搭讪？想办法把你自己的注意力从你身上和他身上放到他关注的人或事上，然后做个建设者，提供一个建设性意见。搭讪很简单，遇到美的人不容易，逼着自己就要搭讪。走出了舒适区就习惯了。祝你多交朋友。
有点轻微的社交恐惧：一是把对方当成敌人，二是掩饰不足，三是以欲忘道。接受紧张，放下欲望，专注要干什么
第一，对方也没什么，每个人的思想水平相差不会太大，自己不要觉得不如对方，即使他有钱，即使学历高，以此来说服自己建立自信
第二，自己也有优点的，干嘛紧张，对方或许也紧张
第三，人生事，也就那样，出来混的，高低贵贱也就那样，活着都是为了自己活的，别人对你的印象如何，都是浮云，没必要紧张
第四，我们自己以后一定有出息，即使现在很不好
谢邀！
首先，增加自信，让自己的内心变得强大起来，多看书，爱读书的人自然会产生一种能量，也会让自己自然放松！
其次，平时训练自己表达能力，多观察多思考，阅读，和熟悉的人交流，有自己独特的观点和对生活的理解！
还有一点就是勇气，给自己勇气，告诉自己“你最棒”相信有勇气的你一定会自信满满的...
感谢邀请答题，跟陌生人讲话紧张多半是心里因素造成的，只要克服心里因素、克服自己，紧张情绪可能就会缓解，可以假想一些情境或假想一种关系，如我们之前早就认识、我们所交谈的事对对方有所帮助或者是以后能为对方提供帮助等等。其实就是帮自己找到一个不紧张的理由，不知道能否对你有所帮助，说话不紧张也是需要锻炼的，希望能够多给自己找到锻炼不紧张的机会！最后祝成功！
怎么说呢，我经常随时插入陌生人的聊天中，当然只是指聊天那种，如果很正式的沟通时，是不会轻易插话的。
所以那种我占主动地位的时候，讲话一般都不紧张，因为如果紧张，我就不插话了，是吧？
如果是那种我比较被动的局面，比如安排我去找哪个熟识的人做什么。我可能在见他之前会比较紧张，也会想很多。每次都自己安慰他，反正他也不认识你，你不需要表现太完美，好好做自己就好了，加油！每次自我暗示（有朋友就说我，自我暗示很严重），都能给予我一股力量，借着这股力量我就去了。后来沟通完，就觉得哎呀，一切不过如此！
哈哈，和陌生人讲话想要不紧张，一要放松，二是要忽略一些恐惧，给自己一股冲动的力量。
我建议你去找一份需要面对面与客户沟通的推销的工作，比如汽车推销，甚至支付宝收钱码这样的推销等等;总之，有一类推销都是需要不断开发新客戶、拜访新面孔的。
说起来，与陌生人讲话紧张，主要是你自己的心理作怪，就是怕说不好被陌生人不待见乃至冷面嘲讽，最后直接打击你的自信心。
其实，很多时候，与陌生人讲话紧张结巴什么的，完全是你自己自作多情;因为与陌生人接触，相对于对方来说一一你也是对方的陌生人，他根本不知道也不会化心思去想一一你究竟要说什么;所以，面对陌生人，你大可放松大胆的说出你的想法或建议(面带微笑，用亲切友好的方式)，对方除了生理层面本能的戒备之外，一般都会听你把话讲完。当然，必要的方式方法技巧还是有些讲究的，如找到某个契合点一一以几乎人人受欢迎的一一“幽默风趣和自嘲”的开场白打开谈话局面。
总之，一句话:想尽一切办法讲对方感兴趣的话题，并由此话题展开，从对方的切身利益出发，提出你对关联问题的真实看法和建议。如此，你便会与陌生人的谈话走在同一轨道上来，从而会越谈越投机，越谈越轻松，以至让谈话成为一种享受。
回到重点，书本上课堂上说的再好也没用，培养与陌生人谈话不紧张的素养，最直接的办法是亲临一线去实战演练;再次强调，以面对面推销的这种方式，真得可以得到事半功倍的效果;如果你坚持6个月乃至一年，其口才和谈话素养一定可以达到逆天的效果(相对于先前的自己)。
我自己以前就是个十分腼腆害羞和内向的人，甚至见到某个亲戚都想躲着走，生怕开口与他说话;自从找了份学校教学用品推销的工作开始，三五年满世界与陌生人打交导的经历，不怕别人见笑，一一早已把自己训练成侃侃而谈无往不胜的境界了，哈哈。如今，我还在做推销的工作，广告标识、字牌的推销，这种与陌生人谈话拉订单的活好象已经上瘾了，戒不掉了……不管怎么说，与陌生人打交道(谈话)这门活算是学到了些精髓，这可都是面对面推销带来的福利哦……
首先感谢邀请！其实我也存在这样的问题！具体总结如下：
1、多听少说。2、说前要思考。3、面带微笑。4、无论谁在沟通上都是平等的，目的在于你怎样的思维和语言表达能使沟通成功！
1、学会倾听：沉默是金，雄辩是银。每个人都有向别人倾诉、分享自己观点、叙述自己事迹的冲动，尤其是交谈中处于主动地位的人，更想主导交谈的节奏与内容。学会倾听，搭配适当的应和，是解决与陌生人交谈感觉紧张最好的方式。你不用说什么，也不用多动脑筋，只需要认真倾听，精彩处点点头，表示赞同就可以了。
2、掌握主动：谈论自己熟悉的话题和领域，掌握谈话的主动权。这主要是在平等交谈，或者在与下属、晚辈、内向者等交谈过程中，单单倾听不能缓解尴尬局面，就需要主动站出来掌握话语权。消除紧张情绪的方法，就是把话题引到自己熟悉或者擅长的领域，确立谈话重点，引导谈话节奏，慢慢寻找共同话题，实现交流互动。
3、分散注意力：如果实在很紧张，可以提出去洗手间，或者征求大家意见，主动帮忙倒杯水、泡壶茶、泡杯咖啡，用一些实际动作，分散注意力，缓解紧张情绪。如果不适宜打断谈话，可以注视熟悉的人或者亲近、关系良好的人，生人紧张，熟人总不会再紧张吧，这招非常有效。如果没有熟人在场，可以看一些绿植、窗外风景等让人心情愉快的场景，同样也可以缓解紧张情绪。
人在外，身不由己。你必须勇敢的大胆对符，首先是害人之心不可有，而防人之心不无啊。当你身处异乡无亲人，这全靠自己的一举一动，一言一行。别人在注意你，你必须观察别人的用心。这就是与陌生人交流的原则。
（|）胆大心细：在与陌生人交谈中，自己稳重沉着，在问答中不显慌张，更不要胆小。让对方发现了，是好人，没事。若遇上坏人，先威吓你，见你上钓。他就不费心思，直接将你骗走。
（2）沉着冷静：在与陌生人交谈时，见你说话滴水不漏，他会装着很认真跟你编他想要故事。实际早有模板，只是认真给你演戏。但你不能马上答应，你装着淡淡无所谓的样子。但他会急着让你去看，看了必须了解周围情，并着冷处理。他真要是好的，没使坏的话。他不会躲躲闪闪，做贼心虚的样子。只要他不放弃，你必须把范围放宽一些，作深入细仔的调查。
（3）你说话要有底气：与陌生人交谈时，当你不了解他的心，你说话使足底气，用气质压做对方。对方猜不透你的心，不敢施坏。会诚恳地谈一些事和问题，这样你始终不会落于他的圈套。
和不认识的人说话紧张，为什么？
通常说话紧张，是怕自己说错话，或是有别的什么顾虑，才会紧张。陌生人不存在这些，有什么可紧张的呢？
要想克服记住:你是和一个陌生人说话，“陌生人”不认识没见过，说话的时候就说呗，对了，错了，都没关系，反正又不认识你，也谈不到什么得罪不得罪，不用顾虑什么。
若你初次见面，有事相求，或彼此之间有什么事，要俩个人合作，会出现紧张，只要记住，大大方方，实事求是的说出所托之事，或是你们之间要合作之事齐了。
通常紧张就是有一种患得患失的心里，怕说错话，怕得罪人，只要大大方方，不卑不亢。就OK了。
不用怕这怕那的就好了。
谢谢邀请！
我建议你有几个方法不妨来看一看！
一、挑前面的凳子坐你是否注意到，在教室或者是聚会中，大部分后面的座位都已经坐满了，大部分人都希望自己不要坐太靠前，受到注目的原因是缺乏信心。坐在前面能够建立你的自信心。把他当作一个四周都没有人，规则来看。从现在就做起吧！记住！有关成功的一切都是显眼的，尽量坐前面。
二、练习正视看着别人一个人的眼神太重要了，可以透露出许多有关的信息。某个人不敢正视你，你会总觉的他会隐藏着什么，他怕我们，他看不起我？不正视别人通常意味着：你在我旁边我很自卑，我感到不如你，我怕接触你的眼神，这些都是不好的。要正视面对别人告诉他：我很诚实，我相信我告诉你的话都是真的，豪无需心，要让你的眼镜为你工作，告诉自己眼神专注别人，这不但给了你的信心，也给了别人信心。
三、练习当众讲话不论参加什么会议，什么聚会，都要主动发言，也许是建议或者提问题。不要最后发言。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。对自己说“我怀疑自己是否敢说出来”要多交一些朋友。
四、咧嘴大笑咧嘴大笑你会觉的，美好的日子来了，要大声的笑，时常对别人微笑或者大笑也是增加了你的自信心，也会让人认为你好接触，好交朋友。