主要是晚上用脑过度，想的太多造成的。平时要加强体育锻炼，放松心情慢慢会改善的
上课想睡觉怎么办
学生时代由于一直在上课，精神需要高度集中，所以下午经常有发困的时候，下午的第一、二节课，通常都是昏昏欲睡的，这样就错过了老师传授的知识。那么，上课想睡觉怎么办好呢?
1.喝水
上课想睡觉的时候可以试试多喝水，水喝少了是没有什么效果的，一定要多喝，一般500毫升左右的矿泉水一次性至少要喝到三分之二，大量的喝完水后你就会一点困意都没有了，大家不妨试试看。
2.找人讲话
想睡觉的时候，不妨找周围的同学说说话，最好是一些需要经过大脑思考的话，这样多说几句你就会不困了。
3.起来站着
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。
4.早上不要吃面包
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
5.吃零食
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧。
6.搓脸
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让你的血液循环起来，不至于那么困了。
7.洗脸
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
8.捡东西
自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。
9.风油精
风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的)。
上课犯困
风油精打头阵，
之后用咖啡，再不行用红牛，还不行用旅克，如果没有一样行，请重复前面几步操作，……
下课！！！
首先不要焦虑，上课总想睡觉，是一个很普遍的状况。大部分学生都有上课睡觉的经历。可能分为三方面的原因：
第一是生理原因，学业压力大，时间管理严格，睡眠不足缺乏运动，尤其是午后的课程，都会导致困意。
第二是学习原因，可能是知识基础差，听课听不懂，或者跟不上老师的节奏，产生厌学心理容易困。
第三也可能是外界原因，比如老师教学水平差，内容枯燥；或者教室里拥挤不通风，也都会引发睡意。
分析了这几点以后，再来解决上课睡觉的问题。之前说了，其实每个人上学的时候都有犯困的时候，这就需要提高自己的意志力，克服犯困，调动注意力，主动参与到学习中，多思考，多回答问题，挑战自己懒惰的一面。时间长了，你就能感觉到自己精神面貌的改变。
其二就是做好准备工作，比如保证充足睡眠，不要疲劳战。改变自己的厌学心态，要有耐心的对待老师讲课。调整课堂环境，让坐椅更舒适，减少疲劳感。这样就能减轻自己的睡意。
最后也要调整自己学习习惯，提高听课效率。做好预习和复习。尤其要多做笔记，就像我们看电影一样，学会分析剧情，记住人物，沉浸其中，你就会入戏了，而不会哈欠连连。
头悬梁，锥刺骨的故事听说过没有
正常那是不愿去学习、如果换成喝完酒那肯定积极绝对不想睡觉.换一种思维去想那就不会想睡觉.你喜欢的课就去努力去听不喜欢的更要去听你不听就不知道外面发生了什么所以你混到现在还在你自己要去做你不愿意去做的事情那叫突破.人往往如此不愿意自己不愿做的事情.所以你穷.富人永远都是去挑战自己所以成为富人
1、吃东西来提神：在上课之前或者课中，可以喝点能提神的东西，比如咖啡、茶水一类的，都能起来不错的效果。或者吃一点薄荷或绿箭口香糖，那种凉气一下子就被凉翻，上课就不会想睡觉了。
2、用外物去提神：用风油精涂在人中上。人中位于人鼻子的下方，嘴唇的上方中间，是一个重要的急救位置，有开窍醒神的作用，将有刺激醒神作用的风油精点在此除。一闻那种刺鼻的气味立马就清醒了！
3、用冷水洗个脸：这是一个相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。冷水一洗，睡意秒走。
4、营养充沛，睡眠足够：犯困的主要原因还是睡眠不足，学生至少要保证8个小时的睡眠时间，才会有足够的精力来学习，所以晚上好好睡觉，少熬夜。在早餐时可以加上一杯牛奶补充营养，当营养跟上了，精力自然也就充沛了。
5、端正态度，认真听讲：当你的注意力全集中在老师讲的东西上时，也许困意也会荡然无存，要是注意力无法集中的话，可以再起来听讲，又或者给自己制造轻微的疼痛感。
6、大声与老师互动：试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。
可以买提神的药
高考是大多数人需要经历的人生大关，所以高三复习阶段压力特别大，有很多人因为经常加班而学习，所以导致上课犯困，从而耽误了不少知识点，感觉上课比较累，那么上课犯困怎么办呢?
想要不犯困，首先要保证有一个良好的作息时间，保持精神状态，不要熬夜，保证睡眠质量，回到家中或者寝室后尽快的洗漱。不要与家人或者同学聊天，睡前一定保持平静，这样才能保证睡眠质量，第二天不会疲惫。除此外还要保证午休，因为上课期间没有办法睡觉，只能在中午休息时间补充能量，保证下午的状态。
想要上课不犯困，可以利用课间时间调整状态，让大脑休息几分钟，下课后除了上厕所外，可以选择休息5分钟，这个时候可以缓解一定的压力。也能缓解上课犯困情况，另外要学会自我控制，犯困时可以扭一下自己或者去洗把脸。
相信很多人在学生时代都有过这样的体验，由于没有休息好或者课业繁重等，上课经常想睡觉，经常都是老师在上面讲，下面我们都昏昏欲睡。那么，上课想睡觉怎么办?解决上课睡觉妙招有哪些?一起来看看吧。
上课想睡觉怎么办
学生时代由于一直在上课，精神需要高度集中，所以下午经常有发困的时候，下午的第一、二节课，通常都是昏昏欲睡的，这样就错过了老师传授的知识。那么，上课想睡觉怎么办好呢?
1.喝水
上课想睡觉的时候可以试试多喝水，水喝少了是没有什么效果的，一定要多喝，一般500毫升左右的矿泉水一次性至少要喝到三分之二，大量的喝完水后你就会一点困意都没有了，大家不妨试试看。

2.找人讲话
想睡觉的时候，不妨找周围的同学说说话，最好是一些需要经过大脑思考的话，这样多说几句你就会不困了。
3.起来站着
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。
4.早上不要吃面包
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
5.吃零食
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧。
6.搓脸
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让你的血液循环起来，不至于那么困了。
7.洗脸
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

8.捡东西
自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。
9.风油精
风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的)。
解决上课睡觉妙招
如何解决上课犯困的毛病，走上学霸之路呢?下面小编教大家几个解决上课睡觉的小妙招。

1.掐人中
电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!
2.按摩太阳穴
瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!
3.梳头
可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!
4.按摩肩膀
瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

5.伸懒腰
虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了!
相信大家对上课想睡觉怎么办这个问题详细的了解了，上课想睡觉是很多人都无法避免的，所以不妨试试本文介绍的这些解决上课睡觉的妙招，保证有效哦。
首先搞清楚总想睡觉的原因？对症下药，才能药到病除。如果是身体原因，那就多锻炼，早睡早起。如果是不喜欢某门课，就要从心里暗示自己它很重要，一定要努力学，一定能学好。如果是所有课都不喜欢，都犯困，就是目标不明确，想一想将来自己特别想做什么，现在的学习就是实现梦想的钥匙。多看些励志的书，先从思想上强大起来。
这个涉及到时间管理的问题，无论是在上课还是平时工作，都有一个高度集中的时间段，那这个时间段，是可以通过平时的练习获得的。给到你一个方法，番茄钟法。什么是番茄钟法呢:首先选择一个待完成的计划，中途不允许做任何与此计划无关的事情，直到番茄钟响起。
然后在纸上画一个√，记录下来，然后休息一下（5-10分钟即可）。
怎么使用才会更有效呢，正常的番茄钟法是以25分钟为准，因为人们能高度集中的时间也就是25分钟，当然，每个人也可以按照自己可以接受的时间进行。即可以有自己的番茄时间。
诱发上课困这个现象产生的原因有很多种，其中有一条一定是没有做好时间管理，平时按照番茄时间来执行和训练，也可以把上课时间设置成自己的番茄时间，推荐可以尝试一下哦，或许有意外惊喜呢！