首先是让自己忙碌起来，最好是跑步能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力。
现实与思想落差可能有点大，接受自己作为芸芸众生的一员，找人说说自己私藏的许多想法，“交换”思维和想法，接受自己
1.根据自己的情况，一周或者半个月去电影院里看一次喜剧片。2.两个月或者半年去一次外省旅游，尤其是有大海的城市。3.每天晚饭后散步一个小时，既可以锻炼身体又可以放松心情。4.晚上，一个人开车在车少的地方，漫无目的兜风。或者让别人载着你，静静地看外面的风景。
心理压力大，一方面我们可以通过运动，然后转移注意力到自己喜欢的事情上，通过做一些喜欢的事情，来缓解内心的疲惫压力或者是通过运动形式，比方说爬山，游泳，跑步，散步等等。
心里压力当然是现实情况造成的了！现实情况，简单说就是标准不同而不同，也就造成了不满意自己现实情况，当然不好受了。
举例，一个穷人得到一百元，他会欣喜若狂，高兴的很。因为他会为自己可以最少几天内，不用忍饥挨饿，不用天天为裹腹犯愁了。他用这个标准进行比较，是他愉快的根源。同样一个商人，和几个人出去做生意，回来拿回来一万元钱。但他很生气，因为其他几人都是几万块钱，最多那个人家得了十万！自认为不比他们差，到自己只有一万，当然越想越生气了。如果商人不是横向比较，只是和自己现实比，毕竟自己出去挣钱了，一万元也不少。自己曾经赔钱过呢，也有不挣钱的时候。这样，当然心平气和了。所以，标准不降低，只是按最高的比，生气和压力当然是必然的了。
压力通过发泄来排解是可怕的。因为那是心理疾病，不是通过外力能够得到舒缓，只能是会适得其反。只有静下心，能够认真反思自己，通过标准的降低完成。什么跑步，什么拳击，什么摔东西，只能让自己狂暴，毁掉自己。特别那些拿别人撒气的，都是有气想往外出。怎么样啊？倒霉的是大家，包括自己。
人生有很多无奈，真正能够成功的很少。即使别人认为成功，清醒的自己也知道，不是那么回事。既然如此，追求完美显然是不可能的，也不现实了。