家长必看：直接提升孩子的专注力
——明了直接提升专注力的方法
直接提升孩子学业成绩与其专注力直接相关。
原因很简单，所有的学习方式中，包括听讲、练习始终都需要思考。思考过程就是消化吸收或对听课内容反复复盘的过程。思维过程的本质在用心的程度，专注力决定于用心的程度。
所以说，这个过程能有多大成效直接决定于思维过程的专注力。用心不专、散乱、被外在事物牵扯精力是目前孩子最大的问题。
家长们应注意观察孩子，孩子们在学习时的神态和精气神。身子歪斜不正的、弓背弯腰的、焉头耷脑的、东摸一下西动一下的、眼神朦胧的、盯着一处长时间没反应的、坐不住的、总想起来找零食吃的、边吃零食边做作业的的等等，这些表象绝对不可能具专注力或持久专注力的。
发现后家长应及时提醒，当然更要懂得这些表象后面的道理，不妨多讲给孩子听，道理明白了，自然会潜移默化地自己纠正。下面就具体讲一下。
首先，学习过程，不论是听讲还是做作业，身形要坐端正。
为什么坐端正很重要，什么叫坐端正？头脑中先加一个“腹部微微一收”的意念。注意不要用强力，形成微微收腹而自然挺胸，腰后面的脊柱一定要直起来。弯腰弓背，阳气真气不畅，气血迟滞，不宜往上达至大脑。因为脊柱乃督脉所在，即阳气总脉所在。
其次，学习时眼睛凝神很重要。
眼睛凝神，实质是用心的真正思维过程，凝聚的是心神。越凝聚心念，眼中就会越有神，眼神就会越亮。越具眼神即意味着用心专一，心无散乱。心之意念凝聚在眼神，利于下丹田气海的真气上引。因为意能领气、引气、导气。意念在哪是关键。
前面“腹部微微一收”这一念很重要，会将全身精气神凝聚起来，当眼神凝聚意念，下丹田微收，真气会自然由下往上行至脑。气为血之帅，气行则血行。大脑得气血涵养而心明眼亮、神清气爽，自然具专注力，思维力必然大增。
从生命修行理论来论，这也是大脑心意识火得肾水元精化元气之涵养的“既济”卦理，心肾之气和合成太极思维状态。生命阴阳平衡，处于最为中和、舒适、清醒状态。
心意识属火是其五行属性，思维过程的心意识火如与肾水元精所化的元气不交，必然背离而得不到肾水滋润，真气（元气）接续不上。心意识火必然上炎成虚火、燥火。结果是头脑易发热，思维转不快、迟滞而反应慢，大脑中易出现意识空白，思维混乱辨正不清、想不清，故而心神无法专注。
即时的生命也必然呈真气散乱，凝不住气，没有定力，气血下坠状态。体现出来的行为就是好动、坐不住，挺不直而弓着腰，打瞌睡，手足无措，东看西摸，抠橡皮檫，不是喝水就是撒尿，找东西来填充内心空虚等等外相。
所以，明白这些道理，就可以洞见孩子的学习状态和专注力，及时纠正不良习惯。作为专注力训练，平时就要有意识地引导孩子养成想问题凝神的习惯，坐端正的习惯，所谓坐有坐姿站有站姿。
这其实也是孩子培养正气的过程，与正确做人是一致的，与孟子所说“吾养吾浩然之气”也是一致的，意义很大。
融通顿悟学堂刘硕斌
2020/2/10
注意力从名词的解释就是：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。它有哪些类型呢，有：注意力的广度注意力的稳定性注意力的分配性注意力的转移
可能有很多家长还不了解注意力居然还有这几种品质，那么我解释下，让各位更加清楚了解到孩子的注意力。
第一，注意力的广度
刚刚大家一眼看过去能够看到多少个图形和多少个数字就是注意的广度，研究表明，在一秒中内，一般人可以注意到4-6个相互关联的字母，5-7个相互间没有联系的数字，3-4个相互间没有联系的几何图形，不过要注意的是，不同的人具有不同的注意力广度，在教学中我们常会通过训练孩子的视野，视幅来训练孩子的注意力广度。也就是说注意力的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或者认识的对象的数量。
第二，注意力的稳定性
在开始跟大家互动的时候，有没有家长在做其他的事情呢？玩手机或者拍照，或者在谈大生意，几百万几百万的哈，如果有在听，而且能够听的清楚，这就是注意力的稳定性，很多孩子上课走神，溜号，小动作多，老师一边上课他一边想着，等下我的吃鸡游戏玩到几级，王者荣耀升多少级，这样的情况呢，就是孩子注意力的稳定性出现了问题
锻炼注意力集中的方法如下：
通常最有效率的就是舒尔特方格，分别人有3X3，4x4等以此类推，根据时间来快速点顺序，时间越短越好，每天锻炼15分钟
联系走迷宫图：
走迷宫图可以锻炼人的思维和注意力，但是尽量用眼睛移动，不要用手去点击，每天锻炼几分钟，时间也是越短越好
以上就是简单的方法，有需要根据精准锻炼的方式可以私我交流
提注意力，其实就是专注问题。爱因斯坦，小时候，三岁时候，还不怎么说话，他们父母，以为有问题了。还专门请个人，就是保姆，专门照顾，逗他说话，结果还是一样。有一天，他妈妈弹琴，听得非常专注，脸上有表情。让明这个儿子不是傻的，因为爱因斯坦，大专注了。思考东西多，说话少，一个人那么小就这样，结果以后成天才。爱因斯坦，因为一个指南针，研究，思考，很多。对于一个人来说，对于学习，事业，专注多少，投入多少，同收获成正比例的，思考得多，专注多，成功就多。如果只是为了就业，为了薪水，而学习，而投入极少，只想收多少钱，然后就是找节目，玩乐的多，那么成功又能收获多少！
内关。这是运动过程中自我发现、自我关注的意思。但一般运动无法内关，都在“有为”。只有练中国内家拳（内家功夫）和印度瑜伽之类的才能做到内关。这类运动是练“静”的，标志性特征是肌肉在练习过程中不断放松，经络逐步通畅，运动频率与心脏的跳动形成共振谐波。只有产生共振谐波人体内脏才能得到最大的滋养。
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我不能保持专注，那么，是什么让我分心了呢？
1、那些你觉得比你手头上的工作还有趣的事情。
人的大脑是个巨大的信息库，而且人的思维“天马行空”。如果你手头上的事情不能让你觉得有趣，或者你的思绪被更有趣的事情拉走，你就分心了。人的天性就是及时享乐，逃避痛苦。即使手头上的麻烦事将来可以为你带来好处，你也未必可以拒绝立即就可以到手的“乐趣”，比如翻翻段子，看看电影，打打盹儿。
2、焦虑的心情。
人在承受压力的时候，会不自觉地把注意力投射到外部事物上，从而把焦虑进行合理化处理。例如，当你面临考试的时候，经常会觉得窗外的树叶声音好大，考场里大家的铅笔在试卷上沙沙作响。焦虑来自于哪里？通常焦虑来自于我们的父母，来自于他人对我们有过高的期望，来自于我们过于关注别人的看法，怕自己做不好，却忽略了事情本身。正确的做法是把事情硬着头皮去做完，先不要去想别人会怎么评价你。
为什么我们总喜欢时不时地看看手机、电脑？因为我们怕错过各种“重要”的信息，怕在聚会上因为自己不知道什么事情而冷场，被大家排除在圈子之外，说到底是一种“信息焦虑”或者叫“社交焦虑”。
我该怎么办？
针对第一点，我的体会是
a.把自己手头上的事情变得有趣。如果它真的很无趣怎么办？那不妨想一下阿Q的“精神胜利法”。
我在给老板写文案是不是很无趣？那比起做重活，写文案是不是还算有趣？又不用流汗费力气，还有冷气吹，是不是好得多？我还可以夹带一点儿“私货”，想想老大要是在年会上出糗，那是不是很搞笑？
b.做一个合理的计划，计划完成，给自己适当的鼓励。
我今天一定要在上午十点钟之前完成策划案，完成之后，我要奖励自己一杯热饮。这样是不是有动力了呢？
c.既然我不能抗拒诱惑，那么我主动远离诱惑。
如果明知道自己是个容易分心的人，还要在自己的桌子上摆上手机、汽水、零食，那不是自己给自己添堵吗？当你在准备工作的时候，就把所有与当前工作无关的东西全部拿走，改善工作环境，用极简主义的手段让自己静下来，所谓眼不见，心不烦。
针对第二点，我的体会是：
a.正视焦虑本身。
我承认我自己是焦虑的，我的焦虑来自于我的父母对我有过高的期望，我希望我自己能有更好的表现，这样就可以符合他们对我的预期，我就是他们眼中的“好儿子”、“好女儿”。可是这不是我的真实想法，我的确在认真地完成我的工作，因为我想要成为我自己想要的样子，而不是活成我父母的“盼头儿”。
我的焦虑来自于我十分在乎别人对我的看法，我害怕丢脸。如果我做错了，我会被别人嘲笑，我会被认为是能力低下，我会觉得很丢人。可是这真的很丢人吗？我自己用我的劳动养活我自己，我又没有丢你的脸，我没有什么可羞愧的。
这里推荐一本书《分心不是我的错》，作者:[美]爱德华•哈洛韦尔/[美]约翰•瑞提。
b.一次只做一件事。
人的大脑不像电脑，可以总是开启“多线程模式”，事实上，人在做简单机械活动时是可以多头并进的，比如一边听音乐，一边跑步，但是在进行需要大脑思考的活动时是没办法“多管齐下”的。思考是一项体力活儿，同时进行的多项活动会极大的消耗人的精力，让人产生厌倦逃避的情绪。所以，一次只做一件事好比是把另一件事情暂时“冷冻”，让大脑处于相对轻松的模式。
c.马上动起来，也就是“快速启动”。
如果一件事你觉得它是有价值的，是你必须做的，不管喜不喜欢，立即开始。等开头之后，在做的过程中你就专注了。
d.尝试放松的方法，比如瑜伽、冥想、深呼吸等，在此不做赘述。
一个人想要放弃，可能会想出一百万个理由，可是一旦当他想成功，那么他就只能有一个想法：怎样把事情做成。当你认识到自己存在不专注的问题时，已经比很多人都优秀了，当你尝试各种方法去改善的时候，更是超越了绝大多数人。希望我们都变成一个专注的人。
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孩子注意力不集中主要是因为孩子心理过程的随意性很强，自我控制能力较差，可以找博沃思这种专业的教育机构，对孩子的自制力、注意力、认知力等方面进行专业训练
你问的准确的说是如何培养孩子的注意力。
我们通常所说的小朋友注意力不好，注意力时间短，这个注意力指得是主动注意力。
主动注意力是需要后天去培养的。有意识的去培养，会随着孩子年龄增长而提高，这样在到学习年龄时，他能够高效的去应付复杂的学习。如果小的时候没有培养好，长大后就会出现种学习障碍。
画画也是培养孩子注意力的一种方式，比如在3岁前通过手工的活动，剪纸、夹豆子、撕纸、串珠等。
3-6岁这个阶段可以通过书法、运动、涂色、复杂手工等培养孩子主动注意力。
6岁过后，训练小朋友视知觉和听知觉能力。比如划消、译码、听词反应、听分辩、听工作记忆等训练方法来提升孩子的听课效率。
当然在生活中要注意不可过多的替代和包办的行为;安全范围内多放手让孩子自己去体验不同的活动。有意识的给孩子安排家务。
注意力是学习能力的基础，有好的注意力，才会让记忆力、想象力等高阶能力很好的体现出来。
编程教育可以很好的锻炼专注力，并且促进孩子基础学科的学习，锻炼孩子的想象力与创造力，酷叮猫少儿编程专注于青少年编程教育，非常专业，感兴趣的可以了解了解
我有时会遇到一些学生，他们的家长说，孩子是个聪明孩子，就是上课容易走神。
可是问题是，一个注意力不集中的人，即使智商再高，也无法去记忆，去积累知识。
无法积累知识，何来成绩好呢？而且注意力不集中，掌握知识残缺，很容易产生厌学情绪，孩子的学习就很难跟上。可见，注意力是影响孩子学习成绩的一个非常重要的因素。当孩子出现注意力不集中的情况时，家长应该深入分析其中的原因，并且加以纠正，以达到帮助孩子提高学习效率的目的。
之前跟大家分享过，造成孩子注意力分散的原因主要有四种：1.给孩子玩具太多，2.家长的干扰，3.学习内容太深太多，4.家长不能够专心好好照顾孩子。这次主要讲讲怎么能够帮孩子提高注意力。
其实一共有2大类方法：心理治疗+教育干预。
心理治疗，听着怪吓人的，但是大家别紧张，不是说要孩子去看心理医生。
心理治疗，是一种比较有效的治疗孩子注意力的方法，常用的是四种：奖励方法，惩罚方法，提示方法，忽略方法。
1.奖励方法是最常用也是最有效的方法，当孩子成功地做好一件事时，家长就给予一定奖励。
奖励方法可以多样化，一般常用的是语言表扬。孩子受到父母的赞扬后，会产生更强烈的兴趣，能比平时更长时间的拒绝诱惑，保持稳定的注意力。2.惩罚也是家长常用的一种方法，但是这个方法一定要注意适度。
有些家长或者对孩子不管不顾或者简单粗暴地训斥打骂一通就完事了，这种恶性惩罚很难对孩子的行为产生正面的影响，甚至有可能给孩子带来心理阴影。3.提示方法。孩子的注意力很容易受外界影响他们的抗干扰能力比成年人差，家长，可以在孩子开小差的时候，采用提示的方法突然提高说话声音或者突然停止说话。这些不正常的状况都会引起孩子的注意，把孩子的注意力重新拉回来。
4.忽略是一种以退为进的策略，更多地用来矫正孩子的多动，冲动，胡闹等注意力分散的行为。
具体做法是当孩子出现不是一个行为时，周围的人不要注意他，不去理睬他，见见孩子就会觉得没意思。一旦孩子安静下来，家长就立即表扬他，奖励他，他会感觉好行为所带来的自我肯定。
教育干预
1.改善教育环境保持家庭环境整洁，安静安排更有规律的生活与老师联系及孩子注意力不集中的情况告诉老师，请老师采取必要的手段，比如将一个经常分心的孩子与一个上课，总是认真听讲的孩子安排坐在一起认真的孩子，不理睬他上课时的一些小动作，而且还能起到榜样作用，并适时提醒一下，他帮助他集中注意力。2.注意力，是需要意志力努力的心理过程。训练孩子的注意力可以采用一些需要孩子高度集中精神，才能完成的活动和游戏，逐渐提高孩子集中注意力的能力。当然，这些活动必须要：短小，简单，有趣，才能吸引孩子参与，从而达到训练目的。例如对旗语，图形分类，手指爬梯，快速找成语，找细节，大家来找茬等。如果自己不擅长这些，可以找个感统训练班，会有类似的训练。3.给孩子制定目标，一个人没有了目标学习或工作的时候便很难产生投入感不能投入，也就很难有注意力。因此作为家长，我们应该帮助孩子建立目标，让孩子有方向感，以便发挥他的潜能，向着目标前进。目标可以分为短期目标和长期目标，所谓短期目标就是作业取得九十分测验合格等等，可以在一两星期见成效的。长期目标则可以是。今年考试达到前15名，今年得三好学生。最后提醒大家，培养注意力是个好事儿，但是千万不要操之过急，一定要有耐心。用心陪伴孩子，帮助孩子，孩子总会进步的！
可以做一下专业的测试：f/jXJGPU
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舒尔特表格——锻炼孩子眼睛一目十行，快速认读。
训练方法：要求孩子按照1-25的顺序，一一指出各个数字的位置，并读出声音。每天训练5分钟即可。
2、萝卜蹲游戏
设置不同颜色的萝卜，例如白萝卜、黄萝卜、红萝卜、绿萝卜。紫萝卜，喊到哪组蹲，哪一组就要快速蹲下。
3、数青蛙游戏
一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水，三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑通扑通扑通跳下水……坚持到最后一组获胜。
4、在以下图片中有很多数字，让孩子在图中找到数字5，找到以后用笔划掉，从第一行开始，从左到右，从上到下，逐个逐行地找，不能倒回去检查。
5、连数字训练法，让孩子们按数字顺序连线，要求点到位，点和点之间是直线，画得过程尽量不抬笔，争取一次画完。
6、家长可以让孩子用笔划线，将黑点全部串起来，注意不可以串漏黑点，画得过程尽量不抬笔，争取一次画完。
7、家长让孩子按照从左往右的顺序依次说出正确的颜色和字，比如红颜色的红，黄颜色的黄等