还没到一定程度！
我也有朋友烟瘾酒瘾很大，用他们自己的话说，就是“只要活着，戒不掉了！
但是一旦做了手术，再怎么劝，也是不吸烟不喝酒的！
至于是不是必须烟酒不沾，我不敢妄下断语，毕竟绝大多数人是倾向于这个观点的！
影响人的寿命的因素很多，但最主要的因素是心情。这是很多医学家公认的！
但是如果一个人吸烟喝酒之后，心情非常愉悦，而不吸烟不喝酒就闷闷不乐，那么，哪一种情况会好一些呢？
当然，我知道，我这个观点会得到很多人的指责，但做为一个资深的烟民和酒民，我只是说出了自己的心声而已！
心情愉悦，才是长寿良方！
我11年烟龄，戒烟四年了
我说一下我的经验。
一、不存在任何慢慢戒烟的方法。
要坚信这一点，不要给自己留后路。每天吸烟量减少，反而会引起人体对尼古丁的补偿性摄入，烟瘾会不减反增。
人体对尼古丁的依赖很强，但是7天不吸烟，基本可以排净体内99%的尼古丁。这么说吧，人对烟的依赖更多的是心理作用，而非身体。戒断反应每个人都会有，但是我还没听说过特别严重的身体反应。一般通过健康的方式，都可以克服。最主要是心理作用，我到今天，仍然会时常做梦自己复吸，以致半夜惊醒。所以戒烟是一个长期的心理对抗。
二、可以通过自己适合的方式转移注意力。
可以运动、睡觉、看书、吃零食。我是通过大量运动，把自己搞的很累。早上五点起跑步，晚上八点多就睡了。远离聚会、饭局和一切可以抽烟的场所。并且告诉身边的人自己戒烟了。
给自己最大的心理暗示：假如复吸所有人都会看不起你。
三、有本书可以看看，好像叫《这本书可以帮你戒烟》。我没看过，但是据说很有用，很多大佬都是看这书戒烟的。我是认同的，因为我在戒烟期间，会看很多这方面的书，一来是分心，二来是给自己打气。所以理论上这书应该有用。
四、我写过一篇戒烟的长文，你可以翻来看看。我觉得，人生需要有一个值得自己骄傲的事。戒烟、减肥、学外语都是需要长期付出，甚至对抗人性的行为。能戒烟成功，是值得吹嘘一辈子的大事。身边戒烟成功的例子太少太少了，假如你是。周围人都会高看你一眼。
加油！！！
很高兴我也来回答：18年烟龄，每天一包，如何快速地彻底戒烟
戒烟需心诚，靠恒去断根。
诚心功夫到，见烟不感冒。
你学张学良，受缚戒毒品。
已经成美名，效防即可行。
要想真戒掉，让给也不要。