女性在来月经之前体重会涨是很平常的事情，取决于来月经之前的雌性激素的变化，所有女生都会这样。同样的，在来月经以前体重会长，在月经走了之后，体重会下降，达到一个平衡。不要过于担心。
为什么经期体重会暴涨？
其实女性朋友在月经前出现体重增加也是正常现象的一种，基本上经期前后的女性体重会增长3-4斤。出现这样的情况不要过度紧张，因为在月经结束之后体重就会慢慢恢复。
月经前体重暴涨的其中一个原因是体内有部分水分滞留了。这主要是因为受到黄体酮或者是激素的影响，一般在月经期结束之后体重就会恢复正常。提醒女性朋友，在经期一定要注意保持良好的生活习惯，最好不要熬夜，另外饮食上不能吃过于辣的食物。
意见建议:1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。2月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
月经来之前总是腹胀？
来月经之前出现腹胀的情况，应该是经前期综合征的一种表现。经前期综合征是指反复在黄体期出现的周期性，以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征。月经来潮后症状自然消失，一般认为这种情况的发生与体内雌孕激素比例失调有关。在经前期雌激素水平相对过高，容易引起水钠潴留，导致体重增加，腹部有饱胀感。临床上补充雌孕激素合剂，减少性激素周期性的生理性变动，可以有效地缓解症状。另外也要注意调整生活状态和心理治疗，必要的时候可以口服药物。
这就是经前期综合征。月经前体内内分泌特殊荷尔蒙(前列腺素)引起子宫内膜剥落，刺激肌肉收缩运动产生气体，同时因激素分泌，消化和肠道运动变慢，引起便秘和气体，肚子因此水肿，胀气。
当然经前期综合征是可以缓解的。我们要加强运动锻炼，例如进行瑜伽等有氧运动，适当的运动不但可以消除压力，还可以平衡内分泌和激素水平，更可以降低患上心脏病和癌症的几率。适当补充甜食。甜食是身体吸收最快的碳水化合物。进食高纤维食物，如麦包、糙米、番薯等。减少摄入咖啡因和进食高盐食品。服用维生素B6，例如进食香蕉。香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
月经前体内内分泌特殊荷尔蒙(前列腺素)引起子宫内膜剥落，刺激肌肉收缩运动产生气体，同时因激素分泌，消化和肠道运动变慢，引起便秘和气体，肚子因此水肿，胀气。
可以吃点益母丸或者少腹逐瘀丸治疗下就可以了缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，生活中要少喝茶等饮料，容易引起不安的情绪，可喝大麦茶，注意休息，不要着凉..
以前有男生问我，女生来月经的时候到底会有哪些身体变化？他们都以为女生只是会脾气暴躁、肚子痛甚至是呕吐，以为这些都是小问题！其实根本不止这些，来月经前甚至是月经的时候，女生的身体变化太大了，有些你根本无法想象。
比如说，有的女生在来月经的时候出现肚子胀，甚至体重还会涨，女生自己都疑惑为什么会这样？
我们都知道，在月经前中后期，女性的身体，因为卵巢功能的影响，激素会发生很大的改变。这一段时间之内，雌激素以及孕激素都会下降，由于内分泌的紊乱，就会出现一系列的生理改变。比如说脸上的爆痘、暗疮，心理上的焦虑、暴躁，情绪不稳定。
其实除了激素系统的改变之外，这段时间女性盆腔内生殖系统也会有发生改变，会出现生理性的充血，甚至是轻度的水肿。有的女性在B超检查的时候甚至会发现一些盆腔积液，这就会导致出现小腹坠胀不舒适。
而随着激素的改变，消化系统功能也会发生细微的调整，一些女生会出现肠道功能紊乱，蠕动减慢的状况，这就会出现不消化、腹胀。
这些其实都是正常的经前综合症，还有一些女生身体还会出现水钠潴留的现象，就是说身体里面的水分增加，这也是体重出现增加的重要原因。
正常情况下，女性出现这些不会有特别大的影响，可能会对那几天的生活质量带来一定的改变。如果症状不严重的话，都不需要有格外的处理，而如果症状比较严重，就需要一些外界的疏导或者是药物来控制。平时加强身体的锻炼，注重饮食也能帮助调理好月经的症状。
月经期间的各种生理改变最重要的是与情绪有关，如果情绪得到了疏通，症状就可能变轻，但如果情绪抑郁、愤怒等，可能还会加重症状，长期下去还会出现很多别的毛病和问题。
你一直都坚持锻炼和健康饮食，但一站上体重机你就像变了一个人；体重比上周多了不止一公斤。针对这种生理周前一周体重暴涨的现象，专家解释：“不要担心，你可以把这个当作水分的重量，生理期前五天，体重往往会往上涨，但当月经来临后，体重就会恢复。”
经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤左右，大部分女性会增加2公斤左右。
为什么经期体重会长？
造成经期前体重增加的原因就是黄体素（女性怀孕早期的重要激素）和动情激素浓度比例的改变，而使得身体里面的水分滞留。换言之，你没怀孕的时候，黄体素变少，体内的每个细胞会多锁住一些水分。
经期需要注意的事项
【1】经期前一周开始少吃盐直到经期结束，每天服用钙片，可以缓解经期身体的水肿症状，将月经对体重的影响减到最低。
【2】很多人会感觉经期前一周胃口会特别好，特别能吃，其实这是荷尔蒙在作怪，这是体内雌性激素和黄体酮分泌量减少的原因。这个时候如果放纵自己由着胃口来吃，体重就会真的增加了。要抵抗这种对事物的过分欲望最好的方法就是转移注意力。
【3】荷尔蒙除了对体重有影响外，还影响情绪，我们大家所熟知的更年期症状就是典型的受荷尔蒙影响所导致，雌性激素分泌减少就会导致明显的烦躁、易怒和低落情绪。
【4】女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后两天和月经后的一周被大家称为减肥福利期。
可以将生理周期分为4个阶段：
由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；
从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；
再之后的七天叫“瘦身平原期”；
最后的七天叫“瘦身停滞期”。
【5】经期间吃什么减肥，减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生哦，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个时候减肥，很有效的，我的一个朋友平时不减肥，但是，月经期间吃什么减肥，她是再熟悉不过了，每每到了月经期，她可绝对不会放过，所以身材很好。
【6】今天呢，我要把它告诉大家，虽然月经期间身体比较虚弱却不能暴饮暴食，月经期间吃什么减肥，快来揭晓减肥食谱大全答案吧。
雪糕认为，月经期间吃什么减肥要点如下：
首先，不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
其次，在这个时候，要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
第三，在两餐的中间，可以吃一些富含维生素B的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
最后，避免食用含咖啡因的饮料，如：咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。只要遵循正确的减肥方法，在月经期间，既可以吃的健康帮助身体，又可以展现完美的身材，性感，女人味，无懈可击，趁着月经期间，快速瘦身吧。
【7】经期如何减轻运动？
此阶段的运动时间，财神叔的建议是每周3～5个小时。
瑜伽减肥，不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。
月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。
如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。
月经后可以减肥不代表你可以随便吃，否则减肥前功尽弃。月经期间注意事项比较多，可能一时半会不一定能适应，但是只要我们掌握正确的做事方法，将目标进行细分，不要想着一口吃成一个大胖子，那是不现实的。
在认识真相之后得按照月经期间荷尔蒙的变化规律来减肥，这样才能事半功倍。我们要知道，在“想到和得到之间还有一个词，叫做到”。
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导读：很多女生身体不舒服的时候，男友或者老公一句“多喝点热水”聊表慰问。惹得很多女同学们非常不满，尤其是生理期来临，那种情绪的烦躁，一句“多喝热水”足以把我们惹毛。今天小编就帮助诸位男士来梳理一下女性生理期的那些事儿，以及正确的关爱方式，赶紧来看吧！
为什么有些女性月经来之前，肚子会涨，体重会涨？
很多女性朋友大概都会有这样的困扰，在来例假前的几天，体重竟然会增加，即便是有着运动锻炼习惯的你，体重也会重个2公斤。不仅如此，肚子还会涨涨的，这到底是为什么？
其实呢，这种生理期来临之际体重暴涨的现象，确实存在。曾经纽约大学的妇科医生就对此发表过自己的看法：也没什么关系的，只要你自己不要太在意，就当这些全是水分，并不是属于你的肥肉。当月经来到后，体重会逐渐恢复如常。
天啊，全是水分？那更可怕了，女生最怕什么，是浮肿啊！睡前两个小时都不敢多喝一口水的小仙女们，来个例假，要多增加2公斤的水？简直不要太可怕。
事实的确如此，在女性的生理期前夕五天左右，女性身体的水分能够增加0.2-4.5公斤的重量，通常大部分女性体重增加在2公斤左右。因为，女性体内特有的一种激素——黄体酮，当你在未怀孕的状态下，黄体酮会迅速下降，带来的后果就是你体内的每个细胞们，都会强烈的去锁住每个水分子。
虽然体重不是真正意义上的变重了，但是你因为整个身体喝饱了水分，变得“水肿”了。而肚子变涨了，就是最直观的感受。
有过有些女生说，那太奇怪了，自己生理期过去了，体重还是没变化啊！
那只能说明，你在姨妈期间，没管住自己的嘴巴，吃了太多的食物哦。比如一些油炸的，甜品，零食等等，这样的话，生理期结束，但是体重是真的实实在在增长了。
如果你实在太关心自己的体重变化，给你一个建议。不要总是在生理期来临时去测体重。如果你有运动锻炼，体重管理的习惯，可以将检测体重这一环节，与生理期错开，选择一个比较稳定的时间，去进行体重对比。这样也是比较准确的一个做法。
另外，女性在生理期还有一个比较受困扰的，是情绪管理。很多男士对此都很疑惑，为什么我的另一半一到了生理期，就变得“易燃易爆炸”？其实不止男士，女生自己也很苦恼。
这种变化有一个专业的名词来解释，“经前期综合征”。一般来说，是从生理期到来之前的五天，就开始出现了，知道生理期结束后的三天，情绪才会逐渐平缓。
为什么会出现经前期综合征？该如何应对?
调查表明，有超过九成的女性都有过这种，莫名的情绪波动体验。只是因为每个人对情绪的感知不同，所以表现也不同。
关于发生的原因，负责任的讲，在医学上还没有真正的搞清楚，究竟是怎样一回事。很多专业的医学者给出了许多有关联的设想与研究，认为这种情绪的变化很可能是由激素变化导致。
比如卵巢激素变化，或大脑神经递质等原因，还要主张前腺素因素，以及社会精神因素的。
下面说一下女性在生理期应该注意哪些事项，男士要好好看咯！
1、多喝热水：确实很让人恼火，但是不得不说，热水真的可以缓解生理期的痛经。
2、注意休息：生理期是女性身体与意志最弱的时期，休息是很重要的，切记不要熬夜。
3、药物补充：如果发生痛经，可以选择姜糖水缓解。如果没有很好的效果，可以选择一些止痛类的药物，比如布洛芬等，具体还要咨询一下医生。
4、注意保暖：保暖是一定要做到位的，尤其是很多宫寒的女生，只有保证子宫的温度是温暖的，才能从根本上缓解生理期不适。
重要提示：其实男士们也不需要给予特别大的帮助，只需要在女生特殊的时期，给予一些人文上的关怀，不要惹她生气，逗她开心，就可以了，女生都是很好哄的呢。
今日话题：你是怎样缓解生理期不适的呢？欢迎留言讨论。
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月经来潮前出现肚子不适感考虑是子宫收到激素刺激引起收缩现象，属于常见的生理反应，但是也不排除有妇科炎症的可能性
女性在来月经的时候，身体里激素就会出现变化，这时候就会分泌大量的肾上腺素，这个激素就是促进子宫收缩的。
痛经是月经无法从子宫口顺利排除，子宫就会强烈的收缩来帮助血块和组织排除。所以肚子就会胀或者痛了，也有可能是寒凝气滞所导致的，建议不要饮冻饮料，最好去看中医调理调理。
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。另外，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。那么为什么有些女性在月经到来之前，肚子会胀痛，体重会增长？作为一名从事皮肤诊疗30年的医生，希望我的回答对你们有帮助！
为什么在月经来之前会感到肚子胀痛？
1.一般快来月经的时候，盆腔会充血，所以小肚子有点坠胀的感觉，如果痛得比较厉害的话，有可能是经前期综合症或者痛经的症状。最好是多注意保暖，不要吃辛辣刺激生冷活血的食物。
2.劳累：尤其对于青春期的少女而言，一定要注意过分疲劳。此时学业繁重，但是经期女性体质本来就弱，更加需要补充营养和适当休息。过重的劳累或者体力劳动，只会加重出血，因此引发小腹坠痛的问题。
3.考虑稍微有点儿盆腔炎的情况，可以先做个b超，看看有没有其他的问题，如果是没有问题的话，可以口服消炎药治疗看看。不知道平时白带有没有异常，有没有白带发黄，阴道瘙痒或者是异味的情况。有的话可以用清水洗洗外面观察。
4.子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
5.受凉：最近一段时间，气候逐渐变凉，那么会在无形中加大女性痛经的几率。大部分情况是由于女性衣着过少受凉，这种情况会形成气血瘀滞型经不畅，因此加重痛经引发小腹坠痛。
如何快速缓解痛经
有一些“应急式”的痛经治疗方法，非常适合经期突然来袭时使用，能达到很好的缓解效果。下面一起来看看如何快速缓解痛经!
1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。
2、喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。
3、痛经时如果找不到其他可以缓解的东西可以直接给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。
4、使用痛经贴。长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。
5、蜂蜜牛奶法缓解痛经。喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
月经来之前出现肚子胀、体重增长属于正常现象，是经前综合征（即水钠储留）导致的一种正常生理反应，月经干净后一般都能恢复正常。
为什么有些女性月经来之前，肚子会涨，体重会涨？
女性来月经前，受卵巢功能影响，会出现体内雌激素及孕激素水平急剧下降的现象。激素水平的下降，会导致女性的生理出现一系列的改变，严重的女性甚至会引起心理上的变化，比如焦虑、易怒、情绪不稳定等情况的出现。
月经前女性的盆腔内生殖系统会出现生理性充血，甚至轻度水肿。这时通过B超检查，可以发现有些女性会出现盆腔积液，或者原有盆腔积液量增多的现象。
激素水平的一系列改变，进一步引起了女性的消化系统改变。使部分女性会出现胃肠功能紊乱、肠蠕动减慢等情况发生。肠管蠕动缓慢，盆腔充血及盆腔积液增多等一系列现象，最终导致体质敏感及身体素质较差的女性，会在月经到来之前出现肚子涨的现象。
另外部分女性在来月经之前，会出现钠水潴留现象，即通俗所讲的血管内的水分增多，这就引起女性会在月经期出现体重增长，当然增长量不是很大，当月经结束后，随着肾脏将体内多余的水分排出后，体重则可以恢复正常。
月经前肚子胀，体重增长应该怎么办？
首先，体重增长不需要特殊处置，这属于生理现象，并且增加的水分正常情况下，会在月经后以尿液的形式排出。
其次，肚子胀的女性建议少吃、多餐，月经期做好自我保健，尤其是寒冷季节需要注意保暖，以预防盆腔炎及痛经的发生。
最后，很多情况下身体的健康状态直接会影响月经期的症状，因此日常生活中增强体质、加强锻炼、科学营养、劳逸结合、作息规律等对缓解女性的月经期症状非常重要。
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很多女性都知道，来月经的时候肚子痛那是痛经，但是有的女性发现，自己在月经还没有真正到来的时候，就已经开始肚子涨痛不舒服了，甚至还会伴随有体重的增长，这是怎么一回事儿呢？
其实这也是跟女性体内雌激素水平的变化有关的，在每个月经周期中，雌激素会经历两个高峰。而孕激素会存在一个高峰。当排卵后卵子没有受孕，黄体萎缩就会来月经，这个时候雌激素水平的波动就会带来一些月经来临前的征兆。
我们一般称这些月经前不舒服的各种症状为经前期综合征。常见的表现有胸部相同，小腹酸胀，腰痛，有的女性还会出现头痛，心情不好，烦躁易怒等症状，严重的还可能会导致抑郁。
而体重增长，一方面有可能跟受到情绪影响，吃多了有关，还有一个方面的因素，可能跟雌激素水平波动有关，因为雌激素会导致水钠潴留，所以会觉得自己肿了，甚至胖了。
如果只是轻度不适，基本不影响日常生活，那么这些症状不需要过度紧张，放松心情多注意卫生。好好休息安心等待它过去即可。如果程度真的已经比较严重的，可以求助医生治疗。或者接受心理疏导。