去正规医院测试体脂，BIM值
用眼睛判断不出吗
体重除以身高的平方，体重单位为千克，身高为米，若大于24即为超重.
身高-105＝标准体重，这个数值范围的正反10%内都是正常的。
用一个最简单的方法去判断。
对于成年的男性，如果腰围超过了85cm，就说明你已经超重肥胖了，对健康已经产生影响了。
对成年女性来说，如果腰围超过了80厘米，那就已经属于超重肥胖，存在健康风险了。
用腰围去判断，你用体重去判断更好一些，因为一个人的肌肉量如果太多，他的体重也会超重。
坐下来的时候摸摸肚子就知道了
体重的定义就是体重超过正常体重的10%就是超重，超过正常体重的20%就是肥胖。标准体重就是我们身高的厘米数减去105就是标准体重的公斤数。体重的公斤数除以身高米的平方就是体重指数。所以可通过和标准体重比较或通过体重指数来判断体重是正常超重还是肥胖。
18.5<BMI<23.9.BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
专业健身教练国家一级营养师回答你
第一腰臀比例
第二皮下脂肪含量
第三身高除以体重的平方
体重的定义就是体重超过正常体重的10%就是超重，超过正常体重的20%就是肥胖。标准体重就是我们身高的厘米数减去105就是标准体重的公斤数。体重的公斤数除以身高米的平方就是体重指数。所以可通过和标准体重比较或通过体重指数来判断体重是正常超重还是肥胖。
体重115斤就行，越往上就超体重了。
看体脂
向题主分享一个可以计算标准体重的公式：
男性标准体重计算方法：
男性标准体重=（身高厘米数-100）×0.9
女性标准体重=（身高厘米数-100）×0.8
在这个值加减10%的范围内，都属于正常范围
还可以通过体脂率来判断，看是属于什么样的体型
体脂率的标准一般是在20%左右，如果体脂率达到30%以上，就属于超重比较严重的了，因为身体里接近三分之一都是脂肪
附上体脂率的表，题主可以参考下，看自己是属于什么样的范围，是不是达到标准
除此以外还有一个指数也可以进行判定，看BMI，BMI的计算公式为：体重公斤数÷身高米数的平方
BMI≤18.4属于偏瘦类；BMI在18.5~23.9之间，属于正常范围；BMI在24.0~27.9之间，属于过重范围；BMI≥28.0属于肥胖类，题主也可以根据自己自身的情况来计算一下，看自己是不是属于过重或者肥胖范围
体重大小并不代表身体是否健康，主要看体脂比例
根据你的身高，年龄来计算。
如果超过标准体重，就是超标了
但是个人认为，只要不是胖的很离谱，保持身材，塑造体型就好
不要刻意追求很瘦，健康瘦身
合理饮食，注意休息很重要
男性的标准体重计算方法为（身高cm-80）*70%；女性标准体重计算方法为（身高cm-70）*60%。标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或者体重不足。
1、标准体重法：身高厘米数减去105是标准体重公斤数，一米七五减去105，是70kg，但实际体重是65kg。正常范围的计算方法是70减去65等于5，5除以标准体重等于负7%，用体重和标准体重间的差除以标准体重。如果所得值在正负10%以内，属于正常范围。正负20%上下，分别属于肥胖或消瘦。
2、BMI法：就是体质指数。以摄像师为例，计算方法是体重公斤数除以身高米的平方，体重65kg，身高1.75m，65除以1.75的平方等于21.2，BMI结果是21.2kg/m^2，正常范围是18.5-23.9kg/m^2，亚洲人体型若24kg/m^2以上算超重，28㎏/m2以上算肥胖。
扩展事项：
1、控制饮食绝对不等于节食，也不是让我们不吃东西，而是控制我们饮食的数量。比如之前吃10分的食物，如果现在微胖，那可以依次递减，第一步先控制在9分，接着控制在8分，但是一定要保证自己今天足够的能量。
2、良好饮食习惯：早餐一定要吃，早餐是一天中的第一顿饭，给予我们能量和正常的新陈代谢。晚饭不宜过饱，而且晚饭后到睡觉之前都不要再吃东西了，因为这样不仅增加肠胃的负担而且对新陈代谢起到副作用。
3、控制甜食：甜食确实是很美味的食物，吃后能让人心情变好。但是吃太多的甜食，意味着你的脂肪的能量在增加，对控制体重起到相反的作用。
4、饭后慢走：饭后半小时很重要，吃完饭尤其是晚饭后，尽量不要直接坐在沙发上或者躺在床上，最好站起来来回慢走，或者就是收拾饭后的厨房，这样下来食物已经消耗了一半了，对控制体重真的很有效
健康管理师课程中定义肥胖超重等是以BMIbodymassindex身体质量指数
BMI是国际上用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标，是用体重公斤数除以身高米数平方得出来数值。BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
0～18.4体重过轻
18.5～23.9标准
24～27.9超重
28～无穷大肥胖
同步看下体脂率
根据体内的脂肪含量判定，只要维持正常的体脂，不要过分追求体重多少哦，健康减肥，最有效的减肥，只有健身