这是初学者经常遇到的问题。其实随着你舞蹈越跳越多，慢慢你就会发现一些规律。
以下几点，我觉得比较重要。
多练多跳，学会数拍子，数拍子记动作
先不跟音乐，一边数拍子一边跳动作，开始可以慢一点，然后再与音乐的拍子速度一样，整个熟练之后，再跟着音乐跳，这样跳的多了自然对动作更熟悉；
多练基本功，非常非常非常重要
很多初学者才学舞时很喜欢跳成品，最终你会发现基本功真的太重要了，会让你的舞蹈更有质感；
去理解舞蹈动作是由基本功怎么变化来的
事实上所有的舞蹈动作都可以拆成一个一个的基本功，当你理解了这个动作是由这个基本功或者某两个基本功组合而来，就会记得更快；
带着音乐应有的感觉去跳舞蹈动作
老师上课时肯定有讲动作路线，以什么感觉去跳，在整个路线中前面快后面慢等等细节，下课后多琢磨琢磨；
万事开头难，学舞蹈只要用心感受，用脑思考，再加上多练习，慢慢就会找到一些规律让你在舞蹈上进步更快。
谢邀回答
以我从小跳舞的经验理解来看:
跳舞记不住动作的主要原因有三
1.当然是对舞蹈动作不够熟悉啦
2.对音乐不够熟悉
3.对舞蹈和音乐没有自己的理解
我觉得大家可以从这三个方面来改善
熟悉动作
大家说记不住动作，我觉得不是不知道动作是什么，而是连接不起来，中间总是断掉，所以动作要分成一段一段记。每一段记住就跟音乐，将这一段练好之后，再记下一段。
敲黑板:大家注意了
上下连着的两段的动作都记住了，并且跟上了音乐之后一定要把这两段一起跟音乐连上之后，再去学下一段。一定一定啊
熟悉音乐
编舞师在编舞的时候，一定是根据音乐来编的啊亲爱的们所以仔细听音乐就跟重要了。仔细观看你们的老师或者视频里的动作卡的是音乐节奏里的哪一个拍子，是重拍还是鼓点等等
当你听懂了音乐，记动作什么的完全不在话下
加入自己的理解
在学动作的时候，千万不要死记，加入自己的理解是十分重要的。一个舞蹈的编舞不会是一成不变的，它一定会有抑扬顿挫，高低起伏的。
举一个小小的例子，舞蹈中有一个动作是蹲着的，那么它的下一个动作很可能就要站起来，或者是做一个地面的翻滚使体位更低。
所以结合自己的理解，你甚至能预测到下一个动作是什么，也能帮助你很好的记住动作！
如果能帮到大家，帮助大家记住了动作，大家就跳起来吧
我就记不住，记的不扎实，当时会啦，明天拿起来就又不会，现在找一个窍门，就是预习，先看视频，反复的看，记音乐，把歌曲听熟啦，老师再教的时候，心里就有数啦，回家再看视频，听音乐，这样就能记住啦，只要功夫深，铁棒磨成绣花针。
谢谢邀请，以我这么多年来的舞龄来看。为啥跳舞总会记不住动作是因为有以下这几点细节没做到位。
1、不要着急跟着学，要先看几遍示范。做到脑海中有印象，了结舞曲的旋律，记住里面的基本动作。
2、找到每支舞蹈里面的循环规律。因为一般的舞蹈每个都有几个循环，当然也有特别难的，从头到尾都不同，但那是极少数。看过几遍之后，找到了它的循环就好学多了。
3、因为每个人的记性不同，你可以试着先记你能记住的，有循环规律的前几个动作。
4、前几个动作稍微有点掌握后，再深入下去，去记住接下来的你能记住的动作，慢慢地逐步理解，逐步练习。
5、一个循环记住后，就等于你记住了这支舞，你只要试着把这循环串联起来，一支舞就学会了。
6、要坚持不懈，掌握自己记忆新舞蹈的方法，加上你的决心、恒心，慢慢的，稍微有了点基础，以后学新舞就会越来越容易。私下里自己可以在家中对着镜子做练习。
这几点做好了，慢慢的你就掌握舞蹈的记忆方法了。
谢谢邀请。心不在跳舞上，将心找回来就好了。
感谢邀请，我做了十多年的快速记忆指导师，对我来说这个问题是最有发言权的。
不知道你跳的是什么舞，不管是哪个舞蹈，都是一连串的动作组成，要记住他，我们第一步就必须把整个舞蹈动作，先分拆成小节，每个小节给起个形象的名称，然后再把每个形象的名称给串联记下来，记下来后，再记小节里的几步就好记了。
我们举个例子：三步踩动作很多，花样也很多，学起来确实不好记住顺序，还有动作，如果你先把每个动作的形象的名称先记住就好学了，如果你学的舞蹈没有这样的名称，自己给自己起个形象的名称，易于记忆就好，怎么起名字呢，你参考下三步踩的名称：穿针引线，心心相印，睡美人，赛马花步，双箭造型，反弹琵琶，出水芙蓉等，都很形象的。很好记，接下来我再说说为什么要这样做呢，我给你谈谈速记的原理，再教你怎么快速记住舞步。首先我们来说说，电视上或者网上有很多记忆高手表演的视频，内容一般是，现场让观众随机报出数字100个，然后几分钟就可以倒背如流，我们就拿随机组成的100个数字为例，第一步要把100个数字分成50对，一对2位数，这样的话，记100个数字就变成了记50对数组，那这50个数组就会有个规律，这个规律就是不管是什么数字组成，这一对一对的数组都是在00-99之间，然后把这些数组都形象化，再用定桩法或者串联法速记下来，不过在表演之前，记忆大师们的工作就是每天拿扑克牌或数字牌00-99的卡片，在练习训练反映速度，训练的之时，早已经把00-99的数字都形象化为一个个的物品或动物，比如21，鳄鱼，38，妇女，45，85，白狐，想尽一切办法形象化后。就非常好记忆了。