以前十二点多或者到下两三点都没问题，今年三十岁白天忙各种事，到了晚上心想中午有属于自己的休息时间了，终于可以放飞自我了，可是一躺到床上就困得睁不开眼了。大概忙到八九点就睡了。
我以前都是十点半左右睡，早上六点半左右起。那时候的状态非常好。后来需要倒夜班，作息时间不规律。睡得越来越晚，有时候一两点了才睡，早上也就起不来。和以前对比，身体状态真的是变差了。希望条件允许的情况下大家可以做到早睡早起。以前早睡早起是良好的生活习惯，现在快成奢望了。越是这样，希望大家越是要尽力做到。身体是革命的本钱。
我目前没有工作，时间自由，所以一般都是晚上10:30左右睡觉，早上9点半起床，甚至更晚些起床。
十二点左右吧，学会玩游戏后，生物钟彻底乱了，以前九点半就睡着了
以前不懂事，天天玩手机到晚上12点，今年父母逼我结婚找对象，因为没钱来到工地干活，晚上9点多就睡觉了，得保存精力明天上班！
生物钟混乱中~路过
正常情况下都是十点前，偶尔也会十二点前，但是不会超过十二点。我对我的睡眠时间要求最少不能少于六小时。
调皮点说，你几时关手机，现在几乎人人都是睡觉前看手机，并且时间会觉得很快，不知不觉就是深夜，人过中年，体力精力都下降，少熬夜，对手机不好
我每天最早凌晨5到6点才睡觉，躺在床上至少2个小时以上还要看着新闻睡觉，不然脑袋就会想很多就会失眠
我是一名做私募的现在睡觉基本上呢是在12点半左右就睡觉了在微博转转啥的时间还是会很快的又要应酬的估计会更晚股民们加老师QQ837366977机会是不等人的把握好机会
1.我们一般晚餐吃得早，一到晚上11点之后，很多人就会容易饿。如果有些夜猫族内心容易寂寞的话，更容易饿了。这是夜深人静的时候，我们想吃东西的欲望更强烈了。于是那些高脂肪高能量的食物不断的进入我们的胃，你说，能不胖吗？
2.晚上11点到2点是我们新陈代谢最旺盛的时候，你却不让它进行，偏偏要2点之后才睡，日积月累，能不胖吗？
3.新陈代谢不好，皮肤自然不好，暗沉，干燥，出油，长痘，黑眼圈等等。然后你的心情自然不好。心情不好，你新陈代谢进一步不好，恶性循环。你说，你能不胖吗？
4.因为晚睡，第二天能量不足，于是，你就不停的吃，吃多了，能不胖吗
我一般十二点多睡哈哈
工作忙不忙都尽量让自己十点半进被窝，十一点睡觉。早上固定六点半起床。
凌晨12点以后……
反正都是12点以后了白天如果有午休晚上精神比较好如果没有11点前就睡了
一般我在十点前就要睡觉，过了这个点我就会失眠的
早睡，早起身体好一点都没错。我每晚10点左右准时入睡，现在身体自我感觉良好。
我以为人的睡眠在九点左右睡觉最好。早睡早起，对身体好。
子午流注。子时23点至1点，是胆经当令（值班的意思），此时，阴阳交替，阴极阳升。就是说晚十一点（23点）前，必须上床睡觉，否则，一旦阳气开始升发，人就容易失眠。另外，午时11点至13点，是心经当令，也是阴阳交替，阳极生阴，此时，也要小睡半小时左右。这都是古人的智慧。
以前在晚上10点左右上床，玩半小时手机就睡觉，自从这几天玩，坐息乱了，有时2点前也没睡。
为了健康，要调整状态，11点必睡。
每天忙碌的工作身心已经很疲惫，回家时也快8点多，若不是有了这点爱好，我肯定倒头就睡，我悟出了一句话，闭上眼睛就明天。我就是这样没心没肺，但自从喜欢上了美文，迷上了问答，我的时间显得比较珍贵了，晚上回家以最快的速度完成家务，马上研究问答，冰封了多年的那点文化，开始慢慢的修理，一直认真的回答，直到大脑一片空白，两眼再也无法睁开，手机提示充电，上面显示12点，我无奈的把手机扔在身边，辗转腹侧还得半小时，早晨5点就要起床，一夜也就睡四个半小时，这是自己选择的爱好，也是比上班辛苦的事情，只因喜欢，所以无奈。