心情不好可以又好几种方法发泄，身体不舒服只有吃药睡觉了
每个人都有情绪低落的时候，我认为这个时候要学会自我调节，转移注意力，才能迈过去，当我觉得心情不好的时候，我会这么做:第一，身体不需要躺着休息的情况下，我会挑一部想看的电影去看，不管是去电影院，还是拉上窗帘，泡杯茶一个在电脑上看，都会慢慢转移我的注意力，看完之后，心情也就不那么郁闷了。
第二，吃一顿好吃的，不管是什么，只要是自己想吃的，都可以，去外面吃，选择环境好点的餐厅，享受美食，享受别人为你服务，看看书，听听音乐，吃完，心情自然就会跟着好起来了。第三，收拾房间，平时懒散惯了，心情不好的时候，一边听歌，一边收拾房间，丢掉不用的东西，和不穿的衣服，收拾完，整个房间变得干净了，心情也就像开阔了许多。那要看接下来是要工作还要能休息，如果必须工作的话，我会工作，努力把情绪不好的那一份先撇开，忽略掉坏情绪，也许工作完之后会好一点，但也有可能工作完更累，更糟糕，这个时候我会洗个澡，洗个头，收拾整个房间。
人都有心情不好的时候，心情不好的时候，都想做点什么来释放心情！我来介绍下我自己总结的经验。
1.运动，让自己彻底放松，忘记一切不愉快。我一般都是去打篮球，出一身汗，那种在球场上酣畅淋漓的感觉可以让我忘记一切不愉快。女生可以选择跑步！
2.吃饭喝酒。吃东西！吃好多好吃的，女生一般用的比较多。
3.逛街购物来释放自己。女生用的较多，也有男生用。
4.找几个好朋友一起玩下聊下天。向她们说说心里话，抒发抒发自己的内心。
5.睡觉。不管三七二十一，睡他个天昏地暗，一睡解千愁。
朋友们还有什么其他好的方法。希望大家天天心情舒畅，像阳光一样明媚，不要有烦恼。