喝咖啡上瘾，表象之下的往往是不良的生活习惯。比如，我每天下午喝咖啡的起因是，晚上熬夜，中午又没有午休的习惯，一到下午就精神萎靡，不得不用外来的刺激维持工作状态。为了消除一到下午就犯困，一犯困就喝咖啡的循环，我适当提前了晚上休息的时间，中午用一刻钟来打个盹，这样，下午对咖啡的渴望就减少了很多，生活自律，早睡早起，多锻炼身体！这样就会减少对咖啡的依赖。
能戒就戒，不能戒，不影响正常生活的前提下，可以选择不戒。
不用戒！想喝说明身体需要！不要道听途说一大堆道理！自己的身体需要什么，自己最清楚！
不用戒啊……人生在世活着不易开开心心愉悦自己多好！
喝咖啡之所以会让人上瘾，其实是人体对咖啡中咖啡因的依赖。人的大脑中，有一种化学物质叫腺苷酸，它的作用是告知人体“你累了，需要休息了”。而咖啡因的作用恰恰相反，它会刺激人体分泌肾上腺素，保持亢奋状态。但是，这两种功效相反的物质，却作用于同一种受体。当人体长期从外界大量摄入咖啡因时，腺苷酸的位置就会被抢占，这样大脑就会生出了更多的受体来平衡。此时如果停止咖啡因的摄入，就会有过量的受体与腺苷酸结合并发出“累了”的信号，感到疲乏不堪。不过，咖啡因戒断相对还是容易，一般来说，熬着7-12天不喝，身体上的不良反应就会慢慢退去。如果真的下定决心要戒掉，咬咬牙忍住，也就是几天最多十几天的事情。温馨提示一下，目前医学普遍认为：喝咖啡本身对身体没有多大害处。如果为了戒掉咖啡，而伤害身体的方法，那实在是不可取哈。
不用戒咖啡
如果不能喝咖啡身体自然会告诉你。
首先一般来说一天一旦两杯咖啡是对身体有好处的，可以减肥去水肿打油腻提神甚至对心脏也有好处
但是如果过量喝咖啡身体会告诉你：失眠，心悸，这个时候你就会自然而然戒掉
如果真的考虑戒咖啡，应该是想要戒掉咖啡中的咖啡因，可以喝低因咖啡开始，低因咖啡没有咖啡因不会让人兴奋，但是有咖啡的味道
希望以上回答可以帮助到你
咖啡中具有咖啡因，能驱走困意，刺激中枢系统，如果刚开始喝少量便可以刺激神经驱走困意，然而久而久之，少量咖啡不能引起神经系统的兴奋，于是就需要更多的咖啡因来刺激，对咖啡的需求量会变大，于是就会造成咖啡上瘾，其二就是心理作用，造成对咖啡需求变大，这是咖啡上瘾的主要原因
如果经常和大量咖啡有可能使神经反应迟缓，记忆力减退，注意力不集中，神经衰弱，类似的功能饮料都会有一系列副作用，因此建议少喝，少喝解馋，多喝伤身，毕竟网络上也有案例，喝的太多肾衰竭（虽然很少）
戒的方式建议：
1.多运动，多锻炼，有个强劲的体魄，才会精力充沛，才有了革命的本钱，2.·转移自己的注意力，把自己专注于其他对身体有益的兴趣爱好
3.减少喝咖啡的量，循序渐近，一点点的减少咖啡的量，最好只在不得以熬夜的情况下，喝一些，但也并不是不能喝，平时少喝一点也无妨，毕竟小饮怡情，大饮伤身，身体最重要，4.据说咖啡因也是种致癌物质，所以真的建议少喝，毕竟组成人体的大部分都是水分，所以多喝水的好一些
（如果能给您帮助，希望您能给点个关注，点个赞，多谢）
——————萧风易水
为什么要戒呢？
适量喝咖啡也是有利健康的啊。
就像很多人喜欢喝茶一样，有些人喜欢咖啡，这是挺好的啊。
刘德华在一次采访中还说他已经是到了一天喝十几杯的程度了，当然我们一天两三杯也是很正常很适量的了。
建议不要经常喝速溶的，速溶的加了很多糖很多奶这才是应该控制的点。
其实咖啡并不是人们想象的那么恐怖，咖啡除了有提神的作用，并没有任何权威医疗机构出面说明，喝咖啡会使身体钙质流失。只要适量饮用，它对人体并不会产生副作用，为了有效控制每天饮用的量，建议你在喝咖啡时，加入一些热牛奶，这样，既可以减少咖啡的量，还能补充牛奶的蛋白质及钙，对身体更有益。