1．一是在家的时候就应该培养孩子的专注力。比如小孩做作业的时候家长不要在旁边叫孩子来吃苹果啊吃西瓜的。
有些人喜欢吃饭玩手机，这样就不利于形成好的专注力。有这个习惯一定要改！
2．有条件的话，可以随身备一包润喉糖，不一定是要润喉糖，只要有薄荷的感觉就可以了。下课的时候吃一颗，可以有效地缓解上一节课的疲劳，也是非常好的。
3．保证充足的睡眠，睡眠很重要。说白了上课会分心大半是没睡好，困困的，无法专心学习。那就可以结合第二条，薄荷糖有醒神的效果，下课的时候吃不仅可以缓解上节课的疲劳，也可以为下节课认真听课的精神做好准备。
晚上睡觉前不要喝太多水，也不要喝咖啡、茶。作业尽量早点开始做，以免影响睡眠时间，尽量把睡眠时间保持在7个小时左右，假期也不能作息不规律，要为开学调整好生物钟。
回答完成了。我是李家大李和小李，记录家里两个孩子的成长希望大家可以关注我们[呲牙][呲牙][呲牙]
对于马上中考或高考的人来说，这一年是尤为紧张的。作为冲刺的一年，必须摆脱以前的坏的学习习惯，认真学习，才有可能让自己考上的自己心仪的大学。那么如何摆脱这些坏习惯那，这就需要一个人有持之以恒的精神了，好习百日修，恶习一日染，今天小编就来为大家解决一下这些困难。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
如何克制自己不走神丶不睡觉
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众所周知，学生在课堂上容易走神，老师在讲台上讲，有的学生却已经在下面冥思遐着一些琐事，那么如何该让自己上课专心致志的听讲呢？在所有的学生中，每个学生都有着自己爱好的学科和自己不爱的学科，对于自己喜爱的学科呢，就会做到课上课下都认真对待这着它，对于自己不爱的学科呢，在心底就排斥它，导致自己上课没有兴趣，从而走神。这就要求自己首先要就收这一门学科，使自己对它产生兴趣，改变自己的看法，从而做到使自己上课听讲。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
还有一类人呢，能接受所有的学科，但不能接受教这科学目的老师。这就是这类人的愚蠢了，因为到最后吃亏最大的肯定是自己，所以这类学生要主动改变对老师的看法，一日为师，终身为父吗，毕竟要至少相处一年的时间，何必为难自己？
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
还有一部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现走神的现象，这类同学往往是因为自大的心理，因为在老师授课的过程中肯定会讲一些新的知识点代入，而且在认真听一遍也可以当成复习巩固一遍啊。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
另外，部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现了走神的现象，这类同学可以课下找同学或者老师帮自己补习一下，查一些资料，因为在高中落下课程很难在补回来，高中是非常紧张的三年，必须投入自己做大的精力。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
所以呢，上课不走神的方法说白了就是努力提高自己的注意力，让自己产生学习的兴趣，多补多学，不自大，对待每一堂课程，多于老师互动，让老师关注自己，也是一种很有效的办法。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
在三年的高中生涯中，睡眠不足是所有同学的普遍现象。在小编的印象中，小编高中时的同学基本上都在上课时睡过觉，当然不排除学霸，上课不睡觉肯定是不能做到完全不睡觉，那么怎么少睡觉哪？
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
一丶首先呢，还是睡眠的问题，高中晚上放学晚，小编所在的高中晚上10点放学，睡觉早的话也11点多了，早上还要6点左右起床，睡眠肯定不足了，所以在高中中午还安排了午休的时间，这段时间非常重要，可以缓解自己一上午的疲劳，为自己下午的学习养足精神，所以午休是必须要做到。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
二丶保证自己身体上的健康，每天要注意自己合理的饮食，营养不良也会出现精神萎靡的现象，多吃一些瓜果蔬菜类的食物。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
三丶天气原因，下雨天和阴天会使人产生困意，这时要努力提起自己的兴奋度，找事情做，不要乱想其它的事情，下课时多跑跑，放松一下，也可以赶跑困意。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
四丶走神是产生困意的主要原因，因此还是要集中自己的注意力学习，使自己认真听讲。
如何让自己在学习中不分心不睡觉认真学习
五丶当自己已经昏昏欲睡的时候，站着听讲也可以驱除困意，这是所有老师的普遍方法，这样也可以集中自己的注意力认真听讲。
同学您好，通过您的表述，觉得您是个爱学习想进步的好孩子，就如何能在课堂上认真听讲的问题，我的建议如下，望采纳。
一、克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯。
在学习中，常常有不少内外因素的干扰，使我们难以集中精力学习。我们必需学会从闹中取静，以集中精力投入学习。
二、加强意志锻炼，做支配注意力的主人。
在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些都容易使我们分心。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
三、注意休息。
人在疲劳的时候是很难集中注意力的，所以我们除了必需养成良好的学习习惯，学习时全力以赴外，还要注意休息，以充足的精力做为学习的保证。
四、上课认真听讲。
上课认真的听讲，紧跟老师的节奏，就能听懂老师所讲，这对课后完成作业也是关键的。
五、放松心情。
对于不能集中注意力做的事，先不要强迫自己，闭上双眼，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其它念头，全神贯注的数自己呼吸的次数，几分钟后再开始做题，注意力就能得到集中。
六、防止上课走神的22个方法
1．上课要盯着老师，以防走神。2．适合自己的听课姿势，但要适度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
6．听课一定要提出问题。
7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
8．听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
9．具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，不忘根本。
10．培养坚强的毅力，毅力是一个人达到成功的条件，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。
11．上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。
12．上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节13．强迫自己上课不要去分神，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。
14．对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。
15．根据自己的实际情况，找适当的时间预习。
16．保持每天有一定的复习时间。
17．常回头看看，想想，时常反省。
18．简单的事情重复做。
19．上学放学路上安排一下计划。
20．不要应付作业。
21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。
22．尊重老师，尊重老师的劳动，欣赏老师的优点。
增强学习目的性，给自己设置一个小目标～
注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。其中，睡眠是必须要保证的。对于中小学生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。
很高兴回答你的问题。
现在是有许多孩子上课专注力不集中的。专注力是视觉、听觉、触觉等感官以及心理活动集中在某一个事物上，并且持续一段时间不受外界干扰，持续的时间越长，专注力越高。那么怎么才能让孩子上课专注力集中呢？我下面给家长几点小的建议，这几点做好可以帮助课堂上注意力集中。
一、就是我们一定要注意，孩子在玩的时候父母要少打扰，当孩子在沉迷于一件事情的时候，我们的爸爸妈妈不要突然的介入，或者孩子在写作业的时候也不要突然的去打扰孩子。比如说我们可能对孩子比较关心说:需要喝点水吗？我拿点水果给你吃吧。类似这样的事情都是一种打扰。你无意识的一个举动，其实已经影响了孩子的专注力，父母陪伴孩子其实只需要坐在他们的旁边，当孩子需要帮助时伸出援手就可以啦！
二、我们一定要注意让孩子独立思考，父母少帮助，对孩子有耐心的家长都是有智慧的。当孩子面临困难的时候，你不要急于出手相助。比如说孩子在做一道题的时候比较难。他可能通过自己的努力，也许需要20分钟才能解决出来。家长就很着急，连忙把方法把答案交给了孩子，看起来这节省了时间，却让孩子少了一次专注思考的机会。孩子的专注力是在父母一次一次延迟的帮助中培训出来的，家长过早地帮助孩子，也会把孩子的这种能力消弱。生活上的困难也是如此，当我们幼小的孩子学习穿衣吃饭，学习绑鞋带这样的一些小事情的时候，尽管他会一次一次失败，但是我希望我们的家长一定要耐心的等待孩子自己去努力。通过坚持并取得成功的体验，会让孩子很有成就感。从而大幅度增加他的一个专注力。
三、我们一定要培养兴趣。提高孩子的专注力，在保证孩子安全的前提下，我们一定要鼓励孩子做所有新鲜的尝试，相信孩子的能力不要轻易否定他，我们一定不要因为怕孩子弄脏了衣服、弄乱了房间，就让孩子放弃了特别感兴趣的一些事情。
从以上几个方面父母一定要了解看似不经意的一些事情，其实在平时我们就打扰了孩子专注力的一个培养。专注力的培养，其实在我们生活的点点滴滴中。我们一定要做好延迟帮助孩子，让孩子自己多主动思考和练习，这样才能够一点一点的把孩子专注力提高起来，从而课堂上就能专心听课了。
以上就是我的观点。