可以负责任的告诉你，乱吃零食对身体有好处！什么叫乱吃呢？我觉得叫广泛品尝才对！我从小就爱吃零食，家里人给的这个机会和环境！养成的！所以话梅，杏子，瓜子，花生，蚕豆，山核桃，各类硬糖，奶糖，各种糕点，油炸食品，周黑鸭等等！开心或者不开心，压力大的时候，来点自己喜欢的小吃，就可以安抚你的心灵，还有，吃零食就占住你的嘴！让你不要乱说话！
在生活当中或者在工作当中我们有可能会吃一些零食，那是因为我们有可能饿了，有可能是因为嘴寂寞。尤其是一些未成年人或者是一些儿童学生特别喜欢这些零食，然后其实吃零食是非常有害健康的。因为很多零食它的主要成分是特别鲜美的味精和香精，然后这些里面都没有任何的营养成分在里面，所以多吃了之后会增加身体的一些负担。然后一些小的零食里面，有些时候你会发现一款小零食，她特别的鲜艳，其实它都是加了一些色素，虽然它的包装袋上写的这是食用色素，但基本上都是人工化工而合成的。而不是一些纯天然的色素，所以这种东西多吃了之后，虽然短时间内你不可能出现任何的身体健康问题，但是长时间吃的话就会慢性中毒。然后其实还有很多食物里面是含有防腐剂的，所以这种小零食你多吃了之后，其实是特别影响身体健康，这里面有一种化学物质叫亚硝酸盐，多吃了之后肯定是对身体不好的。然后其实很多人还会发胖，其实多吃零食也会导致这样的结果，所以乱吃零食对身体的危害真的是非常的大。其实生活当中也是有一些比较好的零食，我们可以在日常生活当中饿了，或者是想吃东西的时候可以选择吃一下。那是什么零食呢？下面我来给你介绍一下酸奶，葡萄干还有肉干，坚果类的一些零食还是比较健康的，所以以后你可以吃一些这方面的食物。
乱吃零食肯定是对身体不好的，现在生活当中的很多零食其实都对身体是有一些有害的成分在里面。我们生活当中，然后我们都需要吃菜，然后我们会发现在家里吃菜的时候，我们的爸爸妈妈做饭的时候都会放很少的味精或者鸡精，因为多放的话，有可能里面的一些成分就会对身体产生一个不良的反应，所以这个时候我们的家长总是会放很少的味精跟鸡精。但这样的菜往往是非常健康的，我们多吃一点其实也是无所谓的，但是为什么我们这么喜欢吃零食而且吃起来一直没有尽头，总是想一直吃下去，吃到没有为止那是因为很多的零食里面这种调味剂放的特别多，很多零食里面的味精啊，鸡精之类的东西真的是特别的鲜美，然后吃多的话肯定非常影响自己身体的健康，就像吃了鸦片一样，就会想一直吃下去。所以这样的方式是错误的方式，所以我们在日常生活当中如果真的饿了，我们真的可以吃一些小零食，我们可以吃一些没有防腐剂的小面包或者是一些每日坚果类的东西，这些东西其实都是非常健康的，而且吃的话也对身体有一个保护的作用，不要吃那些薯片等膨化物品。这种东西吃多了就对身体特别的不好，然后尽量做到食有时。什么是时有食呢？那就是吃东西一定要掌握好时间，饿的时候再吃，或者是没有到饭点的时候尽量不吃，这样是最好的。
首先谢谢你地邀请，不要客气，就吃零食这个间题，年轻人比较普遍，有些年较人随心所欲，其实这样不好，对胃肠伤害很大，不归律地进食，打乱胃肠正常运作，可想而知时间长了一定会出间题，可惜年轻人不珍惜自已地身体，