为父母，不论您是否已经为孩子选择了某一项或某几项体育项目，既然打开了这篇文章，说明您对这个问题至少有兴趣了解，那么在开始探讨之前，您有必要先做一个自我评估：
我是否对体育理论和知识有全面深入的了解？
我有没有长期深入的参与过任何一项体育项目中？我有没有经过体育文化长期熏陶和洗礼？我是否能切身体会到体育能给人带来的独特价值？我的体育经历和体育圈子是否真的健康积极？我能区分孰优孰劣吗？不论以上问题的答案是肯定还是否定，我们希望您在认真思考过以上问题之后能够明白，在“为孩子选择体育项目”这个课题上，您需要保持客观、虚心的心态，既不要让自身的知识经验盲区造成盲目选择，也不要让自身已有的知识经验造成主观臆断。
除了正确的心态之外，还有一点意识需要明确。
虽然我们相信愿意思考这个问题的父母都已经意识到了体育对于青少年成长的重要意义，但是我们还是要强调一些有可能被忽略的“中国特色”——体育对中国青少年的意义比大多数人想象的还要重要的多的多。
世界卫生组织对于青少年运动的建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，每周至少3次高强度身体活动。每天久坐时间不宜超过2小时。以帮助青少年：
形成健康的肌肉骨骼组织；
形成健康的心血管系统；
形成神经肌肉感觉；
保持健康体重；
保持健康心理，改进对焦虑和抑郁的控制；
培养社交能力，提供机会进行自我表现；
避免烟酒、毒品等其它不健康行为。
60分钟、3次、2小时，这些要求看似对于天性好动的孩子来说并不难完成，但是事实却是：
中国约80%的青少年每天中等运动时间不足60分钟，主要原因是运动集中在校内，严重缺乏课余自发锻炼和训练。
中国超80%的青少年每天久坐时间远超2小时，主要原因是课后作业繁重以及“屏幕时间”过多。
总而言之，对于中国青少年的健康成长而言，也许没有比“增加校外课后的体育锻炼”更重要的事了。
为了对要做的选择有个清晰的认识，也为了避免长篇大论之后却发现该选的没法选，我们首先来看看国内课外体育培训都有哪些可选项，以及目前大多数家长都是如何选择的：
图表数据来源于《2018中国少儿体育培训家庭消费报告》游泳和亲子游泳由于有“生存技能”加持，几乎成了孩子必学的一项运动。而体适能作为亲子运动类和泛体育类的新概念汇总，能够入选近1/4家长的培训清单也不足为奇。
排除游泳和体适能，第一梯队是篮球和围棋这对非常有中国特色的“动静组合”，轮滑和跆拳道两个看似小众偏门的项目作为第二梯队，以明显优势领先于羽毛球、足球这两项风靡亚洲和全球的球类项目构成的第三梯队，同时第三梯队中还有冬季项目滑雪，而橄榄球和足球齐头并进似乎有点让人难以理解；
前20榜单队尾的小众项目还有中国生存技能之一“骑自行车”，中国特色“武术”和“乒乓球”，另一个能四季参与的冬季项目“滑冰”，单人和团队球类项目“网球”和“棒球”，另一个棋类项目“国际象棋”，两个超小众却给人高大上感觉的“绅士”项目“马术”和“击剑”。
首先我们来筛选下前20榜单中的一些特殊项目，其中有一些是无可争议的必选，有些则不在我们的讨论范围之内：
1.生存技能游泳和骑行车是两项基本的生存技能，在“课外培训”这个词还尚不存在的年代，孩子们都是在父母或伙伴们的帮助下自学成才，现在教育资源丰富，通过参加专业的游泳和骑行培训来掌握这两项技能，不仅可以避免一些安全隐患，在技能的规范、专业、理论等多个层面都可以比“自学成才”掌握更全面扎实。
所以这两个项目如果有条件都可以让孩子进行一个短期的专业训练，但长期训练显然是没有必要的，两项运动一旦掌握，日常生活中都有机会用到或“玩儿”，定期的训练对于孩子而言太过枯燥，除非孩子兴趣浓厚，否则没有太多必要。
2.棋类围棋备受家长们青睐，原因显而易见，中国家长们对智力开发的追崇是在东亚国家中也是无人能比，更别提尚武的欧美了。但是围棋作为一个体育项目，显然并不具备能够解决我们上面提到的青少年缺乏运动、过度久坐的问题，相反还要更进一步让问题变得更严重。因此以“围棋”为代表的棋类项目（加上国际象棋和象棋，共有25.2%的家长选择棋类项目）并不在本文的讨论范围之内，对于教育而言，把它归入到和机器人、编程等科创益智类的课外培训似乎更为合适一些。
3.体适能体适能是什么？实际操作上，我们即可以把体适能理解为各项运动共性的一个大杂烩，也可以认为每项运动中也都会有体适能训练的环节；概念上，体适能强调的是在少儿发育早期，遵从身体机能发育成长的规律，通过科学的身体训练来促进孩子身体的全面发展。
所以体适能在本文的范畴内不是一个需要单独选择的体育项目，而是一个需要每位家长深刻理解的体育知识和意识：孩子早期不能过度的进行专项化训练，即不断重复的使用相同的肌肉群和相同的动作模式，否则会对孩子的生长发育造成危害。
4.冬季项目冬季项目有其独特的魅力，在冰雪世界中运动是一种完全不同的体验，虽然项目从类别上无非就是滑雪和滑冰，但在技巧进阶层面其实是可以不断学习和进步的项目，所以如果在气候条件适宜、资金和时间允许的前提下，让孩子从小每年定期参与冬季项目是非常自然而然的选择。唯一需要注意的就是安全。
经过以上筛选后，余下的项目大致有以下几类：
团队球类运动：篮球，足球，橄榄球，棒球；
网式球类运动：羽毛球，乒乓球，网球；
武道类：跆拳道，武术；
极限运动：轮滑，(潜水、帆船)；
其它：马术，击剑；
在《2018中国少儿体育培训家庭消费报告》中，受访家长再次选择体育项目的意愿如下图分布（以上已排除的项目已被去掉），接下来我们从不同角度来讨论该如何做出最适合自己孩子的选择。
图表数据来源于《2018中国少儿体育培训家庭消费报告》
培训or游戏最最最重要的一点是：对于孩子而言，运动就等于玩儿，只不过这个“玩儿”，不像平时的“瞎玩儿”，而是有一定门槛，有一些挑战，有一些竞争，孩子能够收获的也远比瞎玩儿的高兴要多得多。
以上大多数成熟的体育项目培训都能够做到寓教于乐，不过家长们要对一些中国的传统强项多加注意，比如羽毛球和乒乓球，因为大多数成熟的教学体系和教练团队都沿用着非常传统的中国式训练方法，在训练中可能会更注重吃苦和意志力的培养，而较少吸纳西方的游戏趣味性方法。
年龄段青少年不同年龄段有不同的身心发育特点，通常讲，发育初期，宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的项目；发育中期，宜选择以速度为主的项目；发育后期，可选择一般耐力和力量性练习的项目。
对于团队球类运动和武道类运动而言，其综合性的运动特点可以让训练体系根据不同年龄段有非常针对性的变化，而对于网式球类运动、极限运动以及马术、击剑等项目，其训练体系要完全针对早中晚三个阶段进行不同变化就有些困难了。
团队or个人除团队球类运动外，其他都是个人项目。团队项目和个人项目都能给孩子带来独特的收获，团队项目更像一个小社会，不同性格、不同能力的孩子有适合自己的不同角色，团队成员需要为了共同的目标做出自我牺牲，同时也能借助队友的帮助实习自己独自一人无法企及的目标。而个人项目中孩子需要更多的独立思考和决断，不过集体环境对于很多自我成长也是必要条件之一。
当前中国青少年在校外非常缺乏团队社交，同时80后家长们在西方个性文化的多年熏陶下已经具备了很强的独立意识，00后孩子在当前的教育理念下更是具备了非常强的独立自主意识。因此，从大多数中国孩子的实际情况出发，团队运动无疑更适合当下大多数孩子。
着眼未来的社交融入和文化认同体育运动在学生和工作中都是非常好的社交方式，所以有一个观点是：“偏门的可学可不学，但是大家都会的你可以不擅长但至少要学会”。
社交属性较强的有两类运动，一类是国内较为流行的，比如乒乓球、羽毛球、篮球，一类是有全球影响力的职业赛事和文化的，比如足球、橄榄球、篮球、棒球、冰球等团队球类运动，以及网球、高尔夫等个人职业类项目。
让孩子参与到这类项目中，绝大多数家长的目标当然不是让他成为一名职业运动员，但是不论他是否有天赋，学的好赖，最重要的意义是为他打开了一个新世界，一个由顶级赛事、球星、草根爱好者和球迷构成的，围绕该项目的文化小世界。
而在所有项目中，足球作为世界第一运动和全球通用语言无疑是最能够为孩子在社交融入和文化认同上提供帮助的项目。
对症下药？父母在为孩子选择运动项目时自然而然会考虑到孩子个性，有些是顺势而为，扬长避短，有些则是对症下药，以毒攻毒。比如为心理素质差的孩子选竞争对抗激烈的武术或挑战性大的极限运动，为孤僻的孩子选团队项目，为性情急躁的孩子选时刻需要冷静的击剑或射箭，为自负虚荣的孩子选高难度的极限运动或耐力性的长跑等等。
其实孩子的性情还尚处在培养发展阶段，远远未定型，他暂时反映出的特质是长期在家庭环境和学校环境中和长辈、老师、同学之间磨合形成的，体育项目恰好提供了一个新环境让他有机会去达到新的平衡，所以一味的扬长避短或对症下药都是不太合适的。
每一项运动都会在方方面面对孩子的性情产生影响，所谓击剑培养冷静果敢、极限运动培养勇敢、长跑磨炼耐性等都是比较片面的臆断。而相比个人项目，团队项目的环境更为丰富和复杂，对孩子的影响也更为全面。
专项or多样正如前面提到的“体适能”概念，青少年在发育早期需要更全面多样的体育锻炼，以助于全身骨骼肌肉的发育。因此如果为孩子选择诸如乒乓球、网球、跆拳道、马术等不是能够让孩子均衡发展的项目，那么家长需要注意，要么在训练中多加入“体适能”的部分来弥补传统训练的不足，要么再另外选择其它项目搭配，以让孩子得到均衡发展。
相较而言，团队球类运动大多都能够对孩子全身骨骼肌肉和心肺发育有全面的帮助，并且有较为完善的球员发展模型和培养计划来保障不同个体、不同年龄、不同水平的孩子达到自身所能达到的最好训练效果。
家长参与度绝大多数家长出于自身能力、精力以及财力的考虑，不会让自己也参与到孩子所学的运动中去，其实是浪费了一个绝佳的与孩子交流沟通和言传身教的机会。在上面的可选项里，球类运动是非常适合家长和孩子共同参与的项目。
便捷性如果为孩子选择的项目是小众而且需要特定装备和场地的，比如马术、击剑、帆船、潜水，甚至橄榄球和棒球，那么家长和孩子都很可能需要持续投入足够的精力、时间和财力来维持训练和兴趣。
而对于很大众流行且便于开展的项目，比如羽毛球和乒乓球、武术和轮滑，孩子可以很容易维持训练而不受其它限制条件的影响，对足球和篮球而言，甚至除了球本身可以不需要任何场地和装备就能随时开玩儿，孩子可以轻易的调整训练频次，甚至可以利用很多课余时间来“玩儿”。
最后，鉴于本文发布于哇咔星球——一家以足球为主要训练项目的团队球类运动青训平台，我们要特别客观的指出：虽然通过以上层层递进和多角度探讨后，似乎显而易见的淘汰路线图是球类运动-&;团队球类运动-&;足球，但是每个孩子、每个家庭都是特殊的，对于“如何为孩子选择体育项目”这个问题，没有普世皆准的正确答案，只有最适合您的孩子的答案。希望本文能够为部分家长提供帮助，也希望更多的孩子能够与最适合自己的那些个运动项目结缘，并从中获得成长和快乐。
首先，孩子三四岁的时候，就可以让孩子去接触一些体育项目，男孩子以球类为主，女孩子球类，操舞都可以。但是，如果不准备让孩子走专业，足球和轮滑在孩子幼年时期不建议选择。
让孩子广泛的接触各项体育运动，这时家长就要留意孩子在哪个体育项目上会有天份。
小逗个人觉得，作为宝妈宝爸的你们可以这样选择：
1.问孩子喜欢哪种运动，让他自己选择。（当然这其中也是包含孩子一时兴起的成分）
2.看周围同事邻居如何给他们的孩子选择体育培训项目的，可做参考。
3.我家两小孩，一个报游泳，一个报跆拳道。目前效果还不错。
4.咨询该培训机构是否靠谱。
逗逗龙机器人温馨提示：
所有的合适都是基于孩子愿意学习上的。
1、家长自身要了解青少年生理的发育规律：
众所周知，处于青春初期的青少年，身体尚未发育完全。在生理方面，肌肉纤瘦、骨骼细嫩，内脏器官不成熟；在心理方面则是人小心大，自我估计不足。若是凭一时冲动或兴趣。骤然进行强度和负荷并不适合年龄段的运动项目，难免会造成不当的运动损伤。
人体各个器官的发育都有各自的最佳期，健身锻炼应选择最有针对性的项目。男12-15岁（女孩子则是11～13岁）是身高的突增期，平均每年增高6厘米左右。此期间可进行球类、游泳、奔跑等伸展性练习，有助于长高。男15-17岁（女13～15岁）是肌肉迅速增长期，进行体操、负重等力量性练习，有助于强健肌肉。若是长高期练负重，长肌肉期练奔跑，健身助长效果将大为降低。
2、家长要对自身做一个客观的评估：
首先，自己是否长期参与过一项体育项目？对于体育能给青少年成长带来的价值是否有较为深入的认识？对于计划给孩子填报选择的体育项目是否有充分了解？
其次，对于给孩子选择体育项目的初衷到底是什么？是简单的强身健体，还是想通过兴趣培养，希望能发现孩子的某项体育特长，来做深入培养？睿艺的报告中显示，家长为孩子选报园外/校外体育培训项目的主要原因，是基于培养孩子身体素质、养成健康生活理念以及培养孩子兴趣，也有部分家长基于升学加分、留学规划等更实际的目的而做出选择。
鉴于这些目的不同，所选择的项目就有很大差异。比如，不少家长会选择一些“洋气”的项目，如美式橄榄球、马术等，但如果基于未来的专业发展的角度而言，这些项目在国内培训和发展的环境与条件，相对于欧美发达国家，还是有很大差距，特别是基于竞技运动考虑的时候，后劲儿就略显不足。
总之，自己对于“为孩子选择体育项目”这个课题上，希望家长能认真思考，并保持一个客观、理性的心态，既不要主观臆断，也不要因自身的知识经验的局限，而盲目选择。
3、针对性的了解体育项目和培训机构的资质：
初步为孩子选定体育项目后，培训机构的资质和水平到底怎么样是家长关心的重中之重。实事求是讲，近些年有关青少年体育培训机构出现的问题和安全隐患频见报端：某舞蹈培训的孩子因为一个动作不当导致高位截瘫、参加游泳班的孩子因教练管理不当而溺亡....每一次事件都让人心痛不已。
那么家长该如何分辨青少年体育培训机构的资质呢？具体而言，应该从：师资质量、环境设施、课程专业度等维度，来对培训机构进行考量。
首先，一家正规的青少年体育培训机构，应该有合格的充裕的师资提供。由于市场需求增长迅猛，很多“草台班子”机构纷纷登场，利用寒暑假等时间，开办所谓培训班。一旦出现问题，师资办学资质等都问题都纷纷浮现。所以，家长在选择培训机构时，对师资的基础条件要进行验证，至少要有专业的竞技体育从业经历、相关培训资质证书等。
其次，要注重评价机构的硬件设施环境、规模，能否具备提供优质师资的可能。一个成立时间存续不长，办学硬件条件有限的机构，很难聘请到优秀的师资。而自身能否拥有正规的、合格的场馆条件，其实是一家青少年体育培训机构能走多远的重要先决条件。甚至在很大程度上讲，能够拥有优秀场馆条件的青少年培训机构，才具备长远发展的可能，也是教学质量保障的前提。
最后，就课程专业度而言。限于家长的知识和机构之间的信息不对称，很难一步到位评价机构的课程专业程度。但，家长可以从既往这家机构曾经取得的培训成绩和人才结果上，进行衡量。一家能够长期存续，并能持续培养出专业人才的机构，其课程质量和水平自然是不言而喻的。
总之，国内青少年体育培训虽然处于井喷期，但由于行业监管的不足，特别是相关从业机构和人员的匮乏，行业评价体系也亟待完善，仍然存在着很多挑战。但宝爸宝妈们，只要静下心来，参考笔者上面所做的分析，就可以为孩子们选择到相对合理的体育培训项目。
体育与知识学习一样，对孩子来说都是非常重要的。体育，能强身健体，能磨练意志，能排解不良情绪......
参加体育锻炼，好处枚不胜举。如果让孩子从小就养成爱运动的习惯，将有益于身心，有利于其健康成长。
培养孩子运动兴趣方法多样，不同的人方法不同。在这里，按时间顺序谈谈我是怎么让自己的孩子爱上运动，以及我是怎样引导孩子选择自己喜欢的体育项目的。
一、想法确立。我很早注重培养孩子运动兴趣的培养，目的是为了平衡天性。我孩子生性安静，属于观察思考型，很小就表现出对同一件玩具能玩很久不厌烦，变着花样玩，或者自娱自乐或者要我与他一起配合。当时我想：这样能“沉住气”的孩子如不想办法爱上运动，大了很容易成为宅男。为了不让孩子以后成为“宅男”，我有了一个设想——一定要让孩子爱上运动。
二、有了想法，就创造各种机会去实施——运动，从徒步开始。孩子刚学会走，我就经常带他步行去周边公园或者超市。孩子一口气还不能走很远，我就牵着他走一段，再抱着他一段，交替进行。
三、平衡感对孩子很重要。滑板运动，可以锻炼孩子的平衡能力，预防孩子感觉统合失调。孩子三岁，我给孩子准备了一个小小滑板车，让他自己练习滑。当孩子滑板车滑得不错了，开始让孩子学习轮滑，滑轮滑是我陪着孩子看教学视频，跟着视频学的。
四、游泳不但是一项很好的体育，还是一门必备的救生技能，这个必须学。孩子四岁刚过，我准备给他报学游泳。刚开始孩子害怕，对我提议学游泳很抵触。于是我把这事暂时放了放。一天，我和儿子在公园玩，一个孩子不小心掉进公园的小湖里，人群正在惊呼和准备营救时，一眨眼，落水的孩子自己游上了岸——那个孩子会游泳！我儿子目睹了事情的经过，对会“游泳自救”有了现实的感悟。我趁热打铁说服孩子克服对游泳的恐惧，立刻去了游泳馆报名参加游泳培训，开始学习游泳。
五、拉丁舞不但可以像健美操那样锻炼身体协调性，以后还可以用于社交，比如在party上作为认识朋友的桥梁。刚开始，我与孩子一起看各种少儿拉丁舞比赛视频，看到别人的舞蹈跳得非常好，孩子心里痒痒的，酝酿一段时间，孩子上幼儿园大班，我看时机成熟，于是我建议他去学拉丁舞，孩子欣然同意。
六、乒乓球和空手道，孩子几乎是同时学的，都在小学一年级正式开始。孩子参加了学校乒乓球社团，打乒乓能锻炼身体的灵活性和反应能力；空手道是在社会培训班学的，孩子在练的过程中能强身健体，真正掌握了就是一门很好的防身术。
到目前为止，我孩子比较系统学习的运动项目有：滑板、轮滑、游泳、拉丁舞、乒乓球和空手道。每个项目，锻炼的侧重点不同。对于如何选择孩子的体育运动项目，家长要用心去了解——了解孩子，了解运动，并事前做足功夫，暗中使劲让孩子对运动产生兴趣，以便孩子愉快接受，自愿参与。
其实一开始，我是没有孩子需要体育培训这个概念的。觉得孩子嘛，吃好喝好睡好身体好就行了。后来陪同事去早教班才发现，孩子的体育培训真的也很重要，同时也很贵！那么，如何为孩子选择合适的体育培训项目呢？
首先，兴趣是最好的老师。可以先问一下孩子喜欢哪种运动项目。有条件的话，可以让孩子多去尝试下。
有的孩子喜欢游泳。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。有的孩子喜欢爬山。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。有的孩子喜欢骑自行车。骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。如果是幼儿的话，可以给孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。有的孩子不喜欢去户外，喜欢在家里做些简单的锻炼，比如跳绳。跳绳能健脑，跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。这些都是很好的体育培训项目。
其次，需要考虑到孩子的自身情况。比如，孩子的运动积极性啊，爆发力啊，耐力啊，反应速度等等。同事在给孩子选择体育培训项目前，先给孩子做了基因检测。说是在微信公众号上买的，使用起来也很方便。根据检测结果，最后选择了骑自行车和游泳两个有氧项目。孩子本身也很喜欢这两个项目，到现在都还在坚持锻炼。
还有一种方法，就是带孩子去专门的培训机构，请专业的老师或者教练做一些推荐。当然，这种可能会需要一定的花费。我同事之前也带孩子去了这样的机构，最后被推荐的项目是体操，了解下来一个学期的培训价格达到了5位数，同事咬了咬牙，考虑到家庭的经济情况，还是放弃了。综上，简而言之，要给孩子选择合适的体育培训项目，孩子的兴趣，孩子的自身情况，家里的经济条件都是需要被考虑进去的。
最后，希望以上答复能够帮助到楼主！
看自己孩子的爱好，体能吧