其实很多时候不想焦虑，也想心平气和的和孩子沟通，交流，但是实际上真的做不到。
有的时候熊孩子，真的让人很难控制住自己的暴脾气，不是顺我不焦虑，我不焦虑，就真的可以不焦虑了。
现在大人不仅要面对社会的压力，还要面对学校的压力，现在都提倡家园共育，所以很多事情，都是家长陪着孩子一起完成的，工作忙点，回家还要陪孩子做手工，学画画，做作业，有的时候真的让人很崩溃。
尽量控制自己的情绪吧。
现在的家长都或多或少有点焦虑，担心这担心那，遇到与孩子有关的事情就高度紧张，想让孩子成为这样那样的人，也想让他做这样那样的事，就变成由焦虑引发的控制孩子，总想让孩子按照自己的意愿行事，将自己全部的精力都放在孩子身上，而忽略了其他家人。
焦虑源于害怕，总是为没有发生的事而忧虑，心理学家曾做过一个实验，让人写下最近忧虑的事情，而这些被人所担忧的事情基本都没有发生，所有解决焦虑最好的办法就是不为没有发生的事而担忧，转移注意力不失为一个好办法。
应对焦虑，不妨学会放手让孩子做自己喜欢独立做自己喜欢的事，孩子不可能完全按照你的意愿行事，多腾出点时间给自己，不能因为孩子而失去了自我。
为人父母，培育孩子，首先要自己能够心理健康，放下对孩子过多的期待，学会如何做人。否则，自己时常焦虑、时常反复，并且不思进取，心理状态紊乱，怎么能够培育出心理健康的孩子呢？
我的一个经历：我的孩子上初中时，我为他购买了一百多元的足球，没玩儿几天，发现足球破出了一个洞，闲在那里了。
我问孩子：“怎么会这样？”孩子说：“与同学踢球时，同学不小心踢到了钢筋尖儿上。”
我问孩子：“这怎么办啊？”孩子说：“同学答应了要分几次赔偿，因为同学家庭困难。”
面对这种情况，我与孩子从心理层面进行交流沟通，一方面要求他今后要珍惜物品，另一方面，告诉孩子不要让同学赔偿了，因为同学家庭困难。
我比较注重这类在心理、在人品、在行为方面的以身作则来培育孩子。通过生活中许多类似的事情，使孩子能够从这些基本的品性品格方面得到培养，进而带动他健康成长，形成各类积极、包容等的良好品行和行为。
所以，要做不焦虑的父母，父母要能够不断的学习和完善自己，从基本的待人处事上下足功夫。
在做人方面，父母要能够有志向、有恒心，在做事方面能够有头有尾，说到哪做到哪，有执行力、有行动力。
在处事方面，父母要能够与人为善。正如周易所讲：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”善良是一种发在内心的不忍，长年累月，这种气质会沉淀在生命里，也会印记在孩子的生命里。
从根本的方面说，我们大多数的孩子都是很平常的智商，我们不要对自己的孩子期待过多、期待过高。我们养育孩子的最根本的目的其实就是让孩子快乐成长则最佳。
而且，平时总是焦虑的父母，一旦孩子的表现不如你的要求时，就会容易动怒甚至打骂孩子，使孩子在成长过程中，容易产生挫折感、缺乏自信心。
父母是孩子最直接的模仿学习对象，父母如果总是焦虑，孩子也会焦虑，就容易不自信，
培养孩子，使他能够身心健康的成长，最需要的就是父母的指导、鼓励和认可。
高焦虑的父母导致了高焦虑的孩子，从而导致不自信的孩子。所以，我们想要让孩子能够身心健康的成长，做父母的自己要首先能够心理健康，学会如何做人。
我是一名生命教练，这类议题我遇到很多，听听我的分享，你也可以做不焦虑的父母。
首先，分析下作为父母地我们为什么会焦虑？
焦虑的本质是：期望一切按照我们预想的方式发生。那我们的期望是什么？不外乎是望子成龙、望女成凤。但是孩子是个独立的个体，他们总有自己的思想和意识，所以也就导致了不会按照我们的期望去运行，我们的焦虑情绪也就自然而然地产生了。
那么，我们如何做呢？
一、摆正我们自己的心态，不要拿孩子的成功来验证父母的成功。为什么这么说？因为很多时候，我们总是通过要求孩子做什么来满足我们的某种需求，比如说孩子优秀了、被人夸了，我们就有面子；孩子如果按照我们要求的做成功了，似乎表明我们是对的；把孩子教育的很听话，似乎表明我们自己很有办法。说白了，我们有那么多的期望，都是因为把我们把自己摆在了很重要的位置上。
二、尊重每个孩子的天性，因为他们都是独立的个体。有个比喻比较形象，像养植物一样养孩子。因为每个孩子都是上天送给我们的一粒种子，需要我们去栽培它。但是种子和种子是有区别的，有的是蝴蝶兰、有的是狗尾巴草，还有的可能是仙人掌。既然品种不同，个性就不同，开不开花、什么时候开花都是不同的，每种植物都有自己特有的打开方式。如果对着一个狗尾巴草非要按照蝴蝶兰的方式养，一样不会有好的结果。所以，接受孩子之间有本质的差异，就少了一些对人生的怀疑。
三、除了上面两点心态层面的改变，再给大家一个技术层面的小技巧：用欣赏的眼光看待你家的“宝贝”、用正向的语言给他做心理暗示。因为在宇宙中有一个特别神奇的定律叫“吸引力法则”，它像万有引力一样是一种自然规律。核心就是：你想要什么、吸引什么，他就会来到你的身边，但是它会忽略“不”。所以，在生活中，你要多去欣赏你家宝贝的行为，而不是总是要求他们“不要做什么”。
举个简单的例子，当孩子玩手机放不下的时候，你要说：“我知道手机可以给你带来轻松和快乐，我也相信宝贝你会很自觉地再玩儿5分钟就会去把作业完成哦！”。当他真的做到了，你也要给予肯定：“我就知道，宝贝是一个自律、严格遵守时间的孩子。”当你不断地肯定他，欣赏他，你就会不断吸引哪些你期望的现象来到你的身边。
综上，想要做不焦虑的父母是有方法的，让我们一起实践吧。如果你有其他更好的建议，也欢迎留言或关注我进行互动。
容易焦虑的父母怎样变淡定？
育儿焦虑是一种负面情绪，源于对宝宝现状或未来的过度担忧。过度焦虑不仅对自己的身心不利，焦虑情绪也会传递给宝宝，使宝宝受到不良的心理影响。宝宝在成长过程中会遇到很多生活和健康方面的问题，让人担心的事情无处不在。育儿焦虑形成的主要原因其实是育儿知识储备不足，对生长发育情况和养育方法不确定性导致过度担心，再加上父母自身的敏感个性，就很容产生焦虑。尽管适度的育儿焦虑能够促进亲子关系，但如果过度就会陷入恶性循环，对亲子双方的身心发展都不利。
那么，避免育儿焦虑首先要储备足够的育儿知识，通过图书或网络找到相关资讯。同时要注意从海量信息中甄别，把实用、准确的信息消化吸收，这样在面对相关问题时才能熟练应对。另外一定要明确，宝宝的发展有其自身规律，不要总是跟别人家的孩子比较，否则越比会越焦虑。
再有，要认识到宝宝不良行为背后的积极意义，别给他乱贴坏标签，否则很容易为此焦虑。比如，当宝宝开始表现出某些攻击行为，当他开始试着反抗你，这些都是每个宝宝在成长过程中必然会经历的。宝宝出现攻击行为，说明他开始表现出交往的需求，他喜欢说不是因为进入反叛期，是自我意识的启蒙。在这些看似不好的行为背后，都有着积极意义，是宝宝在不断成长进步。
关注芝麻育儿专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！孩子已经进入高三，照理说这个时候孩子的成绩大方向已经成定局，作为父母，也不必要太焦虑了。
孩子从小学开始到初中到高中是一个很漫长的过程，在这十来年的学习生涯中，孩子的学习习惯和意识基本已经养成。
不知道你的孩子成绩怎么样？假如说他成绩还不错，甚至非常好，那你大可不必担心，孩子成绩好，那么他自然会有自己的学习方法，安排自己的学习时间。
你看到的只是表面现象，他学习的时候，你或许没有注意到，所以不用去过度约束和焦虑，让孩子自己安排，父母要做的就是给他安排好吃穿用度，有空的时候找他聊聊天，偶尔关心一下他的学习。
又假如说你的孩子学习并不好，然后即将进入高三，他还不知道学习，暑假里整日玩手机看电视，那么，父母看到了，肯定是担心和不安，因为接下来一年将是他人生当中最重要的一年。
但是这个时候孩子已经进入青春期，叛逆时期，他如果不爱学习，父母真的不好过度地去管束他和唠叨他，更不能骂他了，这样会引起他的反感，会变得更加叛逆，父母能做的只有小心翼翼的跟孩子试着去沟通，但要注意方式方法。
总的来说，这个时候孩子成绩好或不好，基本已经成为定局，如果成绩好也不用父母去管，如果成绩不好父母也管不了太多了。
所以想开一点吧，没有必要焦虑，也没有必要给孩子太大的压力，一切顺其自然，该关心的还是要关心一下，如果孩子考不了好的大学也没有关系，并不是每个人都要靠学习才能有出路。
进入高三，已经成人了可以对自己的行为和未来负责任，作为家长可以适当的放下一点，让他自己去决定以后的生活。
谈下为人父母的几点个人感受：
1、要避免在教育孩子的问题上犯错，首先得把个人的生活打理好。
个人工作、生活、夫妻关系没处理好，心态难免失衡，对待孩子的错误会缺乏包容心，往往孩子犯了一点小错就大动肝火。这时需要冷静后反思，问题出在自已身上。
相反，个人心态平和了，孩孑犯了再大的错，个人也能理智对待。同时，孩子也会有一个健康良好的家庭成长环境，很多事不用说孩子就能做得很好，即“身教大于言传。”
2、沟通
有机会时和孩子的沟通，了解一下现阶段自己哪些方面做的不够好？孩子还有哪些问题需要纠正？同时，让双方都了解彼此内心的想法，增加情感互信。
3、给孩子确定生活的底线，而不是远大理想。
在这个问题上，夫妻双方对底线的标准意见要统一，否则孩子将无所适从。比如：不可以撒谎(对坏蛋例外)；不可以随便骂人；自己的事要自己做等等。
而对孩子将来做什么，让孩子自己将来去决定，父母引导、鼓励好孩的兴趣即可。望子成龙的想法只会人为扭曲孩子的自然成长规律，给孩子带来意外的伤害。
4、条件充许，给他(她)生个伴。
虽然现在一些大城市养育子女的成本越来越高，但是一起长大的玩伴起的作用是父母替代不了的。比如学会平等对待、相互包容理解、相互竞争等等。
现在的父母大多不是独生子女，对如何教育独生子女的问题上缺乏上一代的经验传承，而等到孩子的问题显露出来，可能已经失去了最佳改错时机。
总之，对待孩子的教育上做到重视、用心，相信自己能把孩子教育好，也相信孩子会成为最好的那个人。
父母少一些焦虑，孩子在成长的过程中就多一份阳光。
(注：图片来自网络)
这主要还是我们家长自己的问题，在如何看待孩子上出了问题。
关于如何看待自己的孩子，美籍黎巴嫩阿拉伯诗人纪伯伦有一首诗是这样说的。我觉得值得我们所有父母认真读一千万遍。
你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这个世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们有自己的思想。
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法达到的明天。
你可以拼尽全力，变得像他们一样，却不要让他们变得和你一样，因为生命不会后退，也不在过去停留。
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
弓箭手望着未来之路上的箭靶，他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。
怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧，因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。
纪伯伦的诗很优美，总结起来就是一句话，要把孩子当成平等的独立的生命个体。
平等的独立的生命个体！一定要建立这样的认知。可能最开始很难接受这样的观点，毕竟我们在作为儿女时，我们的父母并不是这样对待我们的，所以我们先入为主的不会把孩子当成平等的独立的生命个体。
这就需要我们提升自己的认知水平。反复不断的强化。在事情中强化。到某一天真正能平等对待孩子，如同对待一个朋友一样，如同对待一个没有丝毫利益关系的陌生人一样，那就ok了。
平等对待孩子，并不是不爱孩子，是更合理的爱，更正确的爱，是更智慧的爱。
希望上面的答案对你有所帮助。
狂卷之下，父母几乎无处安放自己的焦虑。心理学家艾莉森·高普尼克说过：“你是个什么人，你跟孩子关系怎么样，比你对孩子怎么做要重要得多。”个人觉得这是对教育的本质最简洁的描述。仔细品，真正做到知行合一了，孩子的教育问题也就解决了，也就没那么焦虑了。对于父母来说，最重要的就是维护好和孩子的关系。
要跟孩子建立一段好的关系，从来都是知易行难。如何做到呢？
关键就两点：
1.情绪稳定
母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”
父母情绪稳定，是对孩子最好的滋养。孩子能真正感受到爱和温情，充满能量，快乐成长。
2.尊重
这是父母们都懂的废话。
落地到一个点上，就是不要轻易的否定孩子。
否定让孩子首先感到的是挫败。接下来就是抵触和反弹，父母说的再正确，孩子也不会接受。更严重的是，经常被否定的孩子，要么暴躁、易怒，要么自卑、懦弱。
正如蒙台梭利所说：“每个生命在形成的初期，就已经具有了属于他自己的精神胚胎。”。
每个孩子注定都有自己的路要走。父母何不顺应孩子的个性特点，帮助孩子找到适合自己的成长路径。只要孩子心里有爱，眼里有光，独立向上。父母的教育就足够成功了。
父母在教育孩子的过程中急于求成，对孩子成长的必经环节缺乏耐心、坚持和等待，当孩子的表现达不到父母的预期时，父母就会急燥、发脾气。其实，一个人要改变是有过程的，第一步要自己意识到需要改变，第二步才是采取措施促成自己改变。所以每个坏习惯的摒弃和好习惯的形成都需要时间，具体来说，可以从以下几个方面来考虑：
1.父母要树立一个良好的、积极向上的榜样。鼓励孩子向父母提意见，如果父母也有坏习惯，可以跟孩子约定一起改正。父母先做个好的表率，孩子才会积极地模仿。
2.做到以平常心对待孩子的表现，学会放慢脚步，淡化孩子的问题。因为每朵花都有不同的花期，着急也没有用。我们家长所要做就是正确的引导和启发，然后静待花开。
3.给予孩子积极的心理暗示，避免给孩子贴消极的心理标签。不要总是对孩子说：“你怎么这么笨！”，“你慢得象蜗牛！”、”狗改不了吃屎！“之类的。而是对孩子换一种表达方式，如”你今天的文章立意非常好！”、“你今天比平时做事效率高了很多，真棒！”。这样做可以强化孩子进步的动力。
总之，“江山易改，本性难移！”，每个人要改变自己、塑造自己都是很难的，贵在坚持，只要多点耐心，多点执着，学会等待；作为家长，就是能够在孩子最需要我们支持的时候出现在他们身边，给他们信任和鼓励，给他们坚持的信心和力量，相信量变终会质变。
顺其自然，不要在乎孩子的学习成绩，不跟孩子增加学习压力，儿孙自有儿孙福。读书是一个人的天赋。只要把你孩子吃的，穿的，用的管好就行了，孩子只要身体健康，心理健康就行了。人只要想开了就不焦虑了。