制定学习计划计划人只有有了目标，才会知道自己该往哪里走。条条大路通罗马，可你连你要去的是哪个罗马都不知道，你怎么知道你要走哪条路？所以一定要先找到目标，有了目标，才好制定属于自己的学习计划。毕业证和学位证书的学习计划：学校课程表+自学课程表+培训班课程表我想这个计划应该比较简单，就是不要随便挂科，把该考的英语四/六级、计算机二级给考了。就这两项，大一、大二就够你忙的了，除了正常上下课的时间，剩下的时间什么时候背英语、什么时候上计算机培训课程，基本上都能够定下来。趁着才高考结束没有多久，状态还好，一鼓作气，把英语四/六级给过了。
很多学长的亲自体会，如果大一、大二就松懈了，大三、大四想要再把状态找回来，非常有难度，所以要趁着状态还在的时候，把最难的先搞定如果嫌弃英语四/六级太简单的人，可以尝试考雅思、托福。
职业资格证书的学习计划：学校课程表+自学课程表+培训班课程表每个资格证书都有各自的考试用书，一般一年可以考1-2次，具体上当地的教育考试网查，都会有通知出来。怕自己一个人没有动力，可以鼓动全寝室、全班的人一起行动，组团。我们当年也是，很多证都是组团报名，互相督促。除了正常的上下课时间，其他时间就可以用在准备这些考试上面，大一、大二英语、计算机，大三、大四就是这些资格证书，压力也轻一点，全部挤在一堆，课程表比高中还忙，会很累的。表示，我们大学生也是要交际的，除了正常的课程表+附加学习计划（即考证），还可以空出很多时间参加学校的社团活动、朋友间的聚会、兼职工作等。
必备课程表大学课程并没有把我们的每天都塞满，有空出来的上午、下午或者晚自习时间，这些都可以按照高中阶段的学习课程表排好，将自己考证的自学时间一起排进去，列一张一周的课程表。不管是学校安排的课程，还是自习课程，这里统称为“课程”。重点课程标红，表示一定要上，一定不能漏，甚至是最好不要事后补漏；灵活课程，就是指那种可上可不上，或者另外找时间补回来的，但一定要记得补回来；自由活动时间，将必要的课程时间规定好之后，只要按计划去做了，其他自由活动时间就可以放松自己，跟朋友出去玩也好，卧在床上玩手机也好，就可以自由安排了。
这样不仅可以完成任务，该玩的也玩了，就不会有那么强的“荒废感”了。大学里，真的有很多需要我们去做的事情，关键是紧绷的高考结束之后，大学里不会再有人像高中时那样，天天有人在后面督促你学习，每隔一段时间就一个考试，逼着你不得不学。
所以，定制一张属于自己的课程表，严格执行是你最好的选择。如果担心自己制定的课程表没用，怕不了了之，还有一个办法——把大学四年的N个目标和定制课程表，发给你觉得那个能够管住你的人：家长、老师、同班同学、寝室室友、张贴在网上打卡……
想要提升自己的自制力，其实就那么简单，把看上去十分远大的目标分成几个不同的阶段，每个阶段需要做哪些事情，再将事情细分到每个月、每周、每日，那么到时候你只需要完成每天的任务量，你就可以实现你远大的梦想了。
学习应该去网吧
在学习之余，利用周末时间去找工作兼职，培养自身在社会上立足的能力，多经历一些社会劳作，了解社会基层的现状以及人们的文化水平。这样自身会通过这些经历，从而懂得学习的重要性，懂知识不一定会在这个社会立足，但不懂知识肯定在这当今社会难以立足！
谁说学习就一定要泡在图书馆？身为学生党的我，最不喜欢就是泡在图书馆了，现在的图书馆，哪里是读书的了，大部分都是那些拿着台笔记本电脑在那里佯装学习，然后在朋友圈打卡秀自己的学习。虚伪。
我学东西最喜欢还是在自己的卧室，或者是没有人、安静的地方。
最好的自制力就是知道
未来你想做什么
多和已经工作的人交流，多和自己的学长学姐交流
最好的是，去企业实习！
接触了这个现实世界以后，你才知道你未来的路需要怎么走，反过来去推：
你现在应该怎么过、需要考什么证、需要获得什么样的知识、需要拥有什么样的能力、需要拥有什么样的人际关系。
知道了终点，再去看过程，就好看多了
大学生如何提高自制力？没有自制力的人，主要是这个人目标不明确，生活迷茫的所致。
一个人追求的目标越高，他的才力就会发展的越快！一个人越渴望成功，他的努力就会越勤奋！一个人越想得到某些东西，他就会朝着想要的方向，坚定的走过去……
试问？一个饿了三天三夜的人，见了食物如饥似渴的样子……还有时间去欣赏周围的风景吗？望梅止渴的典故更说明一个道理:一个人越想得到某些东西，他就会朝着想要的方向快速行进……没有任何力量可以阻挡！
谁抓住了这个人的欲望，谁就控制了这个人的灵魂！欲望这东西让人寝食难安，让人朝思暮想……
如果一个人太渴望成功……那么这种渴望就是欲望。正确的欲望让人奋进，更有自我鞭策的强大力量！
如果大学生把正确的欲望搞明白了，就有了前行的方向，攀爬的动力！别说是在图书馆读书……就是站在蚊虫叮咬的路灯下，寒风凛冽的窗台前，坐在冰凉风冷的楼道口……谁又能阻止他专心致志的读书呢？
首先从锻炼身体开始！
养成早起锻炼的习惯。制订跑步计划。每天早上几点起来跑步，刚开始不用跑太多，跑累了走到终点。以后循序渐进。如果你能坚持下去你会发现自己会有许多惊人的变化！自制力和意志力都会很强大！
想要学习好，身体一定要好。不一定要去图书馆，找到适合自己的地方和方法最重要！
提高自制力，不光要靠泡图书馆，而是多方面的进行训练，积累经验多了自然而然成为自己想要的样子，加油！
不管本科还是研究生阶段，我都是在宿舍看书学习的。我大学就进过两次图书馆，还是因为图书馆刚盖好。研究生也没进过几次图书馆，进去也只是借书还书。当然我宿舍人少，想学是完全可以学进去的，看个人。
自制力这东西，我个人觉得看你对某个事或者某个东西的渴望程度吧。如果你急需或者非常渴望得到，不需要别人督促你，自己就晓得看书学习。如果你自己就抱着无所谓的态度，谁也救不了你。我本人在宿舍复习觉得完全ok的，我一个小伙伴天天去自习室，一坐就是一下午玩手机。其实在哪学并不会对你产生多大的影响，关键还是在于你自己想学不想学，当然如果想学有个安静的学习环境更好了。
我觉得我自制力不是特别好的那种，我要想做什么事，比如我想看一本书，我就定个每天看的基础页数，一开始比较少，后来就是后一天比前一天多看一页，慢慢积累，直到有个最大限度。锻炼自制力要坚持，三天打渔两天晒网不行。
对于大学生如何提高自制力，我们首先要做的就是为自己定一个明确可行的目标，对此，我认为要从以下几个方面开始。
1.计划性
新一天的开始，我们要给自己的一天规定一个可行的目标，把要做的事情列出一个清单，这在脑子里就可以。做完需要完成的，我们就可以去放飞自我啦，例如，今天我要背五十个单词，做完高数章节测试。当然，我们尽可能的还要列出周计划，月计划以及年计划。具体因人而异，有的人有月计划就不需要周计划，而有的人要尽可能祥尽。完成后，可以给自己适当奖励，小仙女可以买喜欢平时又舍不得买的裙子，或者来一次说走就走的旅行。
2.远离手机
当代社会，我们越来越离不开手机。各种社交软件，手游等占据了我们大部分时间，上课的时候，自习的时候总是忍不住看看手机，刷刷微博。当我们离开手机的时候，发现并没有想象中的那么多人找自己。买一个按键手机，老年手机，手机就放在宿舍，让自己远离手机，做事更容易集中注意力，效率也提高了，更可以增加很多和别人交往的机会。
3.多运动，锻炼好身体
保持充足的睡眠，每天跑步，运动，可以让我们更好的投入到学习中。同时三餐按时吃，仙女们千万不要为了减肥不吃晚饭，节食。有一个健康的身体才是最重要的，垃圾食品少吃一点，偶尔解解馋就可以啦。
4.多读书
保持每月至少一本书的习惯，建议可以从自己感兴趣的书读起，不要一下子就抱起大部头的著作啃，对于大多数人来说，会消磨我们读书的欲望和读下去的意志。睡前当下手机看一会书，对于睡眠也有帮助。
5.技巧性学习
说到技巧，一定要谈到思维导图，感兴趣的同学可以读一些这方面的书。关于如何提高学习时的自制力，在我们学习的时候最好能够给自己规定计划，比如今天看完这十页的书，就在第十页夹一张纸条，比毫无目的的翻书更有效率。
6.以考促学
大学里有各式各样的证书可以考，我们可以适当的选择一些含金量高的证书。当然也可以选择一些能够提高技术水平的证书，来达到以考促学的目的。
大学生活不要只有寝室啦，外面还有很多美好等着我们去经历，去感受生活，去努力实现自己的理想！
这个话题其实很具有代表性-自制力是成功路上的一种高贵品质，以下提供一些见解供楼主参考，共勉
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
虽说学校是学习的地方，但也并不意味着我们就只关注书本上面的东西，成为一个书呆子。毕竟在大学，在保证自己不挂科的情况下，一定不能让自己有太多的空闲时间，太闲的话就容易变懒，而且十分容易受到周围同学、室友的影响，尤其是一些不良风气（沉迷游戏、喝酒撸串、K歌蹦迪……），而变得堕落。
我个人看来，应该尽量让自己忙起来，比如说发展一个自己感兴趣的运动，锻炼身体的同时，心情也能更加舒畅；参加自己感兴趣的社团，在扩大交友圈的同时，体验社团活动带来的乐趣；自己家庭情况较好的可以约着几个比较要好的同学一块外出进行短途的旅行，体验祖国的大好河山与历史文化，增加自己的阅历和见识；家庭情况不太好的小伙伴，可以考虑找一份兼职，最好是跟自己专业相关的职位，打打下手，积累社会经验，为以后踏入社会打下基础……
一个毕业老学长的血泪教训[泪奔][泪奔]加油吧，可爱的孩子们！
相信大家都知道人是一定环境下的产物。
要提高自我的自制力就要为自己创造相应配套的环境。在环境润物细无声的作用下，达成提高自我自制力的目标。
就本人而言，我认为人都必须要有自己的愿景我想做什么，我通过什么达到彼岸。这个环节是三位一体的。我把这分为横向和纵向。这是个人本我环境形成的三大推动力。
横向为三向分别为专业知识人际交往健康体魄
在大的愿景下，专业知识是安身立命的本钱。必须要努力学好。这是驱动自我自制的一个极为重要因素。
同样这是人类社会。从人类诞生的那一刻我们的祖先就明白合作的重要性。在茹毛饮血的原始社会中，分工合作，极大的提高了工作的效率。作为个人我们无法像梭罗的瓦尔登湖那般，我们开始明白了人际的重要性。常言道，而立之年是人生的临界点。此之前，兢兢业业，勤奋工作，累积知识，积淀社交能力。此之后，人要开始利用自己的社交能力为自己此后的人生开山劈路，逢河架桥。
明白社交的重要性之后我们开始会选择最有效率的生活方式。强迫自己开始走向自律。去除生活习惯中的糟粕。开始向优秀的人士接洽。
健康体魄相信有人因为他正青春无论何时，它都会赋予你从头再来的气魄。俞敏洪老师曾经在他大学毕业班会上说“同学们，你们都很优秀，我追赶了大家四年，还是没能赶上大家，还是班级的倒数，我给大家拖后腿了。但是，我不会放弃，你们学半年的，我学一年。你们学一年的，我学两年，你们学10年的，我学20年，实在还是不行的话，我也要保持心态良好，身体健康。等把你们一个个送走了，我再走。”这是何等的气概。但是我们不能忘记一个重要的前提那就是一副健康的体魄。他会给你身体素质上给你坚强的底气，从而给你精神上一剂强心剂。
通过本我的“三向”，我们梳理清了我们要什么，这是自制的内在条件。
纵向为三层个人家庭国家在自制的形成过程中，我们必须要明白我们的使命。个人自制可以通过横向自制得以实现，在本我层面的使命完成后，我们还要明白作为个人我们应该还的为家庭做点什么？以作者我为例，我是男孩，对于家庭，对父母孝敬有道。常回家看看。对孩子，克制自我不要口无遮拦，树立一个好的榜样。对于伴侣，不要在外花天酒地，对婚姻忠诚。这皆是自制的体现。在家庭维护很好的条件下我们还需要对国家和社会干什么按照马斯洛需求理论个人最后的最高需求还是会归为自我实现的需求。做为国家公务人员，倡导职业公平公正，克制自我防止自我腐朽的思维蔓延。做一个于国于民都有益的人。至于流芳百世还是遗臭万年历史自有公道。
对于是否要泡图书馆，本人觉得跟大家都学习环境相关我本人本科一般寝室环境有待商榷一般去图书馆的话，环境浑然天成，它为你培育了一个较好的自制土壤。你不必分心因为除了你的自制在与你的欲望做斗争的同时，还在跟周围的环境做斗争。我觉得这是一个初级自制者一个很好的选择。当然如果内心真得有很好的选择，图书馆则不一定成为必须。
我相信每个人在做决定时，都是一场博弈，而这个结果大家都知道，无论怎样，自己都得为自己的行为负责。
加油，我们都在路上，我们都是普通人，在平凡的旅途中，愿它开出桀骜的花。才不枉走这么一遭!!
谢邀，每一个新到学校的大学生都会经历一个从在高中被逼着学到大学自主学习的过程。大学期间的学习是开放式的，自由的，因此需要每一个大学生清楚的意识到自己未来的目标与方向。而从目前来看，很多大学生并没有清楚的认识到这一点，并且在进入大学后逐渐在这个宽松的氛围内放纵自己，直至虚度光阴。在另一个城市的高等学府内，由于没有来自同学间的学习竞争压力，父母们隔三岔五的唠叨，辅导员经常性的督促，很容易迷失自己。因此，作为一名刚刚从大学毕业的人来说，我认为如果大学生要提高自制力，要做到以下两点：
1.远离对手机的依赖，保持规律饮食，睡眠和锻炼。一个良好的生活习惯是成功的关键，如果一个人能很好地控制自己的身材，管的住嘴迈的开腿，那么说明这个人就有一定的自制力。目前电子产品五花八门，各种应用也是很能抓人眼球，如果沉迷于手机上的各种应用，那么就无从谈起提升自制力。
2.明确自己的未来目标。人在忙碌的过程中是感受不到时间的流逝的，而且一个明确的方向也能给自己去前进的动力。大学只是人生中的一站，而在等车的过程中，你需要不断完善自己。明确自己的目标包括未来的就业方向，大学四年要掌握哪些技能，交到什么样的朋友，以及是否要考研等等。如果对自己的专业感兴趣，那么就通过课外的学习，了解这个专业最前沿的知识，学习必备技能和软件。如果不喜欢自己的所学专业，那么就针对自己的爱好去探索自己未来的方向，比如如果对摄影感兴趣，可以跨专业学习传媒方面的相关知识。
其次，针对图书馆的问题，我个人认为获取知识的途径不一定在于书本上，大学期间可以获取知识的地方很多，不同的地方可以掌握不同的知识。教室里可以学到自己的专业课知识，实验室可以提升动手能力，学生会可以提高自己的人际交往能力，各种社团可以丰富自己的大学时光，出去走走也能见到不一样的世界。而图书馆则可以为你提供一个相对安静和丰富的环境让你可以安心的学习自己想掌握的东西或者得到自己感兴趣的内容。大学期间的学习，效率很重要，如果坐在图书馆空想了一天，那么花费再多的时间也没有任何效果。因此，学习不一定要泡图书馆，这个因人而异。
我是众眼观世界，一个正在读研的工科男生，欢迎大家关注。想有任何关于考研，大学期间相关的问题，欢迎提问。
做到自律，几乎一切皆有可能。
With self-disciplinostanythingispossible.
要提高自制能力，关件于个人个性，你有多少能奈和记忆，有的同学课本课程都不知道理解完全，去图书馆是浪费时间。
读书学习最主要是把浯文学好，浯文关过不去，一切完蛋。理解题目错误那还不如不做作业。