每一天去加油站旁边待着不出三个月就不想抽烟了[泪奔]
只能靠自己。别人说的，自己做不到
如果要缓解情绪，应用合理、有效地方式去纾解。湖南菲纳尔吸品科技有限公司是一家成立于湖南常德的大健康科技公司。
主要研发生产小茴香中草药产品，核心用户是全国吸烟人群，给他们提供科学戒烟、健康替烟服务是企业使命。产品纯天然材料，对人体无害无依赖性，可有效辅助戒烟。
我之前也是烟民，我是在上高中的时候，也就是九年前，17岁的时候开始抽烟的。
后来上了大学后，看到了一个教育戒烟的视频，视频里吸烟者的肺真的是黑得吓人，于是我就决心戒烟了。
我用的第一种方法是吃糖果。
因为如果平时我不吸烟，会感觉到嘴巴里好像少了什么。当我吃糖果的时候，就不会这么想了。
一颗糖果可以含在嘴里很长时间，利用这段时间，我便能成功地减少我吸烟的次数。
但是这个方法能起到的效果只是短暂的。毕竟我那时已经不是小孩了，不是那么喜欢吃糖果。而且，糖果吃多了，嘴巴同样会发腻，很不舒服，所以这个方法适合喜欢吃糖果的人，并不是所有人都适用。
第二种方法是打篮球。
打篮球也是我平时的爱好，而一旦我在打篮球，就不会想到要去吸烟。毕竟打篮球如果吸着烟，根本进行不了这项运动。
于是那段时间，在尝试吃糖果失败后，我果断增加了自己打篮球的次数和时间。我经常约同系的人一起打篮球，以至于他们说我是篮球狂人。可他们并不知道，我是醉翁之意不在酒。
只不过，那次并没有完全戒烟。因为打完篮球之后会很累，而累的时候我就会想到吸烟。只能说，打篮球转移了我的注意力，减少了我吸烟的次数。
而彻底戒烟，是我用的第三种方法，躺在床上看小说。
看小说的工具自然就是我的手机了。当我躺在床上看小说时，如果吸烟，就会弄脏我的床，所以，每当我想吸烟时，就会强迫自己不要去吸烟。
有时，看到小说的精彩处，我都会身临其境，以至于忘记自己的所在，更不会想到吸烟。
所以，我想说，戒烟的方法有，并且很多，却要因人而异。
我现在已经不吸烟了，因为知道了吸烟有害健康。
像那些不喜欢运动，不喜欢看小说的人，也不适用我的方法。
但是总体来讲，万变不离其宗，当我们想要下决心戒烟时，可以寻找自己的其他兴趣爱好，让自己沉浸进去，从而减轻对不吸烟的异样感觉，培养自己不吸烟的习惯。
你要相信，人的主观能动性是很强大的！当我们下决心时，只要用对适合自己的方法论，就能大概率取得成功！
没什么好办法，就靠自己呗，首先戒的决心，加上行动。我也才开始戒，十多天一起加油！
一天一包其实相对来说还是好戒掉的，如果是一天五包以上那就麻烦，题主你好，可以尝试以下几种方法：
【用其他东西代替】当你有瘾的时候可以尝试着用其他东西代替，比如饼干，辣条，零食代替，长期下来养成习惯就会慢慢改变。
【锻炼身体】抽烟的危害我相信不少人都知道，最严重的莫过于肺癌吧，这个时候我们需要每天坚持锻炼身体，当身体达到健康状态时，我相信对戒烟会有很大帮助
【培养兴趣】培养一个兴趣，当自己想抽烟了就实施，说白了就是转移注意力，可以说打游戏，可以是看电影，可以是唱歌等，总之找个转移注意力的方法，每当想抽烟立马实施，成为习惯最好。
戒烟还是看自己想不想，很多人我看是自欺欺人，明明不想戒烟，却总打着戒烟的幌子，例如看完抽烟的危害，不少网友又说吓的抽了一包，如果你是真心想戒那么肯定是可以戒掉的，毕竟这东西还是人为可以控制的，不像毒品一样无法自拔。
富起来！
根据我自己戒烟成功的经验，我总结了以下几条实用的戒烟方法：
烟鬼形象刺激法很多医生劝大家不要抽烟，不要喝酒，说抽烟喝酒对身体不好，其实劝导效果有限，大家都看到了。其实，最有效的广告是什么呢，就是把很多烟鬼和酒鬼的形象画出来，让喝酒的人看到一个酒鬼的形象，让抽烟的人看到一个烟鬼的形象，黄黄的牙齿，猥琐的表情，空虚的眼神……意思就是明确告诉你烟鬼就这么恶心，不用说别的，你如果抽下去，你就这样。肺部图片刺激法当你想戒烟，但又没有毅力，不够自律，那就去呼吸科拍一张自己的肺部图片，惨不忍睹的现状会让你后怕。当你没有戒烟的意识，去医院拍图片这件事就得由你的身边人来做，他们拉着你去医院，结果也会把你吓一跳。这个世界上应该没有多少人是不怕死的吧！浓茶戒烟法
饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。
锻炼法
戒烟运动当然也能帮助你戒烟。大家也都很清楚，选择好的天气，出去跑步，或者是爬山，肺干净了，自然就不想再吸烟了。
很简单。
第一，不装烟。
第二，不装火。打火机，火柴。
第三，只抽别人给的烟。
你要戒不了咋就咋。
殴打警察…
被抓
一般十天半个月才能出来
戒烟成功
记住：别打死，别打残。