按常理来说应该是早上跑步较好，但现在好多人早上都起不来，所以好多人还是晚上才有时间去跑步。
老年人早上，空气新鲜而且早上老年人会起床很早；年轻人还是晚上跑步吧，早上起不来，晚上跑个步出身汗洗个舒服澡一觉睡到天亮很巴适的
有的人喜欢晨跑，认为空气清新，会有一天的好心情；有的人喜欢夜跑，可以发泄压力，能有很好的睡眠。我是周一到周五选择夜跑，周末选择晨跑，夜跑后，睡眠真是很好，加油吧，做一个快乐的跑者！！
早上跑步能够唤醒身体，提高神经兴奋度，让人神清气爽，思维敏捷。
晚上跑步，不宜时间过长，建议30分钟左右。熟睡时大脑会分泌出褪黑激素和生长荷尔蒙，能使成年人提高免疫力，促进青少年成长，还能一定程度上改善睡眠质量。
建议早上好，空气好，新谢代谢好
夏天早晨跑步比较好。作为一个跑步爱好者，我都是早晨跑步。夏季的清晨温度适宜，车辆行人较少，空气清新，很适合跑步。起床、洗脸、穿戴装备，出门热身后开跑。跑步时间根据自身情况以30分钟至60分钟为宜，回来洗澡、用早餐，然后开始一天的工作学习，完美！早晨跑步后，你会觉得一整天都精神饱满、体力充沛。
再给几个小建议：1、晚上可以进行力量训练，重点针对肌肉及核心力量部分，早晚锻炼，相得益彰；2、夏季天气炎热，跑步出汗较多，注意补充水分和电解质；3、晚餐应少食，以蔬菜类为主，吃得过饱的话第二天早晨跑步会不舒服。
都好
能起来就早上跑，早上阳气足，体寒的人我觉得早上跑跑还是不错的。
晚上跑更好一些，早上血液稠，容易引起心血管疾病！
“跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染...”
当然要看你的自身情况了，如果能起来的话我感觉还是早上好！
早上早起都很好，早上跑步健身运动更好，早上练一练，一整天精神都好，但不要过度锻炼.如果早上沒时间安排.晚上跑也很好！。
夏天跑步早上跑还是晚上跑好？
我是健身达人阿梁，我的回答当然是早上好了！身边随处可见的晨跑都已经给出答案。下面就给大家简单谈一下为什么是早上跑步好，好在哪里？在哪里跑效果更好！
为什么我要说早上好呢？一是空气新鲜，大地上的植物也就是花草树木，通过吸收空气中的二氧化碳等有害气体释放出氧气，氧气是人类呼吸的必需品，这就是为什么跑步健身的都选择田间小路，山间步道，公园，等花草树木多的地方的主要原因。二是状态最佳，人体在休息一夜后，缓解了过去一天的疲劳，是人体的机能进入最佳状态，通过跑步提振一天的精神，开始一天新的生活，还有早上跑步不会因为人体疲劳而发生健身中的意外（纵观国内外体育竞技中的意外受伤，很多都是人体疲劳过度，超负荷而发生的）。三是晨跑是人体在经一夜的新陈代谢后，人体内储存的食物基本消化吸收完毕，处于基本空腹状态，跑步的时候不会因为肠胃过饱而对身体消化系统有副作用，而跑出消化系统疾病。反之晚上跑步就不具备这些有利条件，还有晚上跑步视野模糊更容易发生摔倒意外，女性晚上跑步更不安全。
晨跑每天在地球的每个角落无时无刻的存在，已经被地球人所接受，跑步做为健身运动中的重要项目，早已被各个年龄段的人喜欢和接受，已经成为生活中一道靓丽的风景……
希望我的回答对你有所帮助，有什么疑问可以私信，如果喜欢就关注转发点赞！
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
建议早上跑，主要有几个方面原因：1.早上凉快，2.吃完早点基本上可以迅速投入到锻炼之中。如果是晚上跑时间比较尴尬，首先饭后2小时，睡前1小时，你想想还有多少时间。3.早上采光好，比较安全，晚上还是不太安全。4.跑完了比较精神，适合做其他事情，如果是晚上会影响睡眠。5.早上蚊虫少一些，晚上比较多。
夏天跑步是早上跑好还是晚上跑好，这是一个很多人都纠结和困扰的问题，也是一个见仁见智的问题。
无论是冬天或是夏天，亦或是早上或是晚上，都没有好坏之说的。任何事情都是有正反两个方面，有利就有弊。萝卜白菜各有所爱，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑，因人而异，因地而异。自己喜欢什么时候跑，就什么时候跑，自己适应的就是最好的，不必过于纠结晨跑或是夜跑。
我是喜欢晨跑的，但我不认为夜跑不好。晨跑有晨跑的好处，夜跑有夜跑的好处。我和我的跑友大多数人也都喜欢晨跑，特别是冬天，最冷的时候，早上7点多太阳才出来，我们到6点的时候已经都跑完了，跑步距离都是5到10公里。如果盲目听信一些人的观点，什么雾霾呀，空气质量特别不好哇，血压偏高呀，容易发生心脑血管疾病呀等等。在一些不喜欢跑步的人的心目中，冬天晨跑实在就是不可思议，天气太冷了，风险太大了，简直就是找死。不要听信别人说什么，还是那句老话，自己喜欢什么时间跑，就什么时间跑，自己适应的就是最好的。
什么时间跑步，很多人都能找出很多对身体不利的理由。作为喜欢跑步的跑者，要有自己的主见，不要人云亦云，摇摆不定。我们跑步是我们的爱好，跑步具体有什么好处由时间来验证，什么时间跑好，谁也说不清楚，只有我们自己知道和清楚。
总之，自己喜欢什么时间跑，就什么时间跑，什么时间跑都很好，没有什么不好。朋友们，你们对此有什么样的看法呢？（发几张我跑友冬季晨跑后的照片）