建议可以吃红桃k叶黄素摄入不足或过度消耗所形成的光伤害，是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。补充叶黄素相当于在体内增加了一副天然墨镜
红萝卜有效的防止（手机少玩）多看窗外的绿色植物
1、海带
近视患儿的体内缺少锌元素，而常见的海带则可以给人体提供足够的锌，所以近视的小朋友可以多喝一点海带汤。
2、胡萝卜
胡萝卜是公认的护眼食物，这是由于胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种元素可以起到保护眼睛的作用。
3、菠菜
很多小朋友都不喜欢吃菠菜，但是菠菜内含钾、钙、镁等元素，它们可以增加眼部肌肉的弹性，让小朋友不易发生近视。
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1、预防近视可以吃一些黑木耳、大枣、枸杞子、桂圆等食物。还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜，还有动物肝脏以及蛋黄等。这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的。
2、胡萝卜含有维生素B，对眼睛特别有好处，不要偏食挑食，对糖类不要过多的使用，对眼睛要经常做一做眼保健操，合理健康的用眼，养成良好的学习和看书的习惯，只有这样才可以预防近视眼。（回答问题完毕）请点个关注谢谢