做适当的
运动放松下
散步，追剧及看手机关注的自媒体视频及做一套健身操。
忙碌了一天，晚上是自己独处最自在最放松的时候。这样自己的心可以平静下来读会书，偶.而也看看手机。
想想心思，写点诗句，数数星星，散散步
三省吾身，明智之举，想想过去，才知道得失之旅，不在乎目的地，只在乎曾经拥有的美好风景！
睡觉，哈哈
做梦[呲牙]。
思考今天做了什么事，还有什么没有做，明天要做什么事，最高记录下来，养成这个习惯。
看书
认真看书，多提升自己！偶尔还可以刷刷微博，看看剧！
这个要看每个人呢～
首先健康又比较大众的作息习惯，必然是晚上不能太过兴奋，不然会影响睡眠～
我晚上一般习惯锻炼1个小时，微微出汗，制造一点疲劳感，方便睡眠修整
然后就是我晚上不能吃太饱，因为饥饿感会让我没有力气，自然就回情绪低落，容易犯困，利于睡眠，但是我母亲就属于一定要吃饱才能睡着的人，所以每个人不太一样。如果你跟我一样的习惯，希望我的回答能帮助你～
还有就是晚上不能刷剧，一刷就容易兴奋，容易熬夜，影响第二天的精神
都说睡前是一个非常重要的过程，如果我们注意到的话会很好，但稍加不注意会把这些我们经常保留的习惯造成很多不良的后果，所以这些小事我们千万不要去做。
首先，有很多人觉得洗澡的时候洗洗头发觉得特别轻松更长久，这样下去，因为对于女孩子来说头发特别长，晚上尽管是用吹风机吹过之后还是会湿气特别重。长久以往最明显的反应就是我们每个月在来例假的时候就会有明显的疼痛状态，这都是我们晚上洗头即便吹干，但也会留下一些后遗症。还有就是我们头发也会变得特别容易脱落，记忆力也会下降。所以这真的很不好。
其次就是泡脚泡脚而已，一定要选择时间，不要总是泡一些乱七八糟的，总有人觉得应该用很多中药去吸收，这样我们的身体才会越来越好。但我们要知道是药三分毒，有很多泡脚的中药，我们都不应该让我们的身体去长时间的浸泡，会给我们的身体带来很多浅显的危害。
最后就是不要把脸上拍过多的乳或者是精华液，都说这样其实我们的皮肤会越来越好，但会发现我们的皮肤越抹得越多越不像我们小时候什么也不抹会好。这就是我们晚上皮肤必须处于一种干净的状态，它需要呼吸，如果我们堆积太多的粉尘和粉底液，皮肤反而会被腐蚀一点点的在变苍老反而不养生，倒不如去用一些清水干净的洁面之后就入睡。
喝水，看电视，比较惬意
晚饭后外出散散步回来看看电视或浏览一下网页
晚上跳舞舞，看看新闻，和家人一起平静生活
写作
我觉得是玩手机，网络信息时代新的信息都可以通过手机来了解。
做些拉伸运动，缓解一整天的焦躁不安的情绪，看书，写日记总结一天的想法，看些实事新闻，或者有意义的电影等等
晚上跟朋友聊天，唱全民K歌，天气好了还可以跳舞。
看电视看手机听歌