糖尿病都是嘴巴惹的祸，现在一般糖尿病患者都是吃出来的，随着物质条件越来越好的前提下，吃的方面应有尽有，暴饮暴食，不节奏，以为自己的身体很棒，其实不然，如今的食物空气质量已经大不如前，不是吃到了就好，你的身体接受不了吗？尤为重要。还有一些家族史有糖尿病患者的人，平时就要注意，不要自己以为年轻，现在糖尿病患者都已经年轻化了。所以饮食习惯一定要好，平时适当做做户外运动，管好你的嘴与你的心，相信一切问题都能够迎刃而解。
好问题啊，问的很有深度！
糖尿病的确不怪糖，怪只怪调节血糖的胰岛素。
我们先简单的理理正常人血糖的运转。
我们身体有一个重要的脏器胰腺，胰腺主要分泌胰酶和胰岛素，胰酶的主要作用参与肠道消化，胰岛素的主要作用调节我们肌体内的血糖。当我们身体摄入过多的糖分后，会刺激胰腺分泌胰岛素来降低转化分解糖分。如果某些原因（病因暂未明确）使胰岛素分泌不足，就会得糖尿病，根据胰岛素分泌的相对或绝对，分为1型和2型糖尿病。
胰岛素分泌正常的人，无论吃多少糖都会被分解、转换、代谢，糖尿病患者吃或不吃糖，正常饮食也会是血糖浓度也会升高。
我们降血糖药物的原理正是根据这点来降低血糖：
1、刺激胰腺分泌胰岛素，如格列齐特
2、帮助肝脏分解过多的糖源，如二甲双胍
3、减少肠道碳水化合物的吸收，如阿卡波糖
4、直接补充胰岛素的，如注射胰岛素
所以说，糖尿病并不是糖惹的祸
关注零点，咨询健康这个问题问得很有意思，糖尿病就得怪糖？确实，糖尿病的时候，身体里面血糖特别高。那这跟糖没有关系。小时候估计都有这样的经历，一天到晚就喜欢吃糖。但也没有说后面都发展成为糖尿病。要说怪谁？或许还是怪你自己……糖尿病的形成原因除了主要是一个遗传因素之外，还有一个原因就是肥胖！！！没错，在糖尿病人中，绝大部分病人都和肥胖有关系，或者是血脂异常……生活水平的提高、饮食条件的变化、肥胖或者是超重的人越来越多（人体胰岛素对脂肪细胞不敏感，正常肥胖人需要胰岛的3到5倍工作量分泌胰岛素，长时间以往胰岛超负荷导致功能衰退），糖尿病才会越来越多！病从口入，很多疾病都和饮食方面饮食有很大关系。管住嘴迈开腿，对身体健康百利无一害，不光光是糖尿病一种疾病，那你还在等什么？
小编小大夫一枚，更多健康知识问答，请关注。
导读：糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病分1型和2型，1型的起因是自身胰岛素分泌不足，2型的起因是胰岛素作用不强(其实是身体对胰岛素不敏感，所以胰岛素的效用变小)。
胰岛素是干什么用的？是促进血糖利用的，所以不是糖吃多会导致糖尿病，而是身体没法吸收利用糖导致血液中高糖。高糖血液的渗透压也高了，所以就口渴(身体默认需要更多的水去稀释你的血液)；多出来的糖到了尿液中，高糖的尿液渗透压也高，身体默认要尽快把它们排出去，所以就多尿；血液中好端端的糖身体却吸收利用不了，热量不足身体就默认要多吃，但吃了也照样饿，所以瘦。这就是糖尿病的典型症状“三多一少”(即多尿、多饮、多食，体重减少)。
为什么好端端的，胰岛素会不正常呢？这与不良的生活方式息息相关，肥胖、烟酒过度、运动过少等均是导致发病的高风险诱因。
血糖一旦过高就算是高风险了，那么高血糖很容易最终发展为糖尿病，及早调节血糖才是正道。
一.糖尿病与糖的认识误区
01.吃糖太多导致糖尿病？错！
糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃的过多，而是因为机体胰岛素相对缺乏而无法代谢和利用摄入的糖。
02.得了糖尿病再也不能吃甜的？错！
糖尿病人群也可以吃甜食，关键是必须远离精加工食品（如精米、精面），并且要控制糖、巧克力、淀粉等的摄入量。
只要把这些食品的含糖量被计算在每天所需碳水化合物内，且多运动来控制血糖，糖尿病人群也可以吃糖。
二.高血糖是如何发展成为糖尿病？
高血糖并非一定就是糖尿病，但如果长期血糖高，就可能诱发糖尿病了。
这是因为人体体内控制血糖高低的是胰岛素，胰岛素分泌不足或分泌胰岛素功能较低会造成血糖升高（这也是2型糖尿病的病因），由于不良的生活习惯如饮食不节、肥甘厚腻等引起经常血糖较高，也会反过来诱发胰岛素分泌功能紊乱，而最终导致糖尿病的发生。
如果你超过45岁、超重或者肥胖、有高血压、经常久坐……就需要注意时常监测血糖。
日常生活中，可用桑叶、菊花等药材以益气养阴、生津止渴，帮助改善阴虚、燥热的体质，达到调节血糖的目的，预防糖尿病的发生。
三.增加糖尿病风险的3个坏习惯
01.吃得多，动得少摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
尤其是很多同为上班族的夫妻，下班后为了图省事，经常用快餐、小点心、方便面等食品随便应对。
周末休息则更多选择一起窝在家里，失衡的饮食结构、长期缺乏体育锻炼，导致血糖随着体重“步步高升”，最后一起患上糖尿病！
02.长期精神紧张、抑郁
当人们长期面对压力时，精神过度紧张，会促使体内去甲肾上腺素、胰升糖素、肾上腺皮质激素以及生长激素等大量分泌，造成体内内分泌代谢紊乱，甚至导致高血糖的出现，最后也有可能引发糖尿病。
在这种情况下，普通人更应该引起重视，努力保持健康的生活习惯，学会排解内心压力，保持精神处于平稳状态。
03.作息不规律，习惯性熬夜
睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天23点前入睡，睡7~8小时，午休20分钟。
糖尿病群体正在呈现年轻化的趋势，正是由于部分年轻人的不健康饮食、作息不规律以及高强度的工作压力、精神紧张，构成了致病的危险因素，才会有越来越多的年轻人体重增加或肥胖，最终得了糖尿病。
四.6招调节生活方式
1.均衡饮食：
控制总热量摄入，三餐营养成分均衡，多菜少肉七分饱。多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。
2.控制体重：
肥胖是糖尿病的极危险因素，适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性；过度消瘦者则应通过饮食调节恢复正常体重。
3.情绪减压：
精神紧张、抑郁等也是致病因素，如果你长期如此，那么一定要尽快找到减压的方法。4.保证睡眠：
睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天23点前入睡，睡7-8小时，午休50分钟。
5.戒烟戒酒：
不想糖尿病病情恶化，这两项一定要戒了。
6.适度运动：
每天行走1万步或进行其它运动，每周至少运动150分钟。
作为医务工作者，这个问题有点复杂。“糖”可不背“糖尿病”这个锅。
糖尿病是一种内分泌疾病，其发病原因复杂。分为原发性和继发性。遗传因素也很重要。假如有家庭遗传史的话，就一定要多加注意，属于高危人群。
我只想讲身边的几个糖尿病患者吧。这些病例讲出来，希望大家可以从中得到借鉴和启迪。
一、病例A：男性，62岁，患糖尿病已8年。继发型糖尿病。一直在打胰岛素。身高178，体重也是微胖型，爱烟酒。去年起突然开始了运动，每天早上起来，风雨无阻地走上一个小时，晚上吃完晚饭后再次走半小时，半年后人减重了20斤，血糖恢复正常，再也没有用胰岛素了。
二、病例B：女性，55岁，突然口干、口渴，经查，空腹血糖偏高。开始服用二甲双呱。后来坚持饭后运动，每天快走一小时，每天中、晚餐做米饭时加入一把荞麦，坚持了半年时间，血糖也恢复正常。
三、病例C：女性，13岁。家长对她一直很溺爱，经常点外卖，爱吃零食，喝各类饮料，每天零花钱都在一百元左右。结果，孩子长得胖胖的。有天查出得了糖尿病。因为这个病例我没有跟踪，所以不知她现在治疗如何。
举这几个例子，只是想说明，糖尿病的发病原因太复杂。个体的治疗方案也有差异性。如病例A、B，也许不少人持怀疑态度，但确是真事。
但无论发病原因如何，建议糖尿病患者一定要遵循“五驾马车”的治疗方式，注意控制饮食方式，适度运动。
这个问题很专业，搞得一个自认为“久病成医”的人，突然给懵圈了。已经快到20年的病史了，天天在说，日日在想，吃不能大快朵颐，喝不能酣畅淋漓，口福没有了，一些饮食嗜好也已远去。可网友说了，你的ＴＮＢ是不能怪吃糖太多的问题，是另有原因？！是这么个理，当时确诊为ＴＮＢ的时候，专科大夫说了得ＴＮＢ病不是吃糖造成的。的确得ＴＮＢ不是吃糖造成的，如果除去1型ＴＮＢ外，2型ＴＮＢ的病因，根据现在的科学研究其主要成因主要是两种情况造成的。1是胰岛素分泌不足，2是胰岛素抵抗造成的。哪这两种说法对健康人又能起到什么警示作用，避免一不小心误入ＴＮＢ布下的陷阱？其实也非常简单，1是要坚持锻炼，2是日常生活要规律，避免暴饮暴食，饮食过于精细；3是劳逸结合，心情舒畅，睡眠充足；4是合理控制体重，充满活力；5是特别注意不要摄入热量过多的饮品或垃圾食品；6是做好定期身体健康检查等等。只要身体健康者在日常生活中，时刻树立对ＴＮＢ预防为主的思想，ＴＮＢ布下的陷阱终究是会和你无关的，而健康会伴随你一生。谢谢邀请。
你好！这个养生君要替“糖”，叫一声冤了。我这是招谁惹谁了，这个“锅”怎么就甩给我了。
1、吃糖不是诱发糖尿病的原因
糖尿病的发病原因，目前还不是很清楚。1型糖尿病主要跟自身免疫和遗传有关，与吃不吃糖，关系不大。2型糖尿病跟基因缺陷、遗传相关，后天的不良生活习惯可加速糖尿病的到来。
因此，吃糖并不是引发糖尿病的病因，这个真不能怪“糖”。如果一定把它这个“锅”甩给“糖”，养生君以为，可能就是吃糖会导致肥胖，而肥胖又是2型糖尿病的高危因素，可使糖尿病提前造访。“糖”真的是太冤了！
2、糖尿病能不能吃糖
患了糖尿病以后，可以吃糖。糖尿病控糖是要求把血糖控制在正常范围内波动，血糖高了，要想办法把血糖降下来。血糖低了，则需要升高血糖。
譬如，当我们的餐后血糖值为10.0mmol/L的时候，这时候就不要吃糖了。要是吃了，血糖肯定飙升。但当我们血糖为3.1mmol/L，处于低血糖状态时，这时候吃点糖是最好的急救方法，可以有效避免低血糖昏迷的出现。
平时，如果我们血糖较平稳，吃了糖担心血糖偏高，就可以采取甜味剂来代替。譬如木糖醇，虽然有甜味，但是对血糖影响不大。
3、糖尿病与糖
糖尿病与糖并没有什么直接关系，如果一定要说的话，那就是吃糖会导致血糖升高。而糖尿病要求控制血糖，不能让血糖升的太高。也就是说，糖尿病与糖中间有一个介绍人：血糖，这样他们才能扯的上关系。
最后，养生君祝你能成功控糖！
希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈
我国是世界上糖尿病病人数最高的国家，糖尿病成为威胁人类健康旳主要疾病之一。大部分病人病因不明。与平常吃糖无关。多与家族遗传，病毒感染，自身免疫，肥胖，营养状况有关，是多种综合因素引起的以高血糖为主要标志的内分泌代谢异常性疾病。
无论什么类型的糖尿病，都要进行饮食控制。要根据病人体力活动的需要，强调限制总热量。多用大豆蛋白，多食高膳食纤维食物。多食对病有利的蔬菜。管住嘴，迈开腿。自我管理，时常检测病情，及时调整治疗方案。
答糖尿病确实不能怪糖，I型糖尿病怪遗传基因。那么二型糖尿病就只能怪自己了，怪自己的胰岛功能衰退或损伤。那又是怎样衰退和损伤的呢？主要是自己的习活习惯和身体保健锻炼欠佳有关。
一，年轻时无保养身体的意识，仗着年轻体壮，血气方刚，抽烟汹酒，大吃大喝，暴饮暴食，贪食肥甘，迷恋美色，无规律作息。导体整个身体脏器功能损伤，功能衰退。
二，成家立业之后，工作压力，家庭压力，社会压力增大，身体疏于保养，或压根就不知道保养，再加上人本性懒惰，口馋。许多人产生肥胖，造成胰岛负担过重，精神压力伤脾运化之能。造成气阴两虚。
三，糖尿病大部分都是被动查出来的，往往青壮年没有定期查体的习惯，一般都是因身体其它问题查血时才发现自己高血糖，如果高于常规指标，那么就已经确诊为糖尿病了。
所以我认为得了糖尿病，确实怪自己，没有从年轻时爱惜自己的身体，到老了知道珍惜了也就晚了。劝老少朋友，兄弟姐妹一定要爱惜自己的身体，身体跨了，什马都是是浮云。
糖尿病不怪糖，也怪糖。
人体的五脏六腑各司其职协同作战，共同为我们身体的需求服务。胰岛的主要作用是生产胰岛素帮我们吸收糖分，用于身体各个需要糖的地方。
胰岛功能的天生不足和后天的疾病及早衰是人类得糖尿病的主要原因。
中国人过去的饮食以淀粉类为主，付食少油脂类和肉类蛋白类这些“劲饿耐饥”的食物较少，而淀粉类消化为糖就需要胰岛素的工作。所以胰岛付出的劳力很大，从遗传角度讲胰岛功能天生较弱，容易疲劳或早衰。
胰岛的一种疲劳和疾病是可逆的，一种是不可逆的。可逆的就是那些血糖高了后来通过减轻了胰岛负担恢复正常的。不可逆的就是那些得了正真的二型糖尿病，甚至发展到一型糖尿病的。
近年来付食多了，大鱼大肉多了，淀粉类还吃那么多就容易超量。现代人体力消耗少了，也不需要那么多的糖分，人一发胖，对胰岛素要求得就更多，胰岛就要加倍工作，多余的糖分又增加了脂肪储备，更加胖，造成恶性循环。
现代人生活紧张压力大，人体的进化还跟不上现代社会的步伐，体内升糖素分泌过多，又无法进行需要糖分参与的FIGHTANDFLIGHT的丛林似打斗和逃亡，多余的糖分无处消耗，给胰岛功能带来进一步的负担和压力。
吃淀粉类食物，尤其是吃糖多的人胰岛的工作量要大得多，容易早衰。体力消耗少又造成糖分无法消耗只能堆积在体内。暴饮暴食又对胰岛造成进一步的伤害，促使其早衰。
所以糖分初高的人可以通过限制过多的碳水化合物即糖分的摄入，增加运动消耗多余的糖分，通过精神上放松来恢复正常的血糖升降功能，从而恢复正常的身体状况。
一旦胰岛功能彻底被损坏就只能靠外援胰岛素来帮助。即便如此，如果不改变不良的生活习惯，糖分摄入过多，无足够的运动消耗，暴饮暴食，精神压力大等，还是不能解决根本问题。最根本的是要达到人体对糖分需求的平衡，配以健康的胰岛功能，才能实现健康的身体和生活状态。
许多糖友们总是觉得很奇怪，为什么平时我很少吃甚至是含糖的食物，血糖还是居高不下呢？那么什么是糖尿病呢？很多人把糖尿病称为富贵病，就望文生义，觉得糖尿病就是糖吃多了导致的，所以医生才对糖尿病患者千叮万嘱“不要吃糖”。那么，糖尿病真的是糖吃多了导致的吗？
首先，我们先来了解一下医学上对糖尿病的定义，糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。
看，糖尿病跟是不是喝吃多了糖没有直接的关系，糖尿病是人身体的胰岛细胞分泌少或者是作用障碍导致的，所以如果想要身体内的血糖降低，就必须让胰岛细胞的作用恢复正常才行哦！
而被医学界誉为降糖茶的青钱柳茶中含有高于其它茶类几倍的Ni、Cr、V、Se元素，这些元素能够修复受损胰岛细胞，并协助胰岛素发挥降血糖作用，还能改善糖耐量，达到明显的降血糖效果，还能逆转并发症哦。
现实生活中，糖友们一般采用什么办法降低血糖的呢？
1，吃药降糖：这种方式是最常见的一种，但是副作用比较大，一般医生细心交代可能会发生的各种不良反应和应对措施。
2，注射胰岛素：这种方式适合短时间降糖迫切的状况，如果控制不好用量，容易引起低血糖反应，所以这个降糖方式在平时的生活中使用较少。
3，饮食治疗：多吃含钙高的食物如虾皮、还带、豆类等，每天饮用一杯苦瓜汁、芹菜汁，然后，每天的正餐采用少吃多餐的原则。
4，茶饮：青钱柳茶，用不低于95摄氏度的沸水冲泡之后饮用，长期坚持喝，会让你看见惊人的效果。
青钱柳是冰世纪遗留下来的活化石，只有中国才有的，被誉为植物界的大熊猫，可见其珍贵之处。世人皆知，医学界的第一棵树——柳树，产生了阿司匹林，消炎杀菌、抗血栓，揭开了人类健康史的第一次变革。第二棵树——红豆杉，产生了紫杉醇，防治癌症和肿瘤，被医学界视为20世纪最伟大的医学发现。继心脑血管、癌症、肿瘤之后，高血糖现已成为人类的第二大杀手，这时人们发现了青钱柳，并将其芽叶炮制成青钱柳茶。
据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！
其中脑卒中、冠心病患者达1100万！
79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！
每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！
每年因糖尿病死亡人数高达300万！
中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。
一、糖尿病到底是什么？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病很可怕，并发症更可怕
糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……
二、糖尿病并发症。
1.视网膜病变
眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！
2.糖尿病肾病
肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！
3.糖尿病足
糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%！
4.神经病变
糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分！
如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。
因此，糖尿病是现代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！
三、给高血糖患者的建议
1、要少量多餐
糖友一定要控制饮食，坚持少量多餐！
①少量，可以让这顿饭以后的血糖不太高
②多餐，下顿饭前没饿的时候就开始吃东西
2、得了糖尿病也能吃水果
很多人患病后不敢碰水果，其实有些水果的含糖量比较低，可以适当吃。如香蕉含糖为20%。
所以糖尿病患者在血糖已获控制后并不是一概排斥水果。
3、运动是最省钱的降糖方法
糖尿病患者一定要坚持运动，以中等强度的有氧运动为主，结合肌力力量训练，这样可以更好地达到降糖效果。
4、早晨测血糖最准
糖尿病患者一般测空腹血糖最好在清晨6~8时取血。
5、血糖按时查，并发症也得年年查
除了按时测血糖，也得按时（至少一年）查一次有无轻微的并发症，因为往往等到并发症症状明显就晚了。
四、高血糖患者的饮食建议。
高血糖患者可以多吃紫菜、生菜和芋头。
紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等。高血糖的人可以在饭前吃紫菜，这有助于降低血糖。
生菜含糖分和脂肪较少，含有胰岛素激活剂，延缓了食物在肠道的消化和葡萄糖的吸收，从而有助于控制血糖。
芋头中的镁、锌和粘蛋白有助于降低血压和胆固醇，而且含有低热量。当你因肥胖而不得不限制饮食时，你可以选择吃芋头。
忠告：美食固然重要，但身体更重要，身体健康才是首要问题，不要贪图一时之快，害了自己的身体，害了自己的家庭。
糖尿病并不是因为单纯地吃糖吃多了，而患的糖尿病。糖尿病实际上是一种代谢紊乱疾病，主要特征是血液中葡萄糖水平高于正常范围，且体内胰腺β细胞分泌胰岛素受阻，或胰岛素分泌不足而致。具有“三多一少”的表现症状，即多吃、多喝、多尿、体重减少。糖尿病在饮食方面，主要得注意主食的选择喝摄入量的控制。做到粗细搭配，减少精白细面的摄入；其次要尽量做成杂粮饭，而不是杂粮粥，这样有利于控制血糖水平的稳定；其次把土豆、南瓜、芋头、胡萝卜等蔬菜充当主食，种类不仅丰富，而且营养也多元化，且升血糖速度也有效控制。
专家提示：糖友进食最好先吃蔬菜，因为蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。吃完主食再吃肉，糖友可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病人最好别吃煎炸烤类食品吃是人生的一大重要事，对于糖尿病人来说，该如何吃？该注意些什么？如何做到既能吃好，又不影响疾病，是糖尿病人一生都该注意的事。因为，糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和饮食结构。但是，有一点是毋庸置疑的，即糖尿病不论病情轻重，不论是否口服降糖药或注射胰岛素，都必须合理控制饮食，不能以为增加了药物的次数和剂量，就可以随意进食。
糖尿病人饮食疗法有原则
糖尿病专家指出，糖尿病人平时的饮食是很关键的，很多关于糖尿病的知识经常是老生常谈。尽管这样还是有很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力，或不吃或暴吃。对此，我们建议糖尿病患者在饮食问题上应遵守如下饮食疗法原则：
1、遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。每天在主食上粗细搭配，总量不超过500g。国人的主食碳水化合物中葡萄糖、蔗糖等吸收较快，糖尿病人需根据自己的身体状况和体力活动而定，尽量少吃。市面上销售的无糖食品，指不加蔗糖的食品，因其也为谷物，故不宜多吃。
2、尽量不吃煎、炸、烤的食品，因为通过油煎炸过的食物，脂肪含量较高，糖尿病人应严格控制。
3、吃稀饭时可以燕麦片粥为主，适当添加荞麦，因这些膳食纤维富含不被吸收的多糖，能通便和延缓血糖的吸收。但也要注意，市场上出售的一些保健品，尽管是以纤维素食品为主，也许有助于控制饮食，但不能代替药物治疗。
4、在饮食做法上，多想办法做些蒸、煮、炖、焖、拌的菜，如蒸窝头、焖扁豆、拌豆芽、芹菜等。
5、如何吃水果，是糖尿病比较关心的问题，一般来说，血糖未能控制好的病人，不宜吃水果，血糖控制较平稳者，可在两餐间或晚上睡前食用，而且要注意吃水果的量，有选择地吃，如可吃些菠萝、草莓、桃子、番石榴等，而香蕉、柿子等不宜吃，吃西瓜时，挑不甜的吃，以吃靠近瓜皮部分为宜。
糖尿病人常喝青钱柳薏仁茶，可防血糖升高。青钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮)，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用，而薏仁含多糖，提升降血糖的作用。
这是全身性疾病，需要慢慢治疗
糖尿病也不一定全是糖的原因，研究表明，家庭收人、经济状况、居住地区、家庭成员职业和受教育程度等家庭社会因素均影响肥胖的发生。父母肥胖是影响孩子肥胖的重要因素之一，一方面是遗传的影响，另一方面是其生活方式对子女的影响。
安徽西帕思青钱柳臻选霍山优质青钱柳，古法炮制，仅是三高人群的最佳饮品，更是爱美人士的不二选择。家中常备青钱柳，开启您的健康生活。
糖尿病的产生不是因为吃糖过多
糖尿病因冠“糖”字，容易引起人们错误的想法，认为多吃糖容易诱发糖尿病，其实这是糖尿病的常见谣言。事实上，糖尿病的发病原因是遗传、精神疲劳、感染和脂肪累积造成的肥胖，吃糖和糖尿病并没有直接的关系。
胰岛素的发现则更清楚地说明了糖尿病的起因是胰脏的胰岛素分泌不正常，不能控制肝脏的糖原与血糖的转换所引起的。我们的身体都有一套血糖控制系统，食物进入到我们体内之后就会迅速被分解，血糖进入身体之后胰岛素也会相应的分泌出来，而胰岛素一旦分泌失调就会导致血糖得不到控制，立刻失衡，进而引起了糖尿病，并不是糖本身致病。
虽然吃糖和糖尿病没有直接的关系，临床研究表示，为了保证人体每日所需的营养，糖尿病患者可以食用少量糖，同时要严格限制碳水化合物和能量的过多摄入以避免过快的升高血糖，造成胰岛的负担。像果糖、葡萄糖、半乳糖等单糖，摄入人体之后很容易被吸收和消化，对血糖指数有很大影响。为了可以更好得控制血糖，建议将糖尿病人可以将这些单糖换成元贞糖、罗汉果糖、木糖醇。
因此，不是吃糖多了会患上糖尿病，而是在人患上糖尿病以后不能吃过多的糖，这才是正确的前后逻辑关系。
怪体质不好，怪饮食不节制
您好，我是永远年轻1，我来回答您“糖尿病不怪糖，怪谁？”这个问题。
我们知道糖尿病原因主要有以下3个方面。
引发糖尿病的原因主要有以下几种：
1、遗传因素：糖尿病有一定的遗传倾向或者一定的遗传异质性，比如父母一方有糖尿病，子女的患病几率会升高，同卵双生的双胞胎有一个患有糖尿病，另外一个会有50%-90%的机会得糖尿病，所以遗传是一个方面，这些患者可能会有一定的遗传倾向或遗传易感基因；
2、环境因素：有遗传基因未必一定发病，因为还要看患者的环境因素，比如现在的生活条件改善，生活水平提高，食物比较丰富，有的患者可能大吃大喝，每天摄入过多的热量，摄入过多的食物，也会诱发血糖升高。另外，体力活动减少，出门打的、坐车，上楼梯也不爬坐电梯，可能导致体力活动减少、体重增加，会导致胰岛素的敏感性下降，胰岛素抵抗低；
3、比如有的胎儿在宫内发育不良，或者低体重，也可能会导致这个孩子或新生儿以后有发生糖尿病的风险。
所以这样看来，患糖尿病真的不怪糖，很多人可能会说如果吃含糖量多的食物，久而久之也会得高血糖，这样最大的诱因可不就是糖吗？其实不是，最关键的在人。
因为我们现在关于糖尿病的科普教育以及预防治疗的观念还是不到位。
那么，糖尿病该如何预防呢？
糖尿病的预防有很多方法，如果是易感人群，如孕妇生孩子超过8斤以上，这个时候一定要注意不能再吃甜食，要控制体重，不能太胖，要经常体检，将血脂、血压都控制在正常范围内。饮食方面要注意多吃素，少吃肉，少喝酒，多锻炼，能有效地预防血糖升高。有些易感人群，如父母都有糖尿病，则孩子也会更容易患有糖尿病，糖尿病的预防在易感人群身上尤为重要。BMI最好控制在24、25以内，如果BMI超过25，就是肥胖，如果BMI＞30，可能是严重的肥胖。所以在平时预防的过程中，避免肥胖，才能有效地防止糖尿病的发生。
糖尿病患者要如何治疗呢？
糖尿病是一种代谢性疾病，跟我们生活方式相关，所以首先要考虑饮食治疗，饮食治疗是糖尿病的基石。饮食治疗之后，就是运动治疗。第三大类才是药物治疗，药物治疗包括口服药和胰岛素。第四大类是针对一些肥胖患者，做减重手术治疗。大部分糖尿病患者经过这些治疗后，血糖能够得到很好控制。
2型糖尿病是跟不良饮食习惯，生活习惯有密切关系的慢性代谢综合征，高血糖是最直观的医学指征，可是糖尿病的发病机制，目前来说，科学界普遍认同的是肠道菌群结构紊乱诱发胰岛素抵抗。
既然跟肠道菌群有关，那么，是肠道中的哪些菌太少，或是哪些菌太多引起的呢？
因为肠道菌群有几千种，所以，要明确找到那些关键的菌，科学家进行更深入的研究的，不过，长期缺膳食纤维，使以膳食纤维为底物的功能菌群失活，是已经明确跟2型糖尿病有直接关联的。所以，糖尿病发病前，跟高脂高糖饮食有关，这里面，脂肪也扮演了重要的角色。高脂高糖饮食，使肠道中的丁酸盐产生菌变少（这类菌以膳食纤维为底物），腐败菌增加，细菌内毒素增加，肠粘膜被破坏，细菌内毒素和肠内细菌分泌出的其它有害物质进入血液中，同时，也有少量细菌透过肠屏障进入血液中，从而引发慢性炎症，诱发胰岛素抵抗，引起糖脂代谢障碍。（在慢性炎症没有反应到器质性损伤时，不见得医学指标有明显异常）。
所以，长期缺乏膳食纤维，高脂高糖的饮食结构，是导致肥胖和2型糖尿病的重要原因。跟吃糖（不光是精制的糖，还包括淀粉）有关系，可是不是唯一的关系。
当已经患上糖尿病后，当然要控制糖的摄入，这里的糖包括精制糖和淀粉。
从发病机制看，建议糖尿病人多吃那些对改善肠道菌群结构有利的食物，含较多膳食纤维的蔬菜，全谷物等。
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