吃点儿清淡的，多吃瓜果蔬菜
天气热的话吃点粥比较好
少吃油荤太大的莱
多休息，少干体力活，睡眠充足，买个空调。温度保持20度左右。少吃油气东西。清淡一点。
天气炎热确实吃不下饭，有时候早上吃饭稍晚一点，一到中午就不知道饿，到下午才会觉得饿了，吃不下饭的话，我有下面几点建议。
早饭早点吃
发现一个问题，早饭如果8点以后才吃的话，到中午就很难觉得饿，特别是不从事体力劳动的人，如果是6点多或者7点到7点半之间吃了早饭，那到中午也能吃得下东西会觉得饿，反正夏天天明的也早，为森么不早点起来吃饭呢？早上凉快，空气也好，而且起的越早越容易吃下东西，8点以后再起来，有可能已经饿过头了。
吃点清淡，不那么热的食物
这么热的天要是吃烩面什么的，热气腾腾的饭，本来就没胃口这样更吃不下了，我建议平时吃点爽口的凉面，过水的打卤面，米饭没有面食好消化，中午吃点面食，晚上下班肯定早早就饿了，如果是早晨的话，不要吃油性的东西，什么油条油饼之类的，吃两个包子喝点绿豆粥最合适不过，还是那句话，这东西好消化，中午你要不饿了来找我。
吃饭一定要按点
不能今天早上7点吃了，明天到早上10点才吃，饮食一但失去规律，你的消化器官也会感到迷茫了，该干活的时候不干活（饭后），不该干活的时候活跃起来了（睡觉时），等睡醒了该吃饭了，又饿过头不知道饿了，这样下去生物钟就打乱了，在这种白天长黑夜短的季节更加严重，有的人可能一天只吃一两顿都不觉得饿，其实你的肚子说饿的，只是它没告诉你。
天气热，你就吃凉伴芝麻酱面，保你开胃吃的欢。
绿豆冬瓜瘦肉汤。