任何保健產品及維他命絕對不能當是零食吧！
維生素C（英語：VitaminC/ascorbicacid，又稱L-抗壞血酸，又譯維他命C）是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。是一種存在於食物中的維他命，可作為營養補充品。維生素C在大多數生物體內可藉由新陳代謝製造出來，但是有許多例外，比如人類，缺乏維生素C會造成壞血病。維生素C大家一定非常熟悉，在生活中每天都有需求，也會隨處可見，比如水果、飲料、零食、甚至化妝品等等，維生素C也是一種抗氧化劑和防腐劑的酸度調節劑，可以幫助細胞間質膠原的形成，促使細胞排列更為緊密。又與體內氧化還原反應、酪氨酸的代謝及腎上腺類固醇激素的形成，佔有舉足輕重的角色。
它能保護細胞﹐增強白血球的活性，因此缺乏維他命C時﹐病原體侵襲成功的機率就高了﹐也更容易得到感染性疾病。而得到感染性疾病時﹐維生素C的需求量也會以倍數增加。也因為維他命Ｃ，和強化免疫能力﹐堅固組織﹐補捉自由基有關﹐並能阻止亞硝酸鹽與胺類結合成亞硝酸胺致癌物﹐所以也是抗癌的營養素之一。
深綠色蔬菜是維生素C很好的來源，但易被加熱破壞。水果中蕃石榴的含量最豐，除此之外，柑橘類水果中的橘子、柳丁、葡萄柚、文旦、柚子等亦為很好的來源。
維生素C性不安定，易被加熱破壞，在調理蔬菜、食用水果時如何保持較多的維生素C？在蔬菜方面，以保持冷藏新鮮，快洗，炒前再切，先加鹽，少加水，快炒，儘快食用，菜湯也要食用。在水果方面，儘量不咬剝皮，帶皮食用，剝開時儘快食用。打果汁時，加少許食鹽，儘快飲用，如未一次飲完時，要裝瓶冷藏。
任何一种维生素，保健品啥的都不能到零食吃，凡事过犹不及！适量就好，就比如说你喜欢吃花生米如果天天让你吃你也难受！
我觉得你肯定是误解了，零食，什么是零食，维生素c是一种药，药可以多吃吗，它只是我们身体一种正常的需求物，不能乱吃的
首先需要明确一下什么是“零食”。零食是指非正餐时间食用的食物。尽管维生素C也可以吃，但产品形式的维生素C不是普通食品，而是保健食品或药品。
维生素C是维护健康所必需的一种水溶性维生素，也是一种重要的抗氧化营养素，对人体有很多重要的作用。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，我国14岁以上人群每天维生素C摄入量为100毫克。
维生素C在新鲜的蔬菜和水果中含量丰富，包括苋菜、各种辣椒、菠菜等深颜色的蔬菜，猕猴桃、枣、柑橘等水果，只要平时能够摄入足量的蔬菜和水果，就可以满足人体需要量，而不需要额外吃维生素C。
如果每天不能摄入充足的蔬菜和水果，从中获取足量的维生素，可以考虑服用维生素C补充剂来补充维生素C。服用的量需要根据自己的需要，尽管维生素C是比较安全的，也不建议经常大量服用。
马博士健康团张建芬博士生