如何让一个吸了四十年的烟的人戒烟?

简单,抽完戒,戒完抽。


时刻准备一个战斗的心


找个“医生”,看个病拍个片然后说再抽烟就会死的很痛苦,还会连累子女,自然不抽了,[捂脸][笑哭]


烟龄40年,不用劝他,他的身体快让他戒烟了!


就是习惯,没什么难的


问题不是多少年烟龄,关键还是个人的毅力。


一个吸烟多年的老烟民,如果不是因为身体出现问题是很难主动戒烟的,作为一个有着28年烟龄的过来人的切身体会。


不好戒,本人试过


决心和信心


烟烟戒了也就走到终点了


不吸就戒了


可参照我发的。

看标题你是让别人戒烟,这个很难的。首先要做好深入细致的思想工作。要让戒烟的人自己愿意戒烟,而且自愿的自觉的戒烟。然后才采取一定的方法方式戒烟。当然最直接最有效的办法就是物理隔绝,把香烟火什么的全给收掉,全部接触就可以了。


如果吸烟对你的健康造成了伤害,而且是致命性的,我相信任何人都会戒了,因为死亡和命运的终结将了却了你的人生。我吸烟30年,第一次戒烟是为了减轻因吸烟引起的咳嗽而戒,大约半年又忍不住又吸烟了,因为人情难却,又或者烦恼事缠身,需要它给你解压或释放,而且是越来烟瘾越大,早上起床一支,餐前餐后一支,朋友见面-支,交谈后是一支接着一支,在众友相聚一刻,是不断地连续性大量吸烟。当吸烟过量造成了你的身体健康出了问题,关乎了你的生命安全是否能继续活下去,还有你一生的努力未完成的任务,如果继续吸烟,你就要死去,如果戒烟,你还有生存下来的可能的时候,是生死在决择,你是选择生还是死?当然是生啦!那就马上戒烟了,而且是永远都不敢再犯了,有什么比失去生命更可怕的事情吗?人生是那么美好,家庭是那么美满幸福,妻儿是那么贤孝,事业工作是那么充实进步,一生一世的亲朋挚爱,活着是那么的美好!戒!!!


死了就戒了


本人抽了35年烟,说戒就戒了,已经戒了5年了,没抽过一根,所以说,只要意志坚定,沒有办不成的事。


这没什么,儿女做点工作就行


我有几点建议,希望能帮到你。

第一、要让他自己知道吸烟对自己和身边人有多大的伤害。

第二、让他自己知道他的身体已经有毛病了,不能再继续抽烟了。

第三、多给他普及一下抽烟的危害知识,给他看一下抽烟人的肺成什么样了。

第四、让他加入一个戒烟人的圈子,互相监督学习更加有利于戒烟。

第五、让戒烟人早睡早起、多运动,更有利于戒烟。


戒烟不能完全靠“戒”,而是要清楚自己为什么要抽烟。

你离不开烟的实质是离不开烟雾里隐藏的尼古丁,是离不开对尼古丁的生理依赖,这就是所谓的“瘾”。

假设在你抽完烟之后,你体内的尼古丁含量达到了100%(此时你已不想再抽)。随着时间的流逝,尼古丁含量会随着代谢越来越少(从100%递减…50%,30%,20%),你会感觉越来越难受,很想抽烟,这就叫犯烟瘾。

在你最难受时,你马上点燃一支烟,随着烟雾由口入肺,尼古丁又随着进入你的体内和血液,你体内的尼古丁含量再次逐渐回升…50%,80%,100%,直到你扔掉还能再吸几口的烟,因为你又恢复到了“正常”的状态。

如此,周而复始,循环往复!你始终离不开烟了。

……

所以,戒烟首先要了解为什么要抽烟。弄清了吸烟的原理,也就明白了戒烟的真谛。你才能从生理上和心理上双重戒烟。

最后,戒和不戒就是抽和不抽,如果“戒”字让你恐惧,不妨换一种说法,那就是告诉自己:

我不是在戒烟,我只是想与那些不抽烟的人一样,做一个快乐的非吸烟者!

戒烟,无关年龄,而关于自由!

看一看您不抽烟后的惊喜吧!

1、戒烟20分钟

您的率和血压下降至标准。手脚温度升至标准体温。

您即将产生戒断反应。一般情况下,在吸完最后一根烟30分钟后,就会出现尼古丁戒断症状。

您可以给予自己积极的心理暗示,告诉自己:我将顺利度过戒烟的第一天,并提醒自己戒烟的动机。

2、戒烟12小时

您血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

期间您将觉得注意力难以集中(持续时间约2周以内)、沮丧、暴躁、不安(持续时间约4周以内)

您要丢弃任何想让您吸烟的东西,如香烟、打火机、烟灰缸,提醒自己必须成功戒烟的理由。做与您爱好相关的事,转移注意力。深呼吸,减轻肌肉紧张。

3、戒烟24小时

您心脏病发作几率降低。

您会出现头晕、疲倦、睡眠障碍(持续时间约1周,后续可能偶尔失眠)

您可以深呼吸,做放松脖子及上身的运动;避免在夜晚摄入咖啡因、避免深夜进食;睡前1~2小时不要使用电脑或看电视。

4、戒烟72小时

您的支气管不再痉挛,呼吸舒畅,肺活量增加。

您可能出现便秘、饥饿(持续时间大于10周)

您足量饮水;食用高纤维食物,如水果、蔬菜、全谷物等;在饥饿时,选择健康的小点心,如低脂酸奶、坚果。不要摄入过多高热量食物。

5、戒烟2周至1个月

您的身体循环系统改善,肺功能提高30%。

由于尼古丁的代谢,许多生理上的戒断反应逐渐消失,如头晕、疲乏、情绪波动。但此时依然有对香烟的强烈渴求。

您可以在戒断反应没完全消失前,依然需保持前面介绍过的良好的生活习惯;保持积极的态度。当想要吸烟时,想一下自己已经克服的戒断症状:如果这时复吸,将前功尽弃,之前就白遭罪了;给自己奖赏,将省下的眼前用于犒劳自己。

6、戒烟1~9个月

您咳嗽、气短、鼻腔的情况减少。

您大部分戒断症状消失。生理上渐渐摆脱烟瘾,但心理上对烟的依赖依然存在。

首先恭喜,一旦熬过第一个月,戒烟便成功了一大半。但此时非常容易受“一支烟”的诱惑,没能进行良好的自我控制,从而走上复吸之路。因此:远离吸烟的人以及需要吸烟的社交场所,避免诱惑;如果因戒烟产生的“好胃口”没有消失,请注意健康饮食,避免增重、肥胖。

7、戒烟1年

您面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。

您再没有任何戒断反应:

当您坚持一年没有吸烟,则已基本成功戒烟。即便偶尔产生吸一支的想法,心理上也不再对香烟具有依赖性。

此时您可以看看生活习惯的其他部分(如饮食、运动习惯)。戒烟成功是一个全新的开始,这会让人更健康、更自信!

8、戒烟5年

您比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降,即由1.37%将至0.72%。发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。

9、戒烟10年

您罹患肺癌的危险会降至非吸烟者水平,发生口腔、咽喉、食道、膀胱和胰腺癌的风险会降低。

10、戒烟15年

您发生冠心病的危险等同非吸烟者。

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为什么要戒烟,我十五岁抽烟,今年刚好五十年烟龄,酒龄五十二,五十年来我为国家纳了多少税?国家成为世界第二大经济体有我的贡献,我骄傲!何况不抽烟不喝酒的人六十岁以前出世的大有人在,而我已经六十五了。


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