可以每天不要买别的吃的，到时间就给他固定的粮食，每天重复，养成习惯就可以了
谢邀。如果你真的完全控制不了食欲，那么只有一个方法可以拯救你的身体。就是练武。因为练武需要全身运动和身心意志坚定，而且当你每天进行练功的训练，那么你只要吃的不是那些特别垃圾有害的食品，基本不会有问题，因为你会做大量的有氧运动，所以基本不用担心体脂问题。
管不住嘴只能迈开腿了
食欲这种自古的人类本能，你居然想控制，想的美！
为什么要控制食欲呢？你应该学会尊重食欲。
把自己的饮食习惯养成规律，保证能量供给，不要让身体陷入饥荒状态。
想吃的时候吃，该停的时候停
很多人发胖不是应为吃了什么，而是吃了太多不该吃的。
食欲满足其实没有想象的那么夸张，有时候你只是嘴馋，想吃两三口，但你买了吃不完又浪费，所以默认自己可以吃很多。
尊重食欲，在规律范围内规律饮食，非饮食时间学会拖延，饮食时间吃好就停，及时刹车。
就算是减肥，也是一口一口减下去的，而不是一顿减下去的，你试试看。
欢迎关注我的公众号：大基数减重——做一个健康减肥，快乐的胖子！
或许我没有那么多的方法！但是我觉得最有效的就是想吃东西了，就看下镜子中的那张大脸，或者看一下柜子里最喜欢的衣服还差多少能穿上，或者看看自己喜欢的人，我不知道别人怎么样，有人说可以做一个快乐的胖子，但是胖子多少还是有点在意自己的身材的！谁不想肤白貌美大长腿，想吃东西了，就可以出去走走，逛商场，看看漂亮衣服！你就有毅力了！个人观点哈！
谢邀，控制方式是少吃多餐。
手段每个人就不一样啦。
少吃多餐是一个很好的办法。怎么分餐。
我建议先从三餐拆开来变成5餐。
早上出门时候吃早餐，然后到了单位之后在➕一餐。
午饭之后，下午在家一餐
晚餐之后根据需要还可以在家一餐。
更多营养知识请关注我的公众号。
我看过一篇文章，对成年人来说，各种求而不得的欲望中，只有食物带来的满足感最容易实现，所以你控制不住狂吃，不是饿了，不是馋了！是你痛苦了！是你失落了！是你求而不得了！
给自己找事情干，尽量远离食物。
让自己忙起来，忙到忘记吃饭。
意志力是不断消耗的，如果越控制它，它越会强大，反过来控制我们。
要控制的不是你的食欲，而是养成习惯，养成少吃一点的喜欢，养成健康饮食的习惯，养成习惯很简单，只需要不断重复某种行为，然后21天就能成为我们的习惯。
如果真的暴饮暴食了，不要责怪自己，要和自己和解。要知道，食欲确实很难战胜，所以，不要因为内疚，再继续吃。吃多了，就得多运动，再继续用吃来安慰自己已经吃多了就再吃一点吧，明天少吃点，这是一种错误的思维习惯。因为下次面对食物，你仍然会重复这种惯性思维，仍然会通过吃很多来缓解自己的焦虑。这样会导致我们陷入一种死循环，永远都跳不出来。
所以，当我们无法控制自己的食欲时候，我们要做的，不是责怪自己，也不是要继续控制自己的生活食欲。而是，寻找到一个突破点，打破这种情绪的循环，才能从根源上解决问题。
那么，具体能做什么？
比如，我们可以慢慢来，如果你现在爱吃零食，我们就制定一个计划，养成一个不吃零食的习惯。每天打卡，坚持21，就可以养成习惯。
我们还可以选择，从现在开始，细嚼慢咽，吃的很慢很慢，重复重复，品尝美食的味道，不是机械地吞咽。
一定要循序渐进，欲速则不达。
当我们能看到目标的时候，才会找到方法去实现。
是不是自己压力过大，或者是心情不好。
找点事做，转移注意力！
工作中经常有人问我：“我总是想吃东西，很多方法都试过了，但体重还是失控。”为什么有的人控制不了食欲？原因是身体需要某种营养。很多进食过量的人实际上营养不良，他们不知道自己的身体缺少什么，就不自觉地暴食，这是营养层面的原因。在做了大量的问卷调查后，发现体重超重的人群比非超重人群营养摄取失衡的多，且失衡的营养素集中，需要在专业人士指导下调整饮食。除此之外更多的原因来自心理。
记得一位印度先哲写过这样一句话：“如果心灵是充实的，就不需要猛填你的胃”。
当今社会处处讲究成功，而不注重幸福，没有时间去处理好人际关系，少了轻松的沟通与真诚的互动。心中由此常常生出一种空虚感，不知该怎样去填补，所以，就试图以填饱肚子来替代，假如明白，暴食的真正原因是缺少爱，需要有人照顾，是内在不安全感引起的进食欲望，问题就已经解决了一半。
有人可能会说：“我同意我确实需要爱，可是得不到爱，我又能怎么办？”我的回答是：“那就主动去爱吧”。也许这很难做到，自尊心，自我意识太强烈，一生中可能会对许多人不满：爱人、子女、父母、领导、下属等。尝试着主动去挑战自己的自尊心，自我意识，这样才能去除内心的孤寂，得到关爱。
正常的一日三餐在合理饮食的情况下，基本能满足人体的需求。控制不了想吃点这个那个的吃的欲望是过于强烈、且有意识的。每个人在社会上分工不同，所做的工作多样，有些人太过于清闲或无所事事，整天以食为乐，也可打发时间了，同样有些人为了一日三餐四处奔忙，为了吃而辛苦拚搏，同样都是为了吃但吃的意义却不相同的。控制不了吃的人可以换位想其他的事情，应静下心来想想，如果这样吃法，长期下来自己会变成什么样子，对身体和自身形象所产生的后果。当然，人以食为天，但凡事不要做得太过，适可而止，对于每天想着吃的人，应换位思考，转移一些吃的欲望，常到户外走走动动，积极地做一些有益事情，避免对吃的冲动。
有食欲是胃气太盛，胃火大。相应的会出现上焦有炎症的表现如痤疮、口臭、咽炎等症状。应该去心火去胃火。两手拍打阳明经，拍打肘窝，揉按合谷穴、劳宫穴。
把胃切除三分之二
每次想吃东西的时候，就转移注意力，就去化妆，我每次是这样的
感谢邀请。
首先，在吃饭前半小时，我们吃一个苹果，或者是喝一杯400毫升的开水。这样呢，当你在吃饭的时候，就有一种饱腹感，就不会感觉那么饿了。还有，吃饭一定要慢慢的吃，慢慢的嚼，吃一顿饭大概需要30分或者是40分钟吧。这样的吃法是对人非常有好处的。吃的太快了，反而不好，容易引起消化不良。吃太快了，大脑不能立刻接受信息。所以吃饭还是慢点，有益身体健康。这样的话，你的食欲就慢慢控制住了。
自己一个人的时候总想着吃点啥，不饿也闲不住醉，吃开了就停不下来，然后负罪感强烈！就是控制不住咋办啊
相信点进这个问题的人大多都是想控制饮食，但又没有自制力的人群。讲真，控制不了饮食自己真的没有错啊，这是一种不知不觉的行为，等到吃完过后你才发现，原来自己吃了这么多，好后悔，该怎么办啊！
对于我来说，我把这样的行为称之为身体的需要。近段时间，成都的天气急剧下降，冻得让我怀疑人生，再加上生理期快要到的因素，我就特别想吃。就想吃一点热热的食物，还想吃辣条、蛋糕、桃酥，额。。全是高热量的食物，对于正在减肥中的我简直就是犯罪的想法。
后来的我还是买了，也吃了，吃过了之后非常后悔啊，怎么就吃了这么多，心里一直在骂自己：你是猪蛮？吃这么多。还想不想瘦了？而另一边，这次吃完就不再买了，嗯，就是这么纠结。
但长期如此也不是办法啊，毕竟好不容易瘦了，还是想保持自己的身材。于是我想了一个办法，相信对你也有用。那就是喝南瓜浆，南瓜的热量很低很低，100g仅仅有23千卡，想吃零食时，就做南瓜浆。每一次大概用50g的南瓜，切成小块，放进豆浆机，按营养米糊的键，简单又方便。南瓜浆的饱腹感还是蛮强的，喝下去又暖又舒服，特别适合寒冷的冬季。
当然了，也可以将南瓜换成其它低热量食物，比如紫薯、小米、玉米等等。上面2张图就是我做的紫薯浆，很暖很香醇，不难喝，我保证。如果你也像我一样，有着一个爱美食的胃，同时也有一颗想减肥的心，此方法可以试试哦！亲测有效。