睡回笼觉对身体好还是不好?

睡回笼觉究竟好还是不好,不能一概而论,还是要顺其自然,区别对待,因人而异。对于年轻人来说,本身就有爱睡觉的毛病,再加上平时工作忙,经常加班加点,导致睡眠不足,一旦遇到节假日能够多睡一会,醒了以后再美美睡上一个回笼觉,补充一下体力,恢复一下精力,给心情放个假,对于自身的健康还是有好处的,毕竟充足的睡眠是非常重要的。尽管睡回笼觉对身体不会引起多大的伤害,但还是有一些副作用的,长此以往会影响到自身的生活状态。有时我们自己也有感觉,睡觉多了反倒觉得头昏脑胀,萎靡不振,如果平时没有睡回笼觉的习惯,还会影响晚上的睡眠,导致失眠的发生。作为老年人,睡回笼觉更不可取,本身老年人觉就少,早晨醒的早,睡觉过多对心肺功能都会带来一定的影响,因为人在进入睡眠状态时血液循环减慢,氧气对大脑的供应减少,这样就会感觉越睡越累。老年人可以利用中午的时间小睡一会,这样既不影响晚上的睡眠,也有利于恢复体力和精神。总之,每个人都有自己的睡眠习惯,只要符合自己的作息规律,就能给自己带来健康的身体和高效的生活。


正确的睡觉习惯,在睡觉时身体会进行自我调节,可以起到消除疲劳、促进生长、延缓衰老等作用,因此睡觉是一种轻松有效的养生方法。但是并不是什么时候睡觉都能起到良好的效果,俗话说的好“人睡三觉,命比纸薄。”睡觉能养生,但是这三觉可不能睡,不能养生甚至对身体有损害。那么这三觉指的什么呢?

人睡三觉,命比纸薄?原来是这3种

1、颠倒觉

有很多人,因为职业的特殊性,一般需要日夜颠倒的进行工作,即晚上需要值班工作,而只好在白天休息。但是比起特殊人群,现如今睡颠倒觉的更多是上班族学生党。他们会觉得工作学习占用过多时间了,于是会在周末的时候,选择熬夜玩乐,第二天白天再补觉。

日夜颠倒的生活作息,不仅会影响自身的调节系统,影响正常代谢,不仅会打乱正常的作息,还会加速衰老,这也就是常熬夜的人会比正常作息的人看起来憔悴苍老得多的原因

2、睡懒觉

每当周末,有一部分人会选择熬夜玩乐,这会导致他们通宵之后需要在白天用长时间的睡眠来补充体力,也会有一部分人会选择睡个饱睡个够,直到中午甚至是下午才愿意起床,以弥补自己工作学习时不足的睡眠。

但其实睡懒觉不仅不能帮助我们补充睡眠恢复体力。相反的,我们会因为长时间的睡眠而导致大脑缺氧。当我们起床的时候会感到头目目眩。把睡眠时间控制在7-8小时其实就足够满足我们恢复体力的需求了

3、饭后觉

每当我们吃饱饭之后,总会感觉到明显的困意,这是因为我们的食物进入到肠胃里,为了更好的消化吸收,血管会扩张,更多的血液进入到肠胃区域协助消化,因此大脑出现了短暂的缺血缺氧。因此会出现饭后觉的问题。

饭后觉首先就是会使食物堆积在我们的肠胃和消化道里,不利于消化,容易造成积食。另外饭后为了促进消化,会导致大脑短暂的缺血缺氧,若此时选择睡觉,会进一步导致大脑供血不足,这对于老年来说就可能有中风的风险,但年轻人同样不可掉以轻心。

应该养成正确的睡眠习惯

在工作生活允许的情况下,应该养成良好的睡眠习惯,日夜颠倒的生活习惯,会影响正常代谢,使内分泌紊乱。因此尽量早睡早起,将睡眠时间控制在7-8小时,这样的睡眠习惯才可以达到养生的效果,为我们开启新的一天提供饱满的精力。


有些事情没谁去定义一定是好或一定是不好!睡回笼觉有些多半是养成习惯性了,也有可能是睡眠不充足,没有深度睡眠需要补充一下!也有的根本就是懒散反正没事,睡睡养养精神吧!俗话说:(衡阳话)人困(睡)享福,猪困长肉!一般来讲,适度睡眠有益身心健康!过多睡眠会越睡越头昏脑胀,养成正确生活习惯,合理安排工作休息时间,适合每个人自身需要的作息时令才是合理的。回笼觉,就个人而言不举张,态度就不好了,做人做事干净利落,不要拖泥带水,要睡就好好睡,不睡就起床干活,赖床睡回笼觉是一种懒散习性,不是七老八大,老弱病残,孕妇婴幼自不必|推荐,应该把有限的人生投入到有生之年更多有益事情当中!回笼觉也许有点助益身体养精蓄锐,但却有害于人生无端的时间消耗!无助于生命的辉煌灿烂增彩添色!世界上名人伟人多的是,没听过谁睡着睡着成就大业吧!


睡回笼觉,对身体好还是不好?

谢邀!回笼觉,就是指起床后,洗漱进食后,仍感到困意,就又回去睡觉的意思。

回笼觉,有些人会认为是好事,认为更能消除疲惫的一种好方式。偶尔回笼补充精神体力可以,但如长期就不好了。

回笼觉,会引起记忆力下降,内分泌紊乱。你不知还有其中的危害:

一:打乱正常生活规律,破坏了身体内的生物钟正常运行,造成睡眠不好。

二:精神委糜不振,经常睡回笼觉的人,会破坏心脏和大脑的作息规律,使得恢复活动功能变慢。所以,整个人变得精力不济。

三:睡多或时间长头痛,因为在睡眠时,大脑分泌出一种神经抑制剂,经常的睡晚会使作用过度引起头痛。

所以,回笼觉还是要注意适中,不能贪懒贪舒服哦。

另外温馨提醒:睡前不抽烟,不喝酒,不喝咖啡,保持卧室安静,凉爽,光线柔和较暗,就能提高睡眠质量。

回答完毕。不当请指正,谢谢!


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