不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！
相反我不会哭不会跑不会退缩，还会关着灯睡安静的躺在被窝里，冷静的思考，静静的听着周围的声音，我在暗处他在明处，关灯的目的是假如有坏人他也看不到我，因为我对自己居住的环境了如指掌，如果开着灯，坏人对会对你一览无余，就会造成自己很被动的局面！假如有坏人拿你的东西，你就让他随便拿吧，至少不用直接的冲突而导致生命危险！关键时候一切都是身外之物，只有生命最宝贵！！！
胆小，怕黑是心脏功能减弱的表现大脑异常放电。
在严重的会发展胃多思多疑幻听，最后发展为抑郁心脏透支严重的可能猝死。
建议可以做个心脏检查，看看是否心电异常。
害怕其实不是一件坏事情，我们是从老祖先那里获得这些记忆。我们远古的先辈生活在一个危机四伏的世界，他们需要这些危机意识来保护自己。打个比方：在远古的时候，有个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物；在当代，一个对经济担忧的母亲会积蓄更多的钱。害怕是必需的、有益的，除非当它阻碍我们更多的可能性时候。
那么关于你的情况，这个害怕是对我们有阻碍的，如果不好好处理，就有可能被这个害怕所奴役。下面我提供一个方法，也是生涯规划师古典所创的一个方法叫害怕保险箱，共分五个步骤：
一、把你害怕的事情仔细写在一张纸上，至少要写十条（比如：睡不着是怕鬼、怕小偷进屋……），而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来为止！
二、找一个信任的人，或者找一个安全的地方，做你的害怕保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
三、告诉自己，我害怕的事情有可能发生，但是我要睡觉，所以我要先把我的害怕安全地存在这里！等我睡完之后，我会回来取走我的害怕。
四、这个时候你会觉得心里舒服多了，安心多了，然后就去睡觉吧。
五、回到你的保险箱，看看有多少害怕的事情发生了，有多少没有发生？最后，你会发现你所害怕的事情，几乎从来没有发生过。盼望这个方法能够给你带来帮助，祝你做个好梦！
亲身经历，有一次睡觉做一个特别恐怖的梦，并且做的感觉特真实，醒来的时候都哭了，后来听说睡前可以喝牛奶舒缓神经，睡前可以放一些轻缓的音乐，最近流行的落日灯可以入手一个，很有氛围。
放些欢快的轻音乐，比如电子琴.萨克斯能解压人的紧张恐惧的心。
会冒汗水，大热天躲在被窝里，大气不敢出，然后在极端的害怕中睡着了。
晚上一个人睡觉害怕的话，不要关灯睡觉那样就没那么害怕了
很多人晚上害怕自己一个人睡觉，于是就开着灯，其实开灯睡觉其实对身体不太好的，光线会影响你睡眠的质量，如果真的怕的话，不妨养一只宠物（把它的窝放在床边）你还可以开个小夜灯，等眼睛适应较暗的光线以后，你会发现，其实并没有那么黑！
一个人睡害怕的话要早睡，还有就是门窗都关好，检查好，确定安全的情况下会减少心里的害怕哦。当然我说的也不是很全面。
停止那些令你恐怖而多余的思维活动，时刻告诉自己世间很安全，空间很安全，我很安全，没有什么事将会发生。另外就是可以找个人或能够给你精神寄托的东西抱着睡，给自己一份安全的精神寄托。
可以在床上放一个布偶。关键是保证可以快速入睡，可以用一些镇定情绪的精油，薰衣草，罗马洋甘菊，岩兰草，大西洋雪松，橘等，给人以温暖安全的感觉。