为什要戒烟，几十年了，吸烟这么有害，为什么国家不严禁！为什么[捂脸][捂脸][捂脸]
说戒烟，一根都别吸
只有毅力
全靠硬抗
意志。
意志戒烟才能达长久效果，
我戒烟4个月了，要结婚备孕，自然而已，有时候想抽，忍忍就过去了
戒烟就戒第一根
没有高招，全靠意志力。如果不行你可以去医院拍个肺部片子看一眼自己的肥肺或许会有戒烟的毅力了。
（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）
戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！
中国人，10个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。
那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：
一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%；一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）
吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）
一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？
上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。
多一人戒烟，多一份快乐！
祝你健康快乐！
年初戒烟，到目前为止一直未复吸。戒烟主要是要有自主原发的动力。不要自己给自己找借口。
十几年烟龄，最后想明白了，谁给烟都不抽，再好的烟也不抽。现在大家都知道我是不抽烟的人[呲牙][呲牙]
本人12月1日做了甲状腺手术，借此机会把烟戒了，我抽了40年了，今天8号了一只都没抽，这次下决心戒了
戒烟惟一也是最有效的高招就是不再抽烟了。其余都是玩概念！
本人二十八年烟龄，戒烟有二个多月了，我的方法是在网上下载二张肺部抽烟前后图片，打印出来上班家里各贴二张，当你看到一个红肺和一个黑肺那么鲜明对比时，你就会仰制住抽烟的欲望，离戒烟成功又近了一步。
我抽烟18年，今年戒烟了，没啥高招，能戒烟的都是狠人，自制力、意志力要坚定，绝对不能给自己留后路，或者自我安慰的想着抽了这根就不抽了之类的，自欺欺人！所有投机取巧的戒烟，最后都会复吸，只有依靠自己的意志力和自制力，才能坚定不移的彻底戒烟并一定不会复吸。
戒烟，很容易，难就难在复吸。没有捷径，没有速成办法。要戒烟，自己给自己加油！
对了，我戒烟的由头，其实是跑去抱女儿，结果给嫌弃满嘴烟味。于是……
把你的钱都给我，绝对再拿不出钱买烟那种。
每次想戒，但看着剩下的烟就会觉得浪费，想着抽完了戒，但快抽完时，已经又买好了
我是感冒了，抽烟就咳嗽的厉害，顺便就戒烟了，现在已经戒烟45天！加油！不要为了戒烟特意去得感冒哈
提高香烟价格，变成奢侈品