尽量不要吃东西，因为胃得不到休息，而且容易堆积脂肪，容易长胖，但睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠的哦。
睇食乜咯，食多定系少咯，比如话水果，饭后果，唔系对身体好咩
吃水果没问题，别的就会有影响
看你吃什么样的零食咯，干果类的话适量吃一点是没有太大影响的。但如果一直有吃零食的习惯，建议晚饭可以吃少一点，减轻肠胃消化负担。
应该不回吧，啃手指的就不会
零食不能多吃了，特别是晚饭过后，这样很容易导致胃炎，对胃肠消化有负担，所以一定少吃或不吃。
晚饭过后吃点水果挺好的
因人而异吧，我就是那种白天不饿，晚上特别想吃各种零食都不觉得饱的人。
谢谢邀请，不建议晚上吃零食，对于我们上班族来说，忙了一天了可能到了晚上，是最放松悠闲的时候，看着电视、吃着零食，感觉上是很快乐的一件事情，一般的情况，我们晚饭吃完以后，活动量并不很大，再加上零食一般都含有的热量比较高，我们晚上吃完饭以后，在吃零食就会造成脂肪的堆积，引起各种慢病发生，对身体是很不利的。
一、下面和大家讨论一下晚上吃零食，对身体到底有没有影响？
1、我们平常一般的工作比较紧张，中午的饭也是很简单，一般到了晚上会准备很丰盛的晚餐来吃，建议大家吃到7分饱是最好。晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
2、你有没有这种情况？有的时候我们熬夜到很晚的时候，有吃宵夜的习惯，还有的我们平常的家庭聚会，朋友聚餐，一般觉得晚上时间比较充足，都会安排到晚上，
在我们欢快的大鱼大肉吃完以后，接下来的活动量又比较少，能量消耗不了，都储存在体内了，最容易造成肥胖，或者营养过剩，还有可能是脂肪沉积到动脉血管壁上，导致我们心血管疾病的症状。
二、那怎样做会更健康呢？
1.我们这一天的饮食尽量的选用三餐两点制，除了一日三餐的正餐之外，上午10:00多，下午4:00多都可以加餐健康吃零食，比如上午10:00多的时候，我可以吃一个苹果，然后喝一点奶，吃几粒坚果。下午4:00多的时候可以喝一袋奶，吃两片全麦面包。在这里提醒大家零食可以用酸奶牛奶或者坚果水果来代替，其它的高热量、高脂肪的零食，就不要再摄取了。
可能有的朋友说了，我就是想吃零食怎么办？那只能说是你吃完零食以后，在围着操场跑上四五圈，才能把你吃到肚子里的高热量的食物代谢掉。如果偶尔吃一次零食还可以，如果我们要是长期坚持吃零食的话，慢慢的你身体的抵抗能力会变弱，你得慢性疾病的风险也会更多。