给你一个可参考的计算公式和图表：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
对照图表：
转载自7food网站
在关注体重的同时，我觉得还需要关注另外两个数据，更能反应身体健康状况，体重指数和腰臀比
体重指数（BMI）=体重（公斤）/身体（米平方）
体重指数对照表
虽然体重指数很好的反映了体重与身高的关系，但是无法对体形做很好的分析，这个时候要配合腰臀比来一起看，才能看到根本问题。腰臀比=腰围（厘米）/臀围（厘米）
转载自全球健身指南
有了体重、体重指数和腰臀比这三个数据，就可以很好的分析一个人的体重到底是否是正常的和健康的。
希望可以对你有帮助。
身高168，体重108，别人都说我太瘦了，我觉得还可以再瘦点[捂脸]
40岁女人体重正常与否，不如用合适与否更准确一些，至少包含三层判断，体重、健康、心态。
一、体重
体重与身高、性别、年龄、种族等等因素相关。通行的体重值判断方法是BMI，也有相应的判断标准，如肥胖、超重、正常、偏低，但这个方法只考虑了身高，并不全面。
其实体重多少合适，主要看参照标准是什么，也就是说与谁比较，就像月收入多少算正常一样。与别人比只会伤心，还是与自己之前比，比较好，看一看自己体重的变化趋势，相对稳定就很好了。
二、健康
体重问题确实会导致很多健康问题，如高血压、糖尿病等等。如果没有因为体重而导致的当下的健康问题或预期可能出现的健康问题，也算比较合适，当然这个需要专业医生根据你的情况作出系统性评估才行。
三、心态
自己能够接受的体重，才是合适的体重。这建立在我们的体重观念之上，有的人看着已特别瘦，实际体重在同身高同年龄来看，也比较低，还来找我减肥，这种人确实不能再减体重了，只能减心重，调整和改变心中对于胖对体重的观点才能达到目的。
你能从内心真正接受的体重，没有导致你身体健康出问题的体重，就是合适的体重。
我159高，116斤，这两年都是，她们都说我胖，像一堵墙
最近有宝妈朋友私信问我她们生完孩子后体重不断升高很苦恼，有什么解决方法。
经过了解其实并没有那么严重，最关键的是要保持一颗自信乐观的心。
年龄和体重在近几年都是大家比较关注的点，也是一些人的敏感词，尤其是对于女性朋友来说。
很多人总感觉自己太胖、身材不好。
其实很多情况自己的感觉不是那么标准，而体重这种数据也是因人而异的。
女生标准体重表
从上表可以清楚地看到不同年龄段及不同身高的标准体重
还有一个比较简单的体重计算方法就是体重（kg）=升高（cm）-102
本人觉得这两个计算出来的体重都有点过于苛刻，其实放宽2-3kg也无可厚非，毕竟每个人体质不同，就算身高年龄都相同也是有不同标准的。
只要体重的高低没有给生活带来什么影响都是可以接受的。
又有朋友问年纪40多了，感觉每天都在长胖，用了很多方法都不见效，觉得很沮丧。大可不必这样，因为毕竟年纪摆在那里了，确实没有年轻时新陈代谢地快了，精力也没年轻时候好了，但只要掌握了正确高效地方法，想减肥也并不是很困难。
瑜伽是女性高效减肥的运动方式
说起瑜伽相信大家都不会觉得陌生，女生的柔韧性与生俱来的就比男性好，所以女生练习瑜伽更容易上手。
看似轻柔的肢体动作内藏着巨大的好处：
瑜伽可以促进血液循环、修复受伤组织
瑜伽可以塑造优美曲线，针对不同部位的锻炼可以快速减脂
瑜伽可以调养心神，舒缓的动作会减轻生活工作中的压力，让您始终充满活力，用更积极阳光的心态对待每一天，这样也会让您显得更加年轻。
每天的食物摄入也是有讲究的
油炸、饮料等高热量的食物虽然很诱人，但是要想减肥瘦身成功，我建议还是忍一忍，想想吃一口要付出多大的努力才会补的回来就会觉得没那么想吃了。
那么具体每天应该如何摄入食物呢
早餐的话没有太大约束，一般像牛奶、面包、鸡蛋、粥类都可以，也可以吃得饱一点，毕竟一上午的学习工作也是要花费不少能量的。
午餐务必记住一定要吃！减肥减掉的是高热量高碳水，而不是主食。有不少朋友包括很多男性都觉的减肥就是少吃或不吃，其实这是一个很大的误区。
午餐是你一下午体力精神的最重要能量来源，不吃不光没力气做事，而且长此以往对身体尤其是对胃部会造成严重的后果。减肥可不是伤身哦！
所以说，午餐必须要吃，蛋白质和维生素都不能少，荤菜的话不是特别建议吃猪肉，因为脂肪含量偏高。大家可以适当在午餐时补充一些鸡胸肉、牛羊肉这类低脂的肉类食物。多补充些蔬菜维生素，既有助于促进消化，也是减脂期间不可或缺的元素。
就晚餐而言，说法很多。有的人主张不吃，有的人主张少吃。各有各的道理，我晚餐一般会吃点水果沙拉配一小瓶酸奶，要是实在饿的话可以适当吃一些全麦面包，也可以吃点黄瓜。有时睡前我会喝一小杯红酒，觉得睡得很舒服，第二天起来也很有精神。
坚持健身干货分享，感谢您的阅读与关注！
37岁孕后胖病160公分现在172斤，我想自杀没勇气，半夜饿到想肯人啦
体重要搭配身高，体型来看的。没有绝对的。而且每个人骨架大小啊，体脂率不一样呢。
比如蒋欣，快接近40了吧，体型比年轻时候壮，当然她本身身高也高骨架也大。她说110几斤很多人都质疑。因为人们印象中，女性是不是不过百才是美丽的？
当然不绝对，50几岁的江珊体重过百依旧美丽有女人味，许晴依旧像公主。张曼玉可能瘦了厉害，反而容易显老。
当然明星因为出镜而且保养的关系，会比普通人光彩夺目。正常拿一般人来说，我觉得过了35岁以后，新陈代谢慢，体重不增加明显，肚子肉，手臂，背的都会增厚。感觉就是厚度增加，肩膀粗壮，慢慢看着虎背熊腰起来。
我正常身高165-166的样子，体重一直不低，体脂率也是。好在我的骨架小，所以3-4年前，我115斤的时候是这样子的。注意我为啥弄个包遮肚子呢？因为我小肚子一直肉，坐下来像怀孕的。
后头年纪大了，背更加肉厚了。旗袍最明显，就成了这种。120斤。
所以如果你能40维持在中等身材，110不要超过很多，搭配穿衣，是可以的。毕竟普通人都不容易。
身高158，体重118，
女士们，医生才是你最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
爱美的女士都纠结自己的身材和体重，甚至天天踩在电子秤上为长了一点肉而郁闷半天。那么，40岁的女人体重多少才合适呢？今天骆医生就跟大家聊一聊！
一、什么是合适？让你愉快的就是合适的
1、从一个流传的说法谈起
社会上流传一个说法，哪种女人最在乎自己的体重？
答案令人非常匪夷所思：100斤左右的女人。
那么是什么导致不应该太在乎体重的女人，反而最在乎减肥呢？其实答案也很好理解，超过130的女性要么已经是放弃的，要么是经历过多次后死心放弃的；而90斤左右的，当然也不会为肥胖而犯愁。
2、你真的需要减肥吗？
女性减肥严格来讲不是一个医学问题，只要你不是病理性的肥胖，或肥胖已经严重超标，或已经严重影响到生活和心理。除非这几个情况，只要你内心愉快，这个体重就是合适的。
二、体重的指标：你可以了解，但建议你不要纠结
很多健康专家拿着种种计算方式，来教授女性如何衡量自己的胖瘦；甚至拿着西方国家的评判标准来衡量东方女性的肥胖指数。
这，有一定的科学依据，但我个人建议大家就了解一下即可。
1、生活不是论斤称，你非要纠结几斤几两？
前面讲过了，只要肥胖不是病理性的，而且不影响你的生活和心理，那么微胖、略胖一点，没有太大的健康危害。
2、体型不同、种族不同、身高不同，体重的判断有区别
这个是很好理解的问题。女性体重超标或肥胖，有时候不是饮食等个人问题，而是一些不可改变或者很难改变的因素影响着。
比如有时候我们会说一个人属于大骨头架子，这样的人骨架比一般人要大，所以相同的身高体重会大；另外，还有种族因素、身高等影响。
所以，体重不能一概而论，也不是用一个公式就能解决。
三、一个公式能解决是否肥胖吗？
流行的说法是体质指数，也就是BMI指数。其计算方法为：体重（千克）÷身高（米）的平方。
必须承认，这个指数有一定的参考意义，建议大家可以牢记，在日常生活中作为对自己肥胖情况体重情况的了解。
但是，也不能一味的拿着这个指数衡量和评判。指数有上下幅度的弹性，不能因为超过就苦闷甚至天天纠结。
四、注重过程＞注重指数和结果
很多女性因为自己有点胖而减肥，方法千奇百怪各种各样；如果方法是科学的健康的，比如到医院肥胖科室就诊寻求科学的指导，那么就要在医生的建议下坚持。
而且有一个心态就是，要看重结果，但更好重视过程；比如你在减肥过程中通过跑步、控制饮食结构等带来的其它效果。而不是一味的关注自己的体重。
总结一下：以上说法仅仅是自己的个人看法，体重要控制，如果肥胖影响生活和身体健康也一定要治疗。但关注体重，更要在一个好的心情、情绪前提下，如果过程让你不高兴甚至带来身心疾病，那又何必呢？
我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起关注女性健康！
身高165cm，体重108斤，感觉有点胖，减肥中，想回到100斤
40岁的女人体重多少才是正常？
健康苦行僧，开讲啦！
每个女性都是十分在意自己的身材管理的，即便40多岁左右的妇女，也会希望拥有较为完美的身材，这样她也会更有自信。
但40岁以后新陈代谢已经趋缓，而每天摄入的食物又没法一下子变少，所以一个不小心就容易造成热量堆积，时间一长就会发现自己是肚子圆了，腿变粗了，腰也不复当年的纤细了。
那么40岁左右的女性大概体重多少才算正常呢？
这里给大家一个标准体重表作为参考，大家可以按照年龄和身高对号入座，还是比较科学实用的。
如果按照BMI来算那就是需要：体重（KG）除以身高（M）的平方，以自身作为例子吧，身高1.75M，体重75KG，那么我个人的BMI指数就是24.51左右。
体重偏轻：低于18.5；体重正常：18.5至23.9；体重偏重：24至27.9；肥胖：28以上。
我个人有坚持锻炼的习惯，有些肌肉，所以体重属于正常。
那么40岁左右的女性应该如何才能减肥成功呢？
其实36岁以后，你自身的新陈代谢就已经趋于缓慢了，所以要想改变身材，一定要学会改变自身的饮食和锻炼方式。
生活建议：
不要穿过于宽松的衣服，腰常穿合身得体的衣服，这样可以时常告诫自己减肥的重要性
睡眠要充足，不然会影响到自身的新陈代谢以及正常激素分泌，生活压力大，也不要为了小事失眠
多走路，骑行，不能总是看电视，不能给脂肪有储存的机会哦
饮食建议：
三餐是不能少的，所谓的减肥药也不能吃，饮食可以节制，但绝对不能不吃
高油脂食物是不能多吃的，尽可能多吃一些膳食纤维高的蔬菜，我个人比较推荐全谷类食物，可以吃一些粗粮，主食减半，粗粮代替，你的减肥会更加顺利
含糖量高的饮料和甜点不能多吃，不然刺激自身胰岛素的分泌，你的体重会突破新高的
运动建议：
个人不推荐运动强度较大的运动，你尽可能地寻找自己喜欢的运动项目即可，但需要记住的是，一定要循序渐进，坚持锻炼，当你将这项运动变成生活一部分的时候，你就成功了
随时随地收紧小肚子，保持身材的挺直，这样也能帮助减肥
40岁左右，生活习惯和饮食结构已经定型，高糖分和高油脂食物几乎是与我们朝夕相处，所以你更需要有改变的决心，不管怎么样，从现在开始总归没错。
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
73年，我157高，重60公斤
76年，43岁，身高165，重50公斤，自己感觉不过百斤做最好，但别人都说太瘦了，再胖10斤最好...
身高167，体重106斤，从来没瘦到100斤，100斤会不会太瘦[玫瑰]
体重是衡量人体健康状态的体征之一，体重过大或者过少与众多疾病的发生具有相关性。在加上当代社会主要的审美观点仍然是“以瘦为美”，因此，自然很多人都会十分关注自己的体重，尤其是女性朋友。
40岁的健康女性处于育龄期，并且处于从青年向中年发展的“十字路口”，在这一阶段的健康状态和体重水平，会对女性整个后半生的健康产生较为深远的影响。正常的体重对于40岁左右的女性是非常重要的。
众所周知，身高、性别、种族等因素对于体重具有关键性的影响。因此，医学上为了排除干扰因素、更加科学而准确地评估一个人的体重，通常是使用体重指数这个指标进行分析。体重指数，英文全称BodyMassIndex，简称BMI，其数值等于体重（单位：千克）数除以身高（单位：米）的平方，这也是国际上最为常用的一种衡量人体胖瘦程度及是否健康的中立、可靠的指标。
对于中国成人，不论是男性还是女性，不论是20岁还是40岁，目前认为BMI的范围如果符合18.5≤BMI<24就是在正常的。根据这一范围以及BMI的计算公式，我们就可以根据一名成年女性的身高来计算出其体重的正常范围。例如，一名女性身高1.65米，则她的体重在50kg至65kg之间（BMI波动在18.5至23.9之间）都是正常的。
很多中年女性越来越关心自己的体重，体重秤上的数字影响着自己心情的跌宕起伏，这样是不对的，为什么呢？先让你看几组不同体重的对比图，看完之后可能颠覆了你对体重的认知！
年过40的女性由于生活和工作原因导致身体不断发福，尤其腹部和腰侧脂肪积累较多，不得不说很多女性同志都很会穿着，平时可能看不出来任何胖的痕迹，但实际上自己有多少肉，心里是有数的
这个阶段的女性尤为注重自己的身材和健康，体重成了第一关注的对象，在这里我从一个健身教练的角度，全面的给您分析这个问题，话不多说，我们还是先看一组图。
大家认为是左边的重还是右边的重呢？很多人第一眼看上去肯定是明显的左边要比右边胖上一圈
肯定是左边重了，但实际情况呢，是右边的比左边的要重2公斤，很多人想不通了，这是什么呢？右边的身材好这点是一眼可以看出的，但是体重竟然比左边的还要重，这就想不通了。
这就是今天首先和大家说的问题，体重在一定程度上并不是你要关心的对象
对于一个正常人来说，体重多少正常，首先取决于你的身高，你1米7和1米5的体重标准肯定不能一概而论，而由于人体内的骨骼，水分、肌肉等因素的不同，很难有一个恒定值来说你这个体重是否标准，只能相对而言
目前比较普遍采用的一种方法是身高-100=多少公斤，这个数值来做为一个标准的参考，但这个不是今天要给大家说的问题，我也请大家不要在这个问题或算法上去纠结自己的体重是否标准。
你应该关心的问题是自己的体脂率（身体脂肪与肌肉的比例），自己的身体是否健康，自己的体型是否均称有型，而不应该更多关注体重这个数字上面
在上面的图中大家已经可以看到，右边的人在体重上要重，但是身材可以说是凹凸有致，身体也格外健康，当然你也看出来了，这些人应该是长年保持运动的习惯才会造就如此的身材。
至于为什么他们体重反而比胖的要还要重一些呢？这个问题很好解释，就是因为体内肌肉占比多，而肌肉的重量是脂肪的好几倍，但是体积却是脂肪的几分之一，所以才造成这种现象，这是一种非常好的现象，肌肉多了的好处是非常多的
01、更容易变成易瘦体质
每公斤肌肉每天可以消耗7-10的热量，而每公斤脂肪只能消耗2-3卡的热量，可见肌肉的热量消耗是脂肪的好几倍
也就是说你体内拥有更多的肌肉则可以帮你每天消耗更多的热量，从而让你更好的减肥和控制体重，长久下去，还会直接提高你的基础代谢
基础代谢是什么呢？就是你每天什么也不干身体为了维持你身体各器官功能运转正常所需要消耗的热量，这个值越大，也就说明你每天自然消耗的热量越多，就是可以简单理解成，你多吃也不会胖，因为身体消耗得更多了，也就是传说中的易瘦体质。
02、提高新陈代谢
肌肉的建立和恢复需要营养，这些营养来源于摄取的各种食物比如、蛋白质、碳水化合物（也就是主食）、维生素（蔬菜水果）之然后通过体内新陈代谢来氧化，分泌激素，才能被肌肉吸收
肌肉不断增多，所需养分随之增多，从而促使新陈代谢速度加快，新陈代谢的速度加快，会让体内毒素和垃圾更快排出，不易堆积脂肪，促进新细胞成长，加快伤口恢复等众多好处。
03、骨骼更强健
我们通过运动锻炼让肌肉增加，在这个过程当中肌肉在不断的收缩和拉伸，使我们全身关节大范围的活动，不断的增强它们的柔韧性和协调性，提升了骨骼的使用度和骨密度，从而在日常的运动和生活当中让你避免受伤
04、身材更有型，体态更优美
中年女性身体已经呈现衰老的迹象，皮肤松驰、身材走样，进行力量训练增加肌肉尤为重要，你不用担心肌肉多了会变成金刚芭比，男女构造不同，分泌激素不同你很难练出男性那样的大块头
女生练肌肉只会让身材变得凹凸有致，直角肩、马甲线、翘臀都是可以通过力量训练达到的，肌肉越多脂肪则会更少，你的身材会更加紧致，体态更加优美。
05、皮肤更好
肌肉增多随之体内肌原纤维蛋白增多，肌肉增多会把你的松弛皮肤撑起，肌原纤维蛋白增多会让你的皮肤更加有弹性。
06、肌肉多了，精力更旺盛
我们的肌肉增多后会加强体内的血液循环，提供给大脑中枢神经系统充足的血量供应，使大脑中毛细血管良好运转，不会因为血液不足导致的供氧不足，减会脑部疲劳，让我们保持精力充沛的状态。
所以淡化体重的概念，加强对自己身材的管理，注重力量训练，才是一个聪明的40岁女性应该关重的重点。
那么40岁后的女性应该如何做才能有一个良好的身材呢？
得从二方面同时做起，因为40岁的女性首先普遍体脂较高，脂肪超标，所以一方面得做有氧运动来降低体脂，另一方面做力量训练来塑造身型。
有氧运动：
可以采用跑步、跳绳、打球、跳舞、减肥操、之类的运动，建议每天早上进行，因为经过一晚上的消耗，体内的糖元等物质已经被消耗怠尽，这个时候做有氧训练更能加快的燃烧体内脂肪，对减肥起到事半功倍的效果。
塑型运动：
也就是力量训练，增加肌肉，让我们身材变得凹凸有致，在这里推荐一套适合在家里做的一套训练动作
胸部训练：
跪姿俯卧撑
双手撑在身体两侧，双脚盘起，膝盖为支撑点
腰背保持挺直在一条直线上，不要塌腰
撑起时吐气，下落时吸气
每组做8-12次共做3组
上斜俯卧撑
找一个相对较高的位置，上半身倾斜作俯卧撑
脚尖着地
保持腰背挺直不要弓腰或塌腰
下放吸气，撑起时吐气
每组做8-12次共做3组
哑铃飞鸟
仰卧，双手持哑铃身体两侧
手肘保持固定弯曲角度，微屈即可，过程中始终保持这个角度
双手向中间并拢
呼气时靠拢，还原时吸气
每组做8-12次共做3组
背部训练：
套门下拉
找一根弹力带挂在门框上
双腿固定住门框让其不要来回摆动
握住弹力带两头，同时下拉至锁骨位置然后停留1到2秒后还原
呼气下拉，吸气还原
每组做12-18次共做3组
3组每组15-20次
单臂划船
双腿微屈自然站立，双脚距离保持与肩同宽或比宽略窄
双脚踩在弹力带上，膝盖微屈，双手抓住弹力带两端
身体向前俯身45度左右，腰背保持挺直在一条直线上
一只手固定住弹力带一头，另一只手向上拉起弹力带到我们腹部位置
呼气拉起，吸气还原
左右手交替（做3组，每侧20次算1组）
3组每侧15-20次，2侧为一组
硬拉
双手各持一个哑铃位于身体两侧
屈髋同时屈膝，把哑铃下放至膝盖以下位置
全程保持腰背挺直，切勿弓背
呼气上拉，吸气下放
每组做8-12次共做3组
3组每组8-12次
臀、腿训练
颈前深蹲
双手端起一只哑铃位于胸前位置
开始深蹲，过程保持腰背挺直，不要弓背
下蹲吸气，起身吐气
做3组每组8-12次
相扑深蹲
双手位于胸前，保持身体平衡
双脚站距大约为二倍的肩宽
开始深蹲，过程保持腰背挺直，不要弓背
下蹲吸气，起身吐气
做3组每组8-12次
3组每组12-18次
弹力带分腿
侧躺于垫子上
把弹力带或弹力圈套在膝盖上方位置
身体固定保持中立，大腿向外展，做完一侧换另一侧
做3组每侧20个，2侧做完算一组
两侧交替做，每侧15-20次，做3组
臀冲
仰卧在垫子上，双手放于身体上方，头部两侧
双脚并拢
抬起臀部并收紧，保持1-2秒时间后还原
发力吐气，还原吸气
做3组每组8-12次
这套动作在瘦身的同时可以很好的帮大家打造曲线身材，建议大家收藏起来在下面好好练习
另外如果家中没有“哑铃”或者“弹力带”的话可以关注我，到我个人主页的“橱窗”里选择购买，我已经挑选好适合的型号放里面了，最后祝大家都能收获自己想要的完美身材
我42，一米六，四十八公斤，会不会太瘦了?
我身高165体重116……120之间，有点胖了
身高165.5米，体重115斤。四十岁了，感觉胖瘦还行。我老公说我可不敢再瘦了，再瘦就硌得慌了！哈哈！因为我刚生完二胎，从138斤三个月减到115斤。我的减肥格言是，连自己的体重都控制不了，你还能干点啥？
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算：
女性】
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
男性】
标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良