首先你要分析下你在生活遇到的是什么不顺心的事，根据你的个人实际情况，你可以向好朋友倾诉，和他/她分享那些不愉快的事，有时倾诉也是一种解脱；同时你也可以通过一些适当的运动来增强血液流动，暂时性的忘记当前那些不愉快的事情，运动后相对比较疲倦，这样就容易去睡了。久而久之，不愉快的事就会慢慢淡忘，直到它完全从你的世界里消失，。
以上纯属个人意见
诸事扰心，不得自在，时常夜不能寐，一个人到外出四边走走，或是约几个旧友散步聊天，海阔天空一番，以消抵愁情烦绪，再塑艳阳天。
智者无朋，或许我本就是个俗不可奈的庸人，几个老友渴茶聊天，相嬉互呛，听听音乐，谈谈文史，道道身边诸事，说说苦恼纠葛，泻尽苦心，酣甜入梦。倘若有约不来，只好独自寂寞。爬爬山，看看水，读读书，写点酸涩文章，点一柱香，泡一壶茶，抽几支烟，听几曲琴瑟之音，忘忧于孤独之中。
人这一生，说短也短，说长亦长，欢喜衷愁，都是常事。年近五旬，事事方知释怀，闻听皆能顺耳，或许这便是老了。
人无千曰好，花无百日红，看透了世间百态，方才淡然了一时一刻的得失荣辱，“塞翁失马，焉知非福”。居安思危，处乱不惊，增添少许淡定。
自我修复灵魂的伤口，洞悉人生百态，忽视或是选择性遗忘躲避，未尝不可。
路走多了，人也老了，老了，棱角少了，眼花了，心静了，一切都好了。
(负薪映雪感谢朋友们的阅读与关注！有你，我有幸福……)
人都是有情绪的，在工作中和生活中不顺心的事，十有八九，时常会影响心情会失眠，控制情绪，保持好心态，一切问题都不是问题，根据不同原因带来的不顺心，我给出几点建议进行调整：
1、如果是自己的原因造成过失而没有完成本职的工作，很简单，找到自己的过错或失误，马上制定方案，立刻执行。不必过于自责，人无完人，吸取教训，知错就改。
2、如果是团队配合或因不可避免的原因造成过错或失误，就更不必内疚而影响工作和休息，主动和同事或领导一起制定方案，执行方案，白天全身心投入工作中，累了就不会失眠。3、如果是对这份工作不是很热爱，而又不能没这份工作，那就得调整心态，想想那些没工作的人，过得比你累的人，不管什么工作都是要做一行为一行，把平凡的事情做得出色，就有一种成就感。
4、如果是因单位或公司领导层或下属没有默契而不顺心，那就得自己找原因了，做人做事，低调一点，心宽一点，眼光看远一点，装傻一点其实就没那些顾虑了，自然就会开心快乐。
5、遇到不开心时，学会自我调节，找知心的朋友聊聊天，或看看书，白天千万不要怕累，忙才会充实，自然就不会失眠了，个人观点，供你参考。
谢好友邀请。人这一生，有多少事不顺心，谁也不知道。但无论如何那一时刻都将过去，被岁月掩在深处。
你要学会把心里有一棵树推倒，不要一有风吹草动，什么东西都被挂住，浑身负重累累，伸不起腰……
我的经验是，凡事都不要想的太好，也不要想的太坏。心里有了准备，悲喜双方都在意料之中，这就是所谓的宠辱不惊。
如果没这个定力的话，你就把自已当成一个傻子，吃点亏，被人算计了，没有啥，这很正常呀，我还可以重新再来呀，这么一想心情就平静下来了。
还有个最实用的方法，睡觉前，你趴在床上，让你爱人用手上下二百次按摩小腿肚子，脚心也是这样，具有非常好的安定心神的作用，很快你就会沉入梦乡，不妨一试。
这种情况太多了，能怎么办，只好凉拌，爱咋咋地，困了自然就能睡着了，睡不着，就听之任之，该干啥干啥，时间反而更宽敞了。看书，学习，吃东西，上网，玩游戏!从来就是顺其自然!也没管那么多，反而比别人有更多的时间，做自己喜欢做的事了!
你好，谢邀！
生活节奏加快，精神压力大，会引起神经紧张，精神状态发生变化。如果长时间出现睡眠不好就会影响健康。这时候就要主动调整：
学会“放下”。静下心来安排一下生活，理顺一下思路，抓好大事，分清主次。
学会“分散”。坚持一项适合自己的运动，改善身体状况和适应能力。
学会“调整”。积极参加社交活动，同朋友常沟通消除烦闷。
有的时候，人们在工作和生活当中，都会遇到不顺心的事。往往到了晚上容易睡不着觉，翻来覆去的想白天的事，越想越感觉越生气和郁闷，有时就是想不明白，有时自己根本控制不住思绪，也就是不由自主，甚至想到伤心处眼泪都会在眼眶里打转，都能湿润了眼睛泪流出来，感到自己无辜的受了委屈和怨气。自己也知道应该心里平衡，别气坏了身子，但就是刹不住思维，没有办法也只好自己安慰自己，自我开导自己，自己按抚自己。这话听起来给人的感觉好象神经病，其实是一种心态平衡的坨码，反复的转移注意力，过段时间就睡着了。到了第二天或第三天慢慢的就淡然了，因为时间是最好的心里疗伤药。
人生不如意事十之八九，不順心的事也人阶有之。自己调整好心态，黑暗过去便是晴天，有苦即有甜，坚持下来，多找能信任的亲人朋友倾诉一下，不要闷在心里，也不要喝闷酒，保持开心的心态，给自己竖立信心，自己一定能行，一定不比别人差，只要自己勤劳苦干，一定会过上好日子，比自己差的人大有人在，自己一定会坚持到最后，美好的明天在向自己招手，一切都会过去的，一切都会好起来的，前途一片光明，努力吧，不要被困难吓倒，坚持就是胜利✌️OK。谢谢邀请！
我们烦恼的眼前生活，工作不顺心，孩子不听话，爱人不理解。为此白天烦心，晚上烦心，使心上火，觉难眠！解除烦恼的良药，一是规划远方，二是多读书，三是努力工作！
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方一一诗人王晓松是这么理解的。而作为作家的杨绛先生说，读书太少，想的太多。烦恼是因为才华配不上梦想。大事干不了，小事不肯做，只想做天边的事，不想解决眼前的小事。即使是伟大的儒道大家孔子，奔波大半辈子，想恢复周礼，重建礼数秩序。希望让从朝廷到家庭，从祭祀到节庆，处处井然有序。最后依然失望终老。谋事在人，成事在天。所以解除迷茫，就是从小事做起，从眼前事做起！
心不禁，得自在！越简单越快乐！
每个人都有不开心的时候，心态很重要！多出去走走，多与懂你的人倾情！没乐得自己找乐.
如果觉得特别压抑，自己走不出来，可以在心理医生的帮助下，找到适合自己的方法.
工作不顺心可以换，生活不顺心可以改变.重要的是有一颗懂自己的心，知道自己到底想要什么.努力活成自己想要的样子！
工作生活不顺心时，到餐馆大吃海喝一餐，找知己吐吐槽，然后到卡拉ok厅放喉歌唱，情绪很快就调整了。
每次我遇上不顺心的事。都是花几十块钱，到餐馆大吃海喝一次就解决了。这叫吃的饱睡的香。谢您邀请！工作生活不顺心，晚上睡不着，梦醉认为可以这样调整。
梦醉感觉每个人活在这世上都不容易，每天要面对形形色色的人和事，都或多或少的遇到一些不开心的事，梦醉在遇到这样的事时，愿意跟自己的好朋友聊聊，把自己的委屈和不满发泄出来，朋友们会跟梦醉一起义愤填膺的鸣不平，然后，找出问题所在，开解我，劝阻我不要生气和怎么对付这件事的方法。
我也会对这件事进行反思，然后借鉴朋友们的说法，放平心态，生气只能使身心受到伤害，还影响睡眠质量，把自己折磨病了，欺负你的人岂不是阴谋得逞了吗？咱可不是让仇者快啊！要冷静下来，分析原因，找出病根，解决它才是硬道理。
人生在世哪能都是顺利的呢？遇到事，解决它，没有过不去的火焰山，什么事也别生气，生气也别生大气，那句话说的好，天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会，一会就没事，希望您调整好心态，把问题解决好，身体是革命的本钱，身体健康最重要！
谢谢邀请。
人为什么烦恼？放不下，想不开，看不透，忘不了。
生活工作中越是认真，越是想做好的人，往往容易钻牛角尖，身心疲惫，还不一定落好。
主要是心态问题，喜也一天，愁也一天，何不乐乎！日子困难天天过，办法总比困难多。天塌了还有高个子顶着呢！离了谁一样活。比上不足，比下有余，知足长乐，尽力而为。
平时多交朋友，一块散心，倾诉苦衷，喝点小酒，解解乏，畅谈一下困惑。睡不着，听音乐歌曲，练书法，下棋，写日记，散文等。
完美主义者出发点很好，但不现实，易得强迫症，会害死人的。零问题，零故障，零隐患是不可能的，没有最好，只有更好。
思想情绪可以影响人的生活工作和事业，而人的眼光直接通过感观传递大脑做出判断。所以有人说眼光是很毒的俗语。看得到对错，控制自己的情绪可以利于生活的处境。得与失谁都会碰到，不把不利的事情总放在心上，让自己开心点，找出和请教别人才是办法，所以把得与失的界限划清，知道自己有多少份量办多大事，不与别人计较不在乎它人眼光和怎么说，心才会坦然。今朝曰出明早来，平和的心态迎接每一天。不让烦恼和伤心事总藏心间，不多想于事无补的伤身，有节制和规律习惯后，晚上睡觉才安稳，才能有好的状态面对生活工作，把自己的事情做好和解决问题。
谢谢邀请。
想走出这种困顿，首先是解放自己，不要把自己束缚死了，想那么多，实现不了，有什么意义呢？
生活本身就是漫长的时间加法，现在的人就想把未来的路尽快的走完，所以都在不停的透支生命，还没有的东西，提前想办法拥有，没有钱就去借着花，你能不累吗？提前透支可以，你需要一个强大的自己，能力不行请尽量的忍耐。
生活和工作，没有谁生来就顺风顺水，过好的人都是自己创造的条件，多学习，多沉点一下自己，慢慢来，急于求成是最大的主因。
谢邀，人生不如意常有一二，工作生活不顺心是常有的事，首先要端正好自已的心态，正确面对工作和生活。逃避是没有用的，可以找朋友谈心，可以和家人叙说心中的不顺心之事。闷在肚里不是个事。可以分散一些不顺心之事，调整好心态，树立正确的人生态度，也许人家是为你好的，做任何事不是一帆风顺的，只要你诚心去做了，社会和家庭会理解你的，想信明天会更好。
谢谢小秘书的邀请。
工作生活不顺心，这在人的漫漫一生中是常有的事，关健是你如何去面对和认识它，认识清楚了，你就有了解决的办法。
拿本人来说吧。年少时，7岁丧母，此为一生一最大不幸，小小年纪，就担起了生活自理的重担，要生活，反正生的做熟，甚至糊了，也得把它吃下去，心想总比那些乞丐要强吧。做饭一次不成功，洗衣一次没洗干净，在大人的教育下，慢慢也就成熟了，生活虽苦，但却从小培养了自强不息的坚强性格。
在长身体，需要营养的时候，又碰上60年代初的自然灾害，那是现在很多人没见过的苦难岁月，连烂菜叶子都要排队凭票购买，一个月只供应100克油，我们熬了过来，虽然苦，但也使我们更珍惜现在的幸福，更懂得去面对今后所发生的一切不顺心的事情。
青年时代，应该是努力学习和掌握知识的大好时候，却又碰上了文化大革命，上山下乡，在那段艰苦的岁月里，我们也迷茫过，但看到农民朴实，勤劳，人家能过，为什么自己不能过，甚至还打算在农村干一辈子，改变农村面貌的想法，想通了，就踏踏实实地向农民学习，在短短的时间里学会了耕田，种菜的农活，艰苦但很快乐。
郑板桥有句名言，叫“难得糊涂我觉得这是解决烦心事的最好钥匙。如果一个人对什么都不满足，对什么都去计较，这山望着那山高，肯定会给自己带来烦恼，我这个人的生活工作态度就是不断地总结昨天，以取得经验教训，不断地规划明天，以达到预期的效果，过好今天，让自己快快活活，不然，只会给自己找麻烦，反而得不偿失，损坏了健康，到头来还是自己倒霉。
啰嗦了半天，也不知你看了此篇回答对你有何帮助，欢迎评论。
对于这个问题，每个人都会遇到。人生在世不如意的事十之八九，哪有人一辈子顺风顺水顺自己心意的，生活本来就是这么无可奈何，让人一点办法也没有。有些了人一遇到不顺心的事就辗转反侧睡不着，用酒精来麻醉自己企图忘记那些不顺心的事，孰不知这样既伤身又伤心害苦自己。个人建议可以跟较知心的朋友约出来谈谈心，听听别人站在你这角度是怎么想的，说不定会霍然开朗许多，晚上就不存在睡不着该怎么调整之说。
科技科普促使人们养成理性思考和理性处理事务的习惯——凯腾聚知。
根据本人近两年针对大学生的公益培训和职业素养指导以及公益科技科普推介。
主要向有职业求学困扰的向学生传输“问题导向，目标导向，系统协调”的创新思维。
希望冷静下来，认真的找到问题的症结，相信凡事都有解决方案。
如果涉及职业素养问题可以咨询我祝贺你开心！!
工作生活都不顺心？那您的心态一定有问题了。啊！已经影响到您的睡眠质量了。干预一下吧。时间长了容易产生抑郁。把心态调整好。凡事看开。性格取决一切。工作方面:不知是您能力的事，胜任不了呢？还是人际关系不好处？若是业务能力有待提高，您就下点功夫充电去。那是保证饭碗的先决条件。若是人际关系？跟谁也别弄的太远太近。保持工作关系。若是家庭:大家庭，自己过自己的，好就多来往，不好就大面过去。别较真!夫妻呢？尽量往好里处。避免怄气。互相哄，才能过得有滋有味。要过，就得过且过。人生不容易，互相要真惜!人活80岁约等于三万天。你算算您还剩几万天？还有时间闹腾吗？看开了！想开了！您就好好睡觉吧。可找医生开点镇静药干预。别让它恶性循环。