30分钟，因为只有30分钟！
半个到1个小时是最后的时间，如果超过一个小时就太长了，反而更累人
最标准的半小时，多了少了都会影响下午精力
谢谢邀请。
个人认为30到40分钟比较适宜。
看什么职业或行业再说！每个人的体质情况也不一样，且不同时段，环境也不一样！所以没有定论！
有的人眯一下，五分钟就好了，有的人越睡越想睡，有的人没午休的习惯。所以这个没有什么准确的说法，适合个人就最好！
在一整天的时间，保证6到8小时的睡眠就好了！
半小时
人家说十分钟
10分钟左右
午睡每天一小时就够了
看个人吧，只要，下午或者晚上工作感觉不到累就行，多少时间无所谓
午睡最好少于半个小时，因为超过半个小时后，人体会慢慢的进入深度睡眠的状态，唤醒后，会觉得身体很沉重，越睡越累
40分钟左右吧，不建议睡太久，要记得睡的时候用一个比较舒适的动作哇，不要用手枕着头睡觉，睡觉姿势不良四肢压迫导致供血不好出现麻木现象。起床时不要太猛，会站不稳头晕。每天睡中午觉还是很好的
一到两个小时
建议15到30分钟。如果时间长了，反而会更加犯困。
我觉得半个小时已经足够了，否则越睡越困。影响一整天的精力。
半小时
先看你的生活节奏上班族也分很多种有的根本没时间睡觉有的自由职业一睡睡一天适合自己就好
午时小憩好处多，但如果太贪婪，很容易越睡越累哦！
6分钟
一项德国的研究发现，6分钟的午睡就可以提高记忆力。
24分钟
美国太空总署发现，午睡24分钟，即可使工作效率提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。
40分钟
一般多是上午精神状态不佳的情况下，可以进入40分钟的睡眠。这样可以进入浅睡眠状态，有利于恢复状态。
睡得时间再长的话，就会形成越睡越累的后果！
1:15分钟左右。
2:当然时间可以控制在12:00-13:00这个时间段。
3:因为这个时候午休和夜晚的23:00称为子午觉，非常适合休息入睡。5分钟相当于一个小时。
这个的话要看个人吧，午睡顾名思义，是缓解疲劳的一种方式。我个人觉得半个小时左右就可以了，时间长了反而越睡越困，没精神。其实稍微眯个15分钟就很管用。