换角色想一想，站在对方的立场想一想，也许会好些
看清，看轻。
发泄不了，就采取转移的方式吧。
发泄是最直接的办法，但未必是最有效的。
可能只是缓解了一下情绪，其实没有真正的解开心结。
转移则是改变关注的重心，通过其他的事务逐渐稀释，不愉快的情绪。
其实生活中的，不愉快在所难免。
还是那句话，任何事务都有两个方面，未到最终结果都有转变的可能。
所以一切顺其自然，记得一个节目的宣传语吗？
生活是就是一个七日，接着一个七日。
所以得失因果，都要在一段时间后再做定论。
谢邀！人都有心情不好的时候，那怎么去缓解这种心情呢？这就要看个人的素养和品行了。你认为你心情不好怎么发泄都不起作用，那就不要发泄了，冷静一下，去医院病房看看。看看那些重病的人们，看看那些致残的人，听听他们的呻吟，感受一下他们的体痛和无奈，我想你会有所收获。冲动是魔鬼，时间才是良医，遇事换位思考，心情才会美好！
怎么发泄都没用，干嘛发泄？外界因素起不到作用，那就自身想办法调节！从本身出发！
无欲则无怒，无怒，何来发泄？
你心情不好怎么发泄都不解气，那说明你发泄的人和事没对，能让你憋火的总归是有一件事，所以才导致以后啥事也不顺心，如果自己消化不了的话，最实际的办法还是要冲着导致你心情不好的那个人和事去才能解决。