记忆力与心、脑、胆有很大关系。
怎么样才能提高专注力和记忆力？
提高专注力
我们每个人或多或少都有拖延、注意力不集中的毛病。这里介绍一个提高专注力的工具和方法。
这个小工具叫做番茄工作法。你只需要把计时器设定为25分钟，屏蔽所有会打扰你的事物，然后集中精力，就这么简单。大多数人都可以保持25分钟注意力集中，还有最后一件很重要的事就是当你做到之后要给自己一点小小的奖励。(比如)上几分钟网，喝杯咖啡，吃口巧克力或者简单地做一下拉伸，随意地闲聊，让你的大脑愉快地放松一下。这就像是你的大脑在健身房做完一次25分钟的高强度训练，然后进行休息放松一样。你会发现番茄工作法对提高专注力效果非常明显。
坚持写计划日志。以方便追踪何时完成目标以及发现计划是否有效。每天给自己规定一些日常和任务，提前一晚制定任务，让这些目标渗入到大脑中，以确保成功执行。将你的工作划分成一系列小任务，利用番茄工作法一一完成，完成后给自己一些奖励，留点时间品味幸福感和成就感，也可以让你的大脑有时间在专注模式和发散模式之间暂时切换模式，有意识地把奖励留到完成任务之后。
留意诱发拖延的因素，尽力待在一个没有拖延诱发因素的新环境中，比如说图书馆一个安静的角落。
提高记忆力
记忆只是学习和培养专长的一部分，但它的重要性却不容忽视。我们人类出色的视觉体系和独特的神经系统有助于构建部分长期记忆。
比如说，如果你受邀参观一所陌生的房子，你会很快对这个房子有一个大致的概念，例如整体的家具布局、房间位置、颜色的搭配和卫生间柜子里的药，只需几分钟你的大脑就能获取并存储数以千计的信息，甚至几周后，保留在你脑中的信息还是比你用同样的时间盯着一面空白的墙壁所得到的信息要多得多。
我们的大脑天生就擅长记忆不同地点的概况，如果能够充分发挥天生就很强大的视觉和空间记忆能力，我们的记忆潜能就可以得到极大提高。要激发我们的视觉和空间记忆能力。通过激活各种感官建立的神经钩越多，你就越容易记住这个概念和其含义。不仅仅是看到，还可以闻到它的味道，感受它在飞翔中迎面而来的风，甚至听到风呼啸而过的声音，画面越有趣越令人印象深刻，效果就越好。越把要记的东西转化为难忘的事物，回忆起来就越是容易。
集中注意力可以令某件事物进入你的临时工作记忆，但从工作记忆进入长期记忆则要满足两个条件：首先，它要令人难忘。其次，它要被反复提及。重复很重要，即便内容本身令人难忘，重复也有助于它牢牢嵌入长期记忆中。请注意，这里不是让你在一天之中重复多次，而是在几天里不定时重复。
索引卡常常很有用，手写、诵读要学的东西似乎也有助于增强记忆。
睡眠能消除日间活动积累的毒素，清醒大脑。运动可显著改善记忆，提升学习能力。
以上就是提高专注力和记忆力的一些小技巧。希望对大家有所帮助和启发。
你真正喜欢并爱上你所正在经历或从事的事吗，你对它的兴趣与爱好有多强爱就会多深，专注力就会有多强。
你对现在所从事的事已知程度有多强，有多深，有多精，有多熟，你的专注力有多集中与强势。
自身身体素质有多强壮，作息时间多正规，生活养成多好都会对集中精力及精力充沛而达到精力集中有基础性保障。
当你拿到一笔钱后，心里就会刺激你去回忆，这样就增强了记忆力和专注
多喝点豆浆，做自己喜欢做的事
我认为一个人专注一件事情并非难事。首先，自己得对自己认清自己。有了前题，我看任何人的“专注力”才能发挥极致！反之，自己对事物的态度一点都没有兴趣爱好，哪有什么心思去“专注”呢？
看了下别人的回答，感觉都没有答到我认为的要点。所以还是回答一下。
首先，题主问题问错了。是注意力不集中，而不是记忆不集中。我分开来讲吧。
注意力不集中，怎么练呢，目前最权威的方式是通过舒尔特表格。这是目前来说最权威最适合大多数人的训练注意力的方式，没有之一。
记忆力不存在集中不集中的问题。记忆力训练的话呢就是特别大的一块了。怎么样提升记忆力呢，首先你要练习你脑袋的成像能力。可以通过黄卡来进行训练。比如看一眼黄卡，再在脑袋中尽量去勾画看到的图像。
其次你要练习扑克牌的读数。比如看到方块2念出来42，然后你就要想到柿儿的图像。【因为42谐音是柿儿。】
你还要练习联结，比如方块2和梅花2记扇儿插在柿儿上面，柿儿红汁四溅。
先写到这里，看你自己到底想问哪个。如果有问题可以留言评论哦~
现在的人很浮躁，要除掉心里的杂草，方能静心！
首先谢官方邀请！
记忆力随着年龄的增长会逐渐下降，所以怎样来提高集中它也就成了大家研究的课题！
记忆力就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。而一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。所以，在我们准备认真做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在20~30分钟内，中间休息3~5分钟再继续。这样的工作效率才会更高！
如何来提好集中呢？
1根据自己的兴趣
比如你喜欢唱歌，那你就用要记得东西编成歌词来提高，集中它！
2色彩
大脑都喜欢色彩，如果你感觉困了，可以出去多看看，放松下，这样你的大脑就会释放疲倦感，勾起对色彩的兴趣，回头做事情就会集中了
3科学研究。气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
4如果你是学生在上课，或是工作者在上班时间，那么感到记忆力减退！那说明你累了，这时候要注意休息了，如果条件允许，就马上睡一下，起来后会精神倍加，记忆力也变好了。
5饮食
吃健脑的食物，保证营养均衡，可以降低脑细胞死亡，记忆力自然也就集中喽！
6以上都是科学的，下面来个实际的！就是如果扛不住了，就对自己施展暴力吧！掐捏揉搓
提高专注力，也就是要把精力规整到一个单一的目标上，不让其他的目标分散精力和关注度。但是人的注意力是会不由自主地注意到自己感兴趣的许多其他事情的。为了人为杜绝分散注意力，刚开始时需要把会分散注意力的东西挪开视线范围，“眼不见，心不乱”，就是这个道理。接着就要着手提高所从事的事情的兴趣，让自己主动去专注这件事。
记忆力和专注力有个共同点，就是它们和兴趣紧密相连。你感兴趣的事情自然就很关注，不用重复就记得很牢实。
提高记忆力最有效的方法当然是不断的重复，重复的次数多了，感不感兴趣都记住了。就像广告需要不断的重复才会让人记忆深刻。
这重复也是有一定方法的，刚开始熟练以后，重复的间隔时间要小，不能等生疏了再重复，前面的时间就有点浪费了，又得多一个由生疏到熟练的过程。记住以后重复的间隔再拉长，就会达到长期记忆，以至于融入意识，对自己的行为会起到做用的程度。这时，记忆的目的才真正达到了。
1.排除干扰因素
在安静的环境里做事，并将手机调静音，有利于更专注
2.有意识地训练自己的专注力
可以有意识地延长自己专注做事的时间，一开始可能会动用意志力，不断提醒并将自己从注意力分散的状态下拉回来，但专注力跟其他能力一样，是可以训练的，久而久之，就能形成更持久更稳定的专注力
3.避免多重任务
边听歌边做作业，边看书边吃瓜子，看起来很牛逼，可是会多少分散你的注意力，没办法百分之百专注。
所以，生活中要做到，吃饭就吃饭，工作就工作，唱歌就唱歌，一心一意做好一件事。
以上是我个人给的建议，希望能帮到你，谢谢邀答。
练习意念的气功！坚持心灵上:我只能做一件事，反复强化在脑里！不要管天下事！坚持原则，别理会人言似虎，人心如狮！