人人都喜欢和正能量的人交流，而“爱抱怨”则会让对方望而却步。
经常批评抱怨的人是没有得到充分成长的小孩，他们希望世界的人事物改变（批评），不满意这些人事物没有如他们所愿地改变（抱怨）。小时候有父母去满足孩子的这些希望，现在则要求感情伴侣去继续这份不可能成功的工作。因为不可能成功，所以感情伴侣会感到很辛苦。
而充分成长的人用“接受”的态度去面对所有的人事物，然后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展。这是自己改变，而不是希望世界改变。
有这个抱怨习惯的人，我建议用以下的方式去改善：
1、给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。
2、每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实践。
3、把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是引导自己去注意已经拥有的东西以及可以有的不同选择。
戒不掉
要想解决问题就必须找到问题的根源，爱抱怨我认为这是情绪悲观的问题，看所有的东西都更多的关注它的负面能量，所以觉得什么都不好，这是一种可怕的思维定势。
心理学上有个词叫习得性无助，习得就是经过学习和练习掌握技能的意思，习得性无助的意思是说，人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，就是即便再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，深刻影响人们的行为方式。这就形成了思维定势。
那么要克服这种思维定势有什么方法呢？我推荐几条你可以尝试一下：
第一个就是尝试让自己从日常的平凡的事情中感受成就感。每天记录一下自己的生活或者睡前想一下自己这一天的经历，哪怕有一些让你不愉快的经历也尝试着克服情绪，去理智分析一下这件事情的好处，改变一下遇事就往负面想的思维定势。
第二就是尝试切换视角，用旁观者的心态去看待自己遇到的事情。可以把自己的事情像故事一样讲出来，然后思考：这件事的转折点是什么？多问问自己几个类似的问题，让自己从中吸取教训增长经验，在压力、恐惧、愤怒这些消极情绪影响下，会让视野变得很狭窄，从前有三个木匠一起在修建教堂，有一天路人来问这三个人，你们为什么要做这个工作呢？第一个木匠说，“当然是为了赚钱嘛，没钱我怎么养活家人呢？”第二个木匠说，“我要把这个活做好，以后才能获得新活呀，所以我得卖力干活”。而第三个木匠却目不转睛地埋头工作，过了一会儿他才说，“你没看到吗？我是在这里建一座辉煌的大教堂，这就是我的工作，教堂建好了，上帝会很高兴，就会有更多的信徒在这里得到施恩”。
很多时候我们会被眼前的问题蒙蔽了双眼，有时候我们可能解决眼前的问题，但是却不能让我们很好地吸取经验用在以后的问题上，而切换视角，理智思索会把所有事情都变成一个你成长的基石，你会拥有一种获得感。
第三就是设立清晰的目标，不管工作上还是生活上，然后细分目标，让自己全身心地投入，忙碌起来。不得不承认好多时候庸人自扰都是太闲了，如果你忙着奔向目标哪有时间去理会路上杂草呢？越是庸庸碌碌的闲人越是对生活不满意，越是忙忙碌碌的追梦人生活越是充满阳光。
学会把消极的情绪转换为积极情绪看问题，把对未来、过去、现在的所有问题都带着积极的心态去看待，你会发现一个不一样的世界，对遇到的事情建立起了积极情绪反应生活，你会发现你的朋友变多了，身体健康了，工作轻松了。所以，面对未来的生活，要乐观，要充满希望。
当你发现抱怨并没有一点用处的时候。
当你发现越抱怨局面越恶化的时候。
当你发现有人曾经和你一起抱怨后来闭嘴做事现在混得风生水起的时候。
1.远离给你带来抱怨的人，多和积极正能量的人一起。
2.懂的感恩。
3.克制自己说一些负能量的话。
你听到的，见到的，感受到的，想过的，当体即空，了不可得。看破，放下！
生而为人不管是生活，感情，工作个个方面避免不了会抱怨，但是随着时间的流逝，有好多的事情就看淡了，比如生活中柴米油盐酱醋茶我我们都要用到，尤其对于宝妈来说在家的一切开销都得出，宝妈不上班，没有经济来源，没有钱自然的跟男人要，要钱的时候大概有大多数人都会很伤感吧！对于男人来说也许体会不到，也会随口说句怎么又没钱或者不是刚给过你怎么就没了，或者其他的伤心回答，这时女人应该会很难受的吧！争执，抱怨全部都会来……
对于抱怨我自己总结的是:
1.我们可以通过写日记来抒发心情
2.通过听音乐来缓解
3.找个好朋友聊聊天
4.找对方平心气和的做下来换位思考，也可以一月为实习期，试下生活中的不易
5.面对负面情绪，抱怨时，我们可以选择散步，跑步，或者打扫家里的卫生
6.在情绪特别激动的时候不要在多加抱怨，在这个时候我们可以嘲讽的笑下，平静的走开，平复下自己的心情，因为在这时两人同时都在抱怨的话那就矛盾升级了，所以我个人觉得应平复心情
戒掉抱怨是循序渐进，慢慢来，一下子吃不成胖子，应该自己会越来越棒的，越来越好，加油！我们一起加油！！
我们其实很难戒掉自己的抱怨，是人都会抱怨，生活的，工作的都是难免，活着本来就是一件充满了不容易的事情，偶尔的抱怨其实是很正常的。但是，抱怨如果能转化就会减少生活中的负能量，比如，我抱怨公司加班太辛苦了，但是加班能让我有更高的业绩，能让我更好的完成工作，通过加班也获得了更多的好处，多这样想一下，心情也会好很多，事情都是两年性的，用抱怨来发泄，不会变的抑郁。发泄出来，然后在转化成乐观，就会更加好一点。
生而为人，其实有时总觉得活着很累，优其是成年人的世界，看得见的心酸，却就无能为力，但是世界很大，善良的人很多，我不会抱怨，只要自已活着就是足够的幸运
说话前想一想，当别人跟我抱怨的时候我会不当做一会事，甚至有时候回很烦。
所以我跟别人抱怨，别人也是一样的感受吧。
随着年龄的增长，我们抱怨的人和事，慢慢的自己都成了主人公，回头看自己当时那么幼稚，抱怨啥呢
还有就是老抱怨会成为祥林嫂的，也会失去自己的好运气。没有办法去想怎么解决，事情会越来越糟糕
其实抱怨是对一些事态不够了解所以说才会抱怨，比方说，你抱怨老板苛刻，小气，冲你发火，可是你想过为什么吗？民间有一种说法，人心比自心，何必问别人，所以说当一个事态让你想抱怨的时候，先去多了解一些这个事态的缘由，时间长了你会发现凡事没什么可抱怨的，
经常抱怨的人都有很差的自控能力和自我认知。
首先要提升自己的自控能力，加强体育锻炼，养成良好的运动习惯。将自己每天的目标细分出来，逐步实现，这样能增强自己的自信心，从而更努力的完成每一个目标，由此进入一个良性循环。
提升自我认知能力，多读书，加强思想修养，提高文化素质，稳定情绪，遇事要沉着冷静，排除外界干扰或暗示。
人之所以抱怨，根本原因是事事都以自我为中心，过分追求完美，遇到问题首先想到的是别人的责任或者客观的原因。
遇事要保持清醒和冷静的头脑，应该从自身反省作为出发点，这世界本来就是不公平的，命运注定人的一生会有许多坎坷，抱怨只会徒增烦恼，没有任何意义。
怀着感恩的心对待身边的人，没有人应该完全围绕着你，他们也都是普通人，他们跟你自己一样也有情绪。当你觉得他们对不起你的时候，应该多想想他们对你的付出，而不是过错。
远离那些消极的人和毒鸡汤，别人的话只能当做故事听听，而不是把自己放入到他们所说的规则里面，毕竟人和人的经历都是不一样的。
重要的是平常心，知足常乐，珍惜已经拥有的，不能纠结在过去和未来的幻想里面。
试想一下，如果生活处处都如你所愿，那人活这一辈子还有什么意义？
少些抱怨，多些理解和包容，懂得感恩，你会发现，其实在你周围，全是美好的东西，你欣赏他们都来不及，又有什么值得抱怨呢？
1.要点：自我审视，学会接受。乐观看待，拥抱积极。如果条件允许，不如换个环境~
2.阐述：如果一个人对周遭的一切都感到抱怨和苦恼的时候，你就要开始回到根本，看看是不是自己自身的问题了。因为人活在这世上，身边总有和自己价值不一样的人，但如果身边的所有人都让你感到不适时，那很有可能就是自己出了问题，你会开始不断地抱怨周围的一切。当我们从自身找到问题后，要尽力解决，直面抱怨的事物和对象。
另外学会接受也很重要，生活不可能事事顺意，也不可能那么理想。我们学会接纳一些东西，是为了减少不必要的麻烦，也是为了让自己有意外的收获，更是让自己能少点抱怨，坦然面对，欣然生活。
如果条件允许你这么做，不如大胆地换个环境。环境真的很能影响一个人的心情，如果我们实在和周遭的一切无法磨合，我们也许可以在条件允许的情况下换个环境，重新让自己的心静下来，不再抱怨，不再浮躁。
在这个世界里，最软弱、最无用的就是抱怨。抱怨是没有用的，一切都得靠自己。有时间去抱怨，不如多努力。不要去抱怨上帝给的你太少，只能怪你自己努力的不够。记住上帝在为你关上了一扇窗户的，同时也为你开启了另外一扇窗户，如果对生活抱怨的太多，这扇窗户也可能会被上帝关闭!抱怨只会让变得更加的颓废，抱怨只会增加你对生活得失望，幸福的生活来自于你自己的努力而不是对社会、家庭的抱怨。抱怨真的没有用，一切只能靠自己!
每次想抱怨别人的时候，就想，别人怎么做是别人的事，你只能决定自己，你有什么解决方案？
抱怨对别人没有用，还会伤害自己的情绪和行动力。
不抱怨的人生值得拥有！
我是这样戒戒掉自己抱怨的，一个就是学会感恩，感恩自己的父母，感恩亲朋好友，感恩自己的敌人，只有这个敌人让自己能真正的强大起来，更能清楚的认识到自己，通过敌人的不断折磨，能使自己的能力水平各个方面一直得到很强的锻炼，所以说呢，有了这样的认识呢，我就不会抱怨，哪怕惹我生气啊，或者是怎么样的，哈哈一下就过去了，第二呢，做人，一定要大度！不能什么事啊，都去抱怨或是抱怨，这个别人怎么样怎么样抱怨同事啊，抱怨领导啊，抱怨我们这个社会啊，或者是国家啊等等，时间长了就会造成自己心里的畸形，觉得全世界都对不住自己；时候呢，其实往往说明是自己错了，真的要认真的反省一下，多从自身找问题，多找自己的缺点；第3点呢，就是要学会换位思考，学会了换位思考他为什么要这样做，他为什么要信他这样做的理由是什么，经过换位思考之后，我想只要你理解了他的出发点和苦衷，其实就能改掉自己抱怨的习惯；人生其实是苦短的，其实除了生死之外，世间的事其实都没有什么大不了的，不要太往心里去，过好自己的日子和生活，比其他什么都强；我是虎妈杰瑞，喜欢的请关注！谢谢
处处感恩。